Totální endoprotéza kyčle

Marcelo,
nevím, ale asi je...Dobrý den Helenko,čtu Vaše příspěvky a zkušenosti a nedá mě to abych nezareagovala.Mě je48let a jsem4roky po TEP.Také jsem měla vrozené oboustranné vykloubení,dečku,strojek a i sádru.No nyní mě po 4rokách od operace bolí oper.kyčel,kulhám víc než před 4roky a ortopédi po různých vyšetření,scintigrafie,rentgenech,ct vyšetření nepozorují nic.Uvažují o uvolnění jamky ale to není z těch vyšetření jednoznačné.Nevím si rady vystřídala jsem 4ortopedy a konečný výsledek stále žádný.Zatím jsem na neschopence a mám se šetřit.Za měsíc na kontrolu a uvidím jak se rozhodnou.Cítím jak mě ochabuje svalstvo,protože mě zakázali cvičit at si neublížím.Máte nějakou radu?Jakoukoliv chytám se stébla.Můžete mě odepsat na můj soukromý mej ale i do diskuze.Děkuji moc.Mej je:[email protected] ,ještě jednou děkuji za radu a pomoc Eva

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, jestli nevíte o nějakém brněnském spolku lidí s endoprotézou, kteří podnikají výlety do okolí Brna, cvičí,...Vím, že něco takového existuje, ale nevím, jak se zkontaktovat. Děkuji.

Petro,
máš pravdu. Se...Aleno, podařilo se mi dojít až tak daleko, že sama ještě ztěží věřím tomu, že se mi tak zadařilo dojít do stavu, kdy chodím zcela normálně, mám jen občas trochu bolesti (když dlouho necvičím). Našla jsem si úžasnou rehabilitační sestru, která se mnou cvičí individuální cvičení, je to zkušená fyzioterapeutka, má už jen soukromou praxi, takže se vše platí, ale opravdu vidím výsledky. K tomu jsem to nakombinovala s cvičením s lany - ten SMsystém, jak jsem ti psala a výsledkem je, že chodím zcela bez bolestí, nekulhám, chodím snad poprvé v životě s rovnou páteří, nebolí mě kyčle, jen občas v noci pravé koleno (přenesená bolest z kyčlí). Ujdu 4-5 km denně bez bolestí. Musím tedy stále cvičit, ale už tak 3-4x týdně.Také moc pomohly cviky na pánevní dno a hýžďové svaly - přesně jak píšeš, to bylo to nejtěžší, srovnat si pánev, a hlavně ty hýžďové svaly - jenom je zatnout, natož se naučit je správně používat tak, aby při chůzi člověk ulevoval kyčlím... Přes den žádné bolesti, už prakticky na kyčle nemyslím a žiju "normálně".. Kdybychom neplánovali rodinu, tak jsem v tomto stavu spokojená, a ještě bych zkoušela dál, kam to až jde...Kdyby mi nebylo 31, a neplánovali jsme rodinu. Nikdo mi bohužel dopředu neřekne, jak bych reagovala v těhotenství, jestli by to ty kyčle "unesly" nebo ne... A ten nejhorší scénář by asi byl, že by to ty kyčle nevydržely, a že bych se po porodu nemohla normálně starat o mimčo, o berlích, v bolestech, odkázána na pomoc druhých...a ještě bych třeba měla čekat na termín operace.. Takže to pořád řeším, a spíš se začínám přiklánět k tomu, že je asi lepší si nechat za stávající situace alespoň jeden kyč. kloub vyměnit - a neriskovat nejhorší možný scénář. Každopádně mám ještě minimálně půl roku na rozmyšlenou, takže zatím to beru tak, jak to je, a v uvidím dál. Kdyby to byl jen jeden kloub, tak to tak nehrotím...kdybychom neplánovali rodinu, tak si myslím, že s těmito kyčlemi vydržím ještě tak 4-5 let v pohodě.

Lefíková opět dvakrát. Jednou stačí, i tak děkujeme.

to máte pravdu,ja jsem už pomalu pul roku po operaci a stále mám bolesti a jde to jen pomalu dopredu ,je to individuálnííí Také zdravím všechny spolutrpitelééééééééééé a preji veseléééééé vánoce

to máte pravdu,ja jsem už pomalu pul roku po operaci a stále mám bolesti a jde to jen pomalu dopredu ,je to individuálnííí Také zdravím všechny spolutrpitelééééééééééé a preji veseléééééé vánoce

Všechny vás zdravím a přeji pohodové sváteční dny

pohodové a klidné Vánoce !!!

Aleno, unožuju vleže na...Helčo,
unožování vleže na zádech i na břiše mi šlo také brzy po operaci, všechno ostatní zvládáš daleko dříve než já. Jsi šikulka a určitě si na hole už brzy ani nevzpomeneš.

Aleno, unožuju vleže na zádech, na břiše i na boku i ve stoje. Na boku cvičím i cvik - unožit a s unoženo nohou dopředu, dozadu a zpět. Ve stoje také přitahuju nohu do pravého úhlu. V Jevíčku jsme to cvičili už 14 dní po operaci, drželi jsme se žebřin. Doma žebřiny nemám, tak stojím čelem k rotopedu, držím se řídítek místo žebřin a zvedám kolena.

