Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Já beru melouna taky jako zeleninu...Kuskus připravuju stejně jako Libka :o) Zdá se mi, že do něho jde namíchat všechno a pořád je to dobrý :o))

Leníku, tak ať je strejda v poho.Jani, jak připravuješ kuskus?Meloun je zelenina? Z čeho čerpáš tento poznatek :-)?

Leniku to je mi teda strejdy lito, snad to vse dobre dopadne :o)).ja dnesek zvladam a vite proc, kolegyne co me 14 dni nevidela mi dneska rekla ze pry jsem pohubla!!! musela jsem se smat, ale dodalo mi to elan.Ja zitra budu jist jen zeleninu, jeden den to vydrzim uz tady mam papriku, cherry rajcatka, joa holky jen tak mimochodem vite ze meloun je zelenina!!!!!!!!

Můj přítel kuskus miluje, i všechno ostatní co jím (soju umí připravit líp než já), teda až na žitný chleba, ten mu nejede :o)Leníku :-O, chudák strejda..Doufám, že mu to všechno dobře dopadne.

Chudák strejda šel včera na houby a spadl z prudkého kopce. Dopadlo to tak, že mu vyholili půlku hlavy a na třech místech šili. Z těla mu vyjela klíční kost, takže hrozí, že do týdne půjde na operaci, pokud mu to krunýř nesrovná.... No tak teď budu každé ráno vstávat, sedat na kolo a jezdit za ním domů, abych mu mohla pomoct. Teta musí být v práci. No štěstí v neštěstí - aspoň budu jezdit na tom kole do kopce. Ale je to chudák.

Kačko, to by se mu líbilo - unikát.No,ale aby nevypadal tak svatě, tak si taky klidně řekne, ať mu upeču bůček, pivíčko taky rád, i když v soukromí domova(do hospody nechodí), sem-tam i tu štamprličku. Je to prostě takový normální hodný mužský.

Jasně Libko, chápu, Tvůj chlap je unikát :-)Jáhelník vyzkouším.

Vyzkoušej si přidat neloupanou rýži, ta má skoro 75% sacharidů a minimum tuků,taky kroupy. Ale všechno ti to mírně zvýší i bílkoviny.V podstatě všechny potraviny jsou směsicí všech živin, takže vybírat,vybírat.No a jasně veškerá zelenina,ta má málo tuků i bílkovin a hodně sacharidů.Já nevím, jestli by TVŮJ chlap jedl jáhly. Můj je rád, dělám často jahelník, jak jsem popsala. Ale mám zlatého muže, ten se mnou drží "basu" a jí všechno, co uvařím. Jsou dvě možnosti - buď mě tak miluje, nebo mu to opravdu chutná. Ale vzhledem k tomu, že si sám třeba řekne o rýžové smaženky, sojový guláš, že mi dobrovolně ujídá mé domácí celozrnné dalamánky a kuskus si ve velkém sype do polévky, tak si myslím, že je to to druhé.

Hele, s jídelníčkem na zítřek souhlasím. Já vynechám oříšky a přemýšlím o té rýži. Není blbé jíst rýži v zeleninový den? Spíš uvažuji, že přidám k večeři ještě brambory nebo něco zkusím vymyslet? Nenapadá vás ještě něco?Jinak je jedno, že budu mít ovoce během dne a ne jen dopoledne? Je to v pohodě?

:o))

Jééé, já se omlouvám, odmyslete si z posledního příspěvku ten jídelníček. Nevím, jak se mi to povedlo.

Leníku, nevím, ale myslím si, že tuky máš furt dost v normě. ALe pokud chceš zvýšit sacharidy, zkus na floře zadat místo knuspi žitný chleba. Určitě má vícsnídaně - vločky se strouhaným jablkem a oříškysvačina - zeleninový salátoběd - dušený špenát(150g špenátu jen s cibulí a česnekem, bez mouky a tuku, 100g bramborysvačina - 100g syrové ovocevečeře - 50g rýže uvařit a smíchat se 100g zeleniny sacharidů a málo tuku. Ale nevím, jak se pak nakonec vejdeš celkově (KJ).Jinak jak snížit tuky nevím, já pod 20g nemám skoro nikdy. Ale já si hlídám hranici 50g, což je velký prostor pro rozvášnění. Zatím hubnu, takže si nechci víc odpírat.

Ještě Jani, přestala jsem jíst jogurty ochucené. Tou dobou, co pozoruju hodnoty. A k bílým baštím ovoce, má to lepší chuť a lépe to působí na mozek.Ale ráda bych slyšela jestli má někdo i jiný názor na značku bílého jogurtu. Tohle jsem vysledovala jen já. Joo a ještě přidám, že ta aktivie chutná velice dobře, jiné bílé jogurty mi nechutnají.Leníku jídlelníček na zítra je dle Libky, myslím, že se mám na co těšit :-)snídaně - vločky se strouhaným jablkem a oříškysvačina - zeleninový salátoběd - dušený špenát(150g špenátu jen s cibulí a česnekem, bez mouky a tuku, 100g bramborysvačina - 100g syrové ovocevečeře - 50g rýže uvařit a smíchat se 100g zeleninyLibko k tomu kuskusu, dělala jsem ho jako rizoto (zelenina, maso, houby, sýr) a moc nám to nechutnalo. On má takovou specifickou chuť. Ale zkusím ho podle Tebe na sladko, třeba to bude chutnat lépe. Myslíš, že by jáhly baštil chlap?? :-) Ty jsem nikdy nedělala, ale furt je to hodnotná obilovina, viď?

