Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj kočenky, zdraví vás moje beruška z monitoru a želvička z lampičky. MARKÉTKO - tak jaká??ELO - díky za zprávu o Tíně - a helemese, DANA matka masochistická taky ví.Takže práce koněm, to je dobře. Aspoň to.ALENO, JANE - ta Markétka je ale provokatérka, že? No, už je to asi znát, že potřebujeme popíchnout. No, já se snažím, snad, co snad - MUSÍM a CHCI vydržet.(no to jsou zas velký písmena, snad je mám už i v hlavě).Jé, já chci taky psát takový ódy na manžela jako Adriana. Nehrozí.JANKO nedealerko - PULS jsem si dnes nechala koupit svačinářkou,VĚRO - překlad suprovej, to se prostě musí číst, to se nedá povídat.Připomnělo mi to jakýsi rádoby německý žertík od Tíny.Dík. A MADLAM - nešel by ten cvičící plakát ofotit? Altair - jen se pořádně uzdravuj, nevidím tu artro moc růžově s takovým nachlazením - no však už to holky taky píšou. A ty kurzy před VŠ - za ty prachy, stojí to za to? Za chvíli se to bude týkat i mé peněženky. JANKO II - tělo to žádá, tělo to vyžaduje, tělo to musí mít !! Přeju ti to pěkný vyhajání.A taky jsem si vzpomněla - při rotopádění kterýsi den dávali tu novambu. Máte problém s krátkým tričkem? Ta harémová tanečnice asi neměla! Viděly jste? Takový břicho-no, to chtělo notný kus odvahy - nebo to byla recese??No, a k tomu nejdůležitějšímu, že.Babča Helena i když měla včera čtvrtek do večera pracovní,na koštěti létající, přišla domů v 19:30, přesto 15 min. rotopádila a 15 min. cvičila. Já vím, že to není žádný zázrak, ale jindy, když jsem byla pohybově aktivní - jsem si čtvrtky dávala volno. Takže dobrý. A dnes RÁNO !! opět, rozjezd na rotoprdku(jen 1 km na rozehřátí do zpocení a zadýchání)a celá Ivy sestava - v rychlosti, ale celá jen po 10 opakování. Problémy mi zase dělalo rychlé otáčení z boku na bok, ze sedu do lehu a obráceně. Ale už to bylo lepší, než včera.Takže mě MAXO chval, já to mám tak ráda. A je pravda, že když se mi začnou honit v hlavě výmluvy, prostě nemůžu sem napsat, že jsem se na to vybodla.Holky mě tak chválej a já se na to vyprdnu?? To přece nejde.ZASE zklamat. Při prvních úklonech se usměju na RENTITČIN ubrousek a hned je mi líp.Ach jo, já bych to tak chtěla vydržet!Už, konečně.Dnes, ten pitňák přesně od 9:47. Laškuju s tou myšlenkou, ale asi na to nemám. Ještě asi ne.Mám tu ten jahodový kefír, uvidíme. Mějte krásný den. Babča Helena

Miluško, tobě jsem chtěla napsat už včera, ať přestaneš s tím sebemrskačstvím. Ty až se jednou nastartuješ, tak nám všem...víš co - třeba dáš na frak :o)).A prosím tě, když jdeš ven, obuj si boty!:o))

