Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Mělník....slunečno a horko. To se budu zase v práci potit. A dík za typ, vyzkouším.

Buď ve Zdravé výživě, ale k dostání je i v koutku TESCA nebo i Kauflandu. Je z firmy PRO-BIO a teď si vzpomínám, že ji mívají i v Bille.Tak mám v sobě obídek, moc mi chutnal, venku se nějak mračí. Snad to nebude jako včera, já chci jít vééén.

Libko, díky, kde takovou špaldovou kávu kupuješ? Já jsem pro každou "špatnost" :-)

Špaldová káva je udělaná z pšenice-špaldy. Je to vlastně pražená pšenice, ale tak šetrně, že si uchovává skoro všechno, co má celé zrno - vysoký obsah bílkovin, minerální látky, jako je vápník,hořčík a vitamíny sk.B.Pomáhá k lepšímu trávení a podporuje i peristaltiku střev.To na rozdíl od běžné kávy. Ta totiž odvodňuje a když člověk nedostatečně piji, tak mu ty tekutiny chybí. Dochází k zahuštění střevního obsahu a tím k zácpě.Je to ale otázka zvyku, ne každému to chutná. Já si ji připravuji s trochou sojového mléka.A ten zelený čaj, kupuji ho v čajovně na váhu, volně sypaný. Mám ráda zelený čaj LUNG-CHING(Dračí studna) nebo pak MAO FENG. Někdy jsou taky k dostání v TESCU, je třeba je hledat mezi čaji.Ale když není, tak se spokojím i s čajem z JEMČI - ZELENÝ ČÍNSKÝ ČAJ SYPANÝ, který piju momentálně.

A mazání fakt nepomáhá. Mažu se denně docela intenzivně. Ale říká se, že jsou už naporád, snad jen nějakou operací by se daly odstranit, ale to není nic pro mě.

Blue... já mám strie od třinácti. Možná teda nějaké přibyly, ale když to vezmu logicky, dělají se když přibíváš na váze a naopak když ubýváš, jsou ty žilky menší a menší (ale jsou tam samozřejmě furt, jen se smrsknou). Nemáš ten pocit spíš tím, že se víc pozoruješ?Jinak mě pěkně štvou, když už člověk rozmasíruje celulitidu, zůstanou tam ty hnusné žilky a efekt kůže je celkově stejně špatný.

Nemáte někdo problém se striema při hubnutí? já mám pocit, že se mi vždycky nadělají, když hubnu. Ale logicky by to mělo být opačně ne? nebo možná jak se ta kůže scucává tak se svrašťuje..? mám je jenom na zadku - když mám kalhotky nejsou vidět, já se neustále mažu, ale nepomáhá to.

Když už se bavíte o Psylium - já jsem kdysi užívala něco podobného. Jmenuje se to Ispagula - je to nějaké semínko z bylinky a je to proti rakovině tlustého střeva - jednak to zasytí a lépe se potom vyprazdňuje. Ale naučit se to pít, to je asi podobné jako Psylium.

Leníku, psyllium se pije na lačno a já si do něj dávala lžičku medu. Chutná to pak jako sladká želatina a myslím, že se to dá. Pila jsem větší hnusy.

Ahoj,tak snad budu jíst zase zdravěji. Dneska jsem snídala tu svou kaši Emco, chystám se na okurku ze zahrádky a na rizoto. Ale asi to nebude úplně dokonalé... nevím, co se mnou je... Jinak mám problémy jaksi si dojít na ÓÓ :-) Tak jsem si koupila vámi doporučenou vlákninu Psylium. Sehnala jsem v bylinkárně pytlík za 38 korun. Ale to je hnus!!!! Jak jste to jedly, prosím vás??? Zkoušela jsem to přimíchat do té kaše Emco, ale nezvládám to pozřít.

Joa Libko, zajímá mě ta špaldová káva?

Libko, krásně jsi to celé shrnula. Myslím tím potraviny, které jsou důležité. Jediné co nepoužívám je zelený čaj. Možná by jste mi mohly doporučit nějaký dobrý? Jednu dobu jsem pila zelený citronový sypaný Pikwik, ten byl výborný. Ale měli ho jen v Globusu a teď už ani tam ne. Ze sáčku mi nechutná, ale zase bych si ho spíš častěji uvařila.K těm jogurtům, jsem ráda, že jsi to uvedla na pravou míru. Já je totiž baštím každý den a nerada bych se jich vzdávala. A Hejtmy píšeš ať se podívám na obal...je tam mléko, jogurtová kultura a bifidokultura. Vím, že mléko není zdravé, ale jen pro to, že je špatně stravitelné. A když se z něho stane jogurt, je naopak stravitelný a dobrý díky všem kulturam na střeva. Ale proboha, nechci se hádat a dohadovat, to se nikam nedostanem.A za mě přídavným látkám se snažím také vyhnout. Proto možná ta nedůvěra k protejnům. Navíc mám pocit, že ani tolik bílkovin nepotřebuju. V přemíře tím trpí ledviny, ale to už jsem tu psala a nechci aby se to tu znovu přetřásalo.Eviku, výborně. Jsem ráda, že tě to znovu chytlo :-)

