Jak na HUBNUTÍ

Ahojda kočenky:-)Dnes jen krátce, nějak nestíhám. O víkendu jsem pryč, tak až se vrátím, dám dohromady návrh na jarní očistu včetně jídelníčku na první dva dny a uvidíte, kdo budete chtít do toho také jít.Někdo tu psal, že v MF Dnes psali o tom, že dva dny po sobě to samé, když držet 14 dní. To je pravda, ale já podle sebe vím, že to bych nevydržela, takhle, když budu vědět, že další den bude změna, tak si právě myslím, že to bude v pohodě. Určitě si neublížíme, nebojte. Ráda bych, kdyby si IVA udělala čas a pak to skoukla, ten můj návrh a řekla svůj názor, jestli je to rozumné. Maličkého už budou mít určitě už příští týden doma, tak snad bude mít i chuť udělat nám recenzi, viď IVUŠKO?:-)MARTI, všechno nej nej, opožděně, ale přece, ty můro, jakto, že jsi nic neřekla, když jsme se viděli?:-)Kočičky, fakt už musím, v neděli, nejpozději v pondělí to sem šoupnu, mám takovej nápad, v úterý, kdo bude chtít, může při úplňku pitňáček a to bude super start, kdo ne, tak středa je den D, první den očisty, mám nápad jak evidovat, no, honí se mi to hlavou, moc ráda bych, kdyby nás bylo víc, udělali bychom na sobě takový hokus pokus:-) A třeba by naše pocity a výsledky nabudily další a ty by to zkusili pak o dalším úplňku:-)Přeji krásný pátek a víkend, já ho budu mít zařizovací ohledně svatby a navštěvovací, no musím se držet, všichni tam dobře vaří, ach jo... ale přece si nezkazím, co tu buduju 2 měsíce, no ne?:-) Tak papapapa :-)

Ahoj dívčinyTaké zdravím nové přispívající a dodatečně Martině vše jen to nejlepší k narozeninkám.U mě dnes: Snídaně: rohlík se semínky se sojovou pastikou, kava, Svacina: pomeranč, Oběd: kruti sunka light,zapečená s jedním vajíčkem bez soli s trochou plesniváku a k tomu trochu nakrájené kapie, půl hodky před večeří pomeranč, Večeře: 2 malé rajčátka,chřest a sýr. Takže dnes celkem pohoda.V úterý jsem se pěkně naštvala. No asi jsem hloupá husa a at už o tom píšete musím si na to přijít sama. No někdy ten kopanec do zadku není špatný. Tak abyste rozuměly. Musela jsem jít k panu doktorovi - obvodákovi pro recept na vakcíny. Tak se ho ptám na to zadržování vody, no že jako jsem šla k jedné paní dietetičce .... tak se mě zeptal, jestli je dietetička - lékařka. Což asi není, že prý kurz na toto si mohu udělat i já během tří měsíců. Takže mě jaksi odradil, pak mi vypočítal kolik bych tak měla zhubnout, no a dal mi číslo na jinou nějakou profesionálku-doktorku-dietetičku. První co mě zaujalo, že zná číslo nazpamět. Pak mi tvrdil, že ikdyž zhubnu, tak prý boky ne-e. A já no přece dietou a cvičením, že to přece jít musí a on že né, že pak jedině lipozukce (nevim jak to je přesně česky). NO pak tedy jen pro zajímavost jsem se zapsala u té paní doktorky, aby mi podala nějaké info. Tak jsem tam odpoledne naběhla a hele, můj obvodák měl hned vedle ve dveřích soukromou ordinaci, což mě dost znechutilo,logicky mi je tam vychloubal jako nejlepší v Katalánsku atd,no vyslechla jsem si to co měla a celá znechucená šla dom. Takže všichni jen vydělat. No asi to bude lepší u té paní doktorky pro někoho, kdo nemá o stravování ponětí, ale já se rozhodla, že tedy pojedu podle sebe a co už o tom vím. Něco nazpůsob Ivy. Tedy dělená strava, která už u mě jednou měla úspěch. Jen se opravdu dušuju, zda po zhubnutí se mi ztratí i ty proklaté boky. Pochopíte až uvidíte mé fotky. V nejbližší době dodám. Co myslíte? Jinak pravda vsak je, že ty přírodní tabletky co mi dala mi pomohly od hladu i chutí.IVO- ty jsi dělila ty potraviny něco na způsob Dělené stravy na doktorce? Já mám Kořínkovou a chtěla jsem to držet takto, ale na doktorce je to trochu jiné. Pokud budeš mít chvilečku tak se na to koukni, já třeba brala soju jako rostlinnou potravinu. Jinak toho maličkého jsi tak krásně popsala, ten musí být zlatoučký. Ony ty miminka jsou jak z porcelánu.SYLVITO - na fotečkách opravdu kooča, ani nevím co chceš víc zhubnout, vypadáš taky dost vysoká. Psala jsem ti mejlíka, nevím jestli ti došel.BABČO HELENO - ty bys měla napsat nějakou knížku. Nevím, kampak na ty výrazy chodíš, ale vždycky se nasměju. Je to fajn.Tak budu končit holčiny, jsem celkem utahaná a to musím eště okouknout franinu na zítřek, tak papa