JULI, MAXO, pošlete pořádnou porci sluníčka, ať načerpáme energii.BABČO HELENO, moudro tvého zeťáka je na rámeček a šup s tím na ledničku, BABULKO, Puls si můžeš objednat na adrese: predplatne"mona.cz. Já ho pravidelně nekupuji, jen sem tam, mám dost starých čísel a přijde mně, že se to tam opakuje pořád dokola. Ale mám koupené zrovna ty s cvičením a to je dost dobré, s tím plakátem na cvičení vyšel asi před rokem a je skvělej. Cviky jsou fakt pro zlenošené tělo zabíračka. Svaly mě bolí ještě dnes tj. 3 den a cvičení nevypadá až tak náročné na čas. Plakát vezmu do Brna na minisrazík.MARKÉTO, jak s alergií, už dobrý? JANKOM, já jsem taky typ č.3, ale abych dobře hubla musela bych mít příjem tak 4500 Kj a to je hlad (no to je vlastně těch 22 trojúhelníčků), při 6000 nepřibírám, možná hubnu 1kg měsíčně.BLANI, tak jak jsi dopadla včera?Zůstalo u minerálky? ALENKO, s maminkou dobrá zpráva.VĚRO, super překlad, ALTAIR, pořádně se vylež, vyžeň bacily, ať se to neprotahuje a máš to za sebou. JANKO II, to není špatné prospat se 11hod. To už se mi nestalo léta, ale jednou za čas.Mějte se všechny krásně, musím moc pracovat.

Dobré ráno berušky,teda Věrko, půl kávy vyprskáno na obrazovku, jak jsem se chechtala tomu překladu. Ještě si ho vytisknu, některé pojmy by mohly zdomácnět.Nevím, co udělá kouzelný úplněk mým přicházejícím číšníkem, jestli ho okouzlí tak, že se váha pohne směrem dolů.Hlášení: včera večer jsem cvičila, dnes nemůžu zakašlat, protože jsem si trochu namohla nějaký sval v zádech. Dnes bude jen chůze + schodování. Bacil mě lehce šmrncnul a minul.Danuš, pro tebe mám nějaký vzkaz od sestry, týkající se účetnictví, až mi ho pošle, přepošlu.Krásný jarní den :o))

MOTTO DNE:KDYŽ PROKÁŽETE, ŽE JSTE SPOLEHLIVÝ, BUDOU NA VÁS VŠICHNI SPOLÉHAT.Přeji příjemný a krásný den

Milé děvčata,Tak včera odpoledne jsem se cítila nějak unavená a ospalá, tak jsem v 5 hodin odpoledne zalehla do postele, a říkala jsem si na půl hodinky, než půjdu na bazén. No a probudila jsem se před chvílí ve 4 hodiny ráno. 11 hodin spánku. Takže nebyl žádný bazén, žádné cvičení.Teď jsem se osprchovala a vařím si čaj z Lapachy do práce, neb mám naplánovaný také pitný den.Jane, dříve jsem to v zaměstnání dělala právě tak, za celý den jsem nesnědla nic. Až jsem přišla domů, tak jsem nevěděla, co sníst dřív. Teď si jídlo chystám doma a jím při práci. Ovoce a zeleninu i při jednáních.Renatko, kazetu s kalanetikou jsem nikdy neviděla, ale nevím o tom, že by existovala ještě nějaká jiná. Jak přijde, zkopíruji ji a dovezu do Brna.Mějte všechny úspěšný a příjemný den, a těm co dnes také jen pijí, ať nám rychle uběhne.Zdraví Janka II !

VERUS, ten preklad je SUPER, rehtam se tu od zacatku do konce. Fakt BOMBA!!!!Julie

Teda Věru - to jsem z toho jelensrnecdaněk - hlavně bych neměla jísti ta jedící jídla a ten workout a stim váženim - jéžíš,jak já mám teď spát??Byla jsem s tou psicí,ale jen kolem jednoho byť dlouhého baráku,debílek si venku uvědomil,že se nazula do pantoflí.Tak jdu hajat,ale teda s tim Agatsónem teda nevim jak se vyrovnám.Altair . uzdravit uzdravit,jinak nebude narkóza,nesmíš mít ani rýmičku ano opárek.Držim palce,energie moc nezbývá,aspoň trochu.Pa Míla

Julco, ja chodim pravidelne do posilky asi rok a pul, predtim nepravidelne asi 5 let, chodim jak na kardio, tak na klasicke posilovani svalu, takze nedostatek pohybu to neni. Kalanetiku jsem zkousela doma uz nekolikrat, ale nikdy mi to nevydrzelo dyl jak mesic - obdivuju vas vsechny, ktere se k pravidelnemu cviceni doma donutite. Ja na to cviceni musim proste nekam chodit, doma to neni dlouhodobe!Hezky vecer vsem, Kacka

