30 až 40 kilo dolů

Helo, vďaka za Tvoje rady, máš veľké skúsenosti. Uvidím, ako to pôjde. Dnes som chodila ráno vyše hodiny a bolo fajn, ale cítim, že ešte stále nie som správne nažhavená, tak, ako som bola pred dvom rokmi. Vtedy som sa vznášala akoby v inom tele. Moja myseľ pracovala v inom režime a ja sa potrebujem správne nastaviť, aby to malo zmysel. Tak, ako hovoria múdry ľudia, že všetko to začína v hlave. Veľa zdravia a slnko v duši.

Milko, špenát miluji, jenže po něm mám nízké PH a to kvůli ledvině nesmím.Takže ho jím hodně málo:-) Jinak mně udivujete, tekutý karnitin neznáte? V tabletách mi kdysi vůbec nepůsobil-nijak. Ted zrovna jdu objednávat, přidám sem link. Je momentálně sleva víc než 900kč..!Takže tady to majíhttp://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1218Nakupuji tu pár let a zkopíruji i tu slevu..Koukám že jsem to vlastně udělala.. na www.f-sport.cz jen za 299 Kč.Původní cena je 941,- Kč.To je sleva 68% ušetříte tak 642,- Kč. Takže opravuji, cena byla původně víc než 900..Tento je navíc velice silný, tím se bere za den mini dávka a tedy dlouho půlitr vydrží-mám to vždycky spočítané.Hlavně nezačínat hned vysokou dávkou,nebo budete lítat jako motorová myš:-)Denis,já ted dva dny skořici vynechala, protože ji jím s jablkem a ta ted nemůžu ani vidět!!! Mám asi 7 -8 odrůd různých chutí,ale stejně se mi momentálně příčí jen pomyšlení na to je zbaštit. Jinak jablka jím stále celý rok. Nevím, proč zrovna ted mně ten odpor potkal. Ale dávám vždy na své tělo..Co chce, to mu poskytnu a naopak. Je údobí,kdy např. 14 dní denně jím zelí a nemohu se ho nabažit. pak ho nemusím další rok.Ale bacha, to neznamená,že když chce tělo dort a šlehačku a buřty a řízky atd, že mu to nacpu! Já svému tělu v jeho chtění dělám přísnou cenzuru.Dnes jsem nikam nakonec nešla, lilo mooc a byl velký vítr. Po poledni jsem šla kousek k jedné paní, má ted čerstvě diagnostikovanou zlou nemoc a navíc už i metastázy. Nabízela jsem jí, že s ní ráno pojedu na vyšetření,aby nebyla sama..Mám jí moc ráda, jsem z toho špatná. Tady vidíte,jak je život složitý a my si ho nesmíme ničit! Obezita škodí ve všech ohledech.Zhoršuje i léčení a případné operace. Navíc, co je chut k jídlu proti takové nemoci??Co ona by dala dnes zato,kdyby mohla jen málo jíst a jinak byla v pořádku. Milko, vzchop se. Sladké si občas dej,ale jen kolem poledne a odpoledne pak jez bílkoviny se zeleninou. Už potom ale žádný chleba a přílohy-tím to vyrušíš. Věř mi, já na sobě stále dělám pokusy:-))Nacpala jsem se děsně dobrým koláčem a snědla celý talíř. To bylo v poledne před týdnem a já pak už jedla jen bílkovinu do 17hodin a dost. No a ráno jsem měla skoro půl kila dole a zůstalo to i další den. Udělala jsem to,abych se ubezpečila,že to absolutní hladovění před spaním smysl má.A pokud to někdo budete zkoušet tak věřte, že vadí i rajče-vyzkoušeno mnou. Nic, případně kousek jablka v noci.Pomáhá mi teplý čaj na ten hlad.Ted jdu objednat ten karnitin. Mám sice ještě skoro celou láhev,ale ten je slabší a vyjde mi možná na 14 dní, nebo kousek déle. Pak by ta výše uvedená akce být už nemusela a tisícovku nemám-nedám..

