Jak na HUBNUTÍ

nekdo tam psal ignorujte celosvetove zlo!!!!!!!!!to uz vam to hubnuti tak leze na mozek,baby blaznive.jak nekdo muze ignorovat co se deje?

Jo Mílo, -10 kg je fajn :-) Hlavně se mi zmenšily papule a zmizela dvojtá brada, která mě teda rozčilovala :-)Ty se drž v očistě!! Určitě to zvládneš a vánoční kila půjdou konečně do háje zelenýho :-)Martino, původně hubnu ze 100kg. Prvních 20-ti jsem se zbavila už předloni, pak jsem udržovala ale i tak 5kg zpět nabrala. Teď těch 10 je pryč od tohoto ledna :-)Takže od váhy kterou jsem měla předloni, mě dělí už cca 27kg, což je parádní pocit :-)

Ahoj dívky,všechny zdravím.Dneska den ovocný.Je mi nějak blbě,ale snad to vydržím,chci ty dva týdny dodržet,možná málo piju.Spíš mám depku jak hrom,už zas mě /jak já říkám/ nebaví život.Psice je nějaká špatná,pořád jen leží,je unavená skoro nežere ani nes... - tak já nevim.Babčo : TY TY TY TY!!!A znova do toho - dyť my dvě to musíme zvládnout! Já se taky bojim,že to zas přijde - a vyprdnu se na to,ale zatím to drží.Markéto - 10kg to je dobrý ne?Jsi holka šikovná.Evčo - nakluš do drogérky, kór když tě to prodávání baví a máš to kousek - ať ti to vyjde.S tou válkou je to hrůza - u |Spolany stojej dva vojáci - to zachráněj.Já mám vždycky strašný stavy,když vidím tu hrůzu v tv a prostě to nedokážu pochopit - Proč to dělaj? To nám nestačej přírodní katastrofy a zhoubný nemoci?No - mějte se krásněMíla

Šmakoun je vyroben z vaječných bílků. proto je tolik vyhledávaný, je to specialita tady myslím v Křimicích to vyrábí jedna paní. Je to velice dietní a výborně stravitelné. Jdu si zapsat jablko a ještě něco popracuji, tak se kouknu zda píšete . M.

Ahojda holčiny krásný den všem.Deník B. J.Den sedmý

No vidíš JANUŠKO, já už jsem z těch špeků docela hin.IVO, díky za popis ŠMAKOUNUŠPEKOUNU. O víkendu vyzkouším.Pepča

IVO, teď jsi mi zmátla, já si myslím, že je to šmakoun, nebo zase něco novýho? Tady u nás teda pokud mě neklame paměť, prodávali šmakoun.

PEPČO to není špekoun, ale šmakoun. Docela jsi mě s tím rozesmála, dumala jsem, kde by se nechal sehnat špekoun, jeden tu právě datluje do klávesnice. Jinak k tomu albu, ty fotky jsem tam dala včera a dneska se k nim taky nedostanu. HANI, o tom heslu nevím jsem počítačovej antitalent, i s těma fotkama mě pomáhal kolega. Takže když tak mi napiš na mail, co s tím mám udělat. Nechci, aby na mě čuměl někdo nepovolanej. Sešli jsme se zase s Martinou, musíme konzultovat KJ a kcal a já nevím co ještě, můj mužík prohlásil, že jsme praštěný. To možná taky, ale hlavně příšerně ukecaný, protože moje hodinová přestávka se zase silně protáhla a nebýt povinností, tak kecáme ještě teď. Hlavní věc je, že je s kým kecat, včera Mirča, dneska Martina, ještě že vás holky mám. Doma si se mnou takhle nikdo nepovídá a já to mám v sobě a musí to ven. Za chvíli jdu domů, budu sázet a sázet, už se móóóóc těším. Mějte se krásně. J.

