Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

jo aještě puding.... no... no... když člověk hubne nemělo by to být. Ale honěj tě chutě co? Víš co zkus? Tak jsem to dělal já když jsem držel tu předsoutěžní dietu. prostě jez dietně... a jeden den za měsíc sněz na co máš chuť. nic se ti nestane. Ten puding, no v tm prášku je zase spousta cukrů... já bych ho spíš dělal s vodou, ale to by pak nebyl ten pravej puding. Jó zkoušel jsem to a šlo to jíst, ale nebylo to vono. tak spíš nízkotučné mléko, ale nejíst každý den. tak jednou za čtrnáct dní. Jinak krupicovou kaši taky můžu, ale to je to samé jako puding. někdo řekne, že se to doporučuje batolatům a miminkům. Ano, ale jejich trávící trakt je zcela jink uzpůsoben. Mateřské mléko je vlastně takový gainer. Je tam hodně sacharidů a hodně energie, které miminko potřebuje. Já osobně myslím, že čím je člověk starší měl by pít mléko mnohem méně. myslím, že jedna sklenice denně stačí. no ale už jsem zase někde jinde.... takže pudink a kaše jo, ale ne každý den. Spíš jako dezert za odměnu.:-)

Sona27 to musli můžeš... klasicky opražíš vločky(nejlépe bez tuku)třeba s rozinkama a banánem a máš to. Ty proteimy a syrovátka. Pil jsem i čistou syrovátku. No ono je to jako teplý mlíko. Zeda chuťově nic moc. měl jsem jí od kámoše, kterej dělá v Promilu a pašoval jí a pak prodával 100kč kilo, což je super cena. Dochucoval jsem si jí grankem.:-)... ještě zjistím něco o tý výrobě...

Ahoj holky :o))))uz jsem zpet z nejhorsi dovolene v mem zivote a to VAZNE!!!Jsem vycerpana, nastvana, smutna, nervozni, v depresich.....chce se mi brecet, jdu do vany a pak si jdu lehnout. Zitra se pokusim si precist vse, vidim tady nove lidi ......tak jsem zvedava :o)) jak to tady vypada :o))Leni..promin ze jsem se neozvala ale meli jsme na dovce velke problemy a tak jsem na tebe sice ne uplne zapomela, ale ani bych nemela cas a moznost za vama dorazit, ale doufam ze jste si to dobre uzili O))Tak zdravim jinak vsechny stare zname :o) Kacku, Jancu (jeste asi na dovolene), Petru2,blue, Romy a ostatni na ktere jsem zapomela :o))jinak co se tyce jidla, vubec jsem se nedrzela, ale vzhledem k nervum a asi 3 dnům, kdy jsem nemohla jist vubec, protoze bych nic nespolkla jsem asi na svem, zvazim se az zitra rano a zase zacinam hubnout :o)) ale ted vazne: Mam pred sebou jeste tyden volna a tak se musim do prace jeste vzpamatovat, protoze jinak prijdu jeste vic udrena!!!!!

jo ale hlavně jsem se chtěla zeptat, jak se dělá musli??? Děláte si ho někdo, v troubě?? Nebo na pánvi?? Chtěla bych si udělat nějaké svoje dietní bez cukru, se sladidlem, většinou používaj na polití Tatra sladké mlíko. Myslíte, že by to šlo zalít i sojovým mlíkem, přidat rozinky a oříšky, a med?? Kdo ví jak nato tak mě poradte. Jo a když si chci ráno jen opražit na pávvi vločky, tak se musí namočit?? Nebo stačí nasucho nasypat a zamíchat??? Děkuji

Taky mám ráda obilné kaše. Dneska jsem si dělala špaldovou, mám i kukuřičnou atd.. Cetla jsem, že když se kaše dělá , tak mlíko má přesahovat asi 2cm, od kaše, aby byla akorát. Já mám ted instatní co se zamíchaj do mléka, osladím si je trochou um.sladidlem, nebo ovoc. cukrem, a nakrájím ovoce, fakt výborné.

Ahoj, já tu syrovátku piju, držím dělen. stravu, takže když mám "zvířátka", tak pár sklenic vypiju hlavně na večer místo večeře, nemyslím, že je to kalorická bomba.Mám ted koupenou 500g za 35Kč. 100g obsahuje 318 cal. Na jednu sklenici stačí lžíce 10g, a tak to je asi 32cal, já jich vypiju klidně 5. Takže to snad není tak hrozný, ale obsahuje to mléčný cukr, no snad ne moc. No docela mě to chutná, mléko totiž nepiju. Piju to hlavně kvůli pleti.

Hejtmy, dneska ráno jsem si zkusila uvařit kaši z vloček. 30g žitných vloček a 200ml mléka. Bylo to dost řídké

No... tak ty proteinové nápoje. Každá potravina kterou člověk vezme do úst je chemicky upravená. To bychom to asi nemohli vůbec jíst. Když si vezmete tu enco kaši, tak co myslíte? Já dávám raději přednost klasické kaši, protože: není tak upravovaná a vyjde to mnohem levněji. (260g emco vyjde na čtyřicet korun a klasický vločky na 8,50. Když si k tomu přidám banán tak to mám tak za dvanáct). Ale teď k výrobě nápojů. Ty nápoje se vytvářejí nikoli chemicky, ale fyzikálním způsobem. "Foukáním, se odděluje syrovátka od ostatních složek a pak už následují různě náročné postupy, kde se zohledňuje to nač se ten nápoj bude používat. Tak např night proteín je ta nejčistší syrovátka, která obsahuje až 90% bílkovin v sušině. Skoro žádný tuk, skoro žádné cukry. prostě jde o čistou syrovátku. Do ní se přidává kasein, protože night protein nápoj z pomalým vstřebáváním(aby jak říká doktor Mach metabolismus nezmrzl. V noci totiž dochází ke katabolismu což je úbytek svalové hmoty a tenhle protein tomu zabraňuje). Pokud chcete jak se PŘESNĚ PROTEINY VYRÁBÍ určitě bych to někde našel, ale musel bych trochu hledat. Tuším nedávno se o tom psalo ve časopise Svět kulturistiky. Ovšem je nutné rozdělit klasické doplňky výživy a anabolické steroidy. Tak to prostě není.