Dobrý večer. Ani ja som nevedela, že je L-Karnitin aj tekutý. Helenka, si naozaj dobrá, musím sa viac snažiť. Keď si predstavím, čím si si musela prejsť a ako rýchle si sa zotavila, tak musím priznať, že v Tvojom spôsobe stravovania, musí byť sila, len sa obávam, že vo mne ta sila nie je, aby som na to nabehla. Som zvyknutá na iný spôsob a zvyk je železná košeľa, ako sa u nás hovorí. Okrem toho, ja veľmi rada varím a mnoho rokov som fungovala na sladkostiach a aj keď viem, ako veľmi mi to škodí, občas neodolám - som krava, že? Sama sebe ubližujem. Ty si teraz jablková kráľovná a ja už vyše dva týždne jem jablká na rôzne spôsoby. Budem Tvojou princeznou, chceš? Ja som dnes ráno chodila asi jeden a pol hodiny, vychádzkovým krokom. Nikde nebolo ani živej duše, lebo bolo pod mrakom a poobede začalo pršať. Mne to tak vyhovuje, lepšie, ako keď je veľa ľudí. Deniska, Ty aj cvičíš, alebo sa nejak inak hýbeš? Keď si prdstavím, ako som v mladších rokoch nevedela obsedieť na mieste - kde ty loňské snehy jsou? Všetkým želám veľa zdravia a elánu do života. Neviete niekto recept na poriadny životabudič? Namiesto Helinho panaka, co tahle dát si špenát? Nabrali by sme sily, ako Pepek námorník - to by sa nám potom žilo, že? Nepomohla by aj zlatá rybka, ktorá by nám dala trochu zdravia ?

U nás taky leje už od noci. Aspoň porostou ty houby, bydlím ve srážkovým stínu, všude kolem prší a u nás obvykle nic. Dík za rady se skkořicí. Do rajský jí taky dávám. Zkusím ten jogurt. Helí - karnitin jsem viděla jen v práškách, on je taky tekutej ?

Dobré ránko děvčátka. Tak kde jste? Snad ne v posteli:-)?? Jsem už učesaná a ještě hodím barvičky na oči a jdu..Jééé, asi nejdu. Koukla jsem právě z okna a začalo dost pršet.Počkám,ale jisté je,že se povalovat nebudu. Čím dál a víc chodím-mám pohyb, tím jsem aktivnější už od probuzení.Po všech mých pokusech a zkušenostech se opět vracím k nemodernímu způsobu a sice..Večeřet nejdéle v 17hodin..Testovala jsem to poslední dva týdny a ono to prostě funguje. Navíc jsem riskla i přejedení v 11-13hodin a následné ukončení jídla v 16h..No a váha v pohodě.Přestože moderní způsoby stravování tohle neuznávají, u mně to je doslova podstatné. Spát chodím kolem půlnoci,takže pokud by byl opravdu velký hlad, maličké jablko ano. Vzpoměla jsem si na starší časy když jsem četla rozhovor s H.Vondráčkovou, která si figuru prý drží právě tím. Nejí po 17-té hodině. Jinak asi měsíc po probuzení na lačno před kávou do sebe hodím panáka karnitinu/sháním velice levně/ a někdy dopoledne dám dalšího. To mně drží celý den v úžasné aktivitě a nejsem unavená vůbec.Pokud jste některá častěji unavená, zkuste to. Ještě jako bonus to posiluje srdíčko-mohu potvrdit.Asi bych se jinak tak rychle do kondice nedostala.Koukám ven a leje, ach jooo..

Zdravím všechny hubnoucí...:-)Já dnes měla kouzelný den ! Ráno jsem šla na procházku, pomaleji než jindy. Všude jsem popovídala a nakonec domů dorazila po 1.5 hodině.A zjistila jsem,že jsem nachodila 8km..! Jsem fáákt dobrá:-) Už ani dálky nevnímám.Jenže se blíží zima:-( Odpoledne jsem trhala opět jablka a mám 6pytlů. Minule jich bylo skoro 8 pytlů a další se válí v trávě. Domů jsem se dostala až v 6 večer.Takže den stál zato. Protože mám střevní potíže, jedla jsem jen sporadicky a málo. Ted koukám píše opět Milka a co vy ostatní?

