Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj děvenky,nějak teď nemám o čem psát...Tak snad jen velikánská gratulace Martině a ve čtvrtek určitě budu držel palce Rentitce!Mějte se nádnerně předvánočně! Hanka

MARTI já už to vymýšlím asi měsíc,pořád se nemůžu rozhodnout a nakonec mně to prodají:o)Ty máš teď na hlavě jakou barvičku?Koupila by sis asi ten vínový,co?MARKÉTKO tož budou vánoce,tak už se připravuješ?:o)Já taky,to je vrchol:o(

Ahojky,nic nestíhám, ani jeden dáreček nemám, za to kupu práce...Váha dnes 70 kg. To už je vrchol! EVÍKU jsi dobrááááRENTI ať vám to dobře dopadne!!JANKOM já kupovala rotoped cca před 2 lety, Kettler za 10 tis. Nemůžu si ztěžovat, je tichý, stabilní, měří tep, km, kcal...MAXOooo, proč už by jsi nechtěla miminko :-) Vždyť by to bylo fajn, ne? I pro to hubnutí až začne chodit :-)MIRKO 1 kilčo, to je paráda! V práci máme kolegini v 6 měsíci, nahoře má už 15 kilo.ADRIANO taky bych ráno nevstala kvůli cvičení, každá minutka v posteli je drahá :-)hezký denM.

Včil sem došla z mamosono. Dobrýýý, děvušky. Jdu se zapojit do procesu.Miluna.

Reni tak ti nevim. to svetly aby nebylo mdli. no ty mas ocka krasna a chytra ty to vymyslis. koci.

MARTI ty vlasy jsou takové bordo.Co já vím jestli se v tom neztratí:o(

Ahojte,v půli prosince přišla zima a hned máme kalamitu. Kdekdo si do vánice vyjel na letních gumách a takhle to pak dopadá - ještěže jsme to cestování o víkendu zvládli a pohroma počkala až na včerejšek.MARTINO, jsi dobrá, s tím ranním cvičením. Já si vyšetřím tak deset minut. Představa, že kvůli cvičení budu vstávat v půl páté? KDEPAK! Bojuji o každou chvilku v pelíšku navíc, spát chodím někdy i před desátou a v půl šesté mám problém se vyhrabat ven. A přitom máš pravdu, ráno je to nejjistější, nikdy nevíme, jak se vrátíme domů a jak se ten večer vyvrbí. Jen kdyby si to tělo neříkalo o tolik spánku..(Já vím, pane doktore, říkáte mi to pokaždé, že o spánek si říká dušička a že ji mám poslouchat.. ale ty výčitky, ty výčitky..)RENTITKO, přeju hodně štěstí a úspěšný nový začátek!!! Vždycky je to těžké, ale každá taková změna nás pošoupne zase o kus dopředu, určitě nebudeš litovat!

Přesně tak Ivo jsem to cítila při tom ranním cvičení. A pak jsem si také vzpomněla na Evíka, která je poctivka každé ráno a ty její výsledky odpovídají samy za sebe.Rentilko, neboj se sama to poznám když mám starost jak se ženy celého světa semknou a budeme myslet určitě. Vše bude o.k. S místem si hlavičku nedělej. Já si vždycky říkám a co když mi vyhoděj sami a budu to pak řešit aniž bych nic neměla. Ty máš a buď spokojená. Je to změna a změna je vždy dobrá.Renatko, ta vínová by nemusela být špatná, ale ty vlasy přesně nevím jaký jsou odstín. Beru to podle sebe.Tak se mějte kočky a bu´dte veselé a hravé. mrt

holky, právě tu byla na chviličku Mirunka. Bohužel nemáme vůbec čas se nějak sejít, tak se jen stavila na chviličku. Ale stačila mi říct, že jsem zhubla což mi potěšilo a doslova řekla, ty tvoje kozy to je věc. Píšu jak jsem koupila. Ona vypadá opravdu dobře a těhotenství ji svědčí, ale ona fakt hubne. Bříško se rýsuje to jo. Tak jsem se přišla trošku pochlubit. mějte se hvězdy mrt