Krásný večer!Zdravím jmenovkyni Helu a samozřejmě všechny nové tváře.To nás ale přibývá!Jaro se blíží-i když dnes to tak nevypadalo-a všechny se chceme vyloupnout z kabátů lehčí.Včera jsem byla v posilovně,bylo tam fajn,byly tam pouze 3 ženské a 2 kluci.Hodinku jsem si mákla,zkusila i stroje,které jsem neznala a pak jsem si šla ještě hodinku zaplavat.Doufám,že se ta má zaseklá váha už konečně hne.HELO já taky nic nezapisuji,na to nemám čas ani náladu.Nemlsám ale taková klobáska mi zahýbá nosem.SIMČO u mě by to očuchávání nešlo:-))ALENKO už jsi ostříhala fuchsie?A vůbec?Nějak nezděluješ dojmy z tvé posilovny?DANO udělej něco s tím počasím,včera bylo Řehoře a víš že línej sedlák co neoře:-))!Zatím to vypadá,že víkend budeme odhazovat sníh!Mějte se holky krásně,mám volno až do pondělka večer!!!Helena

Tak, už jsem dolítala, koště nezavařeno.Dobrou noc a mějte se super. Zítra ahoj. Babča

Čauky kočenky, právě jsem se vrátila ze školeníčka v Písku. Miluško - krásné to město - prostě romantika sama, jen škoda, že nebylo s kým ....Bylo tam krásně až na dnešní poledne - sněžilo. Teď jsem již doma a opětovně se budu muset dát do boje, do boje s tukáčema, řádně zahnízdněnýma.Strava - no nemusím vám líčit co vše jsem požrala, ta váha bude v úterý neúprostná, vím.Stáhla jsem si vaši diskusi, to abych o nic nepřišla a pak v poklídku budu pročítat a nasávat.Přeji všem, co slavili narozky vše co přeji sama sobě, to víte, jen a jen to nejlepší.Ahoj. M.

Ahojky, už jsme doma z rodičáku, nakonec jsme byli oba. Syn OK, pouze sedí v první lavici. Žvaní. Vysvětlení doma - holky ho otravujou. Chudáčka.(to je moje oslovení)Manžel si ho "za to" podal. Nic katastrofálního, ale zbytečné to bylo. Jen aby bylo bubu. Takže letím to tady oblítnout na tom koštěti. Babča.

Ahojky v podvečer,Vítám také Helu a všechny nové tvářeBabčo Heleno, cítím s tebou s rodičákem a jsem ráda, že ty radosti mám za sebou. Můj muž říkal, že na to nemá nervy. Jednou jsem šla se sousedem z domu a kldyž jsme se vraceli, vykřikoval děsně agresivní poznámky na adresu syna. Souseda jsem zatáhla k nám, dostal anxiolytického panáka něčeho, doma se to obešlo bez malérů. Jeho syn je velmi úspěšný mladý muž, skvělě si v životě vede. Takže - vydrž.Dano, uzdrav se, skolila tě péče o nemocné děti. Přeji ti, aby jen nakrátko, jako minulý týden mě

Chtěla bych povzbudit všechny,kteří chtějí zhubnout měřám 163cm a měla jsem 80kg.Zhubla jsem na 63kg za 4.měsíce pomocí dopisování s Ivou Málkovou,která pomáhá při hubnutí její společnost se jmenuje STOB OBEZITE hubneme s rozumem vlastně jsem jedla všechno,ale málo každé tři hodiny do pěti hod.Na večer jsem si dala jen mrkev a vodu sladkosti jsem omezila,ale jednou za měsíc jsem si mohla dát čokoládu nebo něco sladkéhoHlavně se nesmíte přejídat to jde o zvyk za dva týdny se dá zvyknout.Napíšu vám www.stránku kde simůžete vyhledat o stob obezitě článkywww.obezita.cz

No už jsme si říkaly, kde ta Katka je .... takže i když nemáš v tu chvíli co napsat, tak jenom krátká zpráva, že jsi, kolikrát stačí místo dlouhého dopisu (ale já ty dlouhé čtu ráda, to je jako když jsem dostala dopis, tak první co bylo, jsem se dívala, jak je dlouhej, a když byl krátkej tak už jsem měla vztek :) )

Ahoj Káčo, jen u nás vydrž, když nic jiného,je tu aspoň občas sranda. Tobě to půjde ale určitě rychle, to mládí, achjo.... Piš jídelníčky, někdy to člověka trkne, když to vidí napsané a my se zase inspirujem.Jdu do lékárny, hlava jak střep, v krku struhadlo, mám tendenci pořád jíst a pít, aby mě to nebolelo, už jsem sežrala denní dávku slunečnicového chleba.Tak ahoj snad zítra, Dana

Ahoj kočenky,dneska je u nás závěrečné oponentní řízení k projektu, jsou tu různí hlavouni až po ministerstvo, už to snad končí.Jsem totálně kaput, papa.

