Jak na HUBNUTÍ II.

V podstatě se to dá říci takto:Nemáš nadváhu , protože jsi jedla příliš mnoho! Máš nadváhu, protože jsi nejedla správně!To je pravda. Nejedla jsi dostatek něčeho, co je pro naše tělo základní. Tvému tělu schází něco, co potřebuje k tomu, aby bylo silné a zdravé - základní výživa.Aby přežilo a žilo s nedostatečným přísunem živin, které mu dáváš, tělo dělá tři věci:První: Zpomalí metabolismus.Tím uchovává energii a zbývající vzácné výživné látky. Důsledkem je únava.Druhá: Jako následek zpomaleného metabolismu začíná skladovat více tuků, protože si myslí, že hladoví.Třetí: Jestliže má tělo nedostatek živin způsobuje to, že "zesílí" hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny. Diety, omezení jídla, dělená strava, hypnóza, prášky na po tlačení hladu a pod. potlačují jen příznaky tělo se zhoršuje díky nedostatku živin vyplývajícího z omezení jídlaJaká je odpověď?Potřebuješ odstranit příčinu obezity na buněčné úrovni. Což umožní zdravými návyky se zbavit tuků a udržet si stále ideální váhu.Buněčná výživa jednoduše znamená výživný program, který je sestaven tak že buňky v našem těle jsou plně vyživovány. To našim buňkám umožní růst, regenerovat a vykonávat jejich funkci s největší efektivností, která je možná. Dalším problémem je pitný režim.Čím méně vody piješ, tím více se ji organismus bude pokoušet uschovat pro pozdější využití. Tomuto procesu se říká zadržování vody, které vede ke zvětšení buněk právě díky vodě, která se v nich uschová. V celkovém důsledku pak ke vzhledu člověka s nadváhou. Nedostatek vody může vést k přejídání, vzhledem k tomu, že pocit hladu může být způsoben dehydratací.Máš-li pocit hladu, je možné, že organismus jen potřebuje vodu, proto se doporučuje před každým jídlem vypít velkou sklenici vody. Pokud chceš poradit ještě více obrať se na moji dole uvedenou webovou stránku. Pokud si přečteš pečlivě a důkladně všechny odkazy na horní liště

Ahoj holky, dlouho jsem tu nebyla.Měla jsem volno,stále doděláváme opravu baráku.Nemám čas číst,ale koukám že se nám tady množí nějaké "choroby".IVANKO Lexaurin sem tam je lepší než se utápět v depresi,mě víc sedí Neurol.Že by Iva načerpala málo energie v Brně?Anebo ji už rozdala?Doufejme že ji doktoři dají do kupy.EVIKOVA Luhačovice beru, přece si neodpustím TVOJI společnost!!A samo společnost ostatních.MARTINO naháněj, naháněj a nestresuj se.Padám pracovat.Helena

já to možná napsala blbě, že se neprojevujeme, ale není to takovéto co si představuji u Maxi. Jinak světýl dá nám pusi na dobrou noc a včera jsem ji pozorovala Vašík odjížděl pracovně na týden a ona ho šla doprovodit na zastávku a pusinkovala ho a on i se mnou, umí mi i hezky pochovat. joj kdyby tohle mohlo být navždy, ale asi bude já tomu věřím, že mi bude chovinkat, ještě jako starou babku. taky mimo mísu, ale nějak reaguji.Dík za podporu v učení, strašně ráda bych se vám příští týden pochlubila. hanička se asi taky učí. mějte se mrt

