30 až 40 kilo dolů

Ahoj holky, mohu se k vám přidat? Také bych potřebovala dát dolu min 20 kg, 25 by bylo lepší. Za 2 měsíce se vdávám, tak aspon něco potřebuju schodit a pak pokračovat. Dne si jedu koupit eliptical, tak se moc těším. Jinak jsem upravila jídelníček, jezdím na rotopedu cca 35 min 20 km a když vyjde čas, tak chodím na 1h plavat alespoň 2x týdně, a jednou týdně na pilates. No na to, že jsem nedělala nic, je to úspěch. Vaše bojovnost a příběhy mě pěkně nakoply a chci to dokázat taky a tady s vámi.

Véééééliká gratulace, jsi velká šikulka :-)), teď jen neusnout na bobkovým listí, jako se to stalo mě:-)

Tak konečně můžu ohlásit, že dnes ráno váha ukázala 99,6kg :-).Je to pár deka pod 100kg,ale radost mám velkou.Vala: Já si taky myslím, že kopírovat něčí jídelníček není dobré.Každý máme jiné chutě,zdravotní stav,váhu atd.Mějte se krásně a HUBNUTÍ ZDAR !

Ahoj kočandy, teda jaro s námi dělá divy, před chvílí jsem slezla z elipticalu, musím se pochválit, dala jsem 40 minut, vážení mám ve čtvrtek, tak uvidíme jak to bude. Tak já dnes snídaně celozrnný žitný chlebík s krůtí šunkou, paprika, na sváču jablo, oběd zapečená prsíčkase sýrem a zel. salát, 2 malé brambůrky. odpol tvaroh vanilka milko mňam mňam, mandarinka, večeře zel. salát se sýrem a vejcem a teď asi ještě trochu kefíru ať mám rychlejší krok. Zítra jdu ke kadeřnici, Mio inspirace od tebe, chci taky něco novýho a jarního. Holky držme se ať jsme do léta opravdu Sáblice jak psala Hermínka a ne sádlice. Papa Mio čočku dáváš klíčit tu obyčejnou?

ahoj holky nálada pořád drží ,právě jsem docvičila rehábko , dnes jsem si dala ráno celozrn trojhránek obložený půl v 6 hodi a druhou půlku v 8hodin samozřejmě po dvou hodinách ovoce k obědu čína 1 kopeček divoké rýže k večeři jsem měla zelené nudle s brokolicí a česnekem. Měla jsem na něco chutík a tak jsem zblajzla jablko.to jaro to ale chce ,už jsem si říkala jak to venku voní a ono zase začalo sněžit, já se na tu zahradu tak těším .V pátek se budu vážit jsem zvědavá jak to dopadne .Dneska jsem měla na sobě džíny boty na podpatku a černou dlouhou halenu a jedna kolegyně mi řekla jé ty si nějaká hubenější tvářila jsem se jako že je to pravda ,že jsem zhubla (vím že to byl jen optický klam i když pusa mi trochu splaskla ale hnedle mi bylo líp ,nosila jsem si ty mé špíčky s větší pýchou .zítra si chci dát naklíčit čočku a sojové boby ,prý je to zdravé a srav... tak to zkusím . musím se smát jak jsme všichni stejné jak máme stejné úlety . Tak ahoj musim ještě pověsit prádlo a něco přečíst a honem spinkat ,zítra vstávám ve 4 pa

Ahoj holky,taky zdravím při pondělku.Tak nálada je pořád fajn,i když u nás po ránu zima jak v lednu,ale teď už svítí sluníčko a hned je veseleji.Zkoušela jsem tu kaši z ovesných vloček,ale nechutná mi to,prostě to není moje parketa.Takže zustanu u tmavého pečiva po ránu nebo u chleba.Dneska dělám na oběd rizoto,na večeři ještě nevím.Děcka mají tady prázdniny,tak musím vymyslet něco,co jíme všichni,protože takové to chystání na desetkrát,to je prostě hruza.Jaro taky vyhlížím každým dnem,ale už mě to tak nestresuje,protože si myslím,že už to nebude trvat dlouho a bude tady.Chci zase dneska skočit odpoledne na eliptical,zatím teda dám 20 minut,protože mě celkem trápí to koleno,ale aspoň něco.Takže zatím ahoj a hubnutí zdar

Znám skvělou a opravdu účinnou dietu,bez jojo efektu a přitom vám kontroluje zdraví a překyselení organismu, tak kdo máte zájem napište na [email protected]

Darja:Váha dnes ukázala 100,1 kg bestie, tak snad zítra :-).Já vím,že je to jen formalita, ale je to zlomové číslo :-).Vala:Moc gratuluju k dalšímu zlikvidovanému kilču :-).Nálada je to nejpodstatnější a jen co vyleze už konečně to sluníčko,tak to bude ještě lepší.Já už se tedy jara nemůžu dočkat.

