30 až 40 kilo dolů

Ahojky lidičky. Danuš nic si z toho nedělej já se do toho taky nějak nemůžu dostat ale ono to přijde a potom to půjde samo. Hlavně to nesmíme vzdát. U mě je to hlavně o pohybu to je můj veliký problém. Jídlo si už pomalu a jistě rovnám tak počítám že příští týden by to už mohlo jít dolů.

ja zas o 2kg vic ale neni to tim ze sem to dostala,,,jinak ten snih silenost neda se chodit,,,ja dnes br kase,kure,zelna plevka,houska syr,rajce,kefir,,,,ale dolu to nechce spis udrzuju,,,,,si myslim,,,,snad budu muset pocitat KJ?do tech 4tisic abych hubla,,,,

No koukám že ze sněhu mám radost jen já. Holky neříkejte mi že nemáte rádi sníh vždyť je to krása. A co ta polévka má za účinek? Moc tomu nevěřím však mě znáte já ny takové věci moc nejsem.

Ahoj holky, všechny vás zdravím. Ze sněhu nadšená nejsem vůbec, a to kvůli neustálého odhrabávání auta. Ale zase mi ten fyzický výdej pěkně zvedl náladu. Já totiž cvičení nesnáším. Ano, vím že pohyb je nutný, prostě nemám tělocvik ráda. Tu polévku si tedy uvařím a to chci vidět, jak budou kila padat :-)

Ahoj holky,tak u nás je sněhu taky dost.Na rozdíl od Riki já už tak nadšená nejsem,ale musím to přežít.Tady se moc nikam nedá chodit,takže mě to moc nebaví.Co se týče hubnutí,tak přes týden fajn,víkendy jsou horší.Nějak nemužu odolat sladkému,nevím,jak na to.Nejde mi do toho se tak dostat.Já bych řekla,že u mě je to taky hodně tím počasím,prostě mě to deptá.Tak se zatím mějte.Tu polévku si najdu,viděla jsem jenom ukázky,tak se podívám.Ahoj

Ahojky krásné sněhové pondělí. Holky to je nádhera co jsem s toho úplně hotová to miluju. Jen kdyby to chtělo vydržet. Pokud to šlo tak jsem byla venku, s mladou jsme stavěli sněhový bunkr a dělaly jsem u toho pěkné blbosti. Domů jsem přišly jako sněhuláci.Taky byly procházky a řeknu vám v tom hlubokém sněhu je to pěkná dřina, byli jsme v lese a na polích aby se čubinka pořádně vyběhala, ale bylo to moc fajn a hlavně ta podívaná to je prostě krása. Jinak hubnutí taky docela fajn ale pořád to ještě není ono. Nevím čím to je ale nějak se do toho nemůžu dostat.

ahojka holky tak dnes je pocasi ze?tak ja cely den ananas,pak nastvovacka samotna,pak houska a sunka,a ted brambor a 1karbos,,,no nic moc,,,zadny sladky ale je to spis udrzovaci vaha ne hubnuti mela bych to vloucit nakej karbos i kdyz 1 ze?nojo no chybama se clovek uci,tak hezk vikend a musim se polepsit,,,

Ahoj holky,zdravím při pátku.Venku sněží jak hrom,asi se předpovědi vyplní,aspoň u nás určitě.Dneska na snídani celozrná houska a dva plátky šunky,svačina-opět trochu cukroví,už je zaplaťpánbůh konec,oběd zeleninová polévka s čínskýma nudlema a hovězí ze včerejška,svačina-bílý jogurt,cereální tyčinka.Na večeři jsem chtěla brokolicový salát,ale posledně mě z brokolice pěkně bolele žaludek,tak asi něco jiného.Orestuju si zeleninku s cottagem a bude.Jinak,až na to cukroví se držím.Sice mě sem tam chytají chutě,ale to spíš bude nevyspáním a únavou.Taky ta zima mi moc nepřidává.Mám ji ráda ve svátky,ale pak už ji nemusím.Tady je sice krásná a bílá,ale nedá se tu nikam moc chodit a Vojtovi se to taky dvakrát nelíbí.Snad se to vysněží a bude klid .Zatím čau,jdu obědvat.

Ahojky tak u nás cukroví zmizelo hned na Nový rok. Nevím jak to dělám ale je to tak každý rok.VALI brzy se udrav je to dost nepříjemné co a cvičit se u toho vážně moc nedá. Já jsem si včera asi půl hodiny cvičila jen tak podle sebe co mě napadlo, nebylo to nic odborného ale pěkně jsem se u toho zapotila. Jídlo taky zatím docela super.Taky jsme se rozhodla že nevlezu na váhu až na konci měsíce. Vážila jsem se skoro každý den a to už nechci. Po tom měsíci to bude lepší alespoň uvidím nějaký rozdíl.

