Jak na HUBNUTÍ

Hurááá!!!Soptík přestává kouřit! A ještě k tomu z něho už je velká holka!!Ivanko, přeju všechno nejlepší, hodně štěstíčka, pevné nervy, co nejvíc porozumnění a lásky, ať se nezcvokneš ze syna šikuly, máš radost z žití, užívej si života a hlavně měj se náádherně!!Všechno nejlepší k narozeninám! A NEKUŘ!!Vyhýbej se ostrým předmětům, stejně jako předmětům vhodných k jiným uchopením a praštění, ať nikoho v nikotínovým absťáku nezraníš!! A vydrž!! Já osobně myslím že nepít(alkohol), nekouřit a necpát se je takřka na stejné úrovni. Drogové závislosti jsou myslím na tom podobně, i když snad s horšíma (i když kdo ví,) následkama.Ahojky, už padla.Živitel vyhlíží.Babča Helena

Danuš, promiň, při té protiinfarktové poloze samozřejmě nohy na břicho ne, jen mírně rukama přitáhnout špičky, nesmí tě nic bolet.Markéto, nevím, jak dlouho trvá, než se usadí 1,5kg tuku. Nemůžeš rychle přibrat, zrovna tak, jak nejde rychle zhubnout. Nerovnováha mezi příjmem a výdejem musí být dlouhodobá. Ale to všechno už přece víme.Edito, kontrastní dny, těma jsem hubla ve 30 letech, za 1/2 roku takového stravování jsem zhubla 12kg, ale nedoporučuji. Je to dobré při dlouhodobé stagnaci váhy, opět to nastartuje hubnutí. Je to metoda Dr. Doberského, 7 dní, která se opakují max. 2 týdny po sobě, potom se vrátit k racionálnímu běžnému jídelníčku.1. den - jablečný nebo ovocný, za den se smí sníst 1,5kg ovoce, z toho 1/2 v syrovém stavu, z druhé poloviny si můžeš uvařit kompot /bez cukru/2. den- tvarohový: 1/2kg tvarohu, 1 vejce, 1dkg másla, 1dl mléka. Buď ve formě pomazánky, nebo ze surovin utvořit těsto a upéci tvarožníky.3. den - smíšený - normální stravu do 1300 kcal4. den - masový: 60dkg masa+30dkg zeleniny /dušené, ve formě salátu/5. den-šlehačkový: 1/4 l šlehačky a kávu /nejhorší/, většinou jsem to řešila 1/2 l smetany /kaloricky stejné/6.den - opět masový, jako 4 den7. den- smíšený, jako 3. denA toť pro dnešek vše. Užívejte si krásného dne, mě čeká brigáda, potom vaření/dnes zapékané brambory/, 10km na orbitreku a budu dělat letní opatření ve skříni/tzn. zimní věci dozadu, letní dopředu, snad se už dočkáme stabilních letních teplot/.Iva

Ivo, o akci jsem slyšela a chtěly jsme s Mirkou jít, ale v sobotu nemohla. Tak se pomyslně vsadím tady s vámi, ještě vymyslím o co a kolik kg.