No to je bomba Mio! Ty jsi dneska dokázala ohromnou věc! Přesně tak jak jsi to popsala - myslím to:"Tak když jsem to teď pokazila,tak se nacpu",to je ten problém, který z nás dělá tlusťochy.Bóže,kolikrát já tohle udělala!Ty jsi se zachovala jako náš vzor.Dokázala si umírněně ochutnat a okamžitě se vrátit ke svému stravování a o tom to je.Samozřejmě, že v době kdy hubneme, tak nemůžeme vybočovat moc často,ale to víme.Důležité je, že když se tohle naučíme,tak udržíme svou váhu pod kontrolou.

Tak se ozývám ještě jednou.U mě teda všechno ok.Dokonce jsem cvičila na elipticalu,jídlo v pohodě,sladké jenom jeden čtvereček čokolády 70 %.A fakt myslím pozitivně,což strašně pomáhá.Na večeři jsem měla zeleninku se šmakounem,ještě si uvařím syrovátku k televizi,mělo by to být v pohodě.Taky mám jedno kilečko dole,což je strašně fajn.Zvýšila jsem opět pitný režim,protože jsem ho dost flákala,tak samozřejmě mé ledvinky makají a wc je můj kamarád.Ale to se zase srovná.Takže hubnutí zdar a mysleme pozitivně.Ahoj

ahoj holky , díky za podporu ,jste hodné , myslím že to zvládnu teď už jo , strašně se mi zlepšila nálada a to je hlavní výhra pro hubnutí . Dnes jsem byli na oslavě ,slavili se páté narozeniny dvojčátek (sestry manžela) strašně jsem se vyfikla a byla pozitivní , celý den jsem se stravovala ok po dvou hodinách ,na oslavě jsem si dala normálně jeden chlebíček se šunkou na másle a kousek dortu (tvarohového ) a kávu nic víc ,dala jsem si ho s chutí a na všechny jsem se smála , většinou se totiž cpu víc a strašně se škaredím a když to dojim tak jsem ještě víc naštvaná a zapšklá .Ale dnes ne klidně jsem si dala a mám z toho dobrý pocit ,už jsem doma a dala jsem si čaj až nic víc a je mi dobře. zdravě papat budu dál jen jsem si prostě dnes dala něco navíc .Jindy totiž toto považuju za selhání a cpu se ještě víc se slovy tak teda začnu zítra a teď se ještě nacpu ,když jsem to tak pokazila a to je ten průšvih.Holky fakt je to v psychice ,protože mě je dobře a připravuji si sváču na zítra : snídaně celozrnný suchar ,rajče ,pom.máslo , svačina poměranč ,jablko ,celozrnná sušenka ,oběd zelenin.sálát ,brambor ,kuře a večeři tu ještě promyslím .Tak holky hubnutí zdar pa a díky

JJ já zase radši doma, koukám na TV a jedu, pěkně to utíká takových 100 jarních kilometrů. A jak jsi na tom? Můžeme blahopřát k dvojmístnýmu číslu?

Ahoj holky, pěkný víkend...To si dobrá,že tak cvičíš.Já hodně chodím,to mně i baví ale do cvičení na steperu se musím nutit.To fakt nemám ráda.Už se docela těším do posilovny.Tam mně to docela baví.Možná proto, že je tam změna a není to tak jednotvárné a plavání je taky fajn.Počkám ale ještě tak 10 kilo,protože se ještě do plavek mezi lidi moc necítím :-).Tedy ne že by 90kg bylo na promenádu v plavkách,ale po tom zhubnutí se budu cítit líp než budu ve skutečnosti vypadat a tak vyrazím..

Zdravím všechny,já jsem také zvládla víkend bez zlobení.Mio moc gratuluju k úbytkům!Tři kila jsou super, vždyť přeci nejde o žádné závody a i kdyby to bylo 1kg, tak je to skvělé.Hlavně,že nám jde váha dolů a ne nahoru.Koneckonců někdy je i úspěch když aspoň stojí mrcha, že jo? Držím palce ať máš krásné zdravé miminko a ať je krásně tlusťoučké :-).U miminek je to prima.

