Jak vypracovat prsni svaly ?

Koupit Steroidy - http://tonzes.com/sterocz.htm

Ve čtrnácti dělej celý...Tak já cvičim celí tělo běhám , jezdim na motorce, Bmx , in-line brusle .... Takže spodní část těla mám vypracovanou poměrně docela dobře ... Ještě dát tu horní ... A děkuju a to hubnutí nic není :33 :D :D

Ve čtrnácti dělej celý tělo, i nepopulární dřepy, běhej, kruhovej trenink. Ještě se vyvíjíš a mohl bys později vypadat spíš trapně - vrch namakanej, spodek jako dítě.
Jen nerozumím první větě - 3 už posiluju 1 a půl měsíce?
Jinak to zhubnutí - upřímně závidím a gratuluju! Je vidět, že vůli máš...

Thomasi, nepíšeš ani nic o... Tak mě je 14 ..:3 už posiluju 1 a půl měsíce měl jsem 86 kg a teď mám 60 kg ... právě já jsem si vypracoval břicho a ruce a na prsa jsem uplně zapoměl a to sere :333

Ahoj lidi můžu vás...Thomasi, nepíšeš ani nic o věku, ani co zvládneš, ale obecně doma - bez činek a závaží, začneš brzy stagnovat. Jak známo - větší zátěž´znamená větší svaly. A pak výživa! Ale jak už někdo psal - kliky na bradlech (doma třeba mezi židlemi, ale bacha ať nespadnou). Ale chce to i trochu rozmanitost cviků, ať tě to nepřestane bavit. Hodně zdaru!

Ahoj lidi můžu vás...Tak zkus taková ta péra. Já je používám už od 13 let, vlastně jsem nikdy ani nic jiného nepoužíval a efekt je viditelný.

Ahoj lidi můžu vás poprosit jak vypracovat prsní svaly bez činek .. jen tak doma .. ? Moc by jste mi pomohli už mi došli nápady :3

ahojte mohli by ste my pomoct
mam 15 rokov a som 1m80 visoky
a vazim asi okolo 70 80kg
pomozte mi prosim a dakujen za otazku
fitness je odomna velmi daleko
a rad by som bol keby ste my daly radi ako mam doma cvicit a co mam robit˛ Dakujem

Simtě.. přečti si pár prvních příspěvků a zkoukni pár stránek o posilování. Já mám jiný problém.. vím co bych měl dělat pro nabrání svalové hmoty, problém je v tom, že mne posilování vždycky příšerně nebavilo. Mám rád spoustu sportů, ale funět v posilovně nebo doma mne vždy příšerně s.ralo. Napadá vás nějaký sport při kterém se také dá nabrat svalová hmota? Sporty které provozuji spíš člověka udržují v kondici, ale k nabrání váhy a svalové hmoty moc nepomáhají.. člověk naopak spíš hubne.

Dobrýá den chtěl bych nabrat vetsi svaly trosku mám ale chci vic poradite mi co jist a vse co proto mam delat jake cvikyx dene atd....budu cekat na odpoved dekuji Muj email je [email protected]

Dobrýá den chtěl bych nabrat vetsi svaly trosku mám ale chci vic poradite mi co jist a vse co proto mam delat jake cvikyx dene atd....budu cekat na odpoved dekuji Muj email je [email protected]

Spíše blbě posiluješ :)

Pokud chcete poradit s...Dobrýá den chtěl bych nabrat vetsi svaly trosku mám ale chci vic poradite mi co jist a vse co proto mam delat jake cvikyx dene atd....budu cekat na odpoved dekuji Muj email je [email protected]

som tenky a chcel by som si vypracovat prsne svali...co by ste mi poradili co sa tyka jedla cvicenia prestavok ??? len nejake cviky co sa daju robit doma .)

Jsem hubeny,ale nejake svaly...ahoj sem hubeny náky svaly mám chtěl bych se zeptak jak si pořádně vypracovat svaly na bříchu jake cviky mám dělat porádí tě mě a chtěl bych taky vedět jak mám posilovat prsní svaly porádítetmě díky

zdravim ja bych se chtel zeptat na kreatin nebo protejny slysel sem že to neni zdrave ja to neberu ale to tak spis beru mesic v kuse a 2 mesice pauza
to pak pry ty svaly nejsou takove 100 procentni co by ste mi na to řekla dekuji

pokud chces mit svali nestaci se jednou zeptat, musis sam vedet co vlastne chces, a hlavne musis chtit!!! jinak to samo nepujde . a taky musis ktomu jit profesionalni cestou, strava trening odpocinek , pokud nechces pribrat svalovou hmotu tak je zbitecny sem neco psat nebo se o to zajimat... behat, klikovat,a  a psat voloviny se umi naucit asi kazdej ....      nejlepsi stranky na nabrani svalove hmoty jsou asi zde: http://www.vseokulturistice.cz/zacatecnici       http://www.ronnie.cz/ to je vsechno.

Pokud chcete poradit s cvičením a stravou pro svalnatější figuru,tak jsem k [email protected]

mam sice svaly na rukou ale nejak mi to uz vic  nejde nevite jak stim muzu  pokracovat?

Cau,musim se zepta vsichni rikaj ze posilovani je o dobré strave ze na ni moc zalezi a ja vubec nevim co mam jist potrebuju nakyho odbornika kterej se v tomle vyzna a poradimi fakt spravne diky za opovedi -)