kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

Kdo poradí jak zhubnout tech...Ahojky, predem se omlouvam, ze pisi bez hacku a carek, ale nejsem v CR a nemam ceskou klavesnici :(
Kazdopadne:
Sama moc dobre vis ze rychle hubnuti neni dobre, ale rychlost je v tomto pripade relativni pojem. Clovek ktery vazi 150kg zhubne 10 kg klidne za mesic a kocka co vazi 63kg a chce zhubnout jen 3 kg tomu musi dat mesice dva... Proste zalezi na tom kolik vazis a jakou mas vysku. Take zalezi na strukture tela. Takze na spojeni "rychle hubnuti" zapomen!!!!

Ja zhubla 20kg za 4 mesice a to BEZ DIET, BEZ HORENTNIHO OMEZOVANI V JIDLE!!!!
Nasledne jsem si vahu udrzela opet BEZ DIET a BEZ JAKEHOKOLI omezovani v jidle na dobu 8mi let - do doby tehotenstvi,ale to je jina kapitola...

Jak jsem to dokazala??? Vykopanim se z postele o hodinu drive a jednoduchyma ale ucinyma cvikama. Mela jsem z nadvahy velke deprese, takze ta hodinka rano mi take pomohla nastartovat dobre den :) a potom jsem to same delala vecer. Tzn kazdy den:

V dobe kdy jsem chtela hubnout:
6:00 budicek, oblict do obleceni na cviceni a TENISEK + ja jeste pila ob den kafe a zeleny caj neslazeny, pomaha urychlovat spalovani tuku.
6:05-6:10 rozcvicit telo - dobre protahnout a zahrat
6:10-6:30 cviky na bricho
6:30-6:50 cviky na boky
6:50-7:00 desetiminutovka aerobniho cviceni
pak sprcha a hura do skoly/prace....

V prubehu dne zadne omezovani v jidle ALE take je dulezite NEPREZIRAT SE!!! Vypit alespon 2,5l vody, v lete vice. kolem 8::00 Snidane hodne vyvazena na bilkoviny, sacharydy a ostatni ziviny, mam tu vyhodu ze miluji zeleninu, ta je dulezita. Obed naprosto normalni - maso + priloha, pizza, tastoviny.... pokud jsem dostala mezi jidly na neco chut tak jen ovoce!!! Posledni jidlo v 18:00 a to naprosto bez jakychkoli sacharidu takze nic co obsahuje mouku a cukry!!!! protoze ty jsem za den jiz mela v prijmu potravy v podobe obeda, takze vecer jsem jedla pouze sunku se syrem, kousek masa se zeleninou ktera zase neobsahuje tak moc sacharidu... No a kdyz byla opravdu velka krize a mela jsem chut na neco sladkeho, dala jsem si cocacolu LIFHT nema zadny cukry ale osali chutovy bunky :))))

Vecer jsem cvicila v dobe, kdy jsem se potrebovala dostat na primerenou vahu 2 hodiny, a slo to vzdy jako po masle, protoze jsem u toho koukala na telku. Vesmes jsem cvicila hodinu stejne, jako rano a tu druhou hodinu jsem venovala ostatnim partiim tela.Kdyz jsem se dostala na vahu 65 kg - coz bya idealni vaha ke strukture meho tela, tak jsem cvicila uz jen 1 hodinu denne a to vecer, abych dodrzela rytmus a formu.

ME ZKUSENOSTI A ZNALOSTI:
1) TELO SPALUJE TUKY PO 20-ti MINUTACH NAMAHY.
2) CVICENI RANO ODBOURAVA TUKY JIZ ULOZENE!
3) CVICENI VECER POMAHA ODBOURAVAT TUKY NAHROMADENE ZA DEN!
4) Rano poslouchat muziku hodne rytmickou a hlavne takovou ktera se ti libi a pomuze ti se hybat.
5) Vecer koukat u cviceni na nejaky filmik. Telo maka, ale nepripadne ti to.
6) Nestanovit si nerealne cile! Ja merim 167cm a kazdy mi rekne ze 65kg je na mou vysku moc... Ale bohuzel mam od jakziva dost siroky hrudnik a ramena a take tezke kosti. Zhubla jsem na 60 kg a sama sobe jsem se zdala odporna! Jako bych mela dvoji prsa - nejdriv ty pravy a pod nima zebra ktery mi delaly dalsi. Takze jsem pak prestala cvicit a schvalne nabirala kila... Az kdyz jsem se sama sobe libila a mela dobry pocit tak jsem zase zacala cvicit vecer, abych si tu vahu udrzovala. Par mesicu jsem jeste cvicila kazdy den a pak uz jen 3x tydne abych se udrzela v kondici.