Ahojky holky, tak se vám zase po dlouhé době hlásím.Jsem hrozná ostuda, protože vás sice pravidelně čtu, ale stále se nemůžu odhodlat se k vám připojit a začít si s váma psát. Takže teď dělám ten první krok a volám zoufalé :Holky potřebuji vaši pomoc! Protože už jsem sem sice psala, ale před dost dlouhou dobou, připomenu o sobě základní informace: je mi 25 a jsem z Prahy. Od listopadu loňského roku se v mém životě udály dosti výrazné změny. Ukončila jsem vejšku a nastoupila do svého prvního zaměstnání (když ovšem nepočítám brigádičky při škole) a zároveň jsem opustila rodinné hnízdo a nastěhovala se k přítelovi, s kterým už několik let chodím. No a aby těch životních změn nebylo málo, rozhodla jsem se, že do léta udělám i něco se svou postavou. No holky šla jsem na to veskrze vědecky :-) Přečetla jsem všechny možné články a studie o zdravé výživě, cvičení, pitňácích apod. No ale skutek utek :-( Fakt jsem se snažila, ale zjistila jsem, že bez něčí podpory a tak trochu i biče nade mnou to nedokážu. Měřím 170 cm a vážím něco mezi 65-68 kily, moje míry jsou zhruba (píšu zhruba, protože jsem se už dlouho neměřila, ale večer to napravím!) 88-72-98. Nechci zhubnout moc tak max 6-9 kilo, no mým velkým snem je pokořit 60 kilovou hranici. To by byla parááááda. Možná se vám zdá, že mé míry a váha nejsou nějak dramatické, ale přesto se cítím docela oplácaná a do léta bych chtěla se přebytečnými kily zatočit. Ale jak už jsem řekla, samotné mi to vážně nejde :-(( Tak jsem si tu vám tu holčiny vylila srdíčko a je mi hned líp :-) Takže pokud se nebude zlobit, moc ráda bych se stala pravidelnou přispívatelkou (fuj takhle napsané, je to hrozné slovo :-))do vaší diskuze a dělila se s vámi o mé hubnoucí úspěchy i neúspěchy a doufám, že nejen o ně. Slibuju, že příště nechám dlouhých litanií o sobě (chtěla jsem jen, aby jste věděli, kdo se uchází o vaši přízeň)a budu si s váma povídat o všem co život přinese mě i vám. Díky, že jste přelouskali můj sáhodlouhý příspěvek a jsem ráda že jste!!Káča

HELE - ženská, tys mi tím příspěvkem udělala radost :-). To je přesně o mě, i ty váhy souhlasí, jen to dítě mám jen jedno. Ale asi je to občas složitější - hubla jsi výrazněji poprvé, jako já, proto stačí poměrně malé omezení. Kdo už tady ale absolvoval několikrát "jojo" - tedy výzazně zhubnout a zase nabrat - ten ví, že to pokaždé znamená ubírat víc a víc z příjmu. Prostě tělo už to prožilo a pomatuje si, co ho zase čeká, tak najede na úsporný metabolismus.SYLVA - další nádherná ženská a cíl na dosah :-).Alena

Tak, tak Dano. Mít postavičku Sylvy, neznám spoustu cizích holek na doktorce. A to by byla věčná škoda. Fakt.Dnes dál další čajík, 2 lžíce polívky (skoro jako Pepča, co?), ale dál cca 3/4 pěsti brambor sypaných pórkem a malá patička masové rolády.Prala jsem se s horším já, abych si nepřidala. Vyhrálo zatím to lepší já.Zatím.Mirko, připojuju se k žádostem o podrobnější návod na jarní očistec.Venku je hnusnějc než hnusně. Před 5ti minutama jsem zatahovala žaluzie, neb slunce peklo a svítilo do očí, teď chumelenice a vítr jak v ruským filmu.Mějte se nádherně.Ještě odpoledne nebo navečer juknu, mám tu dnes totiž ten dlouhej smetákovej vedlejšák. Bůh ochraňuj mého syna, tatínek jde sám na rodičák. Babča Helena

