30 až 40 kilo dolů

Kačeno, já ale už zkraje tady uváděla,jak jsem začínala..Jedla jsem doslova kousky, nebo jeden suchárek obloženy zeleninou, nebo čímkoli dietním,ale stále..pořád asi po 1,5 hodině nejdéle.Právě aby nikdy nepřišel vlčí hlad:-)Odpoledne se jí už bilkoviny a to jsem prodloužila asi po dvou hodinách. Zase, jen maličký kousek,ale časteji.Tím se právě metabolismus nezpomaluje,ačkoli jsem jedla za celý den malo. Jenže taky to je ve věku, psala jsem, že po 45letech, asi hlavně po padesátce, se má jídlo razantně ubrat i u štíhlých lidí. Vem si,jak se dnes žije,nedřeme jako kdysi a jíme víc. Zkusím najít tu studii a dám sem link.Ale máš samozřejmě pravdu v tom, že tělo si zvykne na menší dávky a pak víc nesnese. Jednak je mi špatně-pokud sním porci normalního kaloricky vydatného jídla,mám pocit že prasknu.Jenze to je náš uděl.Vyžraly-píšu to o sobě, o vás si to nedovoluji:-)Tedy vyžrala jsem si tělo a ted se musím smiřit s tím, ze celý život už nikdy nebudu moct jíst jako jiní..Proto měníme stravovani,ale to je navždycky..Kačko, ten hemeroid jsem měla od porodu celé roky a stale zlobil,zase klid a zlobil...Co se takto stravuji 4 roky, nemám hemeroid, nemám potíže..Mně se vyléčilo kde co.S tím pitím to bude jak píšeš,já potřebuji neustále proplachovat ledviny a pokud se ta jedna mrška vyléčí,asi mi taky řeknou,at přibrzdím.Vzpomínám si, ze lidi neaktivni, se slabším srdíčkem tak pít ani nesmí! Pití pri hubnutí je vyjimečně nadstandartní a hlavně před cvicením a behem jízdy na rotopedu,pokud jedeš hodinu, se pije asi 1 litr v průběhu jízdy. Ja to jen nerozepisovala.Myslela jsem, že jsi to tu přečetla..Chodím léta na kulturistiku-ne cvičit:-)ale jsem tam registrovaná a beru nějaké doplnky potravní. Tak při každém pohybu se musí moc pít.Taky po probuzení je fajn,vypít i pul litru vody-pomalu a až za hodinu nebo aspon pulhodinku jíst.Aby se doplnil deficit z noci.Kdybych posnídala jak radíš, bylo by jisté,že mohu jíst az nejdříve po třech hodinách a to je pro rozežránky dlouhá doba.Proto radím kdo chce, zkusit jen maličko a stále..Ne ovoce a vše zplácat hned po probuzení. Já na tom makala dlouhou dobu a dávala na rady znalců...dietologů a nic.Az jsem si našla svůj zpusob a to je myslím důležité.Každy musí hledat, co jemu zabírá a já přeji moooc uspechu. Hlavně vůle, protože ja se po těch letech musela přihlásit sem,jinak bych se pomalu začala vracet k jídlu co nesmím. Tady jsou holky moc fajn.

Ahoj všem, Roxy, co jsem tady psala o BB, mám jen od poradkyně. Když jsem začala hubnout, začala jsem BB nadšeně snídat a hned jsem kvůli nim dostala vynadáno. Zbytečně kalorický, nezdravý, prý hloupnu z reklamy:-)) a to jsem si myslela, jak zdravě snídám. Dost se rozcházím v názorech s Helčou. Mně pořád všichni (i lékaři) hustí do hlavy, že když jídlo budu omezovat, jíst minimálně, bude se mi metabolismus zpomalovat a budu tloustnout po každé chybičce. Nebo, přehnaně řečeno, budu muset do konce života hladovět. A to samozřejmě nechci.... Naopak, když budu jíst po dvou až třech hodinách, tělo bude pořád pracovat a nebudu se muset ve vyšším věku tak kontrolovat. Tak kde je pravda?Moje 66letá mamča shodila od 1.1.2010 16 kg. Od rána do šesti večer jedla malé porce přesně po 2,5 hodinách (dávala si budíka:-)), se ségrou jsme si z ní nejdřív dělaly srandu, potom jsme jen zíraly). Pití musela spíš omezit na 2 litry vody, právě kvůli ledvinám. Opravdu jsme každá originál, tak holt musíme poslouchat svá těla a už i bohužel lékaře...Kvůli zlobivýmu hemeroidu nemůžu na rotoped, do posilovny by mě nikdo nedostal, tak se aspoň vrtím na rotaně. Docela mi to vyhovuje. Jen u toho nesmí být manžel. Musím si najít čas a blíž se s Vámi seznámit. Pořádně si pročíst zpětně diskusi. Je vidět, že to máte v hlavě srovnaný, to se mi líbí. Zatím pa.