Kačko, posílám ti slibovaný recept;)1 kuře, 1 bobkový list, 2 cibule, 2 stroužky česneku, oregano, koření chilli, asi 20 oliv, 2dcl bélého vína, 1 malý hrnek vody, 2 lžičky škrobové moučky, olej, sůlKuře naporcujeme na menší kousky, osolíme a osmahneme ho v hrnci na troše oleje do zlatova. Pak ho podlejeme vodou, okořeníme a asi 20 minut dusíme pod pokličkou. Přidáme na kolečka nakrájené cibule, nadrobno nasekaný česnek, podlejeme vínem a hrnkem vody, nádobu dáme do trouby a pečeme přibližně 30 minut. Podle potřeby podléváme vínem. Přibližně 10 minut před upečením přidáme nasekané olivy. Nakonec maso vyjmeme, omáčku zahustíme škrobovou moučkou rozmíchanou v troše vody, povaříme do hotové omáčky dáme maso na chvilku prohřát. Podáváme s bílým pečivem nebo opečenými brambůrky.Takhle zní recept, ale mamina říkala, že to prostě jen osmahne, dá tam všechny ingredience a nechá to dusit v troubě. Ta omáčka, co se u toho vytvoří je vážně výborná

Jo jeste musim napsat,ze enchapu jak si tady nekdo muze rozdeli Cottage treba na trikrat..ja kdyz ho nacnu tak ho snim naraz!!!Jak to delate???

Zdravim vsechny v nedeli rano:-))Pocasi na nic:-( V supliku ty venecky a Derby:-))..mimochodem vcera u nas byla mamka ..ja jsem rozbalila veneky uvarila kaficko a dala na stul a kolik myslite,ze jsem snedla venecku??Noo..budete se divit,ale ani jeden!Tak dnes:SN- OvofitOBED-Kureci cina bez prilohySV-Cottage + rajce +paprikaVEC.-Zbytek Cottage+ zelenina Tak uz vidim jak mi vytknete ,ze je to asi malo a zadne sacharidy..ale ja jsem po nich vzdycky hodne nafoukla a pribiram:-(Potrebuji dat co nejrychleji dolu aspon ty dve kila a pak budu pomalu pridavat,slibuji!!Preji hezkou nedeli...Blue...Kacko...jste dobre!!!Vazne!Drzim palecky at Vam to vydrzi!!!

Kačko, moc ti přeju, ať je tvá váha nižší nebo alespoň stejná. Zítra ti pošlu přesný recept. Velmi brou:)

S tou čokoládou čekám, kdy mi to tu kdo vytkne. Zítra už snad odolám - i podle váhy, zítra na ni dojde a uvidíme, jak se mi minulý týden osvědčil :-)Díky za receptík a dobrou noc.

Kačko, odtrhávání - jenom, že sem psala, že pro dnešek už to balím a jsem tu zas;)Je super, že jsi odolala smaženému řízku:) Jj, čokoláda:) Vůbec se ti nedivím

Ještě jsem se zapoměla pochlubit, že oběd vařila mamka a dělala smažené řízky. Odmítla jsem a dala si přírodní, protože jsem věděla, že bych musela vypustit ten banán v čokoládě :-)To je u mě velký pokrok.

Tak já dnes:SN: 1100 KJOvesné vločky 50g,6g medu,půl lžičky kakaa, 100g broskveOB: 1250KJkuřecí plátek 70g, dušená zelenina 180g(fazolové lusky, kukuřice, hrášek), brambory 70g, eidam 20gSV: 1500KJbanán 120g,čokoláda 40g, nízkotučná zakysaná smetana 20gVE: 700KJšopák..okurky 100g, zlutá paprika 100g,rajčata 100g, balkán 40gII.VE 350KJ1ks -9g knackebrot, 25g taveného sýra 4800KJ B55,T48,S130Tak teda s tuky jsem to přehnala a mám málo bílkovin. Jo, chybama se človek učí.Péťo, jak děláte kuře na olivách?A s těma protejnovýma nápojema mám podobný pocity. Fakt o nich nevím a nemám potřebu se zajímat, protože nejsou natural, a to mě odrazuje (vím, že je to možná výmluva, ale taky můj pocit a názor)

Péto, jsi zlatá. Asi jsem líná, ale taky neumím na netu tak hledat :-) DíkyA nikdo nechce, aby jsi se odtrhla. Teď jsme tu asi samy....

Kačko, podle tohodle 6 gramů.http://kucharka.netcity.cz/rady1.htm;odmer(Tak jsem nezmizela - nějak se od vás nemohu odtrhnout:) Navíc tohle je pomoc, ne kritizování.)

Taky mám divný pocit, úplně naplno napsat svůj názor, ale to snad odezní. Ale "taky Petra" Ti podle mě jednoznačně křivdila (můj názor!).

Asi podivný dotaz, ale tuší někdo kolik váží lžička kávová medu? :-)Díky.