Ahoj holky, zdravím po víkendu, chtěla jsem napsat odpočinkovém, ale včas jsem se zarazila, protože mám zase orochaný ruce od pletí a sázení, ale zase mám krásný pocit z dobře vykonané práce. Pane bože, co už se to tady zase děje. Je fakt, že internet je anonymní, takže někdo si myslí, že se může vylejt, kde chce. Má na to právo, ale když je takový hrdina, ať se podepíše. Teď jsem dočetla poslední příspěvek, KUKAČKO - je mi z tebe smutno. Seber se, odleť do teplých krajin a neotravuj tady ovzduší nechutnýma vulgárnostma, není na ně nikdo zvědavý. Stejně mě připadá, že si tady zase léčí komplexy zamindrákovaný chlap.Jinak víkend v pohodě, práce na zahrádce, kolo, v sobotu sezení se známými, prostě relax se vším všudy. Ať se někomu líbí nebo, já prostě mám potřebu psát co dělám, kam půjdu nebo co mě štve. Jenom o hubnutí toho moc psát nejde, teda ne denně.Tak mě odpusťte, že vás tady unavuju svými problémy, ale je mi líp, když se někomu svěřím. TINO, slintám jak bernardýn nad těmi jídly, co tu popisuješ. Já mám totiž dneska pitňák, ale kafe jsem si klidně dala, protože ho nedržím kvůli očistě, ale proto, že vždycky víkend trošku někde zhřeším, tak tím pondělkem si to vyrovnávám. A takhle mě to vyhovuje, druhý den ráno se cítím skvěle a o to jde.HELENO, je to tvůj názor, já ty proplachy neodsuzuju, ale nešla bych na ně, možná kdybych se o ně víc zajímala, ale teď prostě nechci. Je to přece každého věc, co dělá nebo co chce podstupovat. To samé platí o půstech, kdo chce, ať jimi projde, ale měl by se na ně připravit, hlavně psychicky. Z vlastní zkušenosti můžu říct, že jsem půstovala 2 dny za sebou a už nikdy víc. Prostě jsem na to neměla, ale taky nikomu nebudu radit, že je to nezdravé a já nevím co všechno, vždyť přece každý člověk je osobnost a každý má svůj názor.MAXO, máš můj obdiv a jak je vidět, tak víš, co děláš a proč to děláš a nenech se otrávit.MIRKO, koťátka jsou k sežrání, a budeš k nim mít úplně jiný vztah, když jsi jim pomáhala na svět.Musím vám ještě říct, že jsem se vrátila před chvíli ze schůzky s Mirkou, je krásně pohublá, plná elánu, z ní ta energie úplně sálá. Je vidět, že je šťastná a vyrovnaná.ALENO, hlásím váhu - 73 kg, míry jsem si nenapsala, tak buď ještě zítra a nebo budu v tabulce bez nich.MADLO, teď je to legrace, ale asi tě moc smíchu nebylo, co? Já takhle jednou chtěla vypálit starou trávu, já vím, že se to nemá, ale byl to takový malý kousíček. V závěru už hořela skoro sousedovic zahrada a museli jsme hodně rychle lítat s kbelíkama vody, aby nebylo zle. BABČO HELENO, IVO, MARTINO a další, hezky jste to napsali. Je tu prostor pro každý názor, ale musí být napsán ve snaze projevit názor, ne urážet nechutnýma a sprostýma kecama, to ať jsou radši do háje.ADRIANO, jsem ráda, že tabulky dorazily, snad vám budou k něčemu dobré a možná i některá vlastně "díky mě" zhubnete. IVANO, vydrž a nepovol. Musí to být sice mučení za živa, ale když už jsi vydržela takhle dlouho, přece si tu hnusnou cigaretu nedáš. Budu končit, odpoledne jdu pro lístky na synkovo závěrečnou, pane bože to tak strašně rychle uteklo, máme ji příští týden. Vzpomínám si, jak jsem chtěla zhubnout taky kvůli tomu, aby neměl dojem, že při sóle rodičů tancuje s "prasnicí", jak nazval jednu tanečnici trošku při těle. Něco už se mi to povedlo, i když na ty jeho parametry bych musela zhubnout ještě tak 20 kg a pak bych možná byla podle něj IN. Ale co, i málo stačí.Mějte se krásně a pište své názory, když budou slušně vyjádřené. J.

Kdybych ja pozrela pod nožky, tak bych skrzevá to břicho nic neviděla a mlask!, prince žabku bych zašlápla. Z toho plyne poučení, že princové žáby oslovují je a jen nebřichaté osoby s vonným dechem. D.

