Nespavost

závidím,že máš tu práci aspon na doma,co já bych za to dala.Doma,stereotyp,ale hlavně chybí korunky,placení moc a já doma.Co děláš,že máš práci doma? Bud za to moc ráda.Haničko,na to pozor,myslím ty hypnotika,neber to.Ty už i zvracíš,můžeš skolabovat,zhroutit se,toho jsem se bála já,proto jsem to v práci vzdala,bylo to otázkou času,kdy to tělo nevydrží.Já třeba dnes,jdu spát pozdě a v 5 hod jsem vzhůru,ale to je v pohodě,takhle kdybych spala stále.Je jasné,že jsme potom bez energie,depresivní,bez nálady,ten spánek dělá nejvíc.Holky,říkáte to někomu,co rodina,manžel? Můj chlap to ví a nepochopí,jinak to tajím.

My nespavci jsme depresivní...Jak si to dokazala s tou nespavosti? Já jsem uplně vyřizena.je mne opět špatně po dalši besspankove noci. kdyby mne nebylo aspon tak špatně když nemohu spat,ale ja začnu byt nervozni,je mne šileně zle od žaludku-občas se vyzvracim a ta zada ty mne boli strašně.Proč když nespim a trapim se že neusnu dalši noc,zvečera jsem zž tak unavena,že bych spala po stojačku a zalehnu a nic,myšlenky se mne honi hlavou a začne byt mne špatně takže musim chodit,rozdychavat to a tak to jde celou noc,dnes jsem usla na jednu hodinu ve čtyři rano.Kde je do večera a k tomu mne je moc špatně od žaludku-vlastně celkově je mne zle.Dnes si vemu prašek-hypnotika.napsala mne ho doktorka,ale stava se mne,že ho beru nějak často a bojim se zavislosti a stejně po něm zas tak moc dobře nespim ale 4 hodiny je pro mne dobry,ale co bude pak až si na ně zvyknu a budu muset je zvyšovat,řekla jsem si jen jednou tydně ale ta dnešni noc zas hruza takže večer si ho vemu abych trochu zitra fungovala. Snažim se přes den unavit a nic nepomaha.Vyzkoušela jsem ruzné přirodni připravky,ale to je jen vyhozeni peněz u mne,Zvažuji navštivit psychitra na nějake antidepresiva,možna by mne pomohly ale bojim se taky závislosti a vedlejšich učinku.Neroložka mne taky doporučuje antidepresiva,pry už to mam moc v hlavě a zbytečně se jen trapim a kvuli tomu nespim. Mam to pry brat tak jako beru leky již 8let na vysoký tlak.Poradte mne prosim co dal...děkuji

Já to znám moc dobře a moc...My nespavci jsme depresivní a málo kdy vidíme cestu ven ze své situace. Taky tápu. Jsem na tom obdobně, Moniko.

Dlouhou dobu jsem kvůli téměř naprosté nespavosti pracovat nemohla. Teď pracuji z domova. Někdy mě práce kvůli obrovskému nevyspání ubíjí, jindy zase neskutečně nabíjí.

Myslím ale, že nám nezbyde než krůček po krůčku tu cestu ven hledat. Sebrat svoji sílu a vzít život do svých rukou. Psychiatři mi nikdy nepomohli, pomohlo mi hledání své vlastní cesty.
A je to tak, je to neskutečně těžké. Jak píšete, kdo to nezažil, tak nechápe.

lidičky co pišou do...I od chlastu a cigaret se ale dá odvyknout, Honzo. I od Triticca. Nemusíte ho brát celý život.

lidičky co pišou do diskuzi,že Tritico na nespavost neni navykvé,tak je to pitomost.Všechny léky jsou navykove myslim tim na spani a psychiku.To je prostě pak v hlavě a nevymažem to. Já jsem bral tritico 5 let a jsem na něm závislý.Po 2měsičnich nebráni je to síla a opět jsem se k němu vrátil a ta dávka kterou jsem měl předtim mne nepomáhá. Takže celoživotní užívání. To mate jak s chlastem nebo cigaretama-vše je na závislosti

Dobrý den, trpím nespavosti...PS. Markéto, možná už jste na tom lépe. Jen dodávám, antipsychotikům bych se vyhnula. Stilnox prý působí podobně jako benzodiazepiny a u vysazování těchto se nasazení antipsychotik nedoporučuje, protože naopak abstinenční příznaky zhoršují (info viz např. wikipedie a moje vlastní zkušenost). Takže selský rozum říká: opatrně.

