30 až 40 kilo dolů

Teda vy jste pěkně trhlí :-)). Pořád by jste jen počítaly ale to je hrozná blbost. Je to sice způsob jak zhubnout ale není jediný. Dá se hubnout i bez počítání a je to mnohem pohodlnější než vážit každé sousto.Nutit někomu něco co nechce je teda fakt super. Můžu jednou říct svůj názor ale ne ho stále opakovat dokola.Je to už trapné.Každý na počítání není a zhubnout se opravdu dá jen tím že změním jídelníček a přidám trochu pohybu. A hlavně se nemusím stresovat že budu mít o nějakou tu kalorii míň nebo víc. Neberte to ve zlém jen jako názor.Držím vám moc palce a ať se daří. Jste statečné že jste do toho šly a držte se.

Ahoj holky,Marselko taky by se mi hodil seznam v okolí Pardubic.Asi jsme rodačky.

marino, můžeš mi prosím napsat, kde bych našla seznam výživových poradců. Potřebovala bych někde v Pardubicích nebo v Hradci Králové.A můžu se zeptat kolik si počítají za poradenství a za sáčky s jídlem. Moc děkuji

:-)))))Prý jen na skok:-)))Já jsem ale děsně ukecaná drbna:-))

Ahoj holky:-)Dneska jenom na skok,protože se mi chce hrozně spát.Včera jsem spala jen 2 hodiny protože jsme vstávali ve 4 ráno a ještě ke všemu jsem vůbec nemohla usnout.Normálně spím jako poleno,ale často mi dělá potíže úplněk a včera zrovna byl.Koukám jak jste se všechny do toho obuly.To je bomba:-)).Roxy,co chceš slyšet?:-)Není dobré strkat sosák do nepovolených(nebo spíš nevhodných)pochutin!:-))Problém je,že málokdo z nás si dokáže dát 1 křupku či 1 keksík,ale místo jednoho kousku zblajzne celý pytel.Tím se třeba já naprosto liším od manžela a staršího syna.Ti si například vezmou 1 díleček čokolády a víc nemusí.Jakmile mají dost,tak na talíři nechávají zbytky i kdyby to bylo třeba jen jedno sousto atd.Já jsem opak.Proto jsem utekla před tím koláčem.Jak bych ho ochutnala,tak mám obavu,že bych ho zlikvidovala celý.Normálně mi jakékoliv jídlo okolo mě nevadí a můžou se všichni cpát čím chtějí,ale těch pár dní před MS mívám menší či větší krize.Tentokrát to byl děs:-))Někdy si připadám jako zajatec těch pitomých hormonů.Tohle chlapi vůbec neznají a ani netuší co je to za problém.Ovšem my se i s tím úspěšně popereme a zvítězíme!Jen ještě drobná poznámka pro ty co ještě tápou v sestavování svého jídelníčku.Je potřeba si uvědomit,že jíst zdravě nemusí vůbec znamenat to samé jako jíst dietně!Můžete si dát superzdravou snídani,která bude mít 1000 KJ a nebo také superzdravou snídani,která bude mít 5000KJ.Je nutné se alespoň seznámit s kalorickou hodnotou potravin,abyste získaly přehled.Jinak se může stát,že třeba budete jíst málo,ale zato vysoce kalorických potravin,takže budete mít hlad a přitom nezhubnete ani deko.Přitom je to zbytečné.Když si s tím dá člověk trochu práce,tak zjistí,že 5000KJ na den může být docela pořádná hromada jídla:-).Všechno jde a je to jen otázka priorit!:-)

achjo do včera to šlo, dneska se mi bohužel vrátila deprese, takže žádnej pohyb a celej den sjem nejedla a ted musím něco večer sníst, spíš mě začíná trápit psychika mějte se holky dobře a držme se

Oprava -dietoložkou

Marino,vím jaké to je hubnout s dietoloákou. Moje kámoška jezdila za ní do Brna a ona ji taky takhle pomáhala. Je pravdou,že za to vyplázla hříšný peníze,ale zhubla 30kg asi od konce roku.Potom měla povolené normální jedno jídlo(oběd) a to klidně plný talíř. Fakt se nám ztrácela před očima. Mě spíš odrazuje ta cena. Říkám si,že to zvládnu taky sama a ještě si za ty prschy koupím dobré ovoce a zeleninu. Pokud ses na to dala,je dobře. Opravdu zhubneš!!!

Marino, vítám tě!...čau dívky , tak jsem to přežila ,ale byla to dost velká hrůza , vůbc nevím jak to zvládnu , trochu to vysvětlím ,dostala jsem tři pytlíky , a to puding polévku a koktejl po tom musim pít vitamnové pití a jíst vlákninu a to bude trvat 15 dnů ,po tom začnu nahrazovat jedno jídlo vyváženou stravou (počítat kalorie ) a to týden potom dvě a potom tři a počítat kalorie a sacharidy ,ale to mi vše vysvětlí vše až zvládnu těch 15 dnů .Byla jsem na lékařském vyšetření a všechna jídla obsahují vše co mé tělo potřebuje ,Já vím že asi nesouhlasíte já jsem s tím taky nikdy nesouhlasila ale holky já už zkusím co koliv ,protože mě bolí klouby a jsem zakomplexovaná a tudíš nešťastná a protivná až hrůza .No ale ten včerejšek to byla taková hrůza že se to nedá popsat ,dnes už mi je dobře ,al láká mě všechno na co se podívám Dnes ráno váha 89.90 kg --1,3O kg tak teda nevim dost mě to nakoplo ,prý mám zhubnout za 15 dnů 6kg po tom z každý týden 2kg a potom už jen 1kg a poto si jen udržovat . Holky držte mi palce ať to vydržim a přežiju .Budu Vám hlásit každý úbytek Dost mě to motivuje

