Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj holky,tady jedna zpozabuku. Zdravím všechny moc a moc. Chci se jen zeptat. Svého času (tuším když se probírala Šipeky) tady proběhl takový dost dobrý nápad, že když si přes den odskočíte na WC tak si uděláte zároveň 20 dřepů. Dělá to ještě některá z vás? Já už jsem si na to tak zvykla, že WC bez dřepů nelze :) Ale zato mám pevnější nohy a zadek. Dřepuje někdo? KILA DO KELA nemají chybu!

Julinko, právě že nestíhám. Hlavně studium a ztoho mám depku jak hrom.Evíková mi utěšovala a protože depka je veliká tak jí to trvalo dvě hodiny

Ahoj holciny!Jenom na Vas kratce juknu nez pujdu do postylky. Vcera byl nadherny slunecny a teploucky den, takze endorfinkama to tu jenom litalo. JANI, s bacilosama pryc! Pekne je uvitaminkuj a nedej jim sanci, potvurkam vlezlym nezvanym.BABCU HELENKU moc moc chvalim, jak se oprela do toho cviceni. Prekonat se a zacit, to se CENI!!! A usmevem jde vzdy vsechno lip, to je jasna vec.ALI a JANI, diky za info ohledne spinningu. Zavadim zmeny ve svem pohybovem programu, takze jupiiii na aerobik. Zatim to bude ve stylu stepovem. A doufam, ze se mi ty nohy do sebe moc nezamotaj a nehodim drzticku.MILA, uz skoro taky cvicila, tak jeste ten budik, aby poradne budil a uz to pujde jedna radost. Rano cvicenicko, v praci schody, odpoledne prochazka s malou v kocarku a vecerni zpravy na rotoprdiku, a to by v to byl cert, aby to neslo.ERIKO, kazdy mame nejakou svoji metodu a kdyz mas pocit, ze tahle je pro Tebe ta prava, tak proc ne - jdi do toho! Citim z Tebe tu spravnou jiskru.MARTINKO, jak Ty to delas, to netusim?? Stihas studovat, starat se o deti a manzilka, hubnout, techtlovat s panem S. a jeste hodku vykecavat s Evikovou. Ja teda ziram! No to mi musis prozradit, jak to vsechno stihas zkoulet... Ty jses proste superzena.KACKO, jednoznacne se pripojuji k nazoru Alenky. Radeji nez na vahuhupni na to cviceni a postavicku budes mit jako lusk /i se ctvereckama/!A mejte se krasne, hezky si uzijte dnesniho "jarniho" dne a hubnuti trikrat zdar!Julie

Tak jsem obratem zjistila, že i na Slovensku existuje podobná stránka. Je to www.referaty.sk.

PETRUCHO- hele fakt bychom mohly vymyslet nějakou zdrobnělinku. Díky moc, nalezeno, vytištěno. Já to našemu Honzovi předám. Stránka uložena do oblíbených, alespoň se děti ve škole pocvičí češtinu, ale je tam jeden i slovensky. Díky.

A ještě dodatek:JankaM: díky, mejlík dorazil, odpo to pročtu.Alenka: Tý, jo, ta tabulka je pěkně hustá - mám teďka aspoň naději, když vidím, že to jde :-)papa

ahoj dámy :-)jak se dneska hladoví? koukám, že hodně chodíte do schodů a tak vůbec. my, co bydlíme v prvním patře, si to asi moc neužijem :-) Vlaďka: když náš Honza potřebuje něco do školy, zásadně chodíme na http://www.maturita.cz/referaty/ Dej si tam vyhledat ozón a uvidíš.achich, zavřete oči, odcházím ...Petrusch