Krásné úterý:o)MARTINKO TY JSI PROSTĚ HVĚZDA:o))Gratulace sice opožděná,ale prostě jsem to nemohla rozdýchat, že je někdo tak šikovný jako ty:o)O jídle se radši nevyjadřuju, dnes večer začíná 18,30 úplněk takže zítra nejím,ale jinak je to bída:o(EVI ty citronové aktivie snad požírají kila:o)IVO OPATRNĚĚ NA SEBE!Zajdi si radši ještě na kontrolu k doktorovi,ať nemáš pokažené svátky.A POTŘEBUJU RADU....JAKOU BARVU SVETŘÍKU K MOJÍ MATINCE,KTERÁ MÁ VLÁSKY RUDÉ?MÁM NA VÝBĚR KRÉMOVOU,VÍNOVOU...ČERNOU S KRÉMOVÝM.NECHCI JI OSTAŘIT A NEVÍÍÍM..PROSÍÍÍ POMOOOC:o)Co jste kupovali matinkám na vánoce?Jinak přeju krásný den a jdu si dočíst resty:o)

Milé moje kamarátky,čítala som vás každučký deň, ale nebola nálada na písanie. S drobcom odchádzam zajtra do nemocnice na operáciu, tak poprosím, posielajte vo štvrtok pozitívnu energiu. Najlepšie by bolo, keby ste na nás mysleli ešte asi dva týždne, kým budú výsledky z histológie. Vo firme som dala výpoveď.Ani ma nedržali, naopak, odpadol im kameň zo srdca, lebo vraj by o rok aj tak museli niekoho prepustiť. Od 2.2.04 mením pôsobisko.Mám strach z nového... Ako budem na tom s prístupom na doktorku, neviem, ale určite niektorej z vás pošlem mailíka, aby ste zatia? mali o mne aspoň aké také info. S úžasom som čítala o každučkom stratenom kilograme, o tom, ako sa pripravujete na vianoce, ako pečiete. Nebudem oslovovať každú zvlášť, veď viete, že úžasné ste všetky, či sa darí alebo nie. Prajem vám všetkým veselú myse?, správny vietor do plachiet, chuť a silu bojovať s nepriate?om. Tým choručkým, smutnučkým, za oceánom a za hranicami dvojnásobne. Som rada, že vás mám. Ešte sem kuknem cca 30.12.03, to bude zrejme na dlhšiu dobu naposledy.

Klobouk dolů, závazek hubnout přes Vánoce, to jste holky dobré. Držím vám palce.Martino, já to taky říkám, že když člověk nevstane před 4. hodinou ranní, pak už nic nestihne. Mě fakt nejvíce vyhovuje to ranní cvičení, to jsem na lačno, nemusím hlídat časové odstupy po jídle a nic mi do toho nemůže vlézt. Ráno se prostě nemám na co vymlouvat.

Dobré ráno, venku jsou Vánocééé! A sněží dál a -5, no paráda.Dík Ivo za radu, cvičila jsem něco už včera, hlavně Věrčiny cviky na koleno, gumu přiřadím + další dle rady.Dnes pitňák!Závazek další si nedávám, stačí mi, když splním ten mušketýrský = hubnout i přes Vánoce.Za hoďku jdu omrkávat rotopedy apod.No a protože mě každou chvíli odpojí, přeji krásný den, večer se tu objevímJankaM

Ivuško, panenek je tu víc než dost. Tak ty nebudou psát, ale uklízet.Nebude děvčata někdo evidovat závazky? Můj závazek na 5.1. zní ale je to rouhání, ale zní 86 kg. Tak a tak to bude. mrt