Holky, nebijte mě, to je překlad internetové stránky Eurotransem - dieta, o které píše Janka : Překlad vypadá srandovně, ne?Jižní Beach strava Tato strava, jako Atkins strava, byl také vytvořen cardiologist, Dr A. Agatson. To bylo vyvinuto v jižní pláži, Florida, proto jméno, a vyrostl ze Dr. Agatsonovo rozčarování se nízkým tukem, cukerné diety doporučené pro lidi s nemocí srdce.Osoby, které jsou obézní často mají porušenou schopnost k tukům procesu a cukry vhodně, podmínka jinak známá jako odpor inzulínu, který přiměje tělo, aby uložil nadměrný tuk. Agatson argumentuje, že většina nadměrné hmotnosti přijde ze zpracovaných uhlohydrátů, takové jak pečené zboží, chléb, pasta a obilniny snídaně. Tyto zpracované potravy postrádají vlákno, a to je tento nedostatek vlákna, které znamená naše těla metabolizovat tyto jídla velmi rozdílně. Uhlohydráty jsou nalezené v širokém rozsahu jídel, a oni všichni obsahují cukry. Nicméně, jak rychle oni jsou propuštěni do krevního řečiště se spoléhá na paletu faktorů. Vlákno je hlavní inhibitor cukrové absorpce do potoku krve jak cukru a vlákno nejprve musí být seperated dříve než cukr může být spotřebovaný. Tučný a bílkovina také se zpomalit spead u kterého cukr je tlumený. Jestliže cukry jsou tlumené pomalu do potoku krve, zvýšení krevního cukru je postupné, jak je nárust inzulínu, který je uvolněn slinivkou v odpověď na nárust cukru, a conversly pokles krevního cukru a inzulínu je také postupný, který znamená tam wil být snížené touhy po uhlohydrátech. Nicméně, jestliže zvýšení krevního cukru je náhlé, hodně inzulínu bude propuštěno, způsobit velký pokles krevního cukru a vyplývající hladová bodnutí, která vedou k overconsumption, nabrání váhy a více odporu inzulínu. Dr Agatson založí jeho potravu kolem tohoto nápadu předejít přejídat se na. On dělá to přes:Jedící jídla a kombinace jídel, která způsobí postupné růsty a poklesy v krevním cukreUčit se vyhnout se těmto poklesům v krevním cukru - reaktivní hypoglycaemia - by jíst lehká jídla Toto znamená to na jižní Beach stravě,'dobrý' uhlohydráty, ie ti to obsahovat vlákno takový jako ovoce, zeleniny a celek zrna jsou dovolena a'špatný' uhlohydráty, ie to bez vlákna takový jako bílý chléb a pasta, nejsou. Libová masa takové kuře a krůta být dovolen, jak být hubené hovězí maso, vepřové maso, veal a jehně. Ryby, epecially olejnaté ryby, stejně jako ořechy a nízký tučný sýr a jogurty jsou také povoleny. Tuky doporučené pro použití jsou zdravé mono- a polyunsaturated tuky takový jak olivový, arašíd a rapeseed olej. Toto je odlišné od Atkinovy stravy acoording k Agatson jako on nedovolí bezlimitní nasycené tuky, jako on myslí si, že tito mohou být zodpovědní za srdce nemoc a pohladit. Jednou spotřeba'špatný' uhlohydráty chodí dolů, nějaký odpor inzulínu by měl uklidit, weightloss je docela rychlý, touhy po uhlohydrátech by měly zmizet a lipid profil krve by měl také se zlepšit. Jižní Beach strava má 3 fáze:Fáze 1: Toto je nejpřísnější fáze, a trvá dva týdny. Jeho cíl má se zbavit nějakého inzulínu dar odporu kvůli comsumption 'špatný' uhlohydráty, a tak redukovat touhy po těchto jídlech. Každé jídlo by mělo být kombinace bílkoviny, dobré tuky a nejnižší glycaemic index (míra jak rychlého cukru je propuštěna z jídla) uhlohydráty. Tam should být žádný chléb, rýže, brambory, pasta, pečené zboží, moučníky, sušenky, zmrzlina nebo alkohol strávil v tomto období, a to by mělo vést k váhové ztrátě kolem 9-13lbs. Tam být 3 jídla, 2 lehká jídla a 1 dezert po večeři každý den.Fáze 2:Po dvou týdnech tato strava by měla být přijata. Ovoce, chléb obilnice, hnědá rýže, celozrnná strava pasta a sladké brambory mohou být reintroduced zpět do stravy. Nicméně, váhová ztráta bude pomalejší nyní. Fáze dva should být používán do okamžiku než vy jste strefili se na váš cíl vážit. Jestliže strava není následována eg overindulgance na hollkiday, jen změnit zpět k fázi 1 ubrat na hmotnosti odložit na.Fáze 3:Toto by mělo být přijato když vy jste u vaší ideální váhy, a je nejvíce liberální stádium, dovolit více uhlohydrátů než jiná stádia. Jednou znovu, nápad je to jestliže vy uklouznete, vy můžete vždy se vrátit k fázi 1 a 2 znovu.,Kromě jeho stravy, Dr Agatson také doporučuje denní aktivitu, včetně aerobní workout a váhové školení. Cvičení snižuje krevní tlak a LDL cholesterol. On doporučí to před workout to je dobré jíst low-glycaemic uhlohydrát takový jako nízký tučný jogurt nebo ovesná kaše a poté, a poté, aby nahradil glycogen obchody, uhlohydráty takový jako chléb nebo brambory mohou být jedené.On také radí, že vzít si aspirin každodenní stejně jako omega přílohy rybího oleje jsou dobré v srdečním zdraví.Tak, dočetla jsem, ale v podstatě zase nic co nevíme, jen to má exotický název. A překlad je místy roztomilý :-)