Dnes som strávila deň na bicykli v hore. Hríby síce neboli / iba 8ks Pôvabnice/, ale bolo dosť ľudí, aj celé rodiny s deťmi. Zbierali odpad, čo moje srdce veľmi potešilo, lebo aj ja to robím, keď mám miesto na bicykli. Nosím kvôli tomu dve veľke tašky a žiaľ, skoro vždy sú plné. Človek by si myslel, že sme už trochu vyspelejší, ale pri prechádzke v prírode je to strašné. Zjedle som asi pol kila hrozna. Je to dobré pri diéte? - lebo asi po pol hodine skončilo v kanáli. Takže som si ho pridala k sušeným slivkám a ľanovému semenu. Vždy lepšie, než vracanie, čo používajú dievčence, keď chcú schudnúť. Ani gaštany nebudú. Sú príliš malé a neoplatí sa zbierať. Prajem veľa zdravia a pekný zvyšok dňa.

Pre maturantku. Nemyslela som vynechať raňajky ako také, ale práve naopak. Na raňajky si dať chlieb s nejakou oblohou a potom už cez deň viac chlieb nejesť. Čo najviac zeleniny a ovocia, ale aj ovocie si vybrať také, kde je menej cukru - jablká, hrušky, slivky / sušené sú dobre na stolicu, alebo to ľanové semeno, čo sme tu spomínali - je to dôležité, aby si sa zbavila odpadu/. Telo môže na zmenu stravy zareagovať rôzne, preto treba vydržať a nevzdať sa .

Dobrý deň, holky z naši školky. Denisko, Ty si dobrá. Aj ja som vyletela, ako Kvetka hore, ale už druhý týždeň sa držím. Kvetka, nech sa Ti labka čo najskôr zahojí, aby si mohla znova jazdiť. To sa určite občas stane aj keď si dáva človek pozor. Mohlo sa Ti to stať aj doma, tak sa neopúšťaj, veď Ty si naše slniečko. Hermínka, všetko zlo, je aj na niečo dobré. Budeš mať pekné, príjemné bývanie a kvôli starostiam asi nemyslíš na jedlo a tam prinesie osoh. Držím palce, aby si to zvládla. Helenka, Ty nás vieš povzbudiť aj pokarhať, keď treba. Je dobré, že si všetky zdravotné problémy prekonala a už "zarezávaš". Toľko kilometrov - neplánuješ ísť na olympiádu? Len sa drž aj naďalej. Roxy, si dobrá, neboj, všetky sme už ubolené, ale je dobré, že sa na týchto stránkach stretáme a tak máme možnosť vidieť, že väčšina z nás musí bojovať najmä sama so sebou a niekedy aj s našou pohodlnosťou, zaťať zuby a ísť ďalej, aby sme nezostali zavreté medzi štyrmi stenami, alebo na posteli. Niekedy prešiel aj týždeň, čo som neytiahla z bytu pätu. Muž nakúpil, čo treba. Teraz som sa však trochu naštartovala a začínam nanovo, keď som pre moju vlastnú blbosť nabrala späť desať kilo. Chýba mi niekto, čo by ma vyšľahal bičom, aby som skákala, ako kobylka. Prajem vám všetkým krásny deň, plný elánu a dobrých predsavzatí.

Ahoj, mám obrovskej...není to jen sranda?

Ahoj, mám obrovskej...Milá maturantka, ak môžem poradiť...Pohyb Ti asi nechýba, tak Ti stačí úprava stravy, aby si to stihla. Večer po 17 -tej už nejesť nič - možno iba zeleninový šalát, nastrúhanú mrvu, kaleráb a p. Obmedziť chlieb / možno raňajky/, ryžu, zemiaky - len malé porcie. Mne sa osvedčil spôsob delenej stravy. Absolútne vylúčiť sladkosti v akejkoľvek podobe. Pri veľkej chuti na sladké, daľ si radšej pravú horkú čokoládu, ale iba kúsok. Hlavne často piť čistú vodu, ktorá napomáha čisteniu organizmu a zároveň klame trochu žalúdok. Najhoršie sú prvé dni. Po týždni to už ide lepšie a ľahšie, pretože sa začnu ukazovať výsledky, ktoré sú ako doping. K tomu čo najviac pohybu a určite sa Ti to podarí. Držím vám obom palce, aby ste si to užili, nech sa vám štart medzi dospelých vydarí.

