Nespavost

Ja mám problém s insomniou...Este stale mas problem s nespavostou?

Mě nespavost ustala po dvou týdnech diety gfcf.A byla dost silná.Třeba jsem nespala tři noci.Po dvou týdnech dodržování diety byla pryč.Taky mi vadí na spánek delší pobyt u počítače.

Psyćhowalkmana mám a na...Mně tedy na spaní funguje. Důležité je ale dodržet správný postup při užívání. Radila bych zajít do prodejny, kde jste přístroj kupoval, a tam se poradit.

Nejlepší je teď oklízet venku sníh. CHodníky jsou zasněžené, čapni lopatu a jdi, budeš spát jak mimino.

Psyćhowalkmana mám a na spaní mi absolutně nefunguje.

Zdravím. Již asi 4 měsíce...Honzo s léky na spaní zkušenosti nemám, ale neuvažoval jsi někdy o vyzkoušení psychowalkmanu? Já ho na spaní zkoušel a fungoval perfektně.Mě to krásně uspává. Používám ho dodnes a jsem spokojený. Já ho koupil v firmě Galaxy (mají několik prodejen po republice) kde ho můžeš i zdarma vyzkoušet. kdyžtak se podívej na www.galaxy.cz tak je dost informací.

Zdravím. Již asi 4 měsíce špatně spím. Usínám dobře ,ale budím se po 5 hodinách spánku a ráno jsem vyčerpaný a v práci nesoustředění. Sehnal jsem si Dormicum. Vím ,že je to silný driák a mám k tomu velký respekt. Zřejmě ani nedoberu platíčko. Chci zkusit nasadit nanejvíš na týden a pak konec. Chci se zeptat jaké máte s Dormicum zkušenosti ? Děkuji za odpovědi.Honza

Řešení nespavosti může...Prosím napíš mi názov tých kvapiek na spanie, ktoré si tak chválila. Bolo to už síce dávnejšie ale možno ešte existujú.
Ďakujem Antonka

Dobrý den,dneska v...elis: Stalo se to už někdy dříve? Odezní to rychle? myslím, že to bude normální, běžně lid zmatkují několik chvil po probuzení

Mohl bych mít otázku - na internetu jsem vyčetl, že zolpidemu jako učinné látky prášku na spaní lze vzít více než 10mg.

Má někdo zkušenost třeba s tabletkou a půl (15mg) či dvěmi tabletkami? 20mg

Děkuje!

Dobrý den,dneska v noci jsem měla divný probuzení, v polospánku, jsem cítila hrozně divný pocit, jakoby že to nejsem já. Vůbec nevím co to bylo,když jsem se probudila, tak to přešlo. Ale stejně jsem potom divně spala.  Bojím se co to může být,třeba náká vážná nemoc,máte s tím někdo zkušenosti??

byla jsem v tu dobu už po všech vyšetřeních, krev, rentgeny, ekg, mr, štítná žláza, eeg a hora jinejch...

Elis
Když hořčík, tak určitě...Díky za radu Granvin, mám tu doplněk stravy je to ženšen,echinacea a leuzea,paní v lékárně my to dala s tím že to zvedá tlak a at si beru jen tabletku dopoledne. Ale já jsem kolikrát vyřízená už po obědě. A zase se bojím to brát,když to zvedá tlak.

Elis
Když hořčík, tak určitě s vápníkem, je to potřeba, aby metabolismus fungoval správně.
Ohledně toho kafča, dá se nahradit užíváním guarany, přípravkem s maca, eleutherokokem, ženšenem aj. Je to určitě lepší cesta než pít kafe a konečnej výsledek je lepší a bude se ti líp spát.

Dobrý den,děkuji za rady. Hořčík beru už od léta, na odběrech jsem byla a železo mám taky v pořádku, ale ten vápník mě nenapadl. Někdy mívám v noci pocit strašně těžkého těla, pak i samozřejmě přes den. Dnes jsem spala do pěti, tak aspon něco. Pak jsem měla pocit že mám něco s nohou, jakoby křeče, nebo tuhnutí, tak jsem pak už byla jen v bdělém spánku. Je to začarovaný kruh. Já kafčo pít musím, jinak bych to přes den nevydržela, musím se starat o mojí malou. Ale zkusím chodit odpoledne ven, místo dopoledne, taky vypít dva nebo tři čaje na uklidnění za to odpoledne.

nespavost neni nemoc, ale důsledek jiné vážnější nemoci. Třeba čl. který má málo vápniku v těle, jako moje máti, měla hodně dlouho problémy ze spánkem. A v krvi ji našli málo vápniku. Já zase jsem špatně spala, když mi našli snížené obsah železa, a to docela dost pod normou. Kozlík nepomohl, L-Tryptofan taky ne, jedině neurol. Teď železo mám v normě...a sportuji a spím dobře.

