30 až 40 kilo dolů

Leonko nezoufej,to se může stát .Hlavně,že pokračuješ dál správnou cestou.Nákup ti teď bude trvat asi delší dobu,ale zase určitě objevíš spoustu nových zajímavých potravin.Ivanko,tak to máme něco společného,já jsem také vystudovala grafologii,ale přitom jsem zjistila, že mně spíš víc zajímá psychologie a psychoterapie.Darjo,to je dobrý recept na karboše a asi to prubnu na velikonoce :-).Jinak jak já sním všechno,tak na Cottage mám úplně stejný pohled jako ty:-)

Janičko, no jo nejmladší a už v takovém tématu :) no co, ale bude líp. Naplánovala jsem si to v hlavě, tak tomu věřím. Zítra bude vážení, tak se hned ráno ozvu. Je úplně, už jak psali výše holky, tak to půjde určitě líp. Věřím tomu. Určitě jdi do koupě, ale zda přímo orbitreku? Promysli to pořádně, je to sice větší fin. investice, ale zase musí něco vydržet když bude určitě cvičit 5x týdne :). A pak taky se ti nebude chtít dělat z něj věšák ..... to by byl moc drahý! Néé, ale opravdu se vyplatí zainvestovat. Na té stránce, jak jsem ti posílala (www.eliptical), tak tam i pán radí, mě odepsal do druhého dne, jaký se pro mě hodí atd. takže super. Tak si hezky počti :)

Holky ahoj, ještě nemám vůbec dočteno, včera jsem nestíhala a řešila jiné problémy, tak jsem jen u 28.3. zahlédla příspěvek od Ivanky, tak to jsi asi nejmladší tady, to je fakt, mě to taky štve, že ta váha neklesá, ani nevíš, jak Ti rozumím, to už je pak lepší vážit se denně, já bych nevydržela čekat týden nebo měsíc. Až vyřeším pár aktuálních věcí ,tak se po Orbitreku rozhlédnu.

Ahoj holky, to nespaní je asi z toho úplňku. No teď bychom měli být lehčí, tak jsem zvědavá, zítra ráno se zvážím a pak zase v neděli.

Darjo, příštích 14 dnů s ubývajícím měsícem, by měla jít kila lehčeji dolů. Jen se vyvarovat chyb!

Darjo, díky moc - to mě vůbec nenapadlo, že bych si mohla koupit pro sebe, mleté hovězí. Včera jsem koupila jen půl kila mletého vepřového. Hovězí tam měli také. Příště si fakt koupím pro sebe. Možná to bude sušší, ale to mě nevadí. Můj chlap by to ale asi nejedl. Z vepřového je to šťavnatější. Holky jaký kupujete bílý jogurt? Má ráda activii.Cotage můžu jíst i samotnou. Mě zase nechutná tofu. Koupila jsem i se zeleninou, nejde to. Chutná mi šmakoun, ale už jsem ho dlouho nikde neviděla, musím zapátrat. Saláty se šmakounem mě také chutnaly, ale jsou hodně drahé.Dnes se mrknu po Vlastě, snad ji seženu.Mám štěstí, že i když se v noci často budím, hlad mě netrápí.Možná jsem trošku vyléčená. Mívala jsem období, kdy jsem chodila spát s přecpaným žaludkem, hrůza.Letos se mi to stalo asi 3x. Ale když jsem měla nad 100, stávalo se mě to velmi často. Chtěla jsem si vzít teď na svačinu jablko, ale zvítězila káva s melasou, ta kávová lžička má asi 250 kj, tak to mám místo jablka. Než půjdu večer spát, napíši vám, jak jsem se dnes držela. Jste mi oporou.Díky!

Tak zase já:-) Teď jsem právě zjistila, že je dnes úplněk a to jsem myslela, že až zítra. Chtěla jsem zkusit jen celý den pít, zeleninové šťávy, vodu a čaje. Kdysi jsem to dělala, prý je to vhodné na vyčištění organismu. No tak příště :-((

Ale Leono klidně si ty karboše dej, ale jen z mletého hovězího bez housky a strouhanky a upeč je třeba na kontaktním grilu nebo na pečícím papíru v troubě. Tím budeš jíst vlastně to samé co manžel jen s podstatně nižší dávkou kalorií a když místo chleba dáš třeba to čínské zelí s nějak ochuceným bílým jogurtem(výborný je česnek) tak máš perfektní jídlo. Holky tak sýr Cotage je snad jediný sýr co fakt nemůžu, vzhled a chuť pro mě otřesná, ani mě nazachrání, že to má málo kalorií.