Pardon,trénujte to ve vodě,né vidě....

Ahoj, mám obrovskej...Tak to trénujte ve vidě,jako v tom hříšným tanci.)))Denisko,jo zamíchám si ji do bílého jogurtu,klidně s marmeládou,nebo s medem. Je to moc dobré.Taky ji miluji s kynutýma knedlíkama,nebo na ovesnou kaši,ale je to kal. bomba,ovšem někdy?))Jinak dnes jsem v práci neodolala a snědla jsem na oběd celou jednu šunkovou pizzu.Ovšem už jsem po zbytek dne do sebe nic nedostala.

at pritel zacne trochu posilovat

Ahoj, mám obrovskej problém. Můj přítel mě neunese při zvedačkách, které trénujeme n maturitní ples. Všichni ostatní ze třídy to udělají jen já ne. Mám 78kilo a přítel 81 a neunese mě. Vůbec nevím, co mám dělat, jsem z toho zoufalá. Nemáte řešení? Děkuji

PS.rodinka teda ze mě není moc nadšená,nikdo ji nemusí!

Zamícháš si do jogurtu...ahojík,já skořici miluju,už když si k ní přičichnu,slintám...dávám si ji do tvarohu,jogurtu,špetku můžeš klíďo dát i do kávy a když mi je zima,tak si ohřeji v mikrovlnce v hrnku hubené mléko a do něj vmíchám taky špetku(já teda víc,neb jsem čuník,hahaha)v tom mléku to trošku drhne,možná by byla lepší celá a ne mletá,nebo klasika,rozvařená jablka ochutit,nebo kompot,přidávám ji i do rajské,plněných paprik...stačí,néé?

Zamícháš si do jogurtu skořici? Nebo jak by se ještě dala jíst? Já si s ní občas ochutím tvaroh, ale jinak mi nic nenapadá. Ještě krupicová kaše, ale to je kalorická bomba.

Zdravím,,,))Květuš,o kloubech mi povídej. Já ledva vylezu ráno z postele. Jsem oteklá,bolavá a prášky vůbec nepomáhají. Bude změna počasí,ne?Jenže já na to mám diagnozu,ale ty ruku rozcvičíš. Je to normální po zloměnině.Kila do konce roku shodíš.Prvních pět jde skoro samo.)))Holky brusle mě vždy bavili. Já na stadioně vlastně vyrostla. Jezdila jsem od mala.Ovšem když jsem se učila na kolečkových,tak to byl docela mazec,ale šlo mi to. Je to jiná jízda,jako kluci na kanadách.Ale suprově to tvaruje nohy.Nic lepšího neznám.Vidíte to,já cvičila od malinka a teď v padesáti jsem totálně odepsaná. Klouby dostaly zabrat a teď mi to vrací i s úroky.....Jdu si udělat skořici s jogurtem...pa

Ahoj děvčata, dlouho jsem...Ahojky,to máš príma,že můžeš být na chaloupce,to ti teda fakticky závidím(ani se u toho nestydím)Ono když se to na bruslích umí,ha ha ha,tak je to príma relax,hold je to asi daň,za všechno se musí platit ani kuře....Jinak asi teda musím si přiznat,že holky stárnu,jak je změna počasí,lupe mi ve všech kloubech i ta zlobivá ruka reaguje na změnu.Hubnutí...no teď žádná sláva,váha skoro 85kg,a to jsem si přála do konce roku 80tku.No hold nemůžu mít vše,s pohybem to takyteď flákám,mám vycházky tak razím se psem alespoň na prochajdu do lesa,dělá nám to oběma príma na tělíčka i srdíčka,hlavičky se nám pročistí.Jedině čemu se teď celkem houževnatě věnuji,to je cvičení ruky,tuhne holka,jsem jak kdybych měla parkinsona,jak někde zasednu,tak s ní mrskám,no spíš jen vrtím prsty.Ufff,zase sem se rozkecala,ale mám co dohánět!!!tak pááá a pište ať mám co číst K