Holky pitnackove,pridavam se zitra k Vam. Pry je ten uplnkovej pust KOUZELNEJ. Tak uvidim. Chtela jsem puvodne pitnak tento tyden vynechat, protoze se s jidlem zatim drzim, a hlavne me na druhy den chyta hlado-chuto-mor, ale zkusim to a uvidim.Spolubydlici me tu lakaji na zmrzlinkovy pohar se slehackou, tak radej dopisi a mazu do posilky, aby si to ta moje mozkovna nakonec jeste nerozmyslela.ALENKO, vysetreni dopadlo dobre, to je fajn. Ulevilo se. Ale urcite bych zasla take na to s ledvinami, ta bolest odnekud je, a kdyz je to doktorovi jedno, tak to obehnete sami. Nejake oblbovaky, to je to nejjednodussi, ty se daji nasadit vzdycky. Mozna to je tou celozivotni drinou a starim, a s tim clovek nic nenadela, ale pro klid duse bych zasla na ta vysetreni.RENI, v pohode. Jestli jsi nazhavena na hubnuti, tak HUP NA TO! Ja jsem to psala podle sebe, ale kazdy jsme jiny, a na kazdeho plati neco jineho. A treba jsi ted na sebe spravne nastvana a zahryznes se a nepustis. Takze KILA DO KELA !!!BABULKO, asi ted trosku fetacek jsem,uvedomuji si to a snazim se jezdit bocnimi ulicemi nebo ctvrtemi, kde je ten provoz mnohem mensi, a taky obcas busem. Auto uz kupovat nebudu, nebot se chystam letos domu, a do prace to mam na kole kousek.KACKO, jestli tu jeste nekde brousis, byt Tebou tak bych zkusila kalenetiku, posilovnu nebo AE-bodyforming anebo to zkombinovat. A ted v zime bych tomu dala intenzivnejsi podobu, pokud Ti to cas dovoluje, a zmeny se urcite dostavi. Aerobic je super na spalovani pri hubnuti, ale na tvarovani postavy jsou, myslim si, lepsi vyse zminenene aktivity.MAXO, diky za zhaveni motoruuu!Clovek ty "otacky" musi neustale udrzovat, aby ten 'motor' nezamrzl.Zatim. Julie

