Jak na HUBNUTÍ II.

MÍLO tak to máme do odpoledne čas, ne? :-) Jak jí je? Držím palce, ať je to rychle a hlavně ať se to kouření moc neprojevilo!!!!Mě ráno váha ukázala doslova hnusný číslo, moc ten skok nechápu, snad zase voda. Ale začínám si dneškem zase zapisovat veškerý příjem, už s tím musím něco začít dělat nebo budu 1. února hlásit víc než 5. ledna! Alena

Krásné ráno z tajícího Slezska všem. Zdravím BABULKU a Míle-babičce držím palce. Určitě už je mimi na světě, dej brzy vědět, co to je!!!Víkend byl opravdu zahálecí, v té břečce se nechtělo ani chodit, jen včera přes poledne vysvitlo sluníčko, tak jsme ho využili ke 2-hodinové vycházce. Ale už se opravdu těším na kolo. Zjistila jsem, že sebevětší pohyb, včetně večerního orbitreku 5x týdně mi nenahradí 1x týdně 100km a 3-4x týdně 50km na kole. Proto se váha začíná povážlivě blížit k 59kg, dnes ráno ukázala i 20dkg přes a to se fakt nepřejídám. Prostě málo pohybu.Proto jsem se rozhodla ode dneška se vrátit ke svému osvědčenému režimu:dopoledne ovoce a pak dělená strava.Dnes mám bílkovinový den:dopoledne - 250g jablko, 250g grep, banánoběd - 150g rybí filé, 200g dušené zeleninysvačina - 150g bílý jogurt+200g mrkevvečeře - 50g nízkotuč.sýr+1/2kg kefíruspočítáno na 1300kcalpohyb: ranní rozcvička+45 minut večerní orbitrek.Začínám se totiž cítit nedobře, nacpaně, dokonce mě trošku tlačí kalhoty v pase a to já nerada.Ale já s tím zatočím, nemíním to pustit dále.Jarko, nevěř tomu, že po 30. se hůře hubne, to mi má sestra trvrdila taky. Já začala hubnout ve 48 letech a podařilo se. Jen jsem si musela přestat lhát, že přibírám ze vzduchu. Prostě jsem měla větší příjem než výdej. Určitě máš zpomalený metabolismus a ten zastartuješ jedině pravidleným a vhodným jídlem a hlavně pohybem. Jakmile se ti to podaří zdolat, váha půjde dolů. Ale zkus si během prvních dvou týdnů skutečně psát, co jíš /opravdu všechno/ a jak se k tomu hýbeš. Každý večer si spočítej kalorie - kolik si toho snědla a kolik vydala. Kalorické tabulky najdeš na www.STOB.cz, nebo na www.tipi-pro-zdravi.cz. A v pátek nám napiš, jak to dopadlo. Abys hubla, měla bys sníst o 500kcal méně, než jsi vydala prací a pohybem. Pak bys měla začít hubnout těch 1/2kg týdně, více to nemá smysl a není to zdravé. A ten Adipex vyhoď, nestojí to za zničené zdraví.Jíst se dá dobře a chutně, i když si nedáš zrovna smažák a hranolky s tatarkou. Abych uspokojila své chutě, dělám si třeba místo hranolek brambory pečené na suchém plechu, polévám dipem z bílého jogurtu, smíchaného s jemně krájenou okurkou a různým kořením/česnek,pažitka,cibulka,paprika/ a k tomu už nemusím nic. Nebo si smažák dělám v alobalu bez tuku. Všechno jde nahradit, jen to chce trošku fantazie.Alenko, do receptů určitě začnu psát, kouknu, jak je to dělené. Ale většinou jsem vám všem posílala své recepty, kdo je ještě nemá, mohu poslat mailem, ozvěte se na SHelena"seznam.cz. Pošlu i Tahák k hubnutí.A tak mějte krásný den, užívejte si ho s dobrou náladou, plni energie. Jaro se blíží, tak si plánujte, co krásného si koupíte o 2 čísla menší.Koutky úst nahoru a anténky vysunout, posílám energii. Iva

Mílo neboj vše dobře dopadne referuj kdy se vnoučínková narodí. mrt

V půl druhé odtekla voda - jsme ve špitálu,mám nervy v čudu.Ozvu se hned.Pa

Zdravím a přeji krásný den. No váha dolů jakoby zatím jde, ale bojím se aby to nebyla ta první 3 kila jak je to vždy až budu mít 92 tak tomu začnu věřit.Ráno 95,9. Mějte se moc hezky martina