Hezký den všem!Děvčata, díky za povídání o projevech citů mezi manželi, to se člověk aspoň poučí :o) Taky bych chtěla mít jednou manžela, který se ani po mnoha letech manželství nebude stydět projevit lásku (jestli tam pořád nějaká bude), a to i před dětma. Aleniny i Martininy (doufám, že jsem to teď nepopletlaú rady synovi by měly být povinnou výbavou všech chlapů do vztahů i manželství...Už toho moc nestihnu, ale musím vám ještě opsat kartičku 4 dohod, kterou jsem si vytáhla včera: je z dohody Dělejte vše co nejlépe.Uskutečněte své myšlenky.V hlavě můžete mít spoustu skvělých nápadů, ale když neuděláte nic pro jejich uskutečnění, neprojeví se, nepřinesou žádné výsledky ani odměny.To docela stojí za zamyšlení, ne?Nádherný den přeje Hanka

Tak holky, je to v klidu, Iva je u doktora, prave jsem s ni mluvila.

Ahoj kočenky, přeju Vám krásný a úspěšný začátek nového pracovního týdne.Víkend byl v pohodě, takový klasický rodinný. V sobotu u tchýně, přijely i švagrové a neteře. Jedna neteř se vrátila po půl roce z USA, tak se nám přijela ukázat. Byla spokojená, ale podepsalo se to na její váze. No tenhle víkend bude živější, jak jsem psala máme akci u nás doma, takže už se připravuji.BABČO HELENO- kde se touláš, už jsem Tě tady dlouho neviděla. Je všechno O.K.?VĚRKO- s tím výchovným působením, myslím to jak jsi psala, že si se hodila na zem jsem to taky zkoušela. U nás sice nebylo svíjení na zemi, ale kvílení a podobné zvukové projevy. Je pravda, že dítě na mě koukalo jak na blázna, ale přestalo. Takže to funguje.MARTI- máš teď asi hektické období co se týká cpaní různých mouder do své hlavičky. Držím palce, zvládneš to a pak už budeš jen krásně odpočívat.Co se týká projevování citů. U nás je normální dávat si najevo city i když jsme sami i před dětmi. Pusy, pohlazení, odejmutí. Ráno se musíme obejmout postupně, četla jsem, že to dodává energii a mimo jiné je to velmi příjemné. A manža mě chodí budit podobným způsobem. Dokonce i Honzík se nestydí a přijde se pomazlit i se mnou i s manžou. A o Terezce ani nemluvím. Věřím, že děti si to ponesou s sebou a budou se tak chovat až budou dospělé. Ono je to asi o to zajímavější, že u nás, když jsem byla malá se podobné projevy citů nepěstovaly. Já abych šla za tatínkem, sedla si mu na klín a dala mu pusu to neexistovalo. Asi mi to dost chybělo. A u manži v rodině už vůbec ne. Je sice nejmladší z pěti dětí, ale jeho rodiče se hodně nadřeli a měli pořád jiné starosti. Ale víme, že nás mají všichni rádi.Zase na druhou stranu jsem nesnášela, když jsem byla malá, aby mě pusinkovali příbuzní. No je fakt, že ani dneska to moc nemusím.Zase píšu věci, vzdálené na hony od tématu. Takže váha pořád stejná v pohodě. Dneska jdu cvičit a zpevňovat tělo.Hezký slunečný den.

Ahojte,o IVU se snad bát nemusíme - psala přece, že má ve vedlejší kanceláři syna. Jen doufám, že navštívila lékaře a bude brzy v pořádku..Tedy MARTINO, takhle před vánocemi finišovat školu, to máš opravdu pořádnou zabíračku, nesnaž se týrat tělo ještě hubnutím, potřebuješ spíše zklidnit mysl a soustředit se na učení. O víkendu jsem vyslala manžela k rodičům a sama doma se věnovala takovým odporným činnostem, jako je mytí oken a obecné debordelizaci. Asi se nikdy nenaučím udržovat průběžně pořádek, jako většina normálních ženských, vždycky mi to vydrží pár týdnů, pak polevuji, polevuji a po čtvrt roce to u nás zase vypadá hrozně. S vypětím sil to dám do pořádku a začínám nanovo - jako donekonečna znovu se odnaučující a selhávající kuřák :-)Ale váha se mi odměnila, o půl kila méně, tedy 78,5 :-)

Dobré ráno kočenky,Tady to nějak padá únavou a problémy s páteří koukám.Ještě, že jsem jak mi bylo řečeno včera éro a tím pádem mě záda nebolí.protože éra záda nemají, že?Ví některá z Vás co je s tou Ivčou? Mám jí zavolat, nebo jste s ní už někdo mluvil?