Ahoj holky,tak jak to jde?Myslím,že se celkem držíme,ne?Já se teda snažím,i když bych řekla,že stoprocentní to není.Až zmizne totálně všechno cukroví a povolí mi to nachlazení,tak snad zase bude líp.Jinak,dneska na snídani graham se sýrem,svačina kedluben a bílý jogurt,oběd horká hovězí polévka a hovězí maso se zeleninou.Svačina ,muj prohřešek,cukroví,na večeři si dám šunku,sýr a celozrnou housku a nějakou zeleninku.Zvýšila jsem zase pitný režim,v poslední době jsem to trochu flákala.Dneska necvičím,mám plný nos a blbě se mi dýchá,tak uvidím,jak na tom budu zítra.Co se těch léku týká,kdysi jsem měla lindaxu,po prvním balení na měsíc asi pět kilo dole,při druhém ani deko.Tak nevím.Víc jsem toho nebrala a zatím nad tím ani neuvažuju.Ono,nic asi není zadarmo a ty kila taky nenaskákaly během chvilky,tak během chvilky taky samy nezmiznou.

holky a Mirko vitam te,ja se ptala doktorky na SIBUTRAMIN a rekla me ze ne!! ze ja ne!!ze vadi ze beru leky na tlak a detralex na nohu,,,jinak bych ho zkusila,jinak dnes rano graham a sunka,pak mrkvovy salat,pak ryze a hovezi,odpoledne ted jogurt a rohlik,vecere sopak,,,2kilca dole ale nesmim zakriknout ale vydrzet,,,,papa

Ahoj holky krásný mrazivý...Riki, je mi to už blbý, ale já ti chtěla napsat něco hezkýho a v pohodě. Rejpavýho tam vážně nebylo vůbec nic. To, že tady můžu napsat jen něco, znamená, že asi prodávat léky nesmím a nechci mít průšvih, chápeš už? Já nejsem rejpavá, ani nikomu nechci nic nutit, vážně. Mrkni na diskuzi o sibutraminu a uvidíš, jak píšou ty, které už ho měly a jsou spokojené. Tak už mě nepodezírej, já to nemyslim zle. Fakt ne. :)

ahojka tak ja rano celozrna houska se sunkou svaca jabko obed ryba na zelenine svaca rajcata s gotacem a vecere?jeste nevim ale nejak odpoledne me bere chut na sladke jak prase,,,,no doufam ze vydrzim drzte palce!!!

Nazdárek to na mě když něco leze tak se cpu cibulí a česnekem a skoro pokaždé mi to pomůže pokud se to chytne včas. Akorát že si nedávám sádlo ale sýr nebo perlu.Taky mě včera začala bolet hlava ale trochu jsem si zacvičila a přešlo to.Dneska je venku tak nějak hnusně vlezlo ale na prochajdu asi půjdu. Rychlá chůze půl hodky mi jen prospěje.Tak holky zatím z nás mám radost jen tak dál. Ta pa a držte se.

Tak i já napíšu dnešní jídelníček.Snídaně-grahamový rohlík,nízkotučný tavený sýr a mléko,svačina-horké kakao,protože mi byla hrozná zima,asi na mě zase něco leze,oběd těstoviny se sýrovou omáčkou,polévka zeleninová ze včerejška,svačina bílý jogurt s mraženýma jahodama ,večeře vaječná omeleta z bílku s bylinkama.Jinak,cvičení včera deset minut na elipticalu a fakt jsem teda myslela,že vypustím duši.Pak mě začla dost bolet hlava,tak jsem toho radši nechala.Večer místo mlsání,kdyby mě honilo,hoďku a pul u žehlicího prkna.Taky pohyb a spalování,ne?No,zatím nám to jde asi pěkně.Taky mám nějaké procházky venku se sáňkama a s malým dvanáctikilovým závažím,na nerozhrnuté,dost zasněžené cestě do kopce.Takže nějaký pohyb je,ale chce to pomalu přidávat.Doufám,že zas neonemocním,nebo mě asi klepne.Holky,držme se,začaly jsme krásně,tak ať nám to vydrží.Zatím pa

Ahojky zdravím všechny.Mé dnešní menu: snídaně- cel.rohlík, sýr,paprika a mléko.Svačina- půl banánu a půl bílého jogurtu. Oběd- rajská a těstoviny. Odpolední svačiana-okurka,míchaný tvaroh a pečivo. Večeře zeleninová omeleta.Na dnešek si taky plánuju cvičení nebo alespoň procházku. Pohybu mám zoufale málo.

ahoj tak ja dnes celozrny cleb,syr,banan maly,mandarinka,10dkg sunky rajcata obed,pak zelen salat,rajcata a tofu syr bil jogurt zalivka vecere,,,no a celkem v pho chytne li me sladke tak lszick amedu do pusy a je po chuti,,,,,

Váhu hlásím teď.Mám před svými oblíbenými dny,takže napiš 114,2 kg.Takže do konce ledna bych chtěla sundat aspoň dvě kilča,takže když odečtu dvě kila,co by měly do týdne zmizet i s mými dny,tak by to mohlo vyjít.Včera jsem teda byla nakonec cvičit,začala jsem pomalu,protože jsem vlastně nic moc nedělala spolu s angínou a tak.Ale bylo fajn.Jinak,dneska na snídani jsem měla graham s tvarohem a rukolou,papriku,na svačinu banán a activii lehkou a fit,na oběd je pečené kuře s rýží,zeleninová polévka s vločkama.Svačina bude kysané mléko a na večeři mám brokolici s česnekem a sýrem.Zatím budu muset končit,zase napíšu.Ahoj

Ahoj všechny holky. Riki, napiš mě prosím do tabulky. Ráno jsem se opět vážila: takže aktuálně 174 cm, 77,1 kg. Od včerejška jsem si přitvrdila, ty vánoční sacharidové hody byly ovšem krásné.

Jani prosím Tě pokud budeš chtít napsat do tabulky tak mi napiš výšku. Vali Ty jsi ještě váhu nehlásila že ne? Jen jestli jsem to nepřehlídla. Mirko Ty jsi taky váhu nepsala tak nevím jestli se přidáš, pokud ano tak stačí výška a váha.