Ahoj kočenky,neviem,čo sa to tu deje,ale ja som rad,že som vás objavila.Páči sa mi,ako si tu píšete,"kecáte",tiež vás už beriem ako kamošky a aj medzi kamoškami to sem-tam zaškrípe.Skúsme sa nad to povzniesť a ide sa ďalej.ALENKA - hlásim 76, hurá, mám 2 kg dole...Nemerala som si obvody,ale aj nohavice sú mi troška vo?nejšie. Je to super pocit,dostala som novú energiu. Dnes mám pitňák a neviem,ktorá z vás to nazvala tak výstižne:beh na krátke trate, ale stojí za to.MIRKA S-mačiatka sú určite úžasné,ja by som asi nemohla byť pôrodnou asistentkou mačiatok.Úprimne ?utujem skoro manžu...TINA -ďakujem za opis pitňáku,žia?, mne to bez kávy ani nemyslí,takže som sti vytvorila vlastný - ten tvoj +moja kávaIVO - stále tu niekto "žobre" o tvoje receptíky a stále ich tu niekto vychva?uje.Aj ja prosím,žobroním a škemrám o ne. Ak je to ešte možné,prosím,nemohla by si ich poslať aj na Slovensko? IVANA-držím palčeky pri nefajčení.Kde bolo tam bolo raz jedno české mestečko.Po jeho chodníku kráčala usmiata Ivanka,keď tu zrazu začula,ako ju niekto prosím:Pobozkaj ma a ja ti splním jedno želanie.Ivanka sa pozriela pod nôžky.Skoro priš?apla žabku.Sklonila sa jej a žabka hovorí:Som zakliaty princ,ak ma pobozkáš,splním Ti jedno želanie.A tak Ivanka pusu žabke venovala. Z malej žabky sa zrazu stal krásny princ:Tvoj bozk ma vyslobodil zo zajatia a Tvoj dych ma prekvapil,bol príjemný.Vôbec som nemal pocit,že sa bozkávam s popolníkom.A za to Ti splním ďalšie želanie.Ivanka si zažela dve najtajnejšie želania,ktoré jej odkliaty princ splnil.Ivanka,neoplatí sa už len kvôli tomu prestať fajčiť?(Teraz si určite myslíte,že mi šibe,ale aj milujem rozprávky)Prajem krásny slnečný deň.Rentitka

Ivo, a jak dlouho trvá, než se tam usadí 1,5 kg tuku? Platí tady tedy heslo, rychle nabyl, rychle pozbyl :-)M.

Holky prosím, můj předchozí příspěvek se tam zřejmě zahrabal pod tíhou nesnášenlivých příspěvků, popište mi, čemu říkáte kontrastní dny. Dík Edita

Tak jsem koukla na ten izurnal, nic tam moc není. Ale narazila jsem na www.lekarna.cz na objednávku CD Obezita je realita. Jedná se o 25 lekcí, jak postupovat k hubnutí. Vysílali to v rozhlase, kontrolní skupinu tvořílo 130 lidí. Za těch 20 lekcí, když se drželi přesně návodu, zhubli o 10-20 kg. Vedla to Dr. Málková ze STOBU. Myslím, že pro ty, kteří si zatím neví rady s postupem a sestavováním jídelníčku a pohybové aktivity, by to nebylo k zahození.Poslechnout si vždy 1 lekci a týden podle ní postupovat, potom další atd.Markéto, mám už své zkušenosti a vím, že výkyv 1-2 kg je zcela normální. Vím, že nemohu během dvou-tří dnů přibrat 1,5kg tuku, není to prostě možné. Takže jde o co? No o vodu přece. Žádné zmatky, žádná beznaděj. Pěkně zpět k pohybu a zapisování a je to dole jedna-dvě. Hlavně neztrácet hlavu. Iva