Fyzická námaha, pobyt venku na denním světle, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, úplné vysazení kávy, černého a zeleného čaje, meditace, jóga, rozhovor s druhým člověkem, přijetí situace, jaká je, atd., to všechno DOHROMADY alespoň trochu pomáhá v uzdravování a odvykání. Ale jde to ztuha.

Holt když bereme drogy (i když legální), tak se to pak nějak projeví. Ale to zvládneme, a Vy také, Markéto. Držím Vám palce.

Jediné,co mě napadá,tak práce doma,kterou ale jen tak také neseženeme.Je to hrozná situace.

Já to znám moc dobře a moc možností,jak se toho zbavit není.Jedině ten psychiatr.U mě se to potom i stupnovalo,strach,nervozita večer,když už jsem uléhala.Tak moc jsem se snažila usnout,že to prostě nešlo.Druhý den na 2-3 hodiny a už jsem byla vzhůru.Tohle nikdo nepochopí,kdo nezažije,nedá se to nikomu povídat.Strašně to omezuje život a závidím všem,kdo normálně spí každý den.Doma bez peněz,stereotyp,který také dlouho nebaví.Jak to budu řešit,netuším,protože brát léky také nechci.Takže mi vlastně není pomoci.

Dobrý den, trpím nespavosti...Vysazujte, Markéto, velmi velmi pomalu. Očividně zažíváte abstinenční příznaky. Pomáhá čas. Držte se.

všecno je zpusobeno psychikou,člověk neusne nebo spi špatně par dnu,pak je strach z dalšich nevyspalych noci-přes den je třeba fungovat,taky jsem na tom takhle byla,nic nepomahalo až se po pat měsicich zoufalstvi navštivila psychiatra,dal mne taky TRITICO,pul roku to bylo vcelku v normě,spala jsem i 3 hodiny vkuse a pak opět usla to jsem par měsicu skoro rok neznala.Jenže te zavislosti na lecich jsem se bala a po dohodě s lekařem jsme po skoro roce vysadili tritico a ja zkusila spat-par dnu to šlo,ale pak zase zhoršeni a to ještě horši než před tim,nervy pracovaly,strach z nevyspani a tak pořad dokolečka.Jsem v letech kdy jsem v přechodu 50let,gynekoložce jsem to vše řekla ty me stavy,uzkosti...hormony sem brat nechtěla tak mne doporučila MERILIN a moc ji děkuji-trvalo to skoro měsic než to zabralo-vzala jsem si 3 tydny dovolene,přestala jsem řešit že neusnu-když jsem meusla do pul hodiny,šla jsem něco dělat,nebo jen tak se prochazet po bytě,někdy nějaká knižka třeba do dvou-třech hodin rannich a pak jsem na 3 hodiny usla-Když jsem si řekla že nesmim myslet jen na to až spim,tak se mne ta nervozita opadavala a bylo vždy lip-pak jsem usinala třeba i před pulnoci s par přestavkama.Nikdy rano jsem nespala dyl než jak jsem chodila do prace takže i když se mne nechtělo tak v šest jsem vylezla z postele abych pak neměla problemy s praci.Nyni jsem skoro v pohodě,neni to uplne ořechové jak se řiká ale jde to.Jsem spokojena když usnu třeba po hodině,ale již nemam take to sevřeni na hrudi,uzkost,nevolnost-takže taky to třeba zkuste nějake ty přirodni....

Zkus Trittico, případně i nějaké antipsychotikum - já beru quetiapin.