Ivanko to máš pravdu že po cvičení je psychika úplně někde jinde. Já jsme lenoch ale když se donutím cvičit tak je mi potom krásně a jsem naštvaná že necvičím častěji ale potom se k tomu znovu dokopat je téměř umění.Ale zato s jídlem se vážně držím. Snídaně každý den skoro stejná a to je cel.pečivo,gervais,perla nebo pom.máslo,sýr nebo kousek šunky.K tomu zelenina nebo ovoce a sklenka mléka. Svačina většinou ovoce,jogurt nebo tvaroh.Obědy jsme se naučila si každý den vařit.Dřív jsme si obědy kupovala ale mají to moc tučné a to já vážně nemusím.Mám vyšší tlaka tak skoro vůbec nesolím. Přidávám víc česneku a kmínu a sůl už není potřeba a zjistila jsem že mi to docela chutná a ani mi tak moc nechybí.Stejně jako tučná jídla ale ty jsme nikdy moc nemusela a uzeniny taky moc nemusím, občas kousek šunky.K odpolední svačině mám zase zeleninu,nějakou bílkovinu a kousek cel. pečiva.Večeře to samé ale už bez sacharidů.Piju docela dost dva a půl až tři litry. Vodu a zel. čaj. No tak takhle vypadá můj jídelníček co tomu říkáte? Já tomu až tolik nerozumím ale řekla bych že to docela jde. No uvidím co ukáže váha.

Ahoj holky, také vítám nově příchozí, u mě váha pořád 86 kg, ale hlavní je, že nestoupá. Včera jsem byla 2 hodiny na kole, ujeli jsme 26km po horách, takže super. Sice jsem únavou nemohla ani usnout a dnes jsem zlámaná. Ale psychicky úplně super. Jojo, tlouštice je velká podpora, mě též pomohla se 14 kg. Je tu skvělá parta ženskejch :) a moc za to díky!

Čau holky,,,)))Melounku,to je špicová motivace.Já si myslím,že zdravotní problémy se nedají obejít,takže zhubnout prostě musíš ať chceš nebo ne.)))Já začala den jako vždy tmavým rohlíkem,zl.hana a čaj.Teď popíjím hořké kafe a na sváču bude zase jogurt.Oběd zelenin. polévka a asi koprovka s vejcem a brambory.Dál nevím.Na váze jsem měla 81,5kg,ale obávám se,že zítra tam bude zase 82. Taky jsem začala každý večer cvičit.Sice jen asi 10minut,ale zato denně...pa

Ahojky kočky. Tak se zase hlásím a musím se pochlubit.Zatím se držím a jím opravdu ukázkově. Potřebuju fakt něco zhubnout. Pokud mě požene na operaci s tou cystou tak bych tam nerada byla jako vorvaň asi bych se jim nevešla na operační stůl a nebo by se to pode mnou skácelo. Je to docela dobrá motivace a fakt mě to žene dopředu.Je to sice blbý ale funguje to dokonale. Ráda bych se dostala pod stovku a pokud to půjde jako teď tak by to neměl být až takový problém. Ale doufám že na operaci nepůjdu. Dneska si mám volat na výsledky krve tak jsme zvědavá ale snad to bude všechno OK. Jinak vítám nově příchozí a držím jim palečky. Pa M.

precti si muj prispevek?jsmena tom stejne,vidis to?o kousek vejs jdi,,,

Jasně,že podržíme.Nejvíc Tlouštice,to je suprová baba.Umí nás nakopnout a to my potřebujeme.Jituš,zatím si najdi pořádnej motiv. Ten tě bude držet nad vodou.))Já mám vychutnat si pohled mojeho bývalce až se potkáme. pa

Jitko, přečti si dnešní příspěvek 17:19 od Blešky. Neboj my tě všechny podržíme.

Roxy-děkuji.Budu zatím nahlížet.Já se musím připravit,u mě to nejde ze dne na den.Myslím,že jsem z vás nejsilnější.Nevadí,snad to půjde.

Jitko,určitě to zvládneš. Takže od zítra? Budeme se na tebe těšit až nám napíšeš,jak jsi to zvládla. Každé kilčo ti dodá spousty sil a sebezapření. Učíme se zde všichni..

Holky,s vaší podporou by to snad šlo.Najdu v sobě to odhodlání?Potřebuji se nakopnout.Těžkou životní situaci řeším jídlem a to je špatné.Děkuji za to,že jste tu a že jste mi odpověděly.

Hurááááááááá,vítám blešku zase mezi náma.Chybělas nám. Teď se na hubnutí vy...a začni až budeš doma,ale chtaň tě ruka páně jestli přibereš!!!!))Vítám mezi náma Marinu.Hele,mohla bys nám něco z tvého jídelníčku napsat. Hodně by nám to pomohlo.Zůstaň tu s náma,je tu někdy pěkná sranda. Jsme tu dobrá parta...))Tak jsem se dnes držela,protože jsem byla mimo město a nedostala jsem se k jídlu.Takže jsem sice něco málo zhřešila a to 1/4 sáčkem krekrů. Páni,kdybych neochutnala,tak jsem to vydržela,ale zase na oběd jsem měla jen polévku nudlovou a makrelu bez ničeho. Snídaně jeden černý rohlík,sváča jogurt,odpol. svač.kedlubna a ty ony krekry no a večeře jogurt se sezam. semínky a vločkama.Tlouštice,co ty na to?