Darjo, já nemám hlad když jdu spát, ale v noci když se probudím, tak bych nejradši šla do lednice. Já si myslím, že je to tím, že se prostě vzbudim a nemůžu usnout. Před usnutím určitě hlad nemám, to bych si určitě dala nějakou zeleninu. Jinak knížku si také koupím, jen pokřebuju ještě nějaký jiný knihy - začla jsem studovat grafologii, tak si to sepíšu a k svátku si udělám radost v podobě nákupu knih. Jen si musím najít taky čas zajít tam. Tak se už těším. Jojo, karboše bych si taky dala :)

Do včerejšího oběda jsem se statečně držela, odpoledne na svačinu jsem slupla poslední sladkáý jogurt/Myslím že to byla Fantazia/ Už to nebudu kupovat. Večer si manžel poručil sekanou. Dělala jsem karbanátky. Jestliže to nechci jíst, nesmím ani ochutnat! Včera jsem ochutnala a už to bylo! Sežrala jsem jich pět! Sice jen tak, žádná příloha. Vím, že je to kalorická bomba. Manžel snědl s kouskem chleba jednu jedinou. Svato svatě slibuji sama sobě, že se jich dnes ani nedotknu. Před chvílí jsem posnídala ovesnou jahodovou kaši, svačina bude 1 jablko a oběd mám naplánovaný - 150 gramů těstoviny a kelímek Gotage/nevím jak se to píše. Má to málo kalorií. a čínské zelí.Odpoledne jdu na nákup, tak budu vybírat a číst energetickou hodnotu. Začnu mysle hlavně sama na sebe. Včera jsem měla výčitky svědomí. Mějte hezký den

Ještě dodatek kdepak je Mia, Riky, Vala a ostatní, snad jste to holky nevzdaly?

Ahoj holky, tak nejdřív byh chtěla říct, že je super, že je mezi námi Tlouštice, která má nejen všechno perfektně zmáknutý i v číslech, což obdivuju, ale taky to hlavně umí dobře vysvětlit, což obdivuju ještě víc, protože já když si někdy po sobě přečtu svoje zmatené příspěvky, tak se divím, že mě vůbec nechali odmaturovat z češtiny:-)). Ivanko, pokud máš v noci hlad, tak prostě večer fakt přidej ještě jednu večeři, já klidně sním třeba okurek i v 10 hodin, když vím, že budu dýl vzhůru, jednak proto, že usínat hlady je mi nepříjemný a taky to mám přesně jako Lucie, musím mít prostě pocit pohody, to že něco nesmím mě demotivuje. A jak víme, pozitivní myšlení je při hubnutí důležitý. O to právě jde v té knize od Edity Sipeky Vysoká škola hubnutí, fakt doporučuju přečíst, tam vlastně nejde o dietu, ale o to, naučit se znova žít ve štíhlém těle, přemýšlet o sobě jako o štíhlé a tím pádem se tak i stravovat. Mimo jiné jsem se u žádné knížky o hubnutí tak dobře nepobavila. Kromě točení kolečkem se tam třeba klepe na čelo, aby se aktivoval hypotalamus(nevím jestli to píšu dobře) což je vlastně "orgán" který taky řídí hubnutí nebo tak nějak. Fakt doporučuju a já dnes vyrazím koupit ten časopis co tu všechny chválíte. No a snídaně byla dnes 10 kuliček hroznového vína, 2 lžičky vloček a bílý jogurt, sváča bude žitný chlebík, pl. sýr a malá rajčátka, oběd ještě nevím, ale budu dělat guláš tak mě napadlo, že si udělám pro sebe porci, jen podusím maso na vodě dochutím a přidám zelí něco jako segedín:-)). Jo a ještě holky, kdo máte večer to ovoce na lepší ranní vylučování, zkuste psylium, mě fakt pomáhá, ale beru tablety, to sypané jsem prostě nemohla pozřít. Teda to je zase román :-( tak už končím a pěkný den všem.

Děvčata, máte některá tu knížku Vysoká škola hubnutí? A jaká je? Uvažuji o její koupi, někdo tu o ní psal, myslím, že Darja

Dobré ráno holky, tak jsem vás tu u snídaně přelouskala a mám vždy po ráno lepší pocit. Prostě se mi líbí, jak si tu poradíme, podpoříme a jak máme úspěchy, ať malé či velké.Tak k časopisu Dieta .... přelouskala jsem ho celý v neděli u TV a fakt jsem byla nadšená. A jsem ráda, že vy taky. Nejvíc se mi líbil článek o těch 3 chlapech a 3 slečnách, jak psali, co je nejvíc přitahuje na každé z nich. Co se týče hubnutí, každá si najdeme to své, co nám vyhovuje, zda v tom pak budeme pokračovat nebo se dostaní jojo efekt, to je na každé z nás. Hlavně, že jsme spokojené a výsledky jsou viditelné.Včera jsem byla na oslavě neteřinky 5 let. Tak jsem si dala salát s mozarelou a 3 grilované kuř. křidýlka (bez kůže) a odolala jsem i dortu. Ale byla jsem nucena :) vypít cca 2 dcl sektu. Ale převapilo mě samotnou, jak jsem hezky odolala tomu dortu :). Tak jsem večer byla na sebe pyšná. Jo a zase jsem měla v noci hlad :(, což asi bude tím, že už 2 noc špatně spím (možná úplňkem). Tak hezký pracovní den

Už se stalo. :-D

Tlouštice: Já je taky...Tak to jo,to já s tebou souhlasím :-).Já počítám ráda.Já jsem zase případ,který potřebuje nastavené mantinely,řád a hubnoucí plán.Je ale zajímavé,že jinak v životě nejsem rozhodně žádný hnidopich,spíš naopak :-).Holky ,zkuste si koupit magazín Vlasty Diety jak tu psala myslím Ivanka.Je to zajímavé počtení a takové motivační.