Ahoj berusky,po nekolikadenni necinnosti se opet hlasim.ALENKO - promin, ze ti v tom delam takovy "maglajz", hlasim jeste vahu na unor. Nechce se mi, ale at to mam za sebou. Takze 108, vyska i vek zustavaji, miry: 113-101-130. Stydim se velice, prevelice, muzete me klidne ukamenovat!MAXO - do musketyrske tabulky hlasim 108 a nezlob se, ze tak opozdene.PETRUCHO - vitam te, jsme na tom pdobne, i kdyz ty jsi o hooodne vyssi, takze urcite vypadas daleko lepe! Jdeme do toho?JANKOM - diky za zpravy, uklidnila jsi me. Coze jsi to vyvadela behem narkozy? To jsi psala kdysi ty o tom ARU?No, prave jsem NEMOCNA, a to dost hnusne! Nejdriv to vypadalo jako bezna ryma tak na tri dny. Potom to slezlo niz a drzi se to nekde v krku. Snad ne na pruduskach.Takze mi odlozili ODBERY na pondeli a do te doby musim byt jako rybicka. Lezim v posteli cely den (zazrak), piju jako duha (teda vodu, dnes dokonce 2 litry!!!), nahrivam si krk a celo, davam si obklady a cucam nejake hnusne pastilky z aljasskych lisejniku, co mamka dneska prinesla z lekarny. Musim se tvarit naprosto spokojene, protoze staly pres stovku!Takze vas zadam a moc prosim a trosicku energie, co vam pres den vybude. Musim se dat do pondelka dohromady.Dokonce vynecham i kurs v Praze, kam jezdim na pripravy na vysokou. A ze byl pekne drahej!Takze, at to vyjde. (Prani je otcem myslenky)Pristi patek nastupuju s vysledkem vysetreni, potom me asi na dva dny pusti domu a v nedeli me tam k veceru prijmou natrvalo. V pondeli udelaji artro a snad v utery pusti.Mejte se moc krasne, uzivejte si teplych dnu.Vase Altair

Ahojky holčinyzdravím a zdravím. Zahlédla jsem, že Renatka shání nějaké pomazánky, dala jsem něco do receptů.Adriano, je fajn, že vyšlo plavčo, bude se ti tam líbit, byť je to malé.Alenko - uf, kámen spadl, viď. A ledvina chce na kontrolu, myslím.Danuš - a ty taky dobré. Až na Markétku a ta doufám u doktora byla.Janko - krásný výcuc, fakt si ten Puls koupím.Holky, všechny, které ráno vstáváte a cvičíte jste děsně dobré. Fandím, vydržte. Každá chvilka má smysl.Koukám nyní na receptář, bude prý recept na čočkovou sekanou, jsem zvědavkaPa věra

Jo - co to máte s těma platovýma třídama? Mně se to netýká? Já chci taky so polepšiti...bé bé.My jsme soukromá společnost,tak to asi nepůjde co?Jo jo