Kazdopadne tady je muj mail: [email protected]
Zacinam zase od nuly,pac v tehotenstvi jsem nabrala prilis mnoho kg a ted, kdyz jsem prestala kojit potrebuji zhubnout 17 kg. Takze pokud se nekomu libi muj system hubnuti a chce se pridat nebo chce jen vice informaci napiste mi :)))))

to je hrozný já snad nezhubnu..ach jo..dieta,cvičení a pořád nic!:-/

No, nebo se vrhnout nezdravou cestou, třeba začít kouřit, že, nebo onemocnět něčím hodně zajímavým, nechat si zavést tasemnici atd. holky neblbněte, buď ta vůle je, nebo není, ale nezabíjejte se kvůli tomu...

Seš nějak chytrej/chytrá!...Ale zas je pravda že žádný fígle na žaludek nejsou..jestli chcete do opravdy zhubnout tak se prostě bude muset přinutit tolik nežrat!Nebo jíst zdravě a střídmě a sportovat!

niky ty kaco blba zadny figle...Seš nějak chytrej/chytrá! koukám že ty o tom vůbec nic nevíš!!to ty si úplně vypatlanej/ná ty debile!Kdyby to bylo tak lehký tak sme všichni jako špejle!Přestan nás tady laskavě urážet!Ty taky určitě navážíš přesně,a nejsi perfektní bez chyby!!Ty agresore jeden!

Moje rada je rychlá a velmi...Kravina!!!

Hele potrebovala bych shodit...A kolik ti je?

Niky, hubnnout rychle nemá...To je sice pravda ale třeba je to důležitý a proto chce zhubnout!

Dobrý den menuju se Simona a chodim do 6.třídy měřim 154cm ale ta váha... :-( to je horší nvm jestli tu je v mim věku někdo tlustší ale vážim 68,5kg a to mi dělá potíže,praskaj mi klouby a bolej mě,ze školy ani dojít domu nemůžu v červnu máme jet na ŠVP a pudeme tam s krosnou na zádech přes celej les no jenomže já už se takhle neunesu dietu držim začala sem dneska ,poradí mi někdo jak zhubnout alespon 5 kg za 3 měsíce?To asi nepude co?Hm sem si to myslela

Já sem važila 60 kilo pak sem byla nemocná a vážila sem 45 ted mam 47 a je mi 19

Hele potrebovala bych shodit...No to máš docela dost času a věř,že to jde. Mně se to taky povedlo a je to ovšem tvrdá makačka, následuje změna stravovaní navždy. Jinak to nemá dlouhé trvání.
Nelži si, že nevíš jak nato:-) Informací je všude plno, stačí si vybrat co tobě vyhovuje,aby následná změna stravování byla pro tebe vhodná, abys se potom netrápila...

Hele potrebovala bych shodit 15kg do listopadu jak na to ? Vazim 65 !!

Já teda na zázraky nevěřím, jídelníček a pophyb, nic jiného nepomůže, podívejte se ke mně na www.kgdolu.estranky.cz jak to funguje.

samé zázraky co? Já znám...kdyby tohle všechno fungovalo,tak by nebyli lidé obézní!!!!

dejte pokoj s dietami,taky...samé zázraky co? Já znám paní,která si vynalezla krém na hubnutí a funguje to- každý měsíc zaplatím 300,-Kč i s poštovným a jsem v pohodě- zhubu přesně tam kde potřebuji a ještě se i vyléčím z různých odřenin,boláků, a otoků.

Mléčná dieta je dobrá,...Ahoj. Zkoušela jsi to s tim mlékem? Můj masér 3 měsíce pil jen kefír a zhubnul 15 kg. To asi bude obdobný jak s mlékem

dejte pokoj s dietami,taky jsem jich plno vyzkoušela,dokázala jsem zhubnout i 15kg,ale dneska vím že to byla chyba,akorát jsem si rozhodila žaludek a kila se vrátily.Mám teď něco jiného a lepšího,hubnu pomalu a jistě a není hlavně potřeba držet žádnou dietu,což je pro mě bomba,napište mi na [email protected] a já Vám poradím jak vyzrát nad přebitečnými kily

Chtela bych jen něco dodat k te mléčné diete - je to nezdrava a nefunkční forma hubnutí . Take vám muže rozhodit metabolismus - za den se mají jist bílkoviny , tuky , cukry . ( pokud chcete hubnout , tak tuky a cukry jezte v menším množství )
Take bych chtela dodat , že pokud si dáte za den maximalne 3 rohlíky nebo plátky chlebu , oběd a ovoce k večeři , budete opakovat 3-4 dny , zhubnete 5-7 kilo .

Hodně štěstí !!! :-)

Chtela bych jen něco dodat k te mléčné diete - je to nezdrava a nefunkční forma hubnutí . Take vám muže rozhodit metabolismus - za den se mají jist bílkoviny , tuky , cukry . ( pokud chcete hubnout , tak tuky a cukry jezte v menším množství )
Take bych chtela dodat , že pokud si dáte za den maximalne 3 rohlíky nebo plátky chlebu , oběd a ovoce k večeři , budete opakovat 3-4 dny , zhubnete 5-7 kilo .

Hodně štěstí !!! :-)

Mléčná dieta je dobrá, pít jen mléko. Žádné jídlo, žádné pití, ani zeleninu či ovoce. Pouze pít mléko. Někdo za týden zhubne i pět Kg.