Proč utloukl svou ženu?Jeden muž stál před soudem, protože zabil svouženu.Soudce: To je velmi brutální čin. Pokud chcete, abyvám byl trest poněkud zmírněn, musíte nám vysvětlit motiv svéhočinu.Muž: Když ona byla tak omezená, že jsem ji prostěmusel zabít.Soudce: Vždyť to, co nám teď říkáte, váš čin ještěpřitěžuje. Jestli nechcete, aby vás přísedící už napřed odsoudili,pak nám předložte alespoň jedno polehčující vysvětlení.Nato se muž rozhovořilOdehrálo se to následovně: Bydlíme ve 13. poschodíjednoho vysokého domu.. V prvním poschodí žije rozkošná rodinahotelového portýra, která má tři děti. Je ovšem strašné, že jejich dětizůstaly od přírody neobyčejně malé. Ten dvanáctiletý měří 80 cm a tendevatenáctiletý 90 cm.Jednoho dne jsem přišel domů a moje žena říká:"V rodině našeho portýra je něco špatně. Ty jejich děti jsou pravípyrenejové.". Já říkám: "Ne, ty myslíš, že jsoupygmejové.""Ne", říká moje žena, "pigmej je látka, kterou má člověk pod kůží atvoří se z ní pihy."Já říkám: "To je pigment.""Ne", říká moje žena, "pigment je to,na co psali staří Římané."Já říkám: "To je pergamen!""Ne", říká moje žena, "pergamen je, když básník začne něco psát a pak to nedokončí ...."Pane soudce, musíte ocenit, že jsem ovládl, zamlčel slovo fragment,sedl si odevzdaně do křesla a začal číst noviny. Náhle však ke mněpřišla žena s větou, po níž jsem usoudil, že je zralá pro blázinec.Tedy moje žena."Miláčku, koukni se, co zde stojí!" Otevře knihu, ukáže na jedno místo v textu aříká

Ahojky všem,Alenko díky za tabulku, musím se víc snažit,asi přidat cvičení,nějak jsem zlenivěla a na dlouhé procházky se psem si tělo zvyklo rychle. Díky ještě za přístupy, podívala jsem se na srazík v Praze, určitě jste si užily a Moniko Frodo je nádherný.4. 2. - VeronikyO svaté Veronice bývá ještě sanice.Jak,kdy a kde, tady po sněhu ani památky, místo sání možno již vytáhnout kolo.JankaM, díky za tip na orbitrek, tady je totiž, i když bývalé okresní město, velký problém sehnat jakékoli "mučící" nářadí, ve sportech mají jen oblečení a stejně, když bych chtěla nějaký ten cvičící stroj, tak by mi ho objednali a vyzkoušet není jak a ty ceny to mě dost vzalo. Při mém pracovním vytížení nehrozí,že bych mohla teď odjet někam mimo shánět orbitrek.Mějte se hezky,jdu pracovatVěraM

DANUŠ- prosím Tě, nemohla bys mi poradit, kde bych našla něco o ozónové díře, vrstvy ozónu apod. Ditě potřebuje nějaké informace na fyziku( 8.tř.) Když budeš mít čas. Děkuji moc, moc...

Eriko, drž se. Nejdůležitější je to nakopnutí. A vydržať 3-4 dny (alespoň pro mě).Držím ti pěsti a podávej hlášení.

KÁČO, jak správně očekáváš, budeš za své kontrastní dny sprdnuta! :-) Tedy až po zveřejnění tvé výšky.Při váze 60 kg na 174 cm máš BMI index 19,82, což je spíše v dolním pásmu normální váhy.Tvoje ideální váha je 62,6 kg. Přípustné rozmezí pak od 56 do 70 kg. Tedy tvůj cíl - 55 kg, je už v zdravotně nebezpečné zóně, už bys byla v kategorii podvyživených. Pro tvoji informaci - o obezitě by se u tebe začalo mluvit při 84 kg.Takže kontrastní dny držíš sice statečně, leč zcela zbytečně. Ty byly totiž vymyšleny pro nás potřebné, kterým se po nějaké době hubnutí zpomalí metabolismus a potřebuje znovu rozhýbat. Pokud se ti nelíbí tvoje postava, tak se nedá nic dělat, ale fitko, AE, spinning atd. atd., aspoň 3x týdně nebo ta kalanetika. Pokud jsi rychle zhubla a zase to nabrala, tak sis opravdu přidala tuk a je třeba ho nahradit svalstvem. Jsi mladá kočka, v klidu ukonči kontrastní dny, ukázala jsi, že vůli máš, přestaň si hlídat usilovně váhu a začni na sobě makat. Uvidíš tu změnu :-).Alena