Ahoj děvčata, chlastoším o sto šest. Jinak Iva ro napsala dost jasně a výstižně. Jsme tu pro podporu a podržení se. A úplně mi blesklo v hlavě když jsem tě četla, jak jsi psala, že nemáme kolem sebe ty správné lidi, se kterými bychom se mohli podělit o své úspěchy nebo neúspěchy. Tohle mi napadlo, že ani člověk nemůže tady mezi kolegyněma říct, o co se snaží. Protože oni žádný takový věci neuznávají a já už jsem kdysi na začátku když jsem začala přispívat přece popisovala jak jsem tady byla za tlustýho kašpara do kterýho si každý mohl rýpnout a že i kvůli tomu jsem dala výpově´d. Známe se jen přes psaní a to jak vlasně píšeme nemůžeme někdy vyjádřit přesně ty pocity. Já když čtu Danu tak mám pocit, že slyším i její intonaci jak mi přijde blízká. Je to vše hodně složité a proto se snažme o pochopení nás, které se tu scházíme. A ti co si sem přijdou rýpnout, na ty se musíme vykašlat. Nezlobte se, že jsem se rozhorlila.Alenko, tak se ti to potvrdilo co. No snad to nebude nic vážného s tímhle nemám žádnou zkušenost. Ber to jako že budeš trošku odpočívat. Helo, já myslím, že kineziologie je určitě pro někoho přínosem. Já jsem tu svoji zkušenost popisovala, že nebyla nic moc. Ale teď jsem dostala kontakt na úžasnou paní. Tak nevím zda někdy bych to nezkusila. Ale je fakt, že jsem prve byla v dost nepříjemným stavu, nechci psát depresi, ale bylo mi hodně zle psychicky. Je fakt, že jsem potom prodělala ve svém životě takový zvláštní zlom, ke kterému jsem si dopomohla sama a situace se zlepšila. Ale to nejde tady popisovat. Je to opravdu všechno v nás. Vždyť tady sám někdo napíše jak teď dodržuje tohle a tamto a dřív by si to o sobě ani nepomyslel. Helo, a ty míry vždť jedeš ukázkově. Mílo, tak si s rotopedem dávej malý cíl, reálný a až se zažije, tak stupňuj. Ivano, hezké narozeniny a gratuluju k úšpěšnému přestaní kouřit!!!!!! vidíš jakou pochvalu jsem napsala, tak už to nemůžeš pokazit. A jídlem to nenahrazuj.Dito, a ty dej někdy vědět o sobě jak se máš. Jak to všechn ozvládáš. Jane, to řeším pořád, jak zvládnout půst při životním tempu. Tím nemyslím, že jsem bůhvíjak pracovitá a já nevím co ještě. Ale práce, která je zodpovědná, rodina ta by se zvládla, do toho mám studia, takže řeším to samé co ty. Asi to bude tím, že jsme polostejné - společné narozky. Holky vy to všechno umíte tak hezky napsat, že na ty moje výkřiky nikdo ani nereaguje. Ahoj a jdu vařit další a další čaje. Dneska ten můj výkon je spíš o běhu na krátké tratě. Ahoj martina

Holky, poslouchaly jste v sobotu dopoledne Radiožurnál? Začala tam roční soutěž "Těžká sázka". Bylo možné zajít do rádia a tam se upsat partnerovi, kolik a do kdy zhubneme. A samozřejmě vsadit do hry cokoliv. Bylo tam i spousty povídání o hubnutí, proč a co dělat. Vím, že se k tomu připojil třeba Gott, Petra Janů. Mě se líbil moderátor Kučera, který to všechno uváděl. Vsadil svých přebytečných 20kg a 50 000 Kč.Protože jsem to poslouchala na půl ucha a u toho připravovala oběd pro návštěvu, slyšela jsem jen jeden odborný příspěvek lékaře, který to celý rok bude sledovat. Proč prý je tolik obézních, když už je osvěta tak dokonalá. Jeho názor byl, že bylo vydáno příliš rozporuplných informací, že v tom lidé mají zmatek. Taky si myslím. Kdo jste to slyšeli? Nebo jste se toho účastnili? Bylo prý tam i kontrolní vážení a zapisování. Ještě kouknu na www.izurnal.cz. Tam bude určitě informace. Byli jste tam někdo?

Ahoj dívky ještě...Martino - gratuluju ke zkoušce - ty jsi stejně dobrá.Adriano - to bylo dost dlouhý na tě,že? a dobrý - není co dodat.IVANKO - všechno nejnejnejnejnejlepší k narozeninám. a NEHUL!!!!pa Míla

Dobré odpoledne,IVANKO VŠECHNO NEJLEPŠÍ K NAROZENINÁM :-) a držím moc palečky, aby jsi to bez cigarety vydržela. Já si to jako kuřák, zatím nedovedu představit :-)Alenko do tabulky hlásím 70 kg rovných a míry 99/81/100.Holky, některé příspěvky si nemůžete brát tak osobně :-) Vždyť jde jen o pár vět, které si přečtete a do života vám to nijak nemůže zasáhnout ne? :-) A Helena napsala pouze vyjadření ...a myslím si, že jako zdravotní sestra a těchto různých metodách čištění něco určitě ví :-) Je to její názor, který zde napsala, a mi jej musíme respektovat. Tak jako jiní, respektují naše názory... a tak to prostě je. Já se k těmto procedůrám nevyjadřuji, protože se jich bojím a nikdy bych k tomuto nepřistoupila. Ale zajímá mě jejich průběh a chápu Mirku, že to prostě chce a moc ji přeju ty nejlepší pocity z pročištění :-) A taky gratuluji ke koťátkům, jsou fakt miloučký :-)Maxo, seš fakt dost dobrá, jak vydřžíš koukat na jiný lidi, jak jedí a ty se držíš svého půstu. Mě už by vezli s přecpaným žaludkem do nemocnice :-)Ivo, to je fakt úžasný, jak si dokážeš říct že 1,5 kg máš do pátku dole, že to nic není, jen zadržená voda... Já když se mi tohle stane, tak taky tuším, že jsem snědla třeba více slaného a že to může být zadržená voda, ale kdyby jsi viděla, co mi doopravdy jede v hlavě, jak se mi tam mýhají představy, že už je to zase všechno v pr... a že ze mě zase bude koule a já to neuhlídám... a jak jsem nemožná že jsem to zase dopustila... no prostě padne na mě taková krizová beznaděj. Ale taky se to během pár dnů spravý a nálada se zlepší. Jen bych se chtěla naučit si říct hned na začátku, že o nic nejde a netrápit se tím.Tak to zatím neumím :-) hezký denM.