Ty jo, to je paráda jaký tu vládne bojovný duch:o)).Já už taky cítím každou chvíli jaro a už se moc těším.Holky já jenom k těm kvasnicím.Vloni v lednu,když jsem začala, tak jsem najednou dostala strašnou chuť na droždí.Nevím proč, možná mi chyběl vitamin B nebo něco.No prostě jsem ho jedla téměř denně celou tu kostičku jen tak samotné a váha šla krásně dolů.Drželo mě to cca 2 měsíce a pak to samo přešlo.Ta 40gramová kostička má jen 171 KJ.Samozřejmě, že kynuté pečivo je něco jiného a to jsem tedy opravdu nejedla.Jinak aktuální váha je 76kg.Jde mi to teď jak psovi pastva,ale hlavně,že to jde:o))

Ahoj holky, všechny vás zdravím a držím palce.Kačenko přispívej dál, budu jenom ráda.Jsme na tom jako přes kopírák (pouze jsem vyšší o 9 cm).

Ahojky holky, všechny zdravím-i ty co ještě neznám:-) Nebyla jsem tu pár dní, měla jsem fofr, musela jsem cestovat a ještě po neděli mně to čeká.Ale rozhodně nežeru víc, než můžu. Kilo mám konečně trvale dole. jde mi to pomalu, protože mé tělo už je mrška na malý přísun zvyklé..Roxy, jsi jednička s hvezdičkou a Alena taky..Na vás ZATIM nemám, ale zase se doufám do všeho dostanu.ted,když mám uspěch,opět mi přijde pozvánka jako minulý týden a to jsem musela cestovat celý den.Pak se narušilo vše a váha zastávkovala.Kačeno, taky jsem myslela, jak se ledviny zatěžují...Jenžejá mám práve s ledvinami potíže a jdu už na čtvrtou operaci-za pár dní..Urolog mi tvrdí,pít a pít, co to jde!!!! A věř, že z nejhoršího jsem se dostala tím pitím.Než jsem to zvladla a pila jen dva litry,lily do mně kapačkami další...Taky mi to je divné,ale rozhodně při hubnutí se pije až chlastá,jinak uvolněný tuk nevyplavíš. Osobně bych poslechla rady, vyzkoušela na sobě a podle toho jednala.Každy je originál.Píšeš,že Roxy má velice málo jídla.No, já znám studii,kde je uvedené,jak omladit telo a získat dlouhověkost. Najdi to na netu...Jíst tak,abys měla stále trochu hlad..Po věku 45 let,jíst doslova minimálně. Já to dělám 4 roky a když se podívám na fotku před lety,jsem tam jako svoje vlastní máma...Neodpotuji ti,jen záleží na věku /mně je 59/ a na každém zvlášt..nikdo není stejný!Držte se,mějte se,myslím na vás všechny.Valečku,vydrž...ono to sjede najednou.:-)

čauky, Roxy, piji přes den hodně..řekla bych že něco kolem tří litrů to bude. Máme doma soda stream, takže to je lepší, než nějaká voda. Jezdím na tom rotopedu, dnes sem jela něco kolem pěti kiláků, cítím, že už asu hubnu, ale na váze furt nic.. Kdo si počká, ten se dočká.. :))