Aleno, ten druhý cvik je...Petro,
máš pravdu. Se cvikem, o kterém jsem psala, lze začít až v určité fázi rehabilitace. Je to samozřejmě individuální, také záleží na stavu před operací. Já s ním začala cca 4 měsíce po druhé operaci, kdy jsem měla za 9 měsíců od té první už dost nacvičeno. Nějaký čas ale s oporou, abych to netáhla právě těmi zády, což ze začátku svádělo. Před první operací jsem necvičila vůbec, protože např. i zdánlivě jednoduché stahování hýždí, mi způsobovalo ještě větší bolesti, natož pak další cviky. O to déle mi pak trvalo se zase rozhýbat. Teď už jsem v pohodě, ani o schodech už nemusím přemýšlet. Po té druhé operaci jsem se jim měla pokud možno 3 měsíce vyhýbat, ani v nemocnici v rámci rehabilitace jsem na ně
nesměla, tak jsem to dodržovala.
Petro, jak ty se držíš? Pořád máš bolesti, o kterých jsi minule psala?

Aleno, ten druhý cvik je vhodný jen pro ty, co mají zpevněné hýžďové svalstvo, a pevná záda, pokud ne, tak celý ten cvik "potáhnou" zády, a ještě víc namáhají bederní páteř, a vůbec se necvičí požadovaná skupina svalů - tedy posilování stehenních svalů, a může dojít k poškození bederní páteře (příp. SI skloubení). U posilování těchto svalových skupin je ideální začít v leže, příp. v sedě, těch cviků je více, je třeba začít cviky protahovacími, a po nich by teprve měly následovat cviky posilovací - a to až tehdy, kdy je svalová skupina dostatečně protažená. Důležité je, aby se vytvořil v této oblasti pevný svalový krunýř. A opravdu se vyplatí si najít dobrého fyzioterapeuta, který vám ukáže, jak systematicky tuto oblast zpevnit. Pak ani chůze do schodů by neměla být problém, a dobrá - systematická rehabilitace dokáže opravdu hodně.

Aleno, mě se právě také...Helčo,
abych odstranila kachnění a přestala při chůzi namáhat páteř, tak mi doktor poradil dva cviky na posilování stehenních svalů. Jednak unožování vleže na boku a za druhé se jen lehce přidržovat např. stolu a stát na jedné noze - druhou v koleni pokrčenou zvednout do pravého úhlu a to samé obráceně. Ten druhý cvik jsem dlouho nezvládala a místo vzpřímeného postoje se všelijak vykrucovala. Trvalo mi všechno déle než většině ostatních, ale nakonec dnes chodím úplně normálně a nikde nic nebolí. Ty to zvládneš také a určitě dřív než já. I to, že jsi štíhlá je velké plus, já na sobě měla spoustu kil navíc, což samozřejmě byla další zátěž. Už jsem ale zhubla a jde se mi dnes lehce a příjemně. Pokud jde o ty schody, těm jsem se ze začátku vyhýbala, jak jen to šlo. Teď už je to také v pohodě.

Aleno, mě se právě také ozývají záda, když bych chtěla ujít delší kousek bez holí. Takže si zatím nechávám alespoň jednu, ale tam, kde vím, že hrozí schody, tak si beru obě. Schody mně zatím teda bez holí nejdou.

Aleno, ty jsi takový...Ještě pro upřesnění - operaci jsem měla koncem dubna 2010.

Aleno, ty jsi takový...Helčo,
po druhé operaci jsem začala zkoušet venku bez holí až po 3 měsících od operace. Měla jsem štěstí, že to bylo v létě a na chalupě, kde jsem mohla "trénovat" v soukromí na betonovém chodníčku. Hodně jsem se kolébala, pořád musela myslet na každý krok. Ven na procházku jsem ze začátku chodila s obrácenými holemi a když jsem byla unavená, tak jsem si je zase přehodila. Koncem srpna jsem už vyrážela určitě i bez holí, ale zvládala jsem jen velmi krátké trasy, při delší chůzi mě začalo bolet v kříži a já byla ráda, že jsem dokachnila domů.Postupně se to sice zlepšovalo,ale po té 2leté době téměř bez pohybu jsem byla hodně ochablá a záda mě zlobila při chůzi skoro rok. Dlouho jsem vozila v autě hole, když jsme někam vyráželi, také se mi osvědčila skládací hůlka v kabele. Hlavně pro pocit jistoty.

Aleno, ty jsi takový podobný příklad jako já. Kdy jsi zvládala po té druhé operaci chodit na procházky bez holí? Já už mám právě dovoleno chodit bez holí i ven, ale zatím si nějak netroufám. Doma chodím bez nich, ale venku to zatím nejde. Asi sem se těch holí držela taky moc dlouho.

Heleno,máte při tom...Dietu ne, ale maso, zeleninu, dost pít, to co je normálně zdravé a co dělám pořád. Omezit sladké - to stejně moc nemám ráda.

Tak po 1měsíčním...Heleno,máte při tom cvičení nějakou dietu?Zdravou výživu nebo tak?

Tak po 1měsíčním cvičení ve fitku s trenérem jsem zhubla 1 kg čistého sádla. Na váhu pouze 30 dkg, ale už se tvoří svaly a mizí sádlo, hlavně na "dolním" břiše. Chodím tam 2x týdně na 2 hodiny. Pak sprcha a proteinový nápoj. Uvidíme, kdy se pohne víc váha. Zatím mě váží, měří krejč. metrem a rozvíracím měřidlem. Posílené svaly poznám hlavně na stehnech, protože už se konečně nebojím dělat dřepy.
Uvidím, jak dlouho vydržím, ale levné to není.