Ahojki děvčátka.Myslela jsem, že Vám zkopíruju příspěvek o svém hubnutí, jak jste některé chtěly, ale Doktorka mi nechodí dobře a do toho hubnutí I se dostat nemůžu.Takže, beruško na monitoru, poslouchej: příčíny nadváhy nebudu rozebírat, je to obdobné u všech. Jen to, že už odmala jsem byla tlusté děcko, odchované na kravském mléku a vydatné poctivé venkovské stravě. Byli jsme naučeni, vlastně museli jsme sníst všechno, co nám rodiče naložili na talíř. Rodiče z obou stran pocházeli z malých podsaditých tlustých lidí. Když jsem se vdávala, tak při výšce 168 cm jsem vážila 73 kilo. Po porodu jsem šla na 85, zhubla zpátky na 73 a zase časem 100. Pak byl muž v cizině, zhubla jsem 15 a po jeho návratu postupně došla zase na 100. V roce 1998 jsem se namíchla a hned první týden v lednu jsem šla do lékárny pro něco na hubnutí. Zrovna začínal koktejl Ultra fit slim, tak to mi nabídli. Třikrát denně koktejl, večer lehké jídlo - celkem 1200 kcal. Koktejl mi potlačil chutě a na večeři jsem si zaručeně pochutnala!!! Na pocit hladu jsem si zvykla, ale strašně mi chybělo přes den takové to obyčejné kousání. Koktejl se prý nemá pít dlouhodobě, ale na to jsem kašlala /po otci tvrdý Valach, narozený ve znamení Býka/, zatvrdila jsem se a pila. Za 3 měsíce 15 kilo dolů. Pak už jsem se na to nemohla podívat. S čistým svědomím můžu říct, že za ty tři měsíce jsem se netkla alkoholu, neměla bonbon. Jen ty tři koktejly a jídlo večer. Nic mezitím, ani žvýkačky, z těch je mi stejně blbě. Další kila šly dolů už pomaleji a to bylo úpravou jídelníčku, pak v létě se to zastavilo na 78. No a kolem té 80 se plácám neustále. Přes léto pod 80, v zimě i nad 80. Vím, že jsem tak nějak ustrnula ve snaze zhubnout. Abych si váhu udržela, tak se musím hlídat, cvičím a jídlo nepřeháním. Ale koktejl už ne, stačilo!! Navíc musím brát hormonální léky, takže i to může mít vliv na stagnaci váhy. A nepsal náhodou Jokozuna něco v tom smyslu, že se může přibrat 10% z váhy, kterou jsme měly při svatbě? Tak to jsem v pohodě, ne? A co s ním vlastně je, že se už dlouho neozval? Nemá čas? Jó a nikdy před tím jsem necvičila. Začala jsem až na podzim 1998 s AE. Chodím 2x týdně.Tak takhle to se mnou bylo, kdybyste chtěly současný jídelníček, taky můžu napsat.Jdu Vás číst a hlavně jsem zvědavá, zda už máme tu malou Emču Milču, co Mílo?Miluna.

MOTTA DNE:FRANCOIS DE LA ROCHEFOUCAULD-ČLOVĚK SE V ŽIVOTĚ DOSTANE DO TAKOVÝCH SITUACÍ, ŽE ABY NEVYPADAL JAKO BLÁZEN,MUSÍ SI JAKO BLÁZEN POČÍNAT.-HÁDKY BY NETRVALY DLOUHO, KDYBY BYLA VINA VŽDY JEN NA JEDNÉ STRANĚ.-ODPOUŠTÍME DO TÉ MÍRY, DO JAKÉ MILUJEME.-SEBEVĚDOMÍ NAŠICH ZNÁMÝCH JE NESNESITELNÉ PŘEDEVŠÍM PROTO, ŽE ZRAŇUJE NAŠE VLASTNÍ.-VELKORYSE ODPOUŠTÍME TO CO SE NESTALO NÁM.-ŽENA JE JAKO LILIE:JEMNÝ MUŽ SE JÍ NEODVÁŽÍ DOTKNOUT, ALE PŘIJDE OSEL A SEŽERE JI.PRANOSTIKA NA 12.LEDNANa svatého Hygina pravá zima začíná. Snažím se čist, ale nestíhám reagovat, tak vám přeji krásný a pohodový den.MARTI, už to jde dolů,hurá!Mějte se krásně