Krásný pozdrav ze zasněženého Slezska. Venku přímo nádherná vánoční idylka, bohužel to prý roztaje. Dnes ráno byla vánice, že nebylo vidět okolní domy, připadala jsem si jako na samotě u lesa.Je vidět, že všichni pečete, uklízíte a doháníte pracovní resty, od včerejška toho moc nepřibylo. Snad nejste nemocné.Mě zase trápí to mé zažívání, asi jsem uspíšila odchod do práce. Vrátily se mi žaludeční a střevní problémy, nevím, jestli stále přežívá ten bacilus. Po každém jídle křeče žaludku, pak se to přesune do břicha a okamžitě mám běh na krátké tratě. A to nejím nic tučného ani ostrého. Takovou svou dietku.Včera odpoledne jsme procházkou vzali obchody, dokoupili všechno, co nám chybělo a ted jen pečivo a ovoce, to koupím v pondělí. Večer jsem ještě hupla na orbitrek, ale zřejmě byly nesjízdné cesty, nepotkala jsem nikoho z vás. Jen jsem zahlédla kouřící pečící trouby a slabě zacítila vůni lineckých koleček a aviváže.LOTKO, přemýšlela jsem, proč děvčata v Anglii přiberou. Myslím, že to souvisí s tím duševním stavem, steskem z odloučení. Nadváha je vlastně taková obrana organismu před stresem. Tělo se bojí, že mu bude ublíženo a obalí se na obranu tukem. Po návratu se všechno vrátí k normálu. Možná to prožívají jen česká děvčata a jiných se to netýká. Ale už to máš zase blíže, za chvíli budeš doma. A už nehubni, 48kg je už pod váhu, máš BMI 19,22. Nějaké ty drobné nedostatky, pokud nejsou jen domnělé, odstraníš cíleným cvičením na inkriminované partie.JANKOM, nepřeháněj to s cvičením, hlavně pozor na kolena. Ale jinak můžeš posilovat ruce i břicho, ne? Nebo to taky bolí? Pohyb bych asi řešila cvičením s gumou na horní končetiny, v leže na zádech bych dělala břišáky, případně nějaké cviky z jógy, jako je svíčka, nohy za hlavu. V sedě předklony k nataženým nohám, abych protáhla zadní stranu zad a stehen. Určitě se nějaký drobný pohyb dá dělat.MUŠKETÝRKÁM blahopřeji k týdennímu váhovému úbytku. Jinak zveřejňuji svůj novoroční závazekDNE 5.1.2004 BUDU VÁŽIT MAXIMÁLNĚ 58KG. A TAK TO BUDE!!!Jak jste na tom vy?Dnešní jídelníček:7,00- 100g dietního tvarohu+graham11,00-dušená kapusta s brambory:200g kapusty+150g brambory15,00-jogurt+hrst kukuřičných lupínků19,00-bramborová polévka s houbamiKromě toho nějaké ovoce.Pohyb: ranní 1hod.cvičení, odpoledne 1 hodina žehlení, 1hodina orbitrek, 45minut jóga. Ven nejdeme, máme práci doma.Podle lunárního kalendáře je dnešek ve znamení Panny.Aktivita: Pořádkumilovná Panna vás dnes bude pohánět do důsledného předvánočního úklidu. Patrně toho také stihnete mnohem více než jindy. Mějte ale na paměti, že sebeuklizenější byt není nic oproti poklídné atmosféře plné porozumění. Najděte si chvilku pro své blízké.Krása: Vhodný termín pro celkovou očistu. Odumřelé buňky odstraňte masáží těla hrubou žínkou. Udělejte si manikúru a pedikúru.Mějte krásný den a dávejte na sebe pozor.Užívejte si advetního času a pohody. Koutky úst nahoru a dobrou náladu přeje Iva.

Ahoj moje krásky,Evíku, čumím čumím. Jsi fakt dobrá. Takový krásný číslo. Kdo to tady hubne sexem? Něco mi uniklo.Mirka, je skvělá v těhotenství a takový

Ahojki, chumelí, vánice sněhová a já za chvilku kráčím na půlroční kontrolu na mamosono. Tak zatím.Miluna.

MOTTO DNE:NÁŠ NEJVĚTŠÍ ÚSPĚCH NESPOČÍVÁ V TOM, ŽE NIKDY NEPADNEME, ALE V TOM, ŽE VŽDY SE ZASE POZVEDNEME, KDYKOLIV PADNEME.PRANOSTIKA NA PROSINEC:NENÍ-LI PROSINEC STUDENÝ, BUDE PŘÍŠTÍ ROK HUBENÝ.

Jojo Věruško, já vím. Já už jsem se vybékala a teď začínám myslet hlavou.Po Nemocnici proberu všechny cviky a posoudím, co můžu a co ne.

Brek brek, mám po plavání, kiks dopravy :-(((. Ach jo.Janko, opatruj se, nezatěžuj to, cviky bez zátěže jsou na bolavé koleno !!!Žádný klekyVěra