Moje kamarádka měla problémy z hořčíkem, takže když bere hořčík spí docela dobře. Je to taky hodně o stravě, já jsem kávovala, tak proto mi našli hodně málo železa v krvi. Pač železo je oxidant, a káva je antioxidant. Takže tak. Přestala jsem úplně kávovat, beru léky, a už několik měsicu sportuji, snažím se žít zdravě. A vida i jsem přibrala, nervovy systém se zlepšil, PMS se zlepšilo, a celkově se citím klidnější. Než mi zjistili co mi vůbec je, tak jsem se snažila sama léčit, ale bez úspěchu. Vyzkoušela jsem naprosto vše. Taky jsem měla iritační stavy, mdloby, byla jsem bledá, pořád k smrti unavená, atd. Nikde na doktorce jsem nedočetla že pouhe železo může tohle to zapřičinit. Proto tady přiložuji tenhle ten příspěvek, možná to někomu pomůže. Ale železo musi sledovat lékař. Chodím pořád na odběry krve, beru léky a citím se fajn. Takže tak. dobrou noc všem.

Ten kozlík je dobrej, jen by se neměl používat dlouho po sobě, jinak na něj tělo přestane reagovat.. já měla problémy s usínáním několik let a ráno jsem se probouzela s vakama pod očima a unavená... první věc je, že jsme se dozvěděli doma o geopatogenních zónách a kde nebyla? přímo přes postel kde jsem spala a i přes postel rodičů.... takže jsme je zakryli a jediné co se změnilo, že nám ustoupily zdravotní problémy a mě zmizely kruhy pod očima.. ale pořád jsem nemohla usnout... tak jsme šli k tomu samému léčiteli (je to náš známý), který nám našel zóny a naučil mě relaxační cvičení... asi měsíc každý večer před spaním a od té doby se usínalo raz dva... je to spíš tak trochu meditace a je to jednoduché.. pustíte si relax muziku, vypnete televizi a všechny rušivé zvuky... lehnete si, končetiny nekřížit, chvíli se budete soustředit jen na dýchání, sledovat, jak jako příliv vám jde do těla vzduch a jako odliv odchází.. představte si, že příliv je bílý a jakoby nová energie a odliv je černý, všechny škodliviny a těžkosti z vašeho těla... potom začnete u nohy, projeďte v mysli každý prst, nárt, patu, kotník až po kyčel a u každé části si představujte jak z ní při výdechu odchází to zlé a ta část se uvolňuje.. žádoucí jen je ten, že vám ty oblasti začnou jakoby těžknout nebo je neucítíte .. nesmíte se ale moc soustředit jen lehce... pak se projede stejně druhá noha, pak podbřišek, břicho, hrudník, hýždě, záda, ruka od prstů po rameno druhá ruka až po rameno (uvolnění rameno jde nejvíc cítit), šíje, krk, uvolnit hlavu, čelo, víčka, tváře, rty, bradu a takhle zůstanete a necítíte tělo dokud vám to bude příjemné (i když je pravda že pokud to budete praktikovat potom už delší dobu tak usnete už u prvního kolena) :)))

Dobrý den,chci se zeptat,jestli má někdo problém jako já. Už od léta špatně spím,někdy se to zlepší,pak se to zas vrátí no a tedka už přes měsíc spím na nic. Tak dvě noce jsem spala opravdu celé. Piji čaje,beru Benosen,nebo Kozlík,někdy zabere,někdy nee. Ale to je vedlejší,cítím se porád taková těžká,sotva stojím,držím jen silou vůle. Nikde se nemluví jak lidé s nespavostí jsou na tom fyzicky. Proto se chci zeptat jak jste na tom vy?

Ahoj, mám docela lehké spaní, nemám problémy s usínáním, ale hluk z od sousedky v paneláku - důchodkyně co žije v noci a přes den spí mě vždy vzbudí, pak jsem už nemohl usnout.

Mám dobré zkušenosti s Generátorem bílého šumu, který mi konečně pomohl, je ale docela drahý...

http://www.klidne-spani.cz/katalog/generatory-bileho-sumu/sleep-mate-980a.html

Prášky (antidepresiva) při...Luďku, Jana nemůže spát, a to žádné prášky (ani na spaní ani antidepresiva) nevyřeší. Žádný z léků neumí nespavost léčit.

Otázka je, zda Jana trpí depresí či ne. Pokud cítí smutek po rozchodu, je to naprosto přirozené a může s tím pracovat, něco se z toho naučit a posunout se tak ve svém vývoji dál. Léky její smutek stejně nevyléčí, tak proč se jimi otupovat a připravovat se o možnost slyšet, co ji její tělo/duše skrze projevy jako smutek a nespavost říkají, o co si vlastně říkají, co skutečně potřebují.

Myslím, že je mnohem účinnější o problému mluvit, rozebrat ho a najít v sobě sílu s ním pohnout. Lidský kontakt je přitom další věcí, která velmi pomáhá. Proto jsem doporučovala začít hledat pomoc pro sebe nejprve v konzultaci s druhými (odborníky i neodborníky) a hledat. Nespokojit se s předepsaným lékem.