Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Jani tak to je dobry :o) to jsi sikulka :o))ja mam psatnou naladu, protoze po tom co jsem rekla ze vezmu to novou (hodne narocnou praci) tak se to jen komplikuje a ja uz nemam chut to delat, ale preci ted nemuzu rict ne!!! Tak nevim co s tim Leni znam v tom foru par lidi, obcas jsem tam nakoukla...mam e-mail aanitramm"centrum.cz na chvilku bych za vama zajela!!! papapasn: 1/2 cottage, 1 knupsisv: -,,-ob: 1 kousek pizzy, zeleninasv: jahodyve: kousek kuratka, zelenina

Hezký den :o),dnešní jídelníček:snídaně: celozr. lupínky Fitness s mlékemsvačina: plátek žitného chleba se sýrem, kousek okurkyoběd: krůtí maso s trochou rýžesvačina: tvaroh, rajče, 1 knuspivečeře: zeleninový salát se sýremVčera večer jsem pekla dvě bublaniny a nevzala jsem si ani kousek! Dneska ráno jsem ji taky přehlídla jako malinu, odpoledne kus odvezu babičce a mámě, něco dostanou sestry a část samozřejmě přítel :o)

Dobré ráno! :-)))Tak první den mého pokusu o dvoudenní pitňák proběhl úspěšně, ani jsem neměla moc hlad (a ty dva náznaky hladu jsem vždycky zahnala hrnkem horkého zeleného čaje). Dneska je zatím příliš brzo na nějaké hodnocení, nicméně hlad nemám. Do práce jsem si nevzala žádné jídlo, takže každopádně budu muset vydržet do oběda - kdyby bylo nejhůř, tak na oběd už si něco koupím a dál budu pokračovat jako normálně při dietě. Ale jsem optimista, věřím, že ještě tenhle den zvládnu.

Romy - já ti tady povídám, jak ji máš koupit cukrblok a sama se doma cpu sladkým - nevím, co se to semnou děje! Mohla bych se vymlouvat na menstr. ale to je asi otřepané, asi si ho budu muset taky koupit.

Ahoj mám dnes náladu jako to počasí, ráno jsem se vážila sice oblečená, ale kilo na vrch! Dobře mi tak, poslední dva dny jsem v 17.00 do sebe cpala jednoduché cukry. Ale vždycky jsem šla ještě cvičit. Uvidím, ale dnešní den jsem měla vážit už míň. Ale zítra je 1. takže se začne úplně odznova, asi si pořídím deníček a budu vše zapisovat a konečně počítat i kj, tuky a bílkoviny.

Romy, ten poslední příspěvěk o motivaci - to mě spíš vyděsilo, než podpořilo. Odkud to čerpáš?:)

Pro hubnutí jsou naprosto zásadní dvě věci - motivace a vůle. Motivace je různá. Můžete mít díky nadváze zdravotní problémy, nelíbíte se sami sobě při pohledu do zrcadla, vadí vám, že se nemůžete oblékat podle nejnovější módy..... Správná motivace nastartuje vaše hubnutí, ale abyste překonali obtíže s tím spojené, budete potřebovat silnou vůli. Před začátkem hubnutí si nejprve musíte uvědomit, že se pouštíte do něčeho, co za vás nikdo neudělá. Nikdo za vás nebude jíst dietní stravu, nikdo za vás nemůže jít ven běhat. Bude to váš boj ale když vydržíte, i vaše vítězství.

No asi mas Jani pravdu,ze mi sacharidy moc nevyhovuji,tloustnu a jeste po nich mam nafoukle bricho:-(Zkusim je jist jen dopoledne a odpoledne uz ne!!A uvidim jak to na me bude pusobit!Normalne dnes jsem se donutila jit behat:-))Nesnasim behani,ale pry je to nejucinnejsi na hubnuti.Ted mam docela hlad,ale ovoce nemam a nic jineho si nedam,pujdu spat hladova a budu se tesit na snidani:-))Jinak dnes jsem delala tohle a je to mnam mnam:-))Kuře se peče zásadně bez oleje a jakéhokoliv tuku! Základ je dostatečné množství cibule, která vytvoří velmi chutný sos. Peče se nejlépe v remosce nebo hlubší pečící misce.2 větší cibule nakrájet na kolečka, na ni poklást posolené kuřecí čtvrtky nebo jen prsa.Směs na potření:150g bílého jogurtu, 1 lžíce kečupu (pálivého či nepálivého), 1/2 lžičky sladké papriky, špetka soli a pepře, směs promícháme a potřeme kuře.Zhruba do poloviny podlijeme vodou, dle potřeby podléváme a až je kuře měké, necháme vodu skoro vyvařit, jen aby zůstal cibulový sos.