Ahoj holky, pěkný víkend všem, tak já zatím taky dobrý já teda nepočítám, ale jak jsem tak koukala na jídelníček Tlouštice, ja to u mě podobné, jen ty sacharidy se snažím spíš dopoledne včetně ovoce a jezdím na elepticalu a teď jsem oprášila kalanetiku, dělá mi to dobře na záda. Jinak Mio moc ti držím palce, ale zase holka máš tu nejlepší motivaci to zvládnout, tak se drž. Já jsem podruhé otěhotněla s 98 kily, taky žádná slast, ale já jsem se vyprasila nejvíc až po porodu na mateřský :-(. Tak holky ať se nám daří papa

Ahoj holky,tak u mě víkend zatím v úplné pohodě,žádné sladké,žádné přejídání.Zatím fakt zabírá,že si prostě,když dostanu na něco dobrého připomenu,že si za chvilku třeba ani nekleknu a radši se napiju čaje.Jinak,Mio,vím jak ti je.Já jsem naposledy otěhotněla,když jsem měla 113 kg.Sice jsem pak přibrala jenom 5 kilo,taky jsem je v porodnici nechala,ale pak jsem je zase postupně nabrala a od té doby je to jak na houpačce.Takže ti přeju,ať ti to vyjde,a opravdu začneš s menší váhou a hlavně ať se to povede.Takže já se zatím loučím,zase se ozvu.Ahoj

Holky, né aby jste se nachytaly na ty hnusy co se tu nabízí. Mají spoustu škodlivých účinků a pokud zhubnete, tak zaručeně jen na chvíli.....A Mio, děláš mi radost, vzala jsi to za správný konec!! Jenom připomínám zobej dýňový a slunečnicový semínky. A taky potřebuješ kyselinu listovou(zelená zelenina) dá se koupit i v lékárně. Moc ti fandím !!!

ahoj holky , aby jste mě pochopily je jedno jestli máš 100 nebo 80 kg . Prostě když ti kila vadí tak je jedno kolik máš. Jo a je to závislost jako každá jiná ,protože kdyby nebyla tak jsem už za ten měsíc zhubla 5 kg a né jen 3 kilča ,ale jsou dobrý i ty tři kilča . Musim se pochválit už 5 den jsem v poho a nic prasečího jsem si nedala ,hrozně mě zaala chutnat zeleninka a předchvilkou jsem měla kuře se zeleninou . Dnes mě trochu naštval manžel protože když jsem vyndavala nákup na pás tak tam byla čokoláda s oříškama , no ten jeho úsměv a řeči tu ty přeci ráda -- málem jsem ho zabila a zařvala no takový věci já nejim . potom jsem se styděla .ale mám ji doma a vůbec na ni nemám chuť no není to divný? Tlouštice jseš dobrá , život nám přináší různé zkoušky a každého z nás nakopne něco jiného . Mě zase potopilo ,že jsem třikrát po sobě potratila a tak jsem začala papat a papat a litovat se měla depku jako prase a prot jsem sem začala psát ,nemohla jsem se odlepit a začít měla jsem strach a úzkost ze všeho a tak jsem si sem psala a psala a fňukala a dělala si ze sebe legraci a pomohlo to . Vše jsem rozjela ,cvičím a zdravě jím ,obíhám doktory ,mám nový účes a začíná mi být dobře , chci to zkusit v červnu a do té doby musím mít o 15 kilo méně ,né snad kvůli vzhledu ale kvůli zádům a kvůli miminku .Takže to zase nakoplo po dlouhé době mě .mějte se a zvládněte sobotu a neděli (papací)pa

Mě to naše nezávazné pokecání těší. Čtu si vás s gustem,někdy se i pobavím, jak se pořád opakujem, jak jsme stejné a jak nám to většinou nejde. Kolektivní podpora je bezva, ale smutný je , že jinak jsme tu jen každá za sebe.Smekám před těma, které to dokázaly !! Ale hlavně vydržely a pokračujou. Holky jste Sáblice !!! Jak říkám hlavně to nevzdat. Tak ahoj.

Huráááá!Jsi skvělá!!! Já si jen dovolím uvést příklad jídelníčku,aby si se zbavila chuti na sladké.Vím co to je za peklo a jak to dokáže zhatit všechny dobré úmysly.Je to jen příklad.Podstatné je jíst jídlo s nízkým glykemickým indexem.Na mně to tedy funguje dokonale,ale samozřejmě,když bych ujela a nacpala se nevím, třeba dorty, tak se do toho kolotoče dostanu zase.Tak pozor!Zkus to a uvidíš:snídaně: ovesná kaše Emco (1 pytlík je 65g)svačina: paprikaoběd: Pangasius,dušená zelenina/nešetřit),brambor svačina: podmáslí a 1 plátek Knackebrotu nebo kousek celozrnného chlebavečeře: zeleninový salát se šunkou a sýrem a plátek celozrnného chleba2.večeře : zelenina Variant je mnoho to je jedno, ale důležité je několikrát denně jíst tzv.dlouhé sacharidy,když se to dodržuje, tak nekolísá krevní cukr a tím mizí chuť na sladké.Nejsem žádný výživový poradce.Jen píšu co jsem se dozvěděla a na sobě úspěšně vyzkoušela.