svalnatejsi holky

B.H., víš vůbec co to je aerobní cvičení? To je takové, kde spaluješ tuky, víš? Nějak mi uniká smysl tvé věty- že místo aerobního cvičení doporučuješ spalovat tuky, a co je asi aerobní cvičení? Jsi fakt vedle. Kombinace aerobního cvičení s posilováním (anaaerobní cvičení)je opravdu velmi účinné a postava se vyloupně do pěkných křivek. Takže vřele doporučuju.

B.H. je fakt mimo misu. Kolo je bomba i pro udrzeni postavy. Jezdila jsem pred 3 roky denne 25 do prace a 25 z prace, a mohla jsem se cpat v praci celej den aniz bych pribrala. Takze B.H. vi prdlajs

Já bych také řekla, že kolo je dobrý. Ale na sobě mám vyzkoušeno běhání, u toho jsem dost také zhubla. Takže doporučuji.

B.H., co to je za blbost? Můžu na 100% říct, že já jsem zhubla 4x více z kola (i spinning) než z pouhého aerobicu, k tomu ale i posiluju. Zhublo mi celé tělo a tuku mám minimálně, nohy se mi krásně vytvarovaly právě díky kolu. A že si teda na svojí postavu nemůžu stěžovat, tak na to jsem přišla v posilovně díky chlapům. Kolo je na pálení tuku to nejskvělejší, co bych mohla doporučit.

B.H. ty jsi uplne mimo, kolo je na hubnuti nejlepsi a troufam si rict nejrychlejsi! Pokud chce clovek spalovat tuk, staci jezdit v ramci nakych 130-145 tepu/min tak 2 hodky 3x tydne, k tomu drobet upravit stravu a za mesic je postava k nerozeznani lepsi. Mam to vyzkouseny, delam to tak vzdy po zime nez zacne cyklisticka sezona, abych ssebou nevozila zbytecny kila.

jakto že se pomocí kola nehubne, vsude se to doporucuje. Jo strava je 80% , to je jasny.. Ale ten odkaz na ty fitnesky, nektery vypadaj desne, hlavne ty bricha nemaj moc namakany, heh.....

> to Heda: Ahoj, myslim, ze se zena, ktera se venuje sportu od te domaci slepicky celkem dobre pozna na postave. Tim nemyslym jen, ze sportovkyne by nemohla byt macata. Staci se podivat napr. na diskarky - nektere jsou pekne "reznice". Chces-li se zbavit tuku, chtelo by to cviceni cilene, usite na miru, napr. jizdou na kole se nezhubne. Chce to misto earobniho cviceni zamerit se spise na spalovani tuku. Co je vsak u tech fitnesek velmi dulezite je cilena dieta. Stravovani hraje hodne dulezitou roli. Moje oblibena stranka s fitneskami je: http://www.imagesofvenus.com/preview/index.php

furt lepší postava amfory než jako chlap postava jako razítko... Buď v poho!

To Jana: Dík za informace,určitě se zamyslím.

To Jana: Dík za informace,určitě se zamyslím.

Ja mam ten samej problem! cvicim a sporuju jak blazniva v podstate s malou pauzou v puberte odjakziva a kolikrat jsem se setkala s udivem kdyz jsem jim to rekla! to nasere:-) Ale vis co, ted uz vim asi jak na to! Ja totiz sice cvicila ale jedla sem strasnym zpusobem. Denne cokolada, hamburgery, majonezky, chlebicky,sladkosti... no a tak sice mam svaly ale jsou pekne obaleny tukem. Nedavno mi zmerili telesny tuk a 25% !! takze jsem si rekla konec! Uz 2 mesice se snazim jist trochu racionalne, pridala jsem lecitin a chrom (podporuji spalovani tuky) A fakt ze ted po dvou mesicich uz je to trochu znat. Tuk mam furt ale uz urciote aspon o 1% min:-) Hubnout nechci ale chci se postupne dostat na 15 % tuku v tele. To mi bude stacit jako holce. Je fakt ze kdyz to vemu, tak jsem jedla dost tučně. FUJ. Ted se cejtim lip i psychicky a nejsem tak unavena furt.

Nikdo jste mně neodpověděl na otázku,jestli podle postavy poznáte, jestli žena pravidelně cvičí?Umě by to určitě nikdo nehádal a přitom jsem ve fitku 4 -5 x týdně. A myslím, že dost makám.Zadek, stehna, břicho, boky,to se snad nedá zformovat.Myslela jsem,že to sádlo, jak tomu říkám,se postupně rozpustí a naroste pěkňoučký sval.Jenže ono je tam už roky sádlo i sval.Fakt bych si ráda přečetla nějaký váš názor.

Jidro dík........ no fakt že se netřesu... ;-))))ale stejně dnešní kult hubenejch-)))

cau Hane, tak se nestyd. Ja svaly na holkach miluju. Nejhorsi je kdyz holka jde v sukni a tresou se ji stehna a zadek .

Jdi doprdele!

Ahojky, také já mám svalantější tělo... problém je , že se za něj stydím, jako malá jsem závodně běhala a plavala.... je mi 35, dnes již tolik nesportuji.

Me osobne se svalnate holky líbí. Konkrétne se mi sílene líbí namakaný lýtka a stehna. Mám predstavu jak by mé nohy mely vypadat a pracuji na tom. Nyní po 5 letech to již docela jde ale stále ještě mám před sebou dost práce. Je mi 24 a postavu jsem mela nejhorší asi tak v 19 kdy jsem rychle narostla všude a byla jsem docela tučna. Ted sice na kila važím stejne ale určite jsem pevnejsi a muzu si dovolit i odhalit břicho, což dříve nepřipadalo v uvahu. Bohuzel me nebavi ani aerobic ani kalanetika ani posilovna, ale venuji se bežkám, lyžím, tenisu, volejbalu, kolu a turistice a to taky zabírá. Bez sportu si svuj zivot vubec nedovedu predstavit.

Některé partie prostě neovlivníš,ať cvičíš sebevíc.Chodím na bodyforming, kalanetiku, občas stepy a Power jóga.Dělám to tak asi 4 roky,snažím se i 5 krát týdně.Ale ten zadek a boky mám stejné,jako když jsem nic nedělala.Navíc objem mých stehen narůstá přímo úměrně s "častostí" cvičení.Jsem prostě pořád postava hrušky,či amfory a nic s tím nemůžu udělat.Tak se ptám - myslíte, že podle postavy se dá poznat, kdo se hýbe a pravidelně cvičí???

Jsem od přírody spíš svalnatější, hlavně co se týče nohou. Vždycky jsem měla hrozné mindráky z toho, že mám svalnatá lýtka. Ne jako závodní bažant to ne:-), ale prostě dost zvýrazněná. Všichni si myslí, že dost jezdím na kole, i když to není pravda. Sportovně založeným klukům se to vždycky líbilo. Každý má něco:-)

diky za dobry odkaz, ackoliv jsem zenska, tak bych si s nejakou z tech dala rict :-)