Co mohou způsobit nedostatky minerálů

Vápník:
Křivice u rostoucího organismu
Prořídnutí a lomivost kostí u dospělých (osteoporóza)
Zvýšená kazivost zubů
Nespavost
Svalové křeče

Chlor:
Vypadávání vlasů
Defekty nehtů

Chrom:
Pravděpodobně zvýšený výskyt kornatění tepen a vznik cukrovky
Úzkostné stavy
Snížení metabolismu aminokyselin
Zvýšení hladiny triglyceridů a cholesterolu

Kobalt:
Únava
Chudokrevnost
Předčasné šedivění
Opožděný růst

Měď: (nedostatek především u lidí s Crohnovou chorobou, celiakií a u albínů)
Chudokrevnost
Únava
Poruchy srdečního rytmu
Vysoký krevní tlak
Neplodnost
Lomivé a vybledlé vlasy
Zvýšení škodlivého cholesterolu a snížení prospěšného cholesterolu
Otoky
Defekty kostí
Pravděpodobně vznik revmatické artritidy
Ekzém

Fluor:
Zvýšená kazivost zubů

Jod:
Zvětšená štítná žláza, struma
Útlum duševní a fyzické činnosti
Matné, suché, lomivé a šedivějící vlasy
Ekzém

Křemík:
Vypadávání vlasů
Lámavost nehtů
Sklon k zánětům
Sklon ke krvácení
Kožní choroby
Proleženiny
Suchá kůže
Zánět dásní

Železo:
Únava
Bledost
Dušnost
Bušení srdce
Vyšší vnímavost k infekcím
Chudokrevnost

Hořčík (magnesium):
Zvýšené riziko srdečních onemocnění a cukrovky
Nepravidelné bušení srdce
Únava
Nervozita
Třes
Svalové křeče

Mangan:
Ataxie neboli poruchy motoriky a rovnováhy
Únava
Předčasné šedivění
Poruchy paměti
Zvýšená nervová dráždivost
Hučení v uších
Závratě

Fosfor:
Křivice
Lomivost kostí a zubů
Únava
Bolesti a ztuhlost kloubů
Náchylnost k infekcím
Ztráta chuti k jídlu

Draslík:
Svalová slabost
Nevolnost
Otoky
Hypoglykémie
Hučení v uších
Při velkém nedostatku (např. po těžkém zvracení a průjmech) srdeční zástava

Selen:
Zvýšené riziko rakoviny
Snížení odolnosti
Lupy, kousky suché kůže žlutě nebo šedivě zbarvené
Kožní záněty
Svalová slabost a únava

Sodík:
Porucha trávení sacharidů
Neuralgické bolesti
Svalové křeče
Ztráta chuti k jídlu

Zinek:
Horší hojení ran
Častější nachlazení
Snížení či ztráta chuti a čichu
Kožní problémy - akné, ekzém, lupenka
Zvětšení prostaty
Porucha tolerance cukru v krvi (riziko cukrovky)
Kornatění tepen - arterioskleróza
Snížená funkce vaječníků
Snížený počet spermií
Opožděný růst
Únava
Zápach potu

Velké množství minerálů se nachází v přirozené nerafinované stravě. Pokud konzumujete především průmyslově zpracovávané potraviny, sladkosti, bílé pečivo a kávu, je nutné doplňovat minerální látky z potravinových doplňků. Přednost byste však měli dávat doplńkům vyráběným z organických zdrojů, protože anorganické minerály jsou hůře vstřebatelné a využitelné, mohou se v organismu ukládat a způsobovat například poškození ledvin či cév.

Autor: mk
Zdroje: Earl Mindel - Vitamínová bible
Reader´s Digest Výběr - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek
Jiří Janča - Co nám chybí