Dobrý den, trpím nespavosti 3roky, během teto doby jsem brala Stilnox a začala jsem byt zavisla, nyní se snažím hypnotika vysadit a někdy celou noc neusnu, stale mi buší srdce a třepou se mi nohy..nějake byliny nefunguji vubec..máte ještě nějaké rady jak to zvládnout?? Někdy jsem zoufala..://pomoc:(

Jste tu někdo z nespavců z východních Čech? Mohli bychom se sejít všichni osobně (třeba v Pardubicích, Hradci Králové) a pomoci si navzájem ve svých strastech nespavosti.

Každý máme nějakou zkušenost i vyzkoušené způsoby, jak si pomoci, a kromě lékařů či léků pomáhá i sdílení, rada a podpora ostatních.
Dejte vědět ([email protected]).

Souhlasím ,že prášky na spaní i jiné mohou situaci spíše zhoršit. Hlavně si tělo na ně zvykne a potom už je na nich závislé a bez nich pak člověk už neusne. Já se přiznám, že pokud nemohu s pát, na chvíli si otevřu knížku nebo nějaký časopis a pak se mi usne lépe.

nevím sice,jestli...Neznámý, souhlasím, lékům bych se opravdu také vyhnula, je-li to možné.
Antidepresiva ani žádné jiné léky nespavost skutečně neléčí, to Vám potvrdí každý psychiatr. Ve snaze ulevit člověku je lékaři předepisují, ale léky pouze na chvíli a zdánlivě uleví. Po vysazení je problém většinou zpátky a mnohdy v mnohem větší míře. Vlastní zkušenost.

Léky "zdánlivě" uleví, neboť člověk má pocit, že konečně spí. Ve skutečnosti se nejedná o kvalitní spánek, mozek je pouze omámený.

Mate někdo zkušenosti s...A co si přejete Vy, Heleno?
Být na lécích celý život nebo se uzdravit a začít spát? Je Vaše plné právo se rozhodnout.

Pokud Vám lékařka říká, že je normální fungovat na drogách, být na nich závislá a neuzdravovat se, pak je něco špatně, dle mého názoru.

Mně tento přístup (několikaleté užívání antidepresiv) přivedlo k dokonalé nespavosti. Teprve poté jsem začala svůj stav řešit jinak, ovšem již za mnohem horších podmínek než když jsem měla jen „potíže se spánkem“.

Mate někdo zkušenosti s delšim uživanim antidepresiv na upravu spanku? Ja beru již čtvrtym rokem TRITICO jednu třetinku. Je pravda,že se mne spanek upravil-no neni to uplná slava,ale podle toho jak jsem se trapila,než jsem se odhodlala k lekaři.Předtim jsem snědla spostu přirodnich tablet,čaju,kapek,,melatonin,ale nic nezabiralo až to TRITICO.Ale bojim se,že jsem již zavisla. Jednou jsme to zkoušeli vyzkoušet,ale nebylo to dobre. Doktorka mne řika,at se toho nebojim a uživam ho dlouhodobě at to beru tak jak někteři berou leky na tlak-občas ho vyměni za jiny,ale museji ho brat po zbytek života.Tak nevim-vite jak je to s lekaři-jen leky a leky předepisuji. Diky za informace

V Hradci Králové právě vznikla svépomocná skupina nespavců. Musíme si pomoci sami, uzdravit se sami a scházíme se, abychom se vzájemně podpořili.

Sdílíme zkušenosti s tím, co pomáhá a co nikoliv, mluvíme o všem, co se spánkem souvisí. Přitom každý hledáme svou vlastní cestu k uzdravení.

Skupina je určena těm, kteří jdou cestou bez psychofarmak. Max. počet účastníků je 10. Účast je otevřená. Bližší info na klub.sedmispac(zavináč)gmail.com.

Aj ja s tym bojujem uz 14 rokov, vcera vecer som si nedala trittico a spala som celkom dobre. Nebudila som sa tak casto, dala som si 1/4 lexaurinu, ten som brala 13 rokov, ale iba malu davku, 1/2 na noc a 1 amitriptylin a citila som sa po amitriptyline vynikajuco, to som mala nasadene v PL.Mam problem s ocami, tak mi ho dr. vysadila, dala trittico, ale to su zle lieky, snazim sa ho vysadit, uvidim, ako mi bude.

Milý kolego, s nespavostí...A můžeš poradit?