Hezký den Vám všem,Tak mám pro Vás novou zprávu. Ode dneška zahajuji dělennou stravu.( Kořínková) Znám všechny názory na její vhodnost či nevhodnost, zda je méně či více účinná...Podle mě příklady mluví za sebe sami, že jo Markét! I má kolegyně poslala do kelu 30 kg díky této metodě.Možná je to tím že se samotných kytiček nebo zvířátek bez přílohy tolik nespolcá, at je to jak chce, já jdu prostě do toho.Své zkušenosti mám a jsem našlápmutá. Vždyť ten čas tak letí, týden je v čudu na to šup a za chvíli je květen. A to nás čeká ta konfrontace s našimi závazky.Do Luhačovic jedu, jestli budu živá a zdravá.Ještě ke STOBU :Znám několik (4 ks) žen, které se kurzu zúčastnily a všechny sundaly víc než 10 kg. Jsou nadšené,naučily se tam stravovat a to tak, že se to dá jet napořád.(To ale známe - nic sladkého, minimum tuku, pěstičkové porce 5 - 6 x za den, naposledy 4 hodiny před spaním + tělesná aktivita a vždy 1 x za týden psychologický , veřejný - rozbor všeho co člověk stčí do tlamičky)Je to zajímavé, ale jak jsem řekla - jdu do Kořínkové.Líbám Vás E

Hezké ráno, v Bratislavě hlásili ráno 13 stupňů. No ble já miluju jaro, ale až na jaře, ještě chceme jet lyžovat.EVÍKU- chtěla bych se zeptat, jestli by bylo ještě jedno volné místo do Luhačovic. Kamarádka by chtěla jet se mnou. Díky.Tedy z toho "pytlování" mám fotku. Odpoledne jí dám někam do alba, aby jste viděly, jak sportuji Heh...Hezký den.

Ahoj kočenky, teď doufám všechny sedíte v kvalitních židlích, protože by se vám mohla něco udát!!Babča Helena včera večer rotopádila, dokonce i pocvičila - ale to není to pravé - babča Helena si nastavila buzení o 25 min. dřív a R Á N O (je to dost výrazný??)rotopádila bleskem až se zadýchala na prohřátí a cvičila 15 minut!! (co?? že je to málo??) Je to poprvé, a jsem na sebe pyšná jak malý dítě. Myslela jsem na Ivu, ale ta už měla určitě vytřeno a vyblejskanýho půl bytu (pokud ovšem nemarodí, čehož se obávám vzhledem k příspěvku Marušky, nemohla bys nám napsat, zda je v pořádku?)Takže přičiněním Ivy a konečně nakopnutím od Maxy to "mám za sebou". Věro - konkrétně kterou kalanetiku máš? Včera jsme debatovali s Ivčulí, která přišla hladová a nesmírně slabá a malátná z posilky, kde zjistila, že maká jak šroubek a nohy a zadek prostě dolů nejdou. Konečně se porovnala se štíhlými kočkami a sama uznala, že do pasu je až dost štíhlá, ale prostě stehna a boky s prdelkou má. Ale určitě ne tlustý!! Změřila jsem jí i tlak (novým tlakoměrem,že)a měla ho vážně dost nízkej. Myslím. Dnes by chtěla, jestli bych s ní nešla do kalanetiky, aby věděla co a jak má správně cvičit, přece jen názorné předvedení je lepší. Já za 1. mám fernetík, což já nereda veřejně cvičím, a za 2. nemám už zase neprošoupaný cvičící trenýrenky(rozuměj 3/4 elasťáky made in Turkei).No, právě jsem jí zanesla permici, půjde plavat. Leona zabuková to řeší podle mě dobře. Je v pohodě a to je super. Zdravím a přeju hodně zdaru!!Vida,vida, Petrucha je bahenní rochnidlo. Ať slouží rotoprdek a plavčo v duchu závidím. Delo, odolat chutím s fernetem, to je přece super!!Chválím tě, co se do tebe vleze.Alenko, díky za tabulku, po dlouhéééééé době je pro mě příznivá. I když tak nepatrně, ale je to prostě -.A ten spinning rozhodně není pro mě, neb bych byla mrtvolou. A to nemůžu, protože se těším do Luha. A tam se teď těší i zvědavá JankaM, protože dřív se o panu Š. asi nedozví. MadloM-práskat bičem po několikahodinové chůzi a ještě rotopádění?Proč? Pochválit zasloužíš.Chvály,chvál.!!Vlaďko, ty seš vážně číslo! To my plnily pytle slánou, ale to bylo před 30ti lety. A to byly fofry, super.Úplně tě vidím, s těma nohama nahoru a pytlem pod prdélkou!Miluško - tytyty. Fujky, to je bek! Višně a mořský plody nejsou vůůůůbec mňam!! Bek je to, bek!Popadni kočárek se Sandřičkou a už čáruj!! Schodíku - díky za poznámku, další zabukový a myslí to s námi dobře, nechce, abychom se dřely zbytečně - ale jak bylo napsáno, kdo to má "navíc", tomu se to počítá. Díky. To ti nemůžem přece Danuško udělat, viď? Zrazovat z hopsání po schodech. Přeju krásný a hubnoucí den. Babča Helena