Julinko, nemám slov, kde ty kila nosíš? Já tam 100 teda nevidím. Moc pěkná a moc ti to sluší.Odkud jsi v Česku? A ten rozdíl skvělý, ježíšku takže takhle taky budu hezká jejku už se těšíkuju.Mirko, já se v tom miminkovi nějak neorientuju. kouknu v práci tam mám lepší pc, tady to nějak nejde a nebo jsem momentálně zaostalá.Ale Ivanku jsem viděla dostatečně, do Luha musíš taky tak přijet, protože já to neviděla origoš,, takže už teď se těším. Tak se mějte hezky a vystartujte do nového týdne z vesela. Dobrou noc nočním ptáčátkům a Míle sílu a vytrvalost při čekání na vnoučínkovou. Martina

Ahoj kočiny,píšu raději večer, v té práci to opravdu nepostíhám.Ali, o tom vyplavování toxinů je to určitě fakt. nechci vůbec strašit a dávat zde jeden příklad, ale tady v Plzni byla paní, co opravdu velice rychle zhubla přestala jíst, strašně se jí začlo líbit, jak jí každý chválil a jí se objevily zdravotní potíže, a pak nádor a zemřela. Tím nechci a neříkám, že to měla z toho, ale začaly ty potíže, taky si myslím, že to tělo nezvládá zpracovávat.Jinak k tomu žlučníku, Dano nemáš už po druhé reakci na kuskus? Já mám pocit, že prve to taky bylo, zkus si vzpomenout.Ali, to já tam zajdu to mám od práce coby kamenem dohodil. Začnu uvažovat i o těch botách i když na ty moje toulky sama to snad ani nestojí za to.JankaM, dnes jsem s Renatkou mluvila, neboj neopustila nás, ale má špatné připojení a i hodně práce, tak ji vždy poreferujeme buď já nebo Evíková. Ale snad se to časem zlepší.Ali, ta tabulka neměla chybu a díky, že jsi mi vyhlásila mušketýrkou ani nevím jak tohle dokážu, ale pořád ukazuje o 6 kg míň, ale opravdu jen mě, takže jsem asi hvězda hvězdovatá.Mílu, tak jak snacha? Je tohle čekání to je vždy něco, já pokaždý přenášela a každý večer se mi zdálo, že už je to ono.Sláva Babula, jdu číst a na foto se taky kouknu až to tady dočtu.Lenko já si koupila ponožky z moiry a je v nich teplo právě do kozaček.Verčo, tady se věky nekladou, takže se přidej. Myslím, že s tvým věkem to zvládneš hravě. Koukej co holky píšou a budeš číča už v létě.Jarko to je dobře, že malej je v pohodě, ale na ten adipex se vykašli, já to taky zkoušela a pokaždý jsem byla na sebevraždu, ta psychika to bylo hrozný. Je to šílený svinstvo a ještě k tomu návykový.Jaruško už tě sprdla Alena s dobře. Po třicitce je tu většina a Dana nám ukázala že se dá hubnout i déle Iva také a ostatní holky. I já mám pocit, že po vzdechnutí přiberu, ale chce se kouknout pravdě do očí a základ v hubnutí je právě jíst a správně jíst.Fakt vykašli se na ten adipex, vím, že nás teď proklínáš,ale my to s tebou myslíme dobře a bojíme se o tebe. Znát se známe osobně většina, občas se uskuteční místní minisraz a už jsme udělaly i celostátní vlastně mezinárodní sraz.Blanka v pořádku zpět a vše zvládla, ono teď na těch silnicích nic moc.Jinak já jsem se snažila rotopedit, ale jsem strašně unavená, ráno nemůžu ani vstát, víkend jsem si hodně přispala a snažím se dávat dohromady materiály na učení a musím se do toho opřít státnice se blíží.Váha jde zatím dolů tak uvidím kolik budu Alence hlásit na konci měsíce kéž bych byla mušketýrkou měsíce, ale ne švindlovací, ale hubnoucí. Jdu kouknout na ta fota. Ahoj mrt