Ale Hejtmy, ty mě nečteš.Odsuzuji a budu odsuzovat vždycky to, co je tělu nepřirozené a musíš uznat, že při plnohodnotné stravě tělu přidělávat ještě práci se zpracováním umělých věcí je neuvážené. A ty suplementy jsou uměle zpracované - tepelně určitě a tím jsou zničeny veškeré účinné enzymy, které by tam měly být, o dalším přídavcích se ani nezmiňuji.A já přece nepotřebuji ,proboha, nějakých 100 nebo dokonce 250g bílkovin. Vždyť příjmem takového množství si jen zničím játra a ledviny.Pokud je mi známo, tak k tomu, abych si neodbourala svalovou hmotu, tak mi bohatě stačí nějaké 1,2g- 1,5g na 1kg váhy, což u mě činí max.93g bílkovin. A to jen za předpokladu, že vydatněji cvičím.Denně mám v jídelníčku minimálně 75-80g, což mi stačí, jinak bych na sobě určitě pozorovala úbytek síly.Větší množství bílkovin je pro tělo velká zátěž, protože rozkladem bílkovin vzniká velké množství odpadních látek, se kterými se musí poprat. A pokud mu nepomohu tím, že část vypotím, tak to všechno přefiltrují ty ledviny a játra.Mé námitky nejsou namířeny proti tobě, ostatně tě ani neznám. Máš svůj životní styl a tak si podle něj žij. Trošku je mi líto toho dítěte, ale s tím prostě nic neudělám a tobě jen přeji, aby se to na něm nepodepsalo. A jestli máš partnerku, která tě v tomhle poslouchá, tak buď rád. Jen se mě nesnaž přesvědčit o tom, že ten tvůj životní styl je zdravý. Veškerá diskuse na toto téma u mě nenajde živnou půdu.Nevím, jaké máš vzdělání a zda jsi odborníkem v tomto oboru, ale myslím ,že tvé poznatky jsou zcela amatérské. A vím ,že většina kulturistů, kteří dělají tento sport amatérsky, tak časem stejně příjdou na to, že to není zrovna nejzdravější sport. Pokud chceš mít stále pravdu a chceš, aby ti někdo přikyvoval, diskutuj o tomhle s těmi, kteří mají k tomu blízko. Ale normální "domácí puťky" s tebou asi souhlasit nebudou.

Naprosto souhlasím jenže: důležité je, co chceš dosáhnout. pokud jsi aktivní člověk tak potřebuješ hodně energie, potřebuješ mnohem víc věcí které jsi popsala ve své úvaze. Zkus třeba porovnat kolik miberálů je ve sto granech zeleniny a kolik je ve stejném množství tebou odsuzovaného suplementu. Druhá věc. Suplementy nejsou chemicky zpracovaný výrobek Ultrafiltrace je proces fyzikální, takže pokud ty tvé příspěvky jsou zaměřeny proti mě(konkrétně proti doplňkům) tak nemáš pravdu. To co jsi uvedla s tím souhlasím, ale pokud žiješ alespoň více aktivěji než běžná populace, potřebuješ toho mnohem víc, než to co jsi uvedla.ještě jedna věc. Nechci aby to vypadalo, jako že propaguji suplementy vždy a všude. ze všeho nejdůležitější je pevná strava. Suplement je pouhým doplňkem. Zkuste si někdy sníst 250g bílkovin za den, pouze v pevné stravě. Zkuste někdy sníst třeba i 100g bílkovin v pevné stravě, když jste plně zaměstananá žena, která má půl hodiny na oběd. Libko, rozumím tvému postoji, ale musím říci, že NEMÁŠ PRAVDU, když říkáš, že suplement je chemický přípravek. Ano máme tam barviva, ale je jich tam asi stejně tak jako když si koupíš kterýkoli výrobek(emco kaši nevyjímaje). mimochodem ovoce a zelenina a jejich chemické ošetřování je mnohem horší než kterýkoli protein. Zkus se podívat jak se vyrábí takový jablečný ocet:-)mrzí mne, že odsuzuješ to, co neznáš.