Ahoj holky,zdravím všechny, dneska ráno teploučko jak na jaře, docela bych brala, kdyby už to takhle vydrželo. Uvidím, jak bude odpoledne a možná vyrazím na chvíli na kolo. Malej tráví prázdniny u babičky a jak mi včera ujistil, jelikož se mu vůbec nestýská po mamince, tak domů nechce a přijede až o víkendu. Pak se teda opravil, stýská se mu, ale stejně domů nechce, tak vyrazím sama.Dneska jsem udělala kontrolní vážení a váha je stejná, jupí, byla to fakt asi nějaká voda či čo.S těma schodama jste dobrý, já teda taky chodím pěšky všude kde se dá, výtahem jedu jenom když mám třeba těžkou tašku, ale poslední dny mi tak příšerně bolí nohy a jsem vůbec nějaká jako spráskaná. V neděli se o mě pokoušely nějaký bacily a mám pocit, že ještě ne všichni se odstěhovaly z mého těla. Ale já je vyženu, mě nezlomí.DANUŠKO, "míša řezy" to je věc, náš taťka jim začal něžně říkat tvarohový dortíčky. Je to už tak dva roky, co si je vzal do práce ke kafi a kolega mu je drze a bez zábran sežral, prý nešlo odolat. Já taky v neděli neodolala, ale na moji omluvu to byl asi jediný větší úlet za víkend.VĚRKO, bodyforming probíhá podle toho kdo ho cvičí, ale v podstatě je to tak 1/2 hodiny rychlejší - AE a pak posilování, nohy, ruce a bříško. Já to střídám s normálním AE a se stepama, protože tam se tolik neposiluje. A ty večerní chutě, to je pro mě taky mor. A přesně jak jsi to napsala, je to jenom starý zažitý zlozvyk, něco k televizi a je vidět, že ani po roce mě tohle nepustilo, akorát teď se mi většinou daří ty chutě ukočírovat.PETRUCHO, no vidíš, první krok jsi udělala, rotoped je super, i díky němu jsem odházela ty svoje kila. Akorát že teď už mi moc nebaví, radši chodím každý den do tělocvičny, tam mi to uteče ani nevím jak.JULINKO, Ali tě to už vysvětlila, já si to chci taky zkusit, teď už se provozuje i u nás, akorát v pondělí nás bylo málo, tak to padlo. Co jsem slyšela, je prý to nejlepší na spalování. A určitě se to nechá zvládnout, nikdo ti nenařizuje, jak máš jet, když nemůžeš, tak prostě ubereš zátěž. Chodí na něj jedna paní od nás, nikdy toho moc nenasportovala, nadváhu snad ještě pořád nějakých 20 kilo (15 už shodila) a zvládá to.Jestli se můžu přidat ohledně kafe, mám taky ráda dobrý, na tomhle rozhodně nešetřím. Kupuju buď tohle Jacobs Kronung nebo výborná je taky Douwe edberg extra speciál - královská káva, nevím jak se to přesně píše, ale vy budete vědět, vo co gou. Budu končit, jsem tu pořád sama, tak je to někdy fakt na budku. Mějte se krásně.