JARKO, všem se hubne těžko, i když je fakt, že s přibývajícím věkem to jde opravdu hůř. Ale my jsme tu od 15 až přes 50 :-). A co myslíš tím, že na tebe nic nezabírá? Přestaň si cokoliv nalhávat. Nikdo nehubne ze vzduchu, dokonce ani pohledem na dorty a ani z vody ne, fakt :-). Pro všechny lidi na světě platí jednoduchá rovnice - když vydám víc energie než přijmu, váha klesá a naopak.O hubnutí existuje celá věda, ledacos je tady možné vyčíst. Ale pro tvůj začátek úplně zatím postačí, když si budeš psát všechno co jsi snědla a vypila. A to celý týden. Můžeš to třeba psát každý den sem. A pak se uvidí, co děláš za chyby. V tom sledovacím týdnu jez tak, jak jsi zvyklá a nepodváděj :-)._________________Napsala jsem holky webmasterovi na receptech.cz, kupodivu mi odepsal a upravil to tam tak, že se recepty už řadí abecedně. Tak jsem to trochu uspořádala a až tam budete dávat nové, snažte se je vždycky zařadit. Když si dáte "editace receptů", zobrazí se vám celý přehled.A chtěla jsem poprosit IVU, až bude mít čas, aby nám tam dala její zdravé recepty - čočkovozelnou polévku, pohanku, jáhly, sóju a vůbec její osvědčené. Myslím, že jednou jsi tu už zveřejňovala různé večeřové polévky...Alena

MIRKO, přesně uprostřed vidím camprdlika - tipuji kluka.:o))VERČO, 15 let? Ty jsi v 9.třídě na základce? Takže přijímací zkoušky v dohlednu, co? No to ti nezávidím. Radši půjdu zítra do práce.:o))

MIRKO, přesně uprostřed vidím camprdlika - tipuji kluka.:o))VERČO, 15 let? Ty jsi v 9.třídě na základce? Takže přijímací zkoušky v dohlednu, co? No to ti nezávidím. Radši půjdu zítra do práce.:o))

Ahoj Jarko, přiznám se, že jsem čekala, až se ti některá ozve. Byla to Alena. Naprosto s ní souhlasím. Před časem jsem četla příspěvky v tématu Toužím po vychrtlosti. Spousta holek tam mluvila o Adipexu. Ty, které ho měly za sebou, psaly, že všechna kila zase nabraly, že měly mnohem větší hlad, než kdykoli předtím. Nenaučily se totiž nic, jen si oblbovaly mozek. A staly se skokankami na bulimii.Mám 48 let a měla jsem 48 kilo nadváhy. Dvanáct kilo už mám dole. Ano, není to procházka růžovým sadem a bolí to. Ale nikdy bych nepomyslela na prášky nebo na operaci.Vykašli se na to. Hubnutí je o změně životního stylu a ne o braní prášků.Nezlob se na mě, že jsem tak tvrdá, myslím to dobře.

Ahoj holky! Tak jak se dneska máte? Já jsem se celý víkend učila-no nic moc. Radši bych byla někde na lyžích, ale je to pololetí, tak se to na mně všechno navalilo. Tak se mějte krásně.Ahoj Verča.

Ahojky ve spolek,tak jsem zase mezi vámi. Dovolená byla úžasná, jen toho sněhu mohlo být trošku víc. Zatím co jste si tady užívaly nečekané sněhové nadílky, nám začalo sněžit až ve čtvrtek večer a pokračovalo to celý pátek. Moc se v tom jezdit nedalo, nestačili to tam urolbovat, ale zase jsme si při pádech do hlubokého sněhu užili spoustu legrace. Po poledni jsme se museli už jít usušit:-). Celý týden (až na ten poslední den) nám svítilo sluníčko, následkem je obličej samá piha a spálený nos. Strach jsem měla z cesty, hrozili náledím, ale bylo sucho.Váhově jsem se udržela, na to množství jídla, co jsme tam po večerech zkonzumovali, je to docela zázrak. Svařáky na sjezdovkách se tentokrát nekonaly, měla jsem problém s tím, že pokud jsem se napila alkoholu, začala mi téct z nosu krev. Asi mi ty výšky nedělají dobře. Od rána tady jede na plné obrátky pračka, už není kam věšet prádlo. Takže jsem střídavě u vybalování věcí, věšení prádla a čtení příspěvků. A že jste tedy byly pěkně pilné. Zbývá mi dočíst asi 15 stránek, tak nevím, kdy budu aktuálně v obraze. Tak jen dodatečně gratuluji Adrianě k narozeninám a přeji hodně zdraví, lásky, pohodičky a samozřejmě úbytek dalších kilíček.Při čtení příspěvků o tom, kdy která vyjíždíte na rotopedu, mě už taky svrbí nohy a nejraději bych zasedla s vámi, ale mám poslední rok problémy s kostrčí a sezení na kole či rotopedu je pro to hotovou pohromou. Je to asi dva roky zpátky, kdy jsem byla na rotopedu doslova závislák a pokud jsem ten den nešla cvičit, tak jsem musela alespoň hodinku rotopedit. Ale s tím je teď prozatím konec, snad bude zase jednou dobře.Měla bych na vás prosbičku