Ahoj holky,pěkně zdravím po víkendu.Mám všechny doma, je nás tam po tom týdnu nezvykle moc a je to žůžo. I když - no žůžo

Ahoj kočenky, po třch cvičeních jsem na PN - blok krční páteře. Až mi mrtví kyčel a prsty na rukou. Myslela jsem, že mi lítá tla, nebo žlučník, jak mi bylo zle, ale p. doktor objevil toliko blok páteře. Musím se nechat uschopnit, táhne to, ale co naplat, tady to za mě stejně nikdo neudělá - inventury, výplaty a uzávěrka - k tomu konec roku na krku. Blééé.Myslela jsem, že by to vyřešily rehabilitace - masáže - prý až to bude v klidu a týden doma právě teď - alespoň si mě tu budou víc vážit. Babča Helena Nic jsem nečetla, jen ty 4 poslední příspěvky, Iva taky padla a Macek? No, hodně zdraví, a za pár dnů naviděnou. Snad mi nic veledůležitýho neunikne.

Ještě se omlouvám za ten ranní výlev, už pomalu "lezu z díry".Ale s tou IVOU se mi to moc nelíbí!!!JaM

Vypadá to, že Iva je asi doma.

MADLAM - fakt si nás pleteš (že bych si vymyslela nový nick?), JÁ dobrá nejsem (zatím...).

Ahoj kočky,zdravím po víkendu, doufám, že se ozve Iva s tím, že je v pořádku.Maxo, já se snažím dodržovat 4hodiné intervaly, cvičím, chodím na procházky, jezdím na kole a pořád mám 90 prostě se to nehne, ale už takovou dobu, že mi to taky štve, ale pořád věřím, že můj čas přijde a váha najednou zjistí, že něco dělám a půjde dolů. Nevím třeba jestli to nemám ze stresu jak se teď učím, protože teď jde opravdu do tuhého. V sobotu jsem cítila vyčerpanost, tak jsem šla ven a užírala čokoládu na vaření. Já to nemohla zvládnout. Takže vím,že občas něco užeru. Přičítám to pořád tomu. Ale jsem opravdu ve vnitřním stresu ač si to nechci připustit, ale úkol mám veliký. A jak jsem už říkala, přijde mi, že čím mám více informací, tím mi ti jde hůř. Že holky, které netuší, že existují nějaké kalorie a podobnosti, prostě uberou a zhubnou. Nehledí na výživu a další. I když se možná u nich objeví jojo efekt. Nevím. Taky to mám pomotaný a hodlám to rozmotávat od 13.12. To začínám do 31.12. žít bez školy ať to všechno dopadne jak dopadne. Takže více cvičení apod.JankaM a kolik tedy vážíš, to jsi nenapsala. Ale vidíš, že se váha pohla, takže další důkaz že to funguje.Mel, to je hnusárna ty kydy. Já to tu už psala, co jsem si tady kvůli tomu zažila. Teď mám pocit, si to nikdo netroufne. Tvářím se jinak a jsem vlastně krásná ženská a mám to co ony nemají.Ali, je to těžký. Můj manža je zase typ stydlína, takže si děti možná taky můžou myslet, že pozornosti nejsou a posmívají se mi, když já kolem něj a tutumunu. Vašíkovi neustále tluču do hlavy, jak se má k té své chovat, co by ji udělalo radost. Že když začne advent, že ji má koupit jmelíčko a vánoční růži. No někdo je prostě dub a mezi ně patří můj manža. Jinak je moc hodný, ale před lidmi je strašně rezervovaný. Říká mi že se strašně stydí, věřím, že je to tou asijskou mentalitou. No co se dá dělat.Asi dle Věruščina hesla trkám trkám a zatím to funguje a manža je nadšený. Je fakt, že mi včera povídal že jsem jeho milovaná a já koukala jestli to myslí vážně, protože k takovým vyznáním se málo odhodlává. Je to spíš muž činu. Ale šmudlíkujeme se to je fakt, akorát že ho musím trošku přitlačit do kouta. Jo holky někdy ho musím dohonit. chcichiMacku, ty záda se mi nelíbí. Nemůže to být reakce na tvé hubnutí a změnu životního stylu? Dej vědět, ale musí to být nepříjemný.Věro, taky si říká, že bych byla nejraději ta ukňouraná neschopa. Nedávno jsem manžovi říkala,že si zvykl, že moc neprudím. a on to je dobře, že jsi taková šikovná holka. No to je uznání. A to jsem typ, že i občas řeknu, že tohle ne, ale stejně cítím, že mi je blbý o něco se dožadovat, přijde mi samozřejmé to udělat,ale když vidím někdy přístup ostatních. Asi sebou fláknu o zem a bude klid.Já zjistila, že na puberťačku doma docela platí dát jí samostatný úkol. Je hrozně důležitá. Takový to jdi už umejt nádobí a ještě opatrně to ne. Takže v pátek jsem oznámila, že tento a následující víkend se musím opravdu učit že jdu na státnici s tím, že se musí zcela postarat o domácnost. V pátek jsem něco pošukala po světnici ale od soboty Světýl vařila, hleděla si kuchyně, já semtam něco dala do pračky, složila uschlé prádlo a jinak se učila. Ona byla tak iniciativní, že pekla bábovku a byla důležitá, že se stará o mužský