Tlouštice: Já je taky neplánuju večeřet do konce života, neboj. :-)) Ale počítám s tím, že se prostě večer už nikdy dosyta a čehokoliv nenajím, jinak to nebude, pokud si budu chtít nějakou tu slušnou váhu udržet. Právě proto se přes den snažím jíst téměř všechno, ale s mírou, klidně si dopřeju i nějaký ten malý hříšek (na to jsem si speciálně vyčlenila soboty :-D), a to si myslím se klidně dá praktikovat celý život. Já jsem holt ten typ, co nesmí mít pocit, že tamto nesmí a tamto nesmí, jinak jde moje vůle a motivace do kopru... :-)Např. zítra máme v práci večírek, tak jsem si oběd odhlásila, místo něj si dám ty večerní tablety, a pak si v restauraci poručím nějaké to maso s oblohou a třeba šopák a neřeším, že to bude třeba až v sedm večer, občas se to přesně do puntíku dodržovat nedá, to je jasné. A až začne léto a bude se grilovat... musím si to začlenit do denního plánu a klíďo si toho buřta dám, samozřejmě ne každý den. A nebudu mít pocit, že jsem takový chudák, samozřejmě myšleno s nadsázkou, za všechno si můžu jen a jen sama! I Iva Málková (STOB)říká, že žádná potravina není při hubnutí zakázaná, když se jí s mírou. A tomu hodně věřím. Ovšem je jasné, že každý z nás to má jinak a obdivuju, jak třebas počítáš ty KJ, to by mě otrávilo hned.Na orbitreku jsem vydržela 25 min, to je slušné na to, že jsem se už hezkých pár měsíců jenom válela, ne?

Tedy dneska jsem toho nažvanila už dost.Jen jsem ještě chtěla říct,že není nutné se vzdávat uzenin úplně,ale hledat ty lepší.Například šunka kuřecí jemná 100g -402KJ,šunka fitness Schneider 357KJ.To jde ne? S trochou fantazie jde udělat i náhražku chleba se sádlem:chleba celozrnný 100g- 747KJ,cibule 100g-137KJ a místo sádla dobře zralé avokádo 100g-784KJ.Zkoušela jsem to a bylo to docela dobré :-).No jo Lucko,věřím,že ti to takto funguje,ale ty vůbec nevečeříš a to si myslím,že není moc dobré a reálné pro většinu lidí jako trvalé řešení.Já hledám systém napořád a asi bych nechtěla večeřet tablety vlákniny do konce života,ale jinak jako řešení než se ti smrskne roztažený žaludek proč ne.

Holky, tak já mám dneska 101 kg (začínala jsem 15.3. na 105,8) a to jím všechno, akorát s mírou. Každý to má asi nastavené jinak. Já třeba, kdybych si měla pořád něco připravovat i k obědu, tak se na to brzo vybodnu, a co uvidím, zbodnu. :-D Chodím normálně k nám do jídelny, ale dávám si teď menší porce, např. dneska byla hamburská s knedlíkama, dala jsem si jen dva místo původních 6. Polívky a kompoty nejím, dopředu hlásím, že nechci mastit atd. Ale je fakt, že pak odpoledne si dám už jen něco málo a večer skoro nic. Nijak mi to nevadí. S tím teplým obědem je to o zvyk, ale já mám třeba vyzkoušené, že když nemám tzv. teplé jídlo, mám pak hlad a přijdu si celý den jako nedojezená, takže ho na oběd preferuju, nebo aspoň nějaký ten těstovinový salát nebo tak. Mně by třeba zelenina, sýr, něco celozrnného nebo tak nestačilo, to mám k snídani. Jsem teda typické jabko a řekla bych, že takoví tlouštíci jsou sice víc ohroženi chorobami, ale zase tak nějak hubnou líp nebo spíše je to na nich dřív vidět, aspoň takovou mám zkušenost já. :-))Dneska jsem teda měla:snídaně - asi 6.00 5 ks Tablet Unilakt doma, v práci 7.30 2 plátky cel. chleba, lehounce Flora light, 2 plátky eidamu 30%, oranžová paprikasvačina - asi 10.00 banánoběd - 12.00 hamburská omáčka, knedlíksvačina - asi 15.00 kedluben, 2 rajčata, asi 100 g polot. bílého tvarohuvečeře - 18.00 10 ks tablet UnilaktTeď jdu vlézt na ten orbitrek, to jsem zvědavá. :-))

Vůbec nic si z toho...chodím na internetu na poradnu kde radí zadarmo kdybyste si to chtěla taky poslechnout je to na www.hubnuzdarma.cz ale prej už se tam moc lidí nevleze..čauky