Právě proto se mnoha výrobkům vyhýbám. Sladké mléko nepiji vůbec(postrádám trávicí enzym), nejím uzeniny a tmavá masa, polévky v pytlíku už vůbec ne.Vyhýbám se konzervám a hotovým jídlům vůbec.Jogurty jím, stejně jako tvarohy. Není pravda, že se jedná o zkažené mléko, je to mléčně kysané a tvaroh je taky vysrážený. Kdyby to bylo zkažené mléko, to by vypadalo jinak. Viděl si někdy takové mléko? Já ano, jsem technolog výroby, mám vystudovanou potravinářskou chemii, tak vím, o čem mluvím.Pokud to jde, vyhýbám se všemu uměle zpracovanému, i když všem škodlivinám se vyhnout nelze. Otázkou je čistota rybího masa a drůbeže, kdy se také všeobecně ví, čím jsou kuřata krmena. Čím je hnojena zelenina a ošetřeno ovoce, to je také otázkou.Tavené sýry také nejsou to pravé, obsahují příliš tavících solí, tvrdé sýry jsou dobarvovány. A tak bychom mohli pokračovat.Protože vím, že jíst musím, vybírám si to, o čem jsem sama přesvědčena, že mi poškodí co nejméně a PRÁVĚ PROTO do sebe necpu ještě umělé věci. Nelze stále žít na stromě, to chápu, ale čemu se mohu vyhnout, tomu se také vyhnu.Co dělají sportovci, to je jejich věc. Já sportovec nikdy nebudu a nechci být. Chci být zdravá a přiměřeně štíhlá a chci, aby mi to vydrželo co nejdéle.Proto základ mého jídelníčku je převážně syrová nebo dušená zelenina, čerstvé ovoce, čerstvé jogurty a kysaná mléka, libové drůbeží maso a ryby. Občas netučný sýr, raději přírodního typu cottage nebo tvarohový. Z příloh vybírám neloupanou rýži, nevaječné celozrnné těstoviny,vločky všeho druhu,ale raději celá obilná zrna - pšenici, oves.Občas domácí brambory.Jako doplňky užívám olivový olej, jablečný ocet, mořskou sůl.Občas si dávám různé druhy ořechů a olejnatých semen.Piji zelený nebo bylinkový čaj, špaldovou kávu a občas kvalitní suché bílé víno.Solím omezeně, raději dochutím bylinkami.Sladím medem.Nejsem asketická ani fanatická na zdravé jídlo. Jím jen to, co mi dělá dobře. A jestli někomu dělá dobře knedlo-zelo-vepřo a cítí se po něm fajn, tak prosím, ať to jí.Už jsem řekla, jsem zdravá a čilá, netrpím nemocemi. Rýmu jsem měla naposledy snad před 10 léty. Ušlápnu na jeden zátah klidně 35 kilometrů pěšky nebo 120 kilometrů na kole.Jsem schopná posilovat s 3kg činkami 45-50 minut, každý cvik ve 4 sériích v opakování po 25 a přestěhovat skříň, když je to nutné.Mě opravdu nikdo nepřesvědčí o zdravotním účinku doplňků pro kulturisty. A už vůbec ne o jejich prospěšnosti pro těhotnou a kojící matku. Máš to marný, ale je to váš život a vaše dítě.

Ještě k přírodním prostředkům k regulaci nadváhy, které mají podobné a někdy i lepší účinky, než ty umělé a navíc jsou pro tělo prospěšné:Jablečný ocet - používaný místo kvasného-lihového do salátů, k ochucení polévek a ráno před snídaní pol.lžíce do vlažné vody působí:*zlepšuje metabolismus, protože neutralizují kyselé prostředí v těle*působí proti únavě*působí na intenzivnější spalování potravyZelený čaj *obecně prospěšný pro velký obsah látek, které regulují hladinu cukru v krvi,*plynule stimuluje nervový systém a usnadňuje spalování tukůolivový olej*váže na sebe ve střevech tuky z krveupravuje krevní tlak*působí jako prevence cukrovky*obsahuje vysoké množství vitamínu A a E. Přitom právě vitamín E je prospěšný pro nervovou soustavu, působí příznivě na kvalitu vlasů a pleti.*Je močopudný, proto je vhodný proti otokům a vysokému tlaku*vhodný i pro kulturisty, protože napomáhá růstu svalové hmoty(mimochodem "E" je hojně obsažen i ve slunečnici)Olivový olej alespoň 2 čajové lžičky denně do salátů, hotových uvařených pokrmů nebo přidat do pomazánek.vláknina obsažená v zelenině, ovoci a celozrnných výrobcích(vločky,grahamové pečivo,celá obilná zrna)-*čistí trávicí trakt*působí tak na redukci váhy*upravuje hladinu cukruKdyž si přečtete letáčky k různým umělým doplňkům a spalovačům tuků, tak příjdete na to, že je lepší si dát denně:*2 lžičky olivového oleje*3 polévkové lžíce jablečného octu* vypít 3-4 šálky zeleného čaje* jíst potraviny bohaté na vlákninua jste za vodou.