Pěkné ráno i den všem holčinám.Pro mě pěkný nebude,vzbudila jsem se s tou nejodpornější náladou (vlastně trvá už od včerejška), ale berte to s rezervou, ve skutečnosti si trochu v depce libuji - dobrá nálada mě od září neopouštěla, někde se ten obrovský výdej energie musel projevit.:-))VĚRKO a MADLAM, já chci taky být ten slaboučký, nic nechápající, ničemu nerozumějící, nic neumějící typ. Chci se umět skládat do hysterie a chci umět neříkat věčně: To nic, to já zvládnu. Tím tedy nechci říct, že všechnu chápu,umím a všemu rozumím, ale vždycky projevím tu "nablblou" snahu.No nic, nechci to přenášet na vás, tak radši budu končit.JankaM

Jo Madlam, silné typy? Spíš si teď myslím, že "sú také blbé" A přísahám a slibuji, že v příštím životě žádné starosti a furtfurt práci nepřipustím, narodím se jako hysterka a jak se mi něco nebude líbit, seknu sebou o zem a budu kňučet. A všichni mě budou obskakovat a pro jistotu mi nepřidělí žádnou činnost, abych zas nekňučela :-)))Jinak - s tím seknutím o zem - já to kdysy použila záměrně jako výchovný prostředek. To když ta dnešní 15 - letá byla 3 letá a toto dělávala. Sekla jsem jednou sebou proti ní, začala ječet a bít rukama o zem - v tu ránu zmlkla a bylo po ftákách. Asi jsem ji dost vyděsila :-) Myslím, že na autoritě mi to neubralo, docela mi těší, když pubertální vyvádění na mě moc nezkouší s tím, že to prý na mě neplatí :-)Tak - ulevila jsem si, jdu do sprchy a padnu do pelíškuIvo - doufám, že zítra nebudeš v práci a že se budeš řádně kurýrovat, myslela jsem na tebe dost a dost.Věra

JANE, naposledy, opravuji překlep

MACKU,soucítím s tebou, záda a jiné kosti mě bolí jako čert, v pátek jsem dostala injekci a jsem na práškách, tak pokud můžeš zůstaň v klidu a relaxuj.ALENO,ne každý dokáže projevovat city a něhu, ale určitě máš muže co tě má rád.JANE,koukám, že se mi pleteš, ale platí to co jsem řekla, jsem fakt dobrá.