Tak jsem zas hřešila,je to beznadějný se mnou.Dano - jak říká Fontána.Já to běžela dát do mzdovky,že to přičtou k daním,ale ona mi řekla,že takhle se to tři roky nedělá a že se nemusí nic.Vzala si to ode,mne že zkusí vypočítat,kdyby mi měli něco vrátit,ale já řekla že o to mi nejde,jen abych neměla nějaké opletačka.Tak to prej ne.Synka přestěhovali na horší pokoj bez tv a tel.,je celej naštvanej,že si to vyšroubuje pude.No blbej chlap,co jinak.Horší je,že nám přišlo vyúčtování za el. a doplatit 4000,no to je pecka,je fakt,že u nás celej rok už byli,ale stejně je to strašně moc,celkem cca 12tis za rok.Jsem z toho na mrtvicimže prý pojedem napůl - ale teď nepojedem nikam.Manžel se večer ozval,že jede do Německa a pak domů,nemá kredit.Tak aspoň přiveze nějaký prachy - a šup - už vím kam s nima. Přišla i složenka za odpady,tak to nezvedli,jen za psa.No a když ty složenky zaplatim......nó to se to bude hubnout.Tak zkouknu ty Superstar a půjdu na trasu s psicí. A ráno vstanu,pojedu na rotoprdku a buduchlastošit.Vodu mam v práci zadarmo - musim si zvykat.Pa Míla

JANE, nauč je, aby respektovali tvůj čas k jídlu. Já jsem začala dosti tvrdě dávat najevo, že když mám nárok na jídlo, tak musí všechno počkat. Vzpomínám si, že jsem ze začátku i tvrdila, že to mám nařízeno od doktora. Okolí si na to rychle zvyklo. Navíc ty dávky byly tak malé. že jídlo netrvalo déle jak 10 minut. Vlastně doteď hned po příchodu snídám, za tři hodiny svačím a za další tři obědvám, takže si vynucuji jen čas na svačinu. To nárazové jídlo je nejhorší.MADLAM, ten text je bezvadný, jsem typ 3, proto nemám zatím problémy s "metabolismem", jím do 1500 kcal a hubnu.ALI, jsem ráda, že to tak dobře dopadlo a že se vám oběma ulevilo.:o))Neodolala jsem a zkopírovala :VYSOKÁ ŠKOLA HUBNUTÍ - E.SipekyPOZITIVA - Podrobně je vysvětlen vztah stresu a přejídání. Naučíte se odpočívat a pochopíte, že cvičení může mít jakoukoliv podobu, hlavně aby těšilo. Získáte mnoho "potravy" pro vaše myšlenkové pochody - ode dne, kdy knihu dočtete, máte šanci pustit se nikoliv do hubnutí, ale do zhubnutí.NEGATIVA - opomíjí mužskou část obézní populace.Puls doporučuje - přiznám se, že já jsem živý důkaz přeměny myšlenkových pochodů, i když mě kniha zpočátku dost štvala. Ale nastartovala mě a jedu.NOVÁ REVOLUČNÍ DIETA DOKTORA ATKINSEPOZITIVA - Absence sacharidů snižuje pocit hladu a dieta se dá dobře snést.NEGATIVA - Nízký přísun sacharidů způsobuje únavu a nechuť k životu. Stoupá riziko žlučníkových obtíží, srdečně-cévních chorob a rakoviny.Puls nedoporučuje.DIETA PRO NÁVRAT DO ŽIVOTA - V.CHALOUPKAPOZITIVA - Motivace - čtenář přijme myšlenku, že nikdy není pozdě začít, a pochopí souvislost mezi zhubnutím a zlepšením zdravotního stavu.NEGATIVA - K hubnutí nedochází díky dělené stravě, ale díky celkové restrikci energetického příjmu a 5 hodinám cvičení týdně. Čtenář získává dojem, že jediná vhodná forma pohybu je posilování.DIETA ZE SOUTH BEACH - A.AGATSONPOZITIVA - Pomocí správně sestaveného jídelníčku se naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Začnete jíst 4 - 5x denně tak, abyste neměli pocit velkého hladu.NEGATIVA - V překladu se místy můžete setkat s některými matoucími pojmy.Puls doporučuje.