Tak jsem se vrátila o pár dní zpátky a už mám trochu jasno.Jste tady dobrá parta. Moc obdivuju Ivanu, to je fantastický. 67kg, co bych za to dala...ale taky bude:-)) Jen mě zarazilo to velké množství tekutin. Když jsem pila 3,5l neslazené minerálky+ovocného čaje denně, bylo mi řečeno, že to je moc. Musím si k tomu ještě spočítat tekutiny jako je polévka, ovoce, jogurtový nápoj, atd. Potom prý dochází k velkému úbytku minerálů a dostavují se problémy /nehty, vlasy, menstruace, osteoporóza/ a navíc je to neúměrný zápřah na ledviny. Takže mám pít 2,5-3 litry tekutin v zimě a 3-3,5 litrů v létě. V malých dávkách. Roxy píše:Takže dnes jsem snědla:R-BB a jogurt,S-mandarinka,O-zeleninová polévka,s-pomelo,v-ovesná kaše s banánem.Jestli si mohu dovolit komentář: 1. je to velice málo jídla2. ve snídani chybí ovoce či zelenina3. naopak ke svačinám chybí kousek sýra či šunky nebo ten jogurt, který je už k sušenkám BB zbytečný. Po samotným ovoci, vzniká pocit "žaludek na vodě", a nastane brzy hlad.4. ovesná kaše+banán je kalorické jídlo, že tělo na tom bude pracovat celou noc a nedojde na likvidování špíčků. Vím, že za tuhle večeři bych od své "hlídačky" dostala 3 červené vykřičníky.Snad mé vměšování sem nebudete brát jako drzost. Také bojuju (43 let, 168cm, původně 82kg, nyní 77kg), tak mě pochopitelně tyhle diskuse velice zajímají.Moc všem držím palce.

pro Roxy: od prosince spolupracuji s výživovou poradkyní /není uměle vytvořená rychlokvaška, studuje "jídlo" 26 let/. Sušenky BB dobré ráno mi ale zakázala, protože prý obsahují zbytečně mnoho kalorií. Raději si mám dát celozrnný chléb s máslem+džemem nebo s máslem+medem. K tomu méně kalorické ovoce než je banán. Třeba mandarinku, jablko, kousek pomela. Banán je poměrně dost kalorický a zasytí, takže klidně si ho dej dvě hodiny po snídani. Jogurt+ovoce nebo zelenina /ale banán ne/ klidně za další dvě hodiny. Samozřejmě je otázka, kdy vstáváš a co dopoledne děláš. Odpoledne přejdu na bílkoviny a zeleninu.Za šest neděl mám dole 5 kg a jde to. Hlavní je často, ale rozumně jíst.

Ahoj holky,tak za 11 dnů mám dole 1,5kg.Jde to děsně pomalu. A jak bych si dala aspon kousek rohlíku... Do června chci zhubnout 15-20kg, ale to dřív chcípnu na tukový a cukrový abstak!!! Prima víkend. Zas napíšu, jak to jde.

Ahojky holky, také se snažím hubnout, už skoro deset dní jedzím na rotopedu a střídmě jím, ovoce, zelenina, obedy normální ( např.kuř. maso a rýžě apod. ) ... ale pořád se ručička váhy nehýbe a nehýbe. Stále je na tom samém místě.. :(

Marino asi to fakt musí každá z nás na tom svém těle vychytat. Já určitě taky ten jídelníček blbě skládám. Když jsem v práci tak vážně jak se dá. Někdy si něco připravím večer, ale málokdy. Většinou to řeším jak to jde.Říkám si hlavně nežrat tuky a kvasnice.

Holky koukám, že ode dne kdy jsme se do toho daly tak jsme zhubly skoro všechny 5 kilo- i Bleška. To je dobrá zpráva.Mě se zase podle toho jídelníčku nezdá, že by Roxy jedla málo.To já jím podobně. Ráno kukuř. chebíčky a jogurt. Sváča ovoce. Obed feferonkový salát se sýrem.svačina zelenina a večeře plátek jater na cibuli a kukuřice.Taky ta váha dolů zdrovna nepádí, ale za ten týden to kilčo snad zase udělám. Zítra upeču stehýnko na houbách a k tomu kuskus. už se těším mňam.Co budete vařit?Hoďťe nějaké mňamky pro inspiraci.Pa pa

To jsem teda odborník nechci aby to vypadalo jako že poučuju každý to má jinak na mě to působí takhle. jo taky jsem někde četla že si každý myslí že jogurt musí jíst každý den ale prý někomu nesedí a nehubne po něm tak nevim Jinak držim palečky ať zvládnm o víkendu moc nepapat pa