Jo ještě... Libko, zkus nezaměňovat vrcholový sport za sport rekreační. Druhá věc. Zkus se též podívat na etikety toho co třeba jíš. Myslím, že doplňky výživy jsou hadr proti tomu co je obsaženo v jiných věcech. Třeba mléko, jogurty(což je vlastně zkažené mléko), pytlíkové polévky (glataman, růná ěčka atd.) pokud vychom chtěli polemizovat o dosaženém věku těch či oněch sportovců, je pravdou že mnoho profesionálů umírá často předčasně. Netýká se to ovšem jenkulturistiky, ale třeba v poslední době fotbalu. Doping je prostě rozšířenej všude. Každý vrcholový sportovec bere. tedy bere podpůrné látky. Jak myslíš, že by držel pohromadě Železný? V jeho věku?Na druhou stranu jsou sportovci kteří jsou aktivní i v pozdním věku. Např. hvězda kulturistiky přelomu 50-60 let Bill Pearl. tomu je 80 a chodí stále aktivně cvičit. A vypadá hodně dobře. Larry Scott v 65 letech podává stejné výkony jako zamlada a u nás je to třeba Ivan Horáček, který začal s kulturistikou v padesáti a skončil třetí na MS masters. Jinak nejlepší léta pro ženy kulturistky je zhruba tak 46 let. To už mnoho žen v jiných sportech dávno končí... taže... opatrně s posuzováním něčeho...

Krasne rano,holky.. ;o)Takze vcerejsek byl celkem uspesny,az do obeda jsem se drzela a papkala jenom zeleninku,ale pak jsme s pritelem zmenili plany a misto do ZOO jsme se rozhodli vyrazit na vylet na kole,protoze tady nastesni nespadla ani kapicka.. Ale protoze jsem byla celkem bez energie,z te zeleniny jsem ji moc nemela,tak jsem si musela udelat aspon kafe,abych nekde po ceste nepadla vycerpanim.. Jenze ja kafe pozru jedine s mlekem,takze jsem si ten muj zeleninovy den upravila na zelenino-bilkovinny den.. ;o) Ujela jsem pres 50 kilasku,takze jsem se pak dobelhala dom a padla.. ;o) Ale jinak se citim skvele.. ;o)Dneska budu mit ovocno-bilkovinny den.. ;o) Proste tyhle dva dny mam odlehcovaci po tom prezirani,tak snad se to tim nejak napravi a od zitra pokracuju v dietce.. ;o)Ted si jdu procist vase prispevky,vcera jsem to uz jaksi nezvladla.. ;o)

Ahoj Kačko, no já neříkám nesbírat informace a neinformovat se co nejvíce. Jde jen o to, od koho ty informace plynou a jestli se tomu vůbec dá věřit.A tebou popisovaný jídelníček, no je fakt, že tohle neznám a stalo se mi to asi jen 2x za život, že jsem se tak přetlásala. A když se mi stane, že se náhodou přejím,a už mi to fakt nejde, tak je mi dlouho špatně a pak si to taky dlouho pamatuji.Že jsem přibrala, to nebylo vinou přejídání, ale spíše toho, že jsem se začala méně hýbat a jedla jsem stále stejně. Takže i přes to, že jsem jedla povolených 2200kcal a převážně se to skládalo ze zdravých potravin, tak jsem vydávala méně. A když k tomu přičtu občas malý hříšek v podobě malé čokoládky, oplatičky nebo zmrzliny, tak se to pomalu nasbíralo. U mě je to opravdu o pohybu, tak to teď doháním. Snad to nepřeženu, protože u pohybu už chci zůstat,pokud mi to zdravotní stav dovolí. No a to jídlo časem tomu výdeji přizpůsobím.Já asi tuším, jak je to s tím spalováním, četla jsem o tom už hodně odborných článků. Jen se mi nechce jíst, když nemám hlad, to je ten problém. Musím se s tím poprat sama.Tak měj pevnou vůli.

Libko.. teď jsi na to kápla. podle ronnie cz jsem se nechal inspirovat. myslím, že ty lidi vědí o čem píšou... ale jak jsem již uvedl, každému co jeho jest a kdo chce OPRAVDU ZHUBNOUT bez výmluv, tak si holt musí na některé věci zvyknout.blue, to co žíkáš... no opravdu nevím co tohle má společného s vládou. Myslím, že ldo chce psa bít hůl si vždy najde že? Pokud jsem zkoumal každou látku obsaženou na suplementech ani jedna nebyla na seznamu zakázaných látek. mimochodem víš jak jsou anabolika drahá? pokud by je někdo chtěl do suplementů přidávat, tak by to přišlo na majland a nikdo by si to nekoupil. Chce to jen trochu zapojit rozum a přemýšlet... a nekoukat se pořád na váhu. Svaly vážej mnohem víc než tuk a nejdůležitější je pohled do zrcadla...