Holčičky,šikulky. Začíná se u vás projevovat vliv vyrovnané stravy, která působí na vyrovnání nálad. Čím jemnější a neagresivní jídlo, tím klidnější a nestresující život.To album je zajímavé, možná dočasný problém. Já se tam dostanu, že se přihlásím na server www.a dál a když jsem tam, přidám do toho/název alba/user.php. Pak při otevření alba chce heslo. Zkuste, možná že se vám to taky podaří.Pokud si chcete vyrobit rostlinnou bílkovinu sami doma, jmenuje se to seitan /nevím, jestli je to totéž jako Špekoun/. Vyrábí se tak, že se 1kg hrubé mouky zpracuje s 3 lžícemi vody na těsto. To se ponoří do studené vody a nechá hodinu odpočívat. Čím déle je ve vodě, tím lépe se potom zpracovává. Po odležení se z těsta vymývá škrob. Hněte se pod tekoucí vodou tak dlouho, dokud je kalná. Po vymytí škrobu zůstane čistá obilná hmota, vypadá jako bílá houba.Do té houby se zapracuje 150g celozrnné mouky, 1/2 lžičky soli a 1 lžíce sojové omáčky. Dobře se to propracuje a udělá se z hmoty knedlík. Ten se vaří ve vodě, do které dáme lžíci sojové omáčky, celer, cibuli a zázvor, můžete i jinou zeleninu. Voda se přivede do varu a do ní se vloží ten knedlík. Vaříme 1,5 hodiny. Necháme ve vývaru vychladnout, vývar je vynikající a výživná polévka. Seitan uložíme do chladnice do čisté vody a zacházíme s ním jako s masem. Ve vodě vydrží i 14 dní, musíme ji ale měnit.Ze seitanu můžete obvyklým způsobem, jako u masa, vyrobit guláš, pečeni s česnekem a tymiánem, řízky obalené v běžném trojobalu. Záleží na vaší fantazii. Když se dobře připraví, považují všichni seitan za bílé drůbeží maso. Jednou jsem ho udělala do práce, kde byli samí chlapi jako řízky. Mysleli, že papkají smažené byčí žlázy.Tak se mějte pro dnešek moc hezky. Sluníčko zatím svítí, tak vyražte do ulic a udělejte si nějakou malou radost. Hezký zbytek dne přeje Iva.

Ahoj děvčata,jarní pozdrav posílám všem, sluníčko začíná zpod mraků vykukovat, končí pracovní směna, anonymy nám můžou vlízt na záda, co víc si dneska přát. Snad asi jenom vydržet večer NEŽRAT!!!BABČO HELENO, jede se dál!IVANO, vydržela jsi týden. Dobrá šikovná děvčica. Příště k tomu pár dní přidáš. Nemusí pršet, jen když kape.IVO, máš pravdu, i to pití je věda a je zajímavé, proč tomu zdravějšímu životnímu stylu chci porozumět pomalu až v 50. Nevím, cítím se teď taková vyrovnaná, neblázním, nehysterčím, že to nestihnu. Mít všechno v pořádku doma, v práci. Teď jsem v neděli byla dopoledne sama doma, navařila pro rodinu, navařila sobě, pouklízela, žehlila, stihla 2 návštěvy, 2x po hodině procházku s Bertíkem. Pohoda.Dnes k papání: Ráno jogurt s banánem tentokrát bez vloček, jablko, pomeranč, myší tyčinka, 5 dky šunky.Z čeho je ŠPEKOUN, jak jste to tady popisovaly ze zdr. výživy?ÁLO, co je s tebou? Už je Dana zdravá? Ale to by se nám už určitě ozvala. Mějte se, za hoďku padám domů.Pepča

Ani já se nemohu dostat na fotky, prosím poraďte analfabetovi přes PC.O polední přestvaku jsem si zakoupila novou, dlouhou krásnou sukni. Sahá mi téměř až na zem /a to jsem velká ženská/ a stála jen stováka.Není ze sekáče, není od šikmáčů, je z výprodeje /původně za 670/ no nekupte to. Takže jsem si udělala opětovně radost, sedí mi, ale pokud zhubnu, tak se dá přec i zúžit.Sluníčko konečně svítí, hřeje a tak mám další motivaci, dnes jsem odložila zimák, doufám že definitivně, a tak chci vypadat samosebou co nejlépe.