VĚRO,program na podvojko mám slušovický i na mzdy a je to asi na zvyku,ale vcelku jsem spokojená.Jen si po každém upgrade upravuji účtovou osnovu.MAXO,ráno jsem stoupla na váhu a kupodivu po zlobivém týdnu jsem uviděla 70kg.To jsem fakt nečekala!Můj skromný plán na tenhle měsíc je 71 kg.No kdyby to chtělo vydržet.Ovšem od soboty se opět držím v jídle.ELO, polemizovaly jsme spolu na hubnutí o ES.Tvé příspěvky jsou úžasně svěží a nad věcí.Ztotožňuji se s tebou ve spoustě názorů. JANKOM,doufám, že to píšu správně,souhlasím s tebou ve spoustě věcí.Pokud hubneš necelé kilo týdně jsi fakt dobrá.Já čím jsem starší, tím menší nároky na sebe činím (1kg měsíčně) a tím líp to zvládám.EVIKU, předběžně se i já hlásím do Luhačovic a pomalu a jistě ti plním koš prádlem.JULIE,MEL, obdivuji vaši vitalitu, já mám momentálně energii v tahu.Možná se mnou nebudete souhlasit, ale mám pocit, že na téhle diskuzi jsme takové ty "silné typy".Ty superženy co si myslí, že vydrží všechno a všechno musí zvládnout samy, tento týden se mi kupil den za dnem, problém za problémem, jistil by to doktor Chocholoušek, ale mé tělíčko to zvládlo po svém, nezvládlo jídlo.Ze začátku jsem měla pocit, že ke všem těm nervům, ještě selhávám i v jídle,že selhávám ve všem na co sáhnu a že je to vlastně jedno, ale pak jsem to vzala jinak

Ahojky večer,Macku, cviky nyní ne, až dle toho, co řekne rehabilitátor. Suché teplo nutné. Neboj, zlepší se to, nyní vydrž, uvidíš, ze zase budeš jura.Chce to ale řádné vyšetření, radím neurologa, možná i CT, vždyť nevíš, kam je ta plotna sjetá. Trpělivost a nyní šetření, vydrž!!Alenko, Mel moudře radí, zkus nečekat na to, že manžílek pochopí - jsou mužský, co nechápou a musíš trknout. Tak trkej, trkej.. Maxo, Češky uměj výborně vařit, to je známé a Češi jsou zlaté ručky. Ježíš a večeře na pláži, to musí být žůžo.. tam bych já osobně tolik nežrala, protože by mi to lákalo do moře k probíhačce. My když máme letní veřeře u grilu na chatičce, tak tam spíše sedím a papám, neslyším ty vlnky :-(((Je dobře, že jsi sem dala Tiny povídání. Staré pravdy jsou stále pravdy.Já - ač dle Edity jsem v optimálním roce pro hubnutí, dle sebe vůbec ne. Mívám stresové večery, nestihnutou práci, odevšad se na mě něco valí, nějaké změny v rodině / pracovní/ - a večer jím bez hladu, ale jím. Není to o tom, že bych měla ve 23 hod hlad a musela se najíst. Pobíhám k ledničce mezi 20-22. hodinou.Dnes jsme byli na oslavě 15. narozenin, bylo to fajn, pojedla jsem ale i kousek dortu. Nyní jsem měla zeleninový salát, jsem plná, ale nevím jak vydržím.. Vyrazím na rotoped, váhu obejdu obloukem a vlezu na ni až za týden. Tak. ukážu jí!!No ju, jdu makat, mějte hezký den. Holčiny účtařky, co máte za program na podvojné účto a jak jste spokojené ? Dík.Věra