3.odboj-máte v rodině postižené totalitním systémem?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
4. Rodina musí naslouchat
Álvarez vysvětluje, že pokud rodiny nevědí – a proto nerespektují – okamžik, kterým člověk prochází, „svátky mohou způsobit větší škody než cokoli jiného“. Nemusí být flexibilní nebo mohou dělat nevhodné soudy nebo komentáře , říká.
Z tohoto důvodu odborníci uvádějí, že podpora rodiny je nezbytnou součástí tohoto procesu a shrnují to jako: naslouchání, nesouzení a doprovázení bez nátlaku. „Řekni: Jsem tu pro cokoliv, co potřebuješ, jak ti mohu pomoci? A když ten člověk chce a může, požádá o pomoc,“ říká Cordero.
5. Dejte dětem prostor
Dětem není utrpení cizí a tato doba pro ně může být také náročná. Rada pro dospělé platí pro nezletilé stejně, rozdíl je v tom, že děti musí podporovat rodiče nebo blízcí příbuzní. "Jen se učí zvládat emoce a učí se od dospělých," říká Antequera.
Je důležité, aby děti vyjadřovaly své emoce a necítily se odsuzovány: „Neměli byste je soudit, ani jim říkat, aby si takové věci nemyslely, ani fráze ‚proč se tak cítíte, když máte všechno‘, dodává Antequera. Dospělí by měli dětem vytvořit bezpečný prostor pro komunikaci, ať už verbálně, prostřednictvím her nebo kreseb.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
6. Oslavte po katastrofě
Jesús Linares, ředitel magisterského studia psychologické intervence v krizových situacích, katastrofách a mimořádných událostech na Evropské univerzitě v Madridu a který v současné době pracuje s těmi, které postihly DANA(záplavy ve Špa), vysvětluje, že pro ty, kteří byli postiženi katastrofami tohoto rozsahu “ tento „čas může být poznamenán jinými typy emocí, jako je smutek, stres nebo nejistota“. Linares souhlasí s tím, že přijetí těchto emocí je zásadní krok: „Dává jim to pocit, že jim rozumíme, a nejsou odsuzováni. Ignorování bolesti, říkat, že jsou Vánoce a musíte se usmívat, může vést k větší citové izolaci.“
Linares radí těm, kteří ještě nejsou připraveni slavit, aby si dali povolení neúčastnit se aktivit a upřednostnili péči o sebe. A pokud ano, stanovte pravidla, abyste se vyhnuli citlivým tématům.
7. Sbohem novoročním předsevzetím
Shrnutí toho, co bylo během roku uděláno, nebo nové cíle pro příští rok mohou být „plné úzkosti, pokud jsou očekávání příliš vysoká ,“ říká Adan. Domnívá se proto, že to není nutné, i když existuje společenský tlak. „Není nutné je připravovat na konci roku, psychická pohoda by se neměla hodnotit v tom, co člověk udělal nebo ne, jde o to denně hodnotit, co je pro něj dobré,“ vysvětluje.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Asi tak, já jsem dělal co mě baví a má nějakou úrověň, nic Vánočního.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Měl někdo k vánoční večeři nějakou exotickou věc,jako třeba obalovaný hadr..?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Pozor na žlučníkový záchvat, dejte nějaké ty přebytky darem bezdomovcům.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Mohlo by vás zajímat
Znám jednoho kuchaře a ten jí smažené filé, asi protože je lehčí a může si jej dát kolik chce.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Tak jak to dopadlo,nebyl někdo hladem?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Copak tě to popadlo. Dopadlo jen letadlo. Nikdo nebyl hladem, nakradli si zadem. Když se jim zadaří, budou milijadáří.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Zítra by se dalo něco najít možná, když víte kde.Možná i dobrý sousto.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Ó my se máme, máma mele maso, nemáme hlad.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
dáš si ještě chlebíček?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Nenachčila ti opice do vánoční polévky?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Komu ještě pomoci? Leda houkačkou andělíčka dostat a kazajku, tam pomůžou pomahačům. Vyběhnout ven jen v svetru jinak nemít spodní díl oblečení a při zatčení vykřikovat : "Je to svetr proti Putinovi" tak zaručeně se vám to podaří..
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Tak a ja prijala pozvani,tak za chvili budu vyrazet s Bohemkou a Plzní do prilehleho mestecka. Vanocní vecer za chvilku zacne.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Jo budeš vycházet jak Irenka.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Hlavně sílu v nohou neztrácet glanc a balanc.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Asi keteringoví vydřiduši. Bohemia sekt dobrý na přípitek, ale s plzeňským pivem nemíchat. Druhý den zaručeně "bolehlav". Jedno, nebo druhé.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Jak říká lihovraník Džufánek po absintu vás zaručeně druhý den ráno nebude bolet hlava(teda jestli vás nebude bolet ani ten skalpel toho pána v bílém s rukavicemi...).
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
V městečku není webkamera,že bych se na to díval, jaksi tamužíváte na lavičce?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Reklama
Tipy, jak přečkat svátky, pokud se emocionálně necítíte dobře: „Lidé, kteří se necítí dobře, jsou k tomu nuceni“
Absence nebo nemoc blízkých, osamělost nebo požadavky samotných Vánoc mohou v tomto období oslav vyvolat smutek nebo stres.
1. Ne všechno musí být radost
Ověření emocí, jako je smutek, hněv, osamělost, je jedním z nejdůležitějších bodů. „Být šťastný z povinnosti přináší ještě větší nepohodlí,“ říká Juan Antequera, klinický psycholog a člen Španělské společnosti klinické psychologie.
2. Rozhodněte se, že nepůjdete na večeři
Pokud se člověk emocionálně necítí dobře , měl by si stanovit limity pro vánoční nebo novoroční události, říká Cordero. „Není potřeba se účastnit všech společenských aktivit, je třeba upřednostňovat to, co vám dělá dobře,“ říká.
. Změna rituálů
Vera Santos, psycholožka specializující se na zármutek, ztráty, traumata a připoutanost, se zavázala ke změně zvyků a rodinnému setkání, kde jsou emoce všech členů upřímné. Pokud například rodina utrpěla ztrátu nebo nemoc, „říkejte si, že Vánoce budou těžké, a naplánujte si to“. Dodává: "Musíme prolomit hradby ticha a nedat si typickou večeři, ale udělat to jinak."
Na druhou stranu nedostatek společnosti - kvůli tomu, že jste daleko od rodiny nebo přátel - může během této oslavy zvýšit pocit smutku nebo osamělosti, naznačuje Cordero. Proto doporučuje udělat změnu v oslavách a dělat aktivity, které odpovídají emocionálnímu stavu daného okamžiku. Některé tipy jsou: obklopte se lidmi, se kterými se cítíte dobře, pohybujte svým tělem, činnostmi, jako je chůze, čtení nebo meditace. „Hledejte klidné aktivity, když jsou prázdniny vichřice,“ zdůrazňuje.
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Pošli odkaz