Ahoj holčiny,tak si představte, podala jsem si sama inzerát, že hledám práci. Myslela jsem si, že to asi moc nepomůže, ale zkusím to. Dala jsem ho tučně a na začátek rubriky, vyšel včera. No a ono se to chytlo a mám nabídky! Včera mi volali ze 3 obchodů (na prodavačku), bohužel ani jedna z těchto nabídek by mi nevyhovovala buď finančně (potřebuji mít aspoň 10.000,-hrubého/měs.) nebo směnami od 5 h ráno, přičemž bych musela cestovat asi hodinu přes celou Prahu. Ale dneska - volal mi pán, jestli bych měla zájem o asistentku manažera! Tedy, přiznám se, že na tuhle pozici se tedy vůbec necítím a asi ani nehodím, ale půjdu se tam juknout, za to nic nedám (máme schůzku ve čt dop.). A další věc - mamka šla včera nakupovat na "kulaťák" v Dejvicích (to je kousíček od domova) a vysela tam na drogerii cedule, že přijmou prodavačku. Hned jsem tam volala a docela dost mě to zaujalo - plat 8-10.000,- čistého (většinou spíš těch 10 tis., 8 tis. jen když je malá tržba a to prý je tak jen 2 měsíce v roce) + příspěvky na stravování. Dělají se střídavě ranní-odpolední-celodenní + 2 soboty/měs. dopoledne. A mám to vlastně za rohem! A jak už jsem říkala, prodávat by mě moc bavilo, mám s tím zkušenost. Holky, jsem tak nervózní - moc si přeju, abych mohla hned v dubnu pracovat - byl by to pro mě ten nejlepší dárek k narozeninám, myslete na mě držte mi pěstičky. Samozřejmě, že ten nejkrásnější dárek pro mě je, že mám kolem sebe lidi, které mám ráda a kteří mají rádi mě, že jsme zdraví a vůbec, že mohu být na světě a těšit se z každého dne, i z maličkostí. Z toho, že mám Vás a mohu sem psát. Tedy holky, já jsem nějak na měkko, ale je mi krásně. A přitom moc smutno, když myslím na tu válku, na lidi kteří trpí a nejen ve válce. Bráška chodí ve škole na náboženství (přihlásila ho moje mamka - je věřící). Přišel včera domů a říkal, že o víkendu půjdou děti spolu se sestřičkou (jeptiškou) procesí za trpící v té válce a také za jedny manžele a jejich 3 letou dcerušku, která umírá. Má rakovinu a asi se jí nepodaří zachránit. 15 let si tito lidé přáli dítě až se jim konečně sen splnil a teď mají ještě větší trápení než předtím. Je mi jí tak strašně líto a těch rodičů taky - je to někdy krutý osud... Já tedy věřím tak napůl, nebo napůl, spíš bych řekla moderně - nechodím pravidelně do kostela, pravidelně se nemodlím a tak. Ale základům věřím, věřím, že Bůh existuje a snažím se žít tak, abych se nemusela za nic stydět a měla čisté svědomí. Někdo si může říct - kdyby Bůh existoval, tak by takovéhle krutosti nedopustil. Ale lidé si kolikrát právě až v té největší krizi uvědomí, co je v životě nejdůležitější a uvědomí si také své chyby a špatné jednání. Možná to tak má být, i když je to kolikrát moc kruté. Tak to jsem se zase rozepsala. Vždycky si říkám, jenom ty holčiny pozdravím, ale jak napíšu první slovo, tak už jedu. Dneska mám zase ovoce + zeleninu, zjistila jsem, že mi to vyhovuje, střídat vždy 1 den Margity + 1 den ovocnozeleninový - nevím, jestli nedělám chybu? Aby se mi tím moc nezpomalil metabolismus...No, řídím se tím, co cítím, tak nevím.Jinak jste skvělé, držíte se a bojujete se sádlíčkem jak se dá - boj a nakonec vítězství ducha nad hmotou. A BABČO HELENKO - z úletu si nic nedělej, to co popisuješ, jsou totiž přesně moje "úleťáky". Naopak obdivuju, že jsi nám dokázala popsat, co jsi všechno snědla. Já jsem k tomu zatím nikdy nenašla odvahu, styděla jsem se - já zbabělec - vždycky jsem jen napsala, že jsem "ujela". Ale jsi super, jen s pravdou ven! Nic se nestalo, dneska se trochu pročisti, odlehči jídelníček a pak zas pokračuj v původním programu. Držím palečky Tobě a všem!Papáááá, Evča.

Markéto, z kolika kil vůbec hubneš? Jsi dobrá. Už to vidím, tak nezapomeň na foto. Boubelko, dobrý, už se těším až si půjdu koupit kostým velikost42 to bude pro mě ten úspěch. A kde je Alena? To mi nějak uniklo, ale je fakt, že jak jsem byla choroba, tak uniklo mi více věcí. Já teď mám cottage, byly jsme s Januškou a bylo to zase úžasný, nevěděly se kdy se na ulici utrhnout. To zapisování kj mi baví. Ivo, píšu poctivě, i svoje pocity nepocity. Pak to vydám jako úžasný dílo. Mějte se a hubněte Martina

Nepsala Simča minulý týden, že na ni něco leze? Danuška už se snad z nemoci klube a Alča se nám trápí služebně s pubescentama, Babula zvládá superstresy v zaměstnání, stresy s hubnutím a rodinné nerváky (Babulko, moc se mi to odstupňování líbí, proto mně zůstalo v hlavě), o Pepči taky pár dní nic nevíme (nebo jo?). Ivo, dík za informace ohledně pití. Podle toho, cos napsala bych teda žízeň mít neměla. A mám. Tak ať.Pa.