Ahoj holky, ani jsem vás dneska nestačila všechny přečíst, ale snad už ten blázinec zítra skončí a příští týden bude volnějc. Už se těším, protože jsem byla zvyklá sem nakukovat několikrát za den a teď můžu tak sotva jednou a to mi fakt štve. Začínám se zase a tentokrát ne dobrovolně dostávat do stavu, kdy nemám čas na jídlo. Vím, že to není dobře, ale tento týden je fakt hektický. Včera v práci o hodinu dýl, pak rovnou s klukem na fotbal a domů jsem dojela kolem 18 hod. A to jsem za celý den měla dva rohlíky, půlku cottage a 15 dkg zeleninovýho salátu. A kupodivu jsem neměla ani hlad, asi se mi už smrsknul žaludek, chci to ale vidět o víkendu, to se mi zase rychle roztáhne. MARTINO - HODNĚ ŠTĚSTÍ, ŽÁDNÉ VRÁSKY, DALŠÍ ROKY PLNÉ LÁSKY A S ÚSMĚVEM NA TVÁŘI AŤ SE TI VŠE PODAŘÍ.Hodně štěstí a tukům vale. Budu už končit, chci to dodělat a mít už kóóóóónečně klid na "skutečnou práci" - čtení a psaní. J.

Holky, mrkněte do alba na Sylvu, takovou postavičku mít! Sylvo, jste s dcerou jak sestry!Pa

Po návratu z oběda (čočka + pohankový karbanátek) jsem teda pěkně vyfoukaná. DANO - co to tady na nás z Prahy pouštíš? Sluníčko chce ven a ty mračiska ho pořád přetlačují.Jinak holčiny sympatický, když jsem vás skoukla v albíčku musela jsem uznat, že vás fakt obdivuju za tu nezměrnou vůli hubnout. Protože jsem nikdy neměla víc než těch (pro vás připitomělejch) 72 kg a je to pro mě tolik těžké, nedovedu si představit jakou sílu bych musela v sobě najít, jako třeba Mirka nebo Simča, které doslova dřou a perou se o každé kilčo. Řekněte mi, co vás popohání? A motivuje? Fakt vám všem držím moc pěstičky (i ty Tininy), aby se vám zadařilo, jak si přejete. MIRKO - v které MF byl popis toho jarního "půstu"? Chce to vůbec trošku "vygruntovat" ten organismus. Bytečky si před jarem přece taky krášlíme, ne? Tak bych to zkusila taky.Zatím pa.

Ahoj berušky, už jsem měla absťák, od rána ne a ne nakouknout. Tak jsem pilně pracovala. Včera jsem uháněla dvakrát admina, chtěla jsem s ním prodiskutovat moje fotky do alba, a pak nějaký špatně nastavený filtr v e-mailu. Pošle mi to povolené zanky na mobil a zbytek zprávy nemůžu nikde dostihnout. Slíbil, ale nepřišel, dneska se prohnal kolem a ani necekl. Tak ho nechám vydýchat a budu ho zmermocňovat dál. Včera jsem byla v lékárně pro oční kapky a padla mi do oka pikslička za 114 kaček SlimLinea Guareta - přírodní vláknina galaktomanan quar. Tak jsem si nasypala ráno lžičku a hle, já mám pocit plnosti a hlavně žízně. Dnes už druhá konvice zeleného čaje vypitá a k jídlu banán,jogurt,ovesné vločky a od svačiny do sebe soukám papriku a okurku a tak to zdolávám vlastně i jako oběd. Na oběd jsem měla připravenou tmavou housku a vitamínový salát. Tak to nechám na později. Večer jdu zapisovat klienty, kteří chodí zdarma plavat od naší pojišťovny, tak plavky vezmu sebou a když tam budou hodní, tak mě určitě ještě nechají zaplavat. To bude krása, mít bazén pro sebe. Mějte, jdu pracovat.Pepča

No, Simčo, asi máš pravdu. Ale polámaná se tedy dneska necítím, jen trošku bolí lýtka, ale ne moc. Řídím se podle toho co a jak zrovna cítím. Víš, já jsem na sport zvyklá a někdy mám prostě potřebu se "vyřádit", delší dobu a intenzívně,jak se patří - v těch chvílích mi prostě hodina nestačí. Ale to je tak 1-2x týdně, jinak je pro mě optimální tak 1-1,5 hodiny. Cvičím, doma rotoped nebo ve fitku tak 4-5x týdně. Všechny ty mé trable s váhou jsou asi výsledkem jenom mé nezřízenosti v jídle a nebo tělo reaguje na opakované diety.

Dobrý (i když pošmourný) den, milé dámy,Ivanko a Alenko, já vím, že to se mnou není tak strašné, prostě jsem vždycky byla na sport levá a dodnes se na veřejnosti sportovat stydím. Ale rozhodla jsem se pevně, že pravidelně nastoupí rotoped a bazén. Mirko, já se taky hlásím na očistnou kůru, namohla bys o ní napsat víc?LisBys