MILUSKO, KOP!KOP!KOP!!!!! A obiiiihej aspon ten barak:)A vizi na chaticce se Sandrou a burtikama, to je krasny. RENATO, misto piva vinko, dobryyy:) Alespon ma mene kcal. BABCOOO, teda fakt ziram, ziras, zirame:))) A chvalim, chvalis, chvalime, az se hory zelenaji!!!!:))VYDRRRRRRRRRZ!!!ADRIANA bude chodit na plavco i s manzelem, to budou za chvili dva hubenouri:)FONTANO, jezkovy, trosku odpocinku za ty penize...JANKOM, odhanej bacily bacilovy, at na Tebe nesednou, chybela bys nam:)Jojo, v patek chlastosim, Evik s nami, ted i Renata, Miluska, VeraM no to bude chlastosek. Kdo dalsi se prida? MARKETO, i ja si myslim, ze to muze byt alergie. Take bych zasla k lekari, jak pise Babulka. A to hned. ALENKO, to je prima, ze je mamka bez nalezu. Ted jeste zjistit, od ceho jsou ty bolesti a odstranit je. MADLAM, dik za moudra, prostuduju. DELA lita taky do schodu. JANI, kde jezdis na kole? Muzes vyrazit hned z domova? ERIKO, bolest hlavy, neprijemne. At je Ti lip. BABCA zatina pulky, no to budes mit v lete prdelku jako dva orisky:))JULINKO, jezdi opatrne!!! Mam o Tebe starost... Praci mas zatim stale, i bydleni? Psali o castecne legalizaci prace bez povoleni, ale to jiste vis. Ja jen myslela, ze bys mohla mit stesti prave Ty, vis:)Dnes u nas take azuro, teploucko, ale vitr, na kole to bude vetsi makacka, ale navadiiiii:) Mejte se prima, zitra uz patulinek a pred vami vikend:)pa Maxa

Ahojky ještě jednou.Předem upozorňuji, že nejsem dealerka Pulsu, ale musím vám doporučit nové číslo, které jsem si před chvílí přinesla domů. Kromě II.části Pilates obsahuje příručku s 34 nejúčinnějšími cviky na břicho,zadek,stehna, prsa,paže a záda. Dále nabídku VHS se cvičeními - 2 z nich mě dost zaujaly, pro Ladu je tam VHS se cvičením na balónu. Na konci je posouzení 4 knih o hubnutí - chválí se tam E.Sipeky a Dieta ze South Beach.Jinak mám orbitrek připravený k vyzvednutí, o víkendu začnu zkoušet.DANUŠ, ani zásnubičky, ani svatbička, i když se dost tetelím, současně si hodně cením své svobody. Jedna zkušenost stačila.:o)))Holčiny, které čajujete: Je to velký zločin smíchat Pu-Erh či jiné sypané čaje se šťávou z pomerančů, grepů a citrónů? Já jsem potřebovala vypálit krk, čaj už jsem měla udělaný, ale dostala jsem neskutečnou chuť na čerstvou ovocnou šťávu - tak jsem to smíchala. No v čajovně by se asi na mě dívali jak na zvrhlíka.

Jani, taky jím u pracovního stolu mezi lejstrama, taky mi sem furt volaj a lezou a pak to šíleně rychle shltnu. Asi se budem muset zamykat a vyvěšovat telefony. A hrozinkvé šneky, ó ty já tůze ráda!A gratuluju VěroM dceři ke zkoušce a hezky si to oslavte!Vyběhnuto 55 schodů, peláším znovu.Dneska jsem totiž zhřešila škvarkovou plackou ještě teplou!D.Fontáno, díky moc, poslala jsem Ti mejlíka prosebníka.A Aleno, díkybohu za tu krásnou sedimentaci!

DANO, papír si schovej, nikde nemusíš nic říkat a daňové přiznání netřeba podávat, neboť srážková daň je daní konečnou. V práci ti mzdovka udělá roční zúčtování za rok 2003 jen z příjmů z práce, páč tam platíš daň zálohovou a ta se vyúčtovává. Kdyby něco, napiš na mail :-).Zase letím :-). Pa, FONTÁNA