Kde je Slimáček - myslím samozřejmě Simonu? Martina

Jane, já jsem se taky nemohla dostat do alb - napsala jsem tedy adresu, kde album je lomeno název alba a dostala jsem se do obou. V albu se "srandičkama" a srazama je Januška bez hesla (a neumím ho tam přidat), k ní jsem se taky dostala, ale jinam ne...

PROSÍM HELP!Nemůžu se dostat ani do jednoho alba. Není nové heslo?

Ahojky všem,tak jsem zjistila, že váha se nehlásí a zrovna od neděle už jsem na cílové váze 60kg. O víkendu jsem si kupovala nový kostýmek a jako vždy jsem šahala po velikosti 42, ale nakonec mi seděla 38. Byl to prima pocit. Tak vám všem držím při hubnutí pěsti.Mirko - nedávno jsi psala citáty na svatební oznámení, ale nemůžu to teď najít. Nemůžeš to znovu poslat? Moc se mi líbily. DíkMějte se všechny krásně!

Dobré dopoledne,tak váha se nehlásí :-) Aby to někdo nevzal tak, že se může klidně nacpat, protože kontrola bude až za týden. Tak na to pozor :-)Já mám další kilčo dole, ještě kousek a dostanu se pod 70kg a to bude super. Už se na to těším :-) Pak mě teda bude ještě čekat 10 kilíček ale to už budu brát víc v pohodě :-)Lidi kolem mě si už všimli shozených deseti kil. Asi je to těma novýma riflama :-) Nechala jsem se i vyfotit abych to mohla vrazit do alba, ale fotka je ještě ve foťáku, tak to bude chvíli trvat. Ale dám vědět, aby jste taky mohli zhodnotit :-) S tím pitím je to teda fakt věda.Já piju dopoledne čaj slazenej umělým sladidlem, odpoledne v práci vodu bez bublinek z takových těch barelů a večer vodu z kohoutku se sirupem light. Tak doufám, že nedělám někde chybu. Za celý den je to shruba 2 litry, někdy i víc.Babčo, nevičítej si úlety. Já se přiznám, že jsem si minulý týden dala čokoládku, byly to teda 4 bonbóny z bonboniéry, ale byly mooooc dobry a netrápila jsem se tím, že jsem něco udělala špatně. Prostě jsem na ně měla chuť tak jsem je zblajzla a bylo. Ale dál jsem pokračovala v dělené stravě, takže po tomto úletu se vůbec nic nestalo. Váha jde dolů dál, takže příště až budu mít zase na něco chuť, tak si to prostě dám jako odměnu a je to.Tak vy , kterým váha stojí, nevěšte hlavu, ono to půjde :-)hezký den M.

Tak ještě chvíli zaberu místo, snad to bude někoho zajímat.Co pít?Aby jste uhasili žízeň, nápoj by měl být HYPOTONICKÝ. Takový nápoj je přímo příveden do buněk a je to pramenitá voda, minerálky, neslazené ovocné a bylinkové čaje, čerstvá ovocná šťáva.HYPERTONICKÝ nápoj je koncentrovaný, nasává vodu z buněk a nevede k odstranění dehydratace a pocitu žízně: nápoje obsahující colu, sladké limonády, sladké mošty a džusy.Teplota nápoje od 10 st. výše tlumí žízeňkolem 5 st. naopak žízeň vyvoláváNEVHODNÉ NÁPOJE:nealko nápoje, které jsou slazené, obsahují kofein,chinin,bublinky a barviva, konzervační látkyKáva - tiší sice žízeň, ale působí močopudně, vyplavuje vápník, překyseluje žaludek.Alkohol-to je samozřejmé, vyjímku tvoří 1 pivo denně nebo 2dl kvalitního červeného vína. Pivo podporuje trávení a víno má antioxidační účinky. VHODNÉ NÁPOJEčistá pitná pramenitá voda s optimálním obsahem vápníku a hořčíku nebo podobně složené minerálkyslabé bylinné čaje s citronem, medem, zelený a ovocný čajKteré ty minerálky jsou vhodné nejde přímo říci, záleží na tom, jak sportuješ, jak se potíš. Ale spíše s nižším obsahem sodíku, protože ten získáváš hlavně solením . Myslím, že ideálním složením jsou vody typu AQUILA, neperlivé s obsahem minerálních látek.I to pití je věda,že?