Ahoj dívky,všechny zdravím.Tak těch schodů v práci je 63,ráno jsem je spočítala.Ty narozeniny jsou dneska,tak bude jen přáníčko,ale včera jsem si vzpomněla na ségru,která má narozeniny 23. a tak že jí koupím nějakou maličkost,nebo jen přáníčko a ejhle ....Milunce zapálilo - ono jí je 50!!! No to je bomba,tak teď fakt nevim co.chody jsem vzala pěšky,ráno jsem měla v úmyslu vstát o 1/4 hoďky dřív a rotopedit,ale jsem naopak zaspala,tak příště.Nevím,kde klesá ta porodnost,ale my už máme 73 dětí od začátku roku.Mimi jde dnska do poradny.Musím jak říkáte krásně "stéblo přeložit" -zatím Pa Míla

Ahoj kočenky,Danuško, tentokrát jsem prostě nijak ani neříkala kam jdu, manža jel do práce tak jsem jela s ním se slovy, že jdeme jen tak kamarádkou, tohlle mi bylo blbý, ale minule jsem to řekla pctivě, ale tentokrát mi to bylo blbý.A vyhmátla jsi mi, ale zůstane jen u toho platonického, to je možná ne možná určitě lepší. Evík je hubený a nevím kam to fakt dává. Včera jsme vysely na telefonu holky od 19.51 do 21.48 nepřeklepla jsem se. tak si dovedete představit co vše jsme semlely, ještě teď mám horký ucho.JankaM, to ti pak povykládám kdo je to Š. ale techtle by nebyly špatný vím, Věruško, to by bylo veselo na dušičce.Já se picnu, další dáma čtverečková, oj. To nám budeš muset ukázat, já asi čtverečky nikdy mít nebudu.Káji, jojo to jsme my ženský, ale zájem nikomu neuškodil že?Tak se mějte a jdu prácnout.Zítra chci jít na krev, tak den volna a budu se učit, i když jsem vždy tak vycucnutá, že sotva koukám. Krásný den Martina

Přeji krásné středeční ráno!Mílo, kdyby to šlo, zašlu ti celou várku (tak alespoň takhle - myšlenkama). Jo, s narozeninama si nic nedělej. Moje VLASTNÍ matka mně v neděli oznámila, že mně nechala zahrát v rozhlase (moc si na to potrpí) k mým kulatým narozkám 40. Až můj manža (zlatý hošík) ji vyvedl z omylu, že ty mám až příští rok. Přijeli jsme k tchánům a tchyňka, která je vážně nemocná a skoro ani nechodí, nám začala vykládat, jak zorganizovala moje kulaté narozky!!! No, prostě letos začnu a příští rok skončím. Takže ty si z toho vůbec nic nedělej!!!!Marťo- tak hubánek na začátku a na konci? Až mě píchlo u srdíčka (nebo kde)- vždyť to je také pěkné. Ale jak píšeš: ono je to o tom, že by možná mohlo být, kdyby se pořádně chtělo. Jde o ten fakt, že jsem pro někoho zajímavá a s někým je mi dobře. A to nás asi posiluje, ne? (Co si budeme líčit - on také cizí zájem potěší, nejen toho vlastního mužíka, nebo se pletu?)Ano ano - tělo by chtělo (Danuško, moooc pěkné)Vlaďko - ty dokážeš pěkně blbnout!!!Kačko - když jsem pekla tvarožníky tak se teda parádně roztekly. Kámoška říkala hned, že tam patří mouka (nojo, je větší kuchta - hlavně na buchty). Tak už jsem doma! Také bych chtěla zkusit 14 dní, ale nevím, pravda mám za sebou teprve 2. Ovocný byl vcelku v pohodě. Dívky - jdu makat. Od zítřka bych chtěla dovolenou, tak ať si ji "zasloužím". Mějte se moc fajn i s techtlema. A s úsměvem!

Dobré ráno kočenky,hlásím, že jsem ráno cvičila, energie teď mám na rozdávání.PETRUCHO, máš ode mě mail, stejně tak Štěpánka.HELENKO, dík za mail, ale ten předmět "varování" mě zarazil, přemýšlela jsem, co jsem komu udělala. Pak už jsem se jen bavila.:o)Ten lednový Puls doporučuji, jednak je tam první díl Pilates, potom jako příloha jsou 4 diety - italská, francouzská, balkánská a nevím jaká. Ale nejsou to typické diety, jsou to recepty s výpočtem kalorií, dodržují doporučené denní dávky cukrů, tuků, bílkovin, už jsem něco vařila, vypadá to dost dobře.Zatím pa a pěkný den