Pět Tibeťanů

Nejlepší je cvičit podle p. Keldera. To je původní sestava, jak má vypadat. Nedoporučuje se přidávat např. uvolnovaci cviky během sestavy, atd. Trik je v tom, že cvičení se vejde do 10 min a to zvládne každý. Prodlužování té doby, není žádoucí, protože by u toho člověk nemusel vydržet.
Je fuk kdy cvičíte - dokonce je dobré si cvičení rozdělit do dvou bloků. Třeba před snídaní 11 a po návratu z práce 10(je to na vás). I proto, že odcvicite aspoň něco a to je lepší než nic.
Tohle cvičení je hlavně duchovní cesta a udržování svého těla, tedy chrámu, který nosí vaši duši, ve zdraví a kondici. Není to žádné fitko nebo závody. 11 opakování udělá víc práce, když ho děláte pořádně - a plně se na ně soustředite, než rychle odmakanych 21 opakování, které se snažíte prostě odcvicit. Takové cvičení je absolutně k ničemu. Kdo to ještě nepochopil, tato sestava ladí naši bytost hlavně energeticky a obnovuje svalový tonus, rozhybe hormonální a mizni systém, atd. Ano, tato sestava je na všechno. Je to harmonizacni a léčivé cvičení, a člověk má cvičit tolik opakování, kolik cítí, že optimálně zvládá. Dokonce lze do jisté míry i zpomalit stárnutí.
Hlavně se neprepinat. Každý cvik v klidu a poctivě, plně se soustředíme na každý pohyb a dychame. Přidáváme jedno opakování týdně. Pokud zjistíme, že je to na nás rychle, klidně ubereme a můžeme být třeba na 18 cvicich měsíc. To je individuální.
Pamatujte, kvalita je víc než kvantita. Pokud jsou mniši (či mnisky) nemocní, dělají to tak, že si cvičení jen s dýcháním představují. A představte si, u to funguje. Jak už jsem řekla, tohle nejsou zdaleka jen fyzické cviky.
Správné dýchání - při pohybu do pozice - nádech nosem , při návratu zpět výdech. Nosem nebo ústy. To je asi vše.

Někde jsem slyšela či četla, že cvičení pro ženy je trochu jiné - možná jiný směr otáčení. Nevím, již si to nepamatuji. Věděl by někdo, zda je rozdíl mezi cvičením žen a mužů.

Tibetští mniši byli muži. Proto od sveho cvičení neocekavente dámy příliš.

Tibetští mniši byli muži. Proto od sveho cvičení neocekavente dámy příliš.

Tibetští mniši byli muži. Proto od sveho cvičení neocekavente dámy příliš.

Pět Tibeťanů je trochu ujetá sestava- přestala jsem to cvičit. Stačí se ráno trochu poprotahovat, chodit pěšky, nevysedávat u počítače a občas doma s něčím pomáhat.

Choďte cvičit do Sokola a je to lepší než výmysl s Tibeťany.

Obraťte se na pana Drahoše

Jsem po operaci obou koleních kloubů(náhrada)mohu cvicit TIBETANY- před 10 lety jsem je cvičil,ale musel přestat ohledně GONARTROzy

Zdravím, chtěla bych se zeptat, cvičím pět tibeťanů asi 14 dní, strašně mi vyskákalo akné na hrudníku, máte s tím někdo podobné zkušenosti? Je mi 27, cvičím ráno a večer 5 opakování. Díky

Ked sa mi dostala kniha do ruky tak som ju prečítal asi za hodinu.Samozrejme som sa neriadil pokynom začinať pomaly ale-čo to je pre mňa 21 opakovani.Asi po piatich dnoch už som v noci nespal ale som bol plný energie ale aj nervozny cez deň.Až som musel z cvičením prestat a po čase ked sa môj spanok upravil,začal som cvičiť presne podľa návodu.Toto cvičenie zvyšuje vašu energiu ale pomaly.Budete sa cítiť plny energie aj večer pred spanim.Zo zaspavanim určite problémy nebudú,ale pozor-už nebudete potrebovať napr.8 hod spánku ale iba 5-6.hod.A cez deň toho stihnete uršite viac ako dopolaľ.Toto sú moje osobné skusenosti.Cvičín už skoro štyri roky.Ak by mal niekto problém a potreboval poradiť - [email protected].

www.pettibetanu.czty webowky ukazuji ze jest zavirovano, bacha

Takže Tiběťani protahují a...protahuji telo-coz neni zase az tak malo-a tim vlastne leci:-)) ale zalezi vzdy na tom, co si pod pojmem leci predstavujes.. konzultace muzes dale na [email protected], snad zvladnu neco napovedet:-))

Takže Tiběťani protahují a formují tělo, nebo taky léčí?

I já bych měla dotaz, jestli...www.pettibetanu.cz

Nemýlila jsem se na toto téma...www.pettibetanu.cz