Tak se mi to nějak...ahoj holky ,takže Roxy myslím si ,že jíš málo. ovesná kaše by měla být ráno , na oběd bych dala nějaké maso a polévku bych dala večer . Já to mám teď tak že vstávám v 5.30 ráno v 6 hodin má snídani malá káva a celozrnou sušenku (sucho a malou ) celkem i s kafem tak 400 kj v práci v osm hodin mám 1/2 celozrn.rohliku asi na lžici lučiny nebo jiného nízk.sýra , zelený čaj a buď pomeranč nebo kousek pomela nebo kivi, v 10 hodin mám ovoce co zbylo se snídaně, ve 12 hodin mám oběd buď si udělá doma ( větčinou to je kuřecí s cuketou , nebo ryba , nebo nudle s tofu , prostě něco tak do 2000 kj ) nebo jdu na oběd kde si dá malou porci jídla většinou brambor zelenina prostě něco netučného ve 14.00 hod si dám zeleninu , okurku nebo rajče v 16 hod si dám druhou půlku cel,rohlíku , když jedu domů nemám hlad doma si něco málo zobnu a po šesté nejim , hodně piju takže vlastně jim 6x denně , snažim se zařazovat do jídla třeba uzené tofu , cizrnu atd.Mám pocit že pořád jim ale přitom hubnu sice pomalu ale snad trvale . tkže si Roxy myslím že by si měla více jíst tělo si prostě hlídá ty tuky a né a né je pustit

Holky, vydržte, však to známe, že váha stojí i 14 dní a pak se dost pohne dolu. Prostě zkouší jen naši trpělivost, i váha i naše tělo. Takže my se nesmíme vzdát a prostě musíme dát najevo, že to myslíme s tím naším hubnutím OPRAVDU vážně!!!!! Prostě aby si to to naše tělo konečně uvědomilo, že nás nic neudolá!!!Takže hoky, nezoufat a vyčkat, odměna vás nemine :), to já znám, váha mi to taky dělá pravidelně!!!Roxy, jestli nejíš málo mě napadlo. A to cvičení taky není dobrý každý den, svaly se musí zregenerovat a odpočinout. Možná proto i stojíš na váze ..... nevim no. Zkus vydržet!!!!

Ahoj holky,Roxy,mě se váha taky nehla,ale jsem taková nějaká menší.Hlavně nemám vyvalené břicho.Mě se váha nehla snad 14 dní,ubírá mi to chuť v hubnutí.Jak dlouho se ti nehla váha.Volám o POMOOOOOOOOOOOC.pA

Ahoj holky, Jarko, neboj se, to zvládneš 1,5 kg za necelý měsíc, to dáš, neboj. A budeš na sebe pěkně hrdá, uvidíš. To budeš babča štramajzna :). Co se týče toho měření, ted už ty úbytky velký nebudou, ale vždy jsem poznala na kalhotech, že mám míň, i když třeba váha stála. Chce to jen mít trpělivost a vydržet :).Tak dámy, hezký pátek a piště pište!!!

Holky já si po vánocích říkala, že než se narodí vnoučátko a budu poprvé bábinka, že bych chtěla zhubnout na těch 80-to je 7 kilo sádla dolů.Miminko má termín 22.2. a holky mě chybí 1.50--já to s vámi snad dokážu!!!!Já mám takovou radost.Ještě štěstí, že jsem vás tady našla. Určitě bych už měla 90 kilo.Dál bych žrala jako nezavřená.Teda Ivanko 33kilo dole-smekám.

Roxy, já si to myslela, že ji dělala Alenka, páč ona je moc hodná a mooooc aktivní :). Taky by mě zajímalo, kolik už jsme celkem všechny zhubly. No a škoda, že u mě nevím, kolik kde cm, to by mě fakt zajímalo, hlavně v pase a přes zadek .... ted mám v pase 74 cm a přes boky 97 cm, tak by mě zajímaly původní míry :) ....... Dnes jsem měla k obědu špenátovou omeletu plněnou šunkou a zel. salát, holky, to jsem si pošmákla :). A co vy???? Nějak se ta diskuze zasekla :)

Ahoj holky, marino, někdo už tu tabulku myslím dělal, ale asi už nebude aktuální, tak nevim, kdo by se toho chtěl chopit :). Za mě je to 33kg dole, ze 100kg na nynějších 67kg. Ty bláho, ted jak to píšu, to je děs, jsem o třetinu lehčí :).