Zdravím kočenky o víkendu:)Jen krátce, neboť jsem měla víkend děsně uklízecí a jsem nějaká uondaná:) Mrkla jsem, jestli Miluška už je bába a zatím nic, no tak moje tušení je nanic, já to cítila tenhle víkend:)Na Rodince máte kočenky další fotečku mimíska, tentokrát z poslední vteřiny kazety, úplně jsem to přehlídla, já tam vidím, co by tak mohlo překvapeníčko být, takže vyhlašuju tipovací soutěž, kdo se chce zúčastnit?:)))) Myslím, že to dr. udělal schválně, protože po veškerém měření tam ještě cosi lovil, nic neříkal a pak nám jen předal kazetku s tím, že on to viděl:)))Takže jsem zvědavá, jestli se některá mrknete a zkusíte hádat. Výsledek bude bohužel 100% k dispozici až za 17 týdnů:)Letím zkontrolovat malé úkoly, papa a krásný nedělní večer přeju:)Mirka a překvapeníčko (23tt)

Milá Aleno, já vím že adipex je svinstvo, ale mě nic nezabírá. Patřím mezi ty kterým se stačí víc nadechnout a mají 20dkg navíc. A taky jsem slyšela, že po třicítce už se hubne těžko.

JARKO ahoj, s tím Adipexem je to co za nápad??!! Když potřebuješ sundat 20 kg, tak máš kolem 80 kg? Tedy žádná monstrózní obezita, která by tě ohrožovala na životě, tak proč se ničíš takovým sajrajtem?? 20 kg do léta znamená 3 kg za měsíc. Začni přemýšlet o tom co a kolik jíš, kdy jíš, přidej hodně vody, začni se víc hýbat a půjde ti to skoro samo :-). Adipex rovnou vyhoď.Alena

Čau holky, minulý týden jsem byla na doktorce poprvé. Četla jsem vaše odkazy. Vypadá to že se znáte už i osobně. Doufám, že nikomu nebude vadit, když se občas připojím pokecat. Jak jsem už říkala minulý týden jsem psala že jsem smutná protože mám prcka v nemocnici. Tak už jsme doma a daří se skvěle! Už zase řádí jak černá ruka, no prostě už se z toho dostává. Připojila jsem se na hubnutí- zkrátka protože potřebuji zhubnout. Za dobu co byl malý na JIP jsem zhubla asi tři kila, teď jak ty nervy pominuly tak už to tak snadno nejde. Tak rvu do sebe Aďák (adipex) Zatím se cítím skvěle. Potřebovala bych do léta sundat 20kg!!!

BABULKO? jsi úžasná bojovnice, tolik problémů a nevzdáváš to - držím palce!A s těmi cigaretami - jak už tu zmínila Alenka, nikotin dělá v těle paseku a jedním z účinků je ovlivnění metabolismu. V těch pátečních novinách psali 10%, jinde jsem se dočetla až o 20%, o které je metabolismus kuřáka údajně méně efektivní, než u nekuřáka. A že tedy poté, co člověk přestane kouřit, nestačí vyvarovat se nahrazování cigarety jídlem, ale celkově musí o těch 10-20% jíst méně, než s cigaretami. Tristní skutečnost, co? Nebýt těch ostatních špatných vlivů, chtělo by se říct, že je lepší nepřestávat :-) Čímž tě samozřejmě nenavádím, naopak ti přeju odhodlání a sílu to dotáhnout do konce!