Ahoj Martinko, písni mi sem tvůj mail. Nepamatuju si,která písmenka máš dvakrát :-)))))) Já budu hlavně tam, kde jsou lázně a procedury. V sobotu 9.7. tam máme od 15:00 do 16:00 zamluvený bazén, pak je véča, pak jdu na masáž šíje a zad a večer budeme někde v hospůdce. Tak bychom si mohly napsat a mohla bys tam dorazit. Bude tam asi 15 lidí z Panické poruchy 3 - neboj, jsou v pohodě. Opravdu fajn lidi :-)

Leni jedu od 4. do 10. do Vrbna pod Pradedem, z doktorky z ktereho fora? tak mi anpis na mail telefon a pisneme si sms a mohli bychom se na chvili sejit co rikas?

Martinko, ahoj. Kdy jedeš do Jeseníku? Já tam budu příští víkend, mám tam sraz s několika lidmi z doktorky, které jsem nikdy neviděla. Budu v hotelu Jan Ripper z 9. na 10. července :-)Tady je můj jídelníček na zítřek, tak hodnoťte, kritizujte:10:00 1/2 pytlíku ovesné kaše Emco (cca 37 g)12:00 130 g tuňáka ve vl. Šťávě, 1 rajče14:00 50 g těstovin Panzani, 50 g 30% sýra, 1 rajče16:00 1 OVOFIT, 1 knuspi18:00 50 g cottage, 2 knuspi, 100 g okurky20:00 1 bílý jogurt Activia přírodní, 2 knuspi´4099 KJ 86,73 B 99,31 S 24,67 T

Zhubla, ale nevím, jestli si to udržím. ale neboj - není to vidět.F-sport mě neuchvátil, nějak mi tam vadí ty reklamy na steroidy a plně s vámi souhlasím.Dneska už pádím domů, budu se snažit cvičit a nepřecpat se sladkým, což ale hrozí, protože mám v žaludku prázdno.Hezký zbytek dne

Pro dnešek se loučím, hezký zbytek dne a držte se :o)

Jedeme do Penzionu do Vrbna pod Pradedem ale nevim jak se jmenuje....Luci v poradku, ja jsem moc rada za tve rady a za tve hodnoceni jidelnicku!!!!!

Martino, do jakého penzionu či hotelu jedete do těch Jeseníků? Romy, nepřidala jsi těch sacharidů moc? Nebo to prostě tobě nevyhovuje, to se taky může klidně stát.. Mně to vyhovuje hlavně v tom, že nemám chuť na sladké..

Ahoj Romy, :o) to víš snažíme se :o) Já se sice nevážila, ale jsou mi volné kraťasy :o) Zvážím se až po dovče..:o)

Ahoj holky,no jak se tak divam Blue nam zhubla,jidelnicky mate na jednicku:-))Teda vy uz snad ani nehresite nebo co??:-))Ten cukrblok funguje...ani meloun mi nechutnal byl uplne bez chuti:-))No a ja jsem narozdil od Vas kilo pribrala hec:-))A to sladke nejim...jen jsme pridala ty vase slavne sacharidy:-(Co ted se mnou??

Ahoj holky,no jak se tak divam Blue nam zhubla,jidelnicky mate na jednicku:-))Teda vy uz snad ani nehresite nebo co??:-))Ten cukrblok funguje...ani meloun mi nechutnal byl uplne bez chuti:-))No a ja jsem narozdil od Vas kilo pribrala hec:-))A to sladke nejim...jen jsme pridala ty vase slavne sacharidy:-(Co ted se mnou??

Ahoj MARTINO,tím,že jsem tady napsala pár poznámek, jsem se Tě doufám nedotkla, pokud ano, tak se omlouvám, jenom jsem chtěla pomoc, nic víc. Někdo se mě ptal na www stránky a tak jsem doporučila f-sport, je to tam přehledné a lidi tam opravdu hubnou, ale podle mého při malilinkatých porcích, takže s tímhle webem souhlasím částečně a všechno kolem příjmu si já osobně řeším jenom podle toho, jak to na mě působí a co já potřebuju, už to mám za svou éru hubnutí vymáknuté a co je hlavní FUKČNÍ. Takže když se někdy rozšoupnu, tak vím, jak to ukočírovat a tady mi připadá, že se v tom plácáte

Lenko v pohode, budume radi :o))a rozhodne to neni tebou :o))