Já pořád nevím, jestli si udělám čistě zeleninový, nebo přidám i trochu suché rýže, fakt nevím.. Ale asi to raději nechám jen na zeleninovém dnu, snad to vydržím.

Kačko, neboj, teď si jdu udělat brokolici se sýrem a bramborami, pak to nechám trochu slehnout a počítám, že kolem jedné hodiny se na to vrhu s plnou parou! Určitě si zacvičím, neboj :-)Holky, jak zvednou sachry, aniž bych zvedla bílkoviny a hlavně tuky? Snažím se jíst dost tmavého pečiva, ale očividně to nestačí. Co obsahuje nejvíc nejednoduchých cukrů (sacharidů) a toho ostatního absolutní minimum???Jinak čekám na tu inspiraci na zítřek - Jaký budete mít ouplňkový jídelníček?

Kačko, díky :o) Activii si kupuju nejvíc, tak u ní zůstanu :o)Já bych se tak vrátila na túry do hor... Ta osmihodinová pracovní doba, kdy jen sedím na zadku, mě zničí :o(

Hezké poledne,Romy, Libka má naprostou pravdu. Vyzkoušeno na sobě, s tímto jídelníčkem Tě bude honit mlsná ještě víc. Chce to přidat nejednoduché sacharidy. Ale to už jsem Ti párkrát radila :-(( Zkus to trochu změnit.Takhle jsem se stravovala dřív, pár dnů jsem jedla strašně moc a pak zase málo. A věř mi, že to nemá žádný efekt a jenom se trápíš.Libko, já občas hřeším, viz. vztřebatelné hříchy :-)Jani, já mám nejraději aktivii. Tuku má tak akorát a obsahuje jen mléko a jogurtové kultury. Když si prohlédneš jiné obaly, jsou tam většinou škroby a na některých i jiné hnusy. S bílkovinama je to slabý, jogurt jich zase tolik nemá.Marti, to zase půjde. Někdy nás to odhodlání hold opustí. Tak at se zase brzy objeví, joo! Palce Ti držíme všechny, tak to určitě přijde.Leníku, kalanetiku mám za sebou. Šlo to zase líp. Zatím teda změny nepozoruju, ale nemůžu chtít zázraky. Koukej si taky zacvičit!

Martinko, neklesej na mysli. Já jsem taky chtěla dodržovat a myslela jsem, že je to ok. Dneska zase ani deko dole, tak jsem si pro jistotu spočítala hodnoty. No a to jsem se lekla, když jsem v pondělí i v úterý měla přes 6000 KJ a tuky až kolem 90-100 g za den. No tak to je sííííla!!! Takže vzhůru do toho. Já jsem výše napsala svůj dnešní jídelníček i s hodnotami a hodlám to už držet. Fááákt joooo :-) A jinak v té restauraci jsem přece tak svatá nebyla, když jsem si dala hrnek horké husté čokolády. Taky jsem mohla odolat jako moje spolubojovnice :-) A dala jsem si sklenku bílého vína. Mám tu zkušenost, že krásně odbourává. Druhý den vážím méně. Škoda, že nemůžu pivo, mám ho moc ráda. Prý ale jedno velké vydá za půl kuřete.... to mě odradí hned :-)Jinak jaký bude váš jídelníček zítra, když bude ten ouplněk? Chci se inspirovat :-)

Ahoj Romy, není to nějak málo v tom tvém jídelníčku? Spočítala sis hodnoty? Podle mě to nemůže dát snad ani 3500 KJ... Zbytečně se netrap. Být tebou, asi přidám tmavé pečivo, musíš mít hroznu chuť na sladké.Jinak jsem zjistila, že když snídám Emco kaši, nemám vůbec chuť na sladké. Je to fakt super, ty ovesné vločky :-) A žitný chléb taky zahání chuť na sladké a mně moc chutná :-)Kylies - Klidně se ptej i na to, co tu už padlo. Myslím, že si to rády zopakujeme, protože spousta z nás znovu začíná :-) Můj dnešní jídelníček:10:15 1/2 Emco kaše12:00 200 g brokolice, 10 dkg sýra na strouhání, 15 dkg brambor14:30 1 vitalinea jogurt, 1 žitný chléb, 1 rajče17:00 tuňák ve vlastní šťávě 130 g, 100 g okurky, trochu led. Salátu,knuspi19:30 1 rajče, 1 knuspi87,35 B 93,53 S - tady bych měla malinko přidat23,74 T - tady zase malinko ubrat tak na 18 - 20 g :-)Jinak Kačko, dneska cvičíme kalanetiku!!!! Pá

Holky, mohly byste mi poradit,jaký je nejlepší jogurt? Je mi jasné, že lepší je bílý, ale který.. Aby měl dost bílkovin, ale zase ne moc tuku. Když sleduju třeba jogurty Vitalinea, zdá se mi, že mají hrozně moc sacharidů, skoro žádné bílkoviny.. Jsem z toho jelen.