Nějak jsem v tom udělala chaos:Helena píše o čištění střev a já mám o 1/2 kila dole. Děkuji za trpělivost.

Koukám, že nám pořád někdo zanáší do hnízda! Ale, ale! Mirko - máme tě rády!! Slyšíš!! Na nás, holky co spolu mluvíme dej!!Já se normálně směju!!Iva to napsala nádherně. Podpisuju se. Jsem šťastná jak blecha, že jsem nás tady našla. Vo tom to je!!!Mám spoustu anonymních kamarádek, které bych ve svém normálním životě neměla šanci ani potkat, natož se s nimi seznámit, popovídat.Asi bychom tyhle příspěvky měly ignorovat.Jinak nám tady budou pořád vykukávat.Odpověděly jsme, nestačí jim to.I když mají taky právo se vyjádřit. Vlastně nám se nelíbí co píší "ONI", jim zase asi ne to co píšem my.Jen nevím, proč sem teda chodí. A je pravda, že někdo prostě musí vrtat.Jsou to takové ty nešťastné povahy. Mílo, tak vijé. Dnes večer jedem! Zatím mám napěstičkováno až až. Teď udělám šumák vitamínový, pak už asi jen čaj a pomažu synátorovi pro pas.Tak se mějme rádi.Ahoj Babča Helena

Ahoj kočenky,MIRKO

Ahoj všem, tak jsem po delší době nakoukla a nestačím se divit, co se tady ve za žabomyší války.Já jsem taky nikdy nepsala jen o hubnutí, vylévala jsem si tady všechny svoje problémy a byla strašně vděčná za každé milé slovíčko. Teď moc nepíšu, není moc o čem. Hlavní téma této diskuse - hubnutí, jde nějak mimo mně, od těch mých problémů a následného zhubnutí mám absolutní nechuť k jídlu. Je to divné, i teď, kdy jsem celkem v pohodě, tak nemám chutě, ani hlad, až na vyjímečnou chuť na sladké. Takže občas nakouknu, většinou se vytisknu týden a pak si ho čtu před spaním jako pohádku!!!! Je to mnohdy lepší než román. A proto hrozně ráda čtu to vaše "drbání" a vše o životě, myslím, že to k hubnutí prostě patří.Takže se nenechte otrávit kdejakým chytrým, nepříjemným pisálkem a piště dál o všem, co hubnutí a život přináší.IVANKO, ty jsi ale velká holka!!! Všechno jenom to nej a nej!!!Ahoj Dita

Ivanko, všechno nej k narozeninám, hlavně pohodu, lásku, hodně trpělivosti. Nejlepší dárek, který si můžeš k narozeninám dát - přestat kouřit, hurá!!! Vydrž, odměnou ti bude jen to nejlepší. Iva

Ále Adriano, to jsou ale chytrý pindy!!! Kvak, kvak! Nestudovala jsi psychologii?A kdyby něco, začala Mirka, a otrávila i chudáka Danušku. Mirka, která furt jen o šukání, a pak jí najednou vadějí drby!Jó, to víte, internet je holt veřejnej, a číst může každej!!

Dano a ostatní stejné krevní skupiny!!Já taky píšu o všem a taky mi nevadí, že stejně píšete i vy ostatní.Co bychom pořád psali o hubnutí, že?Nepíšu pravidelně, nemám moc času, doma PC nemám a taky nejsem žádný psavec.Dnes v práci máme veledůležitou událost, přijede p. prezident.Tak se mějte hezky při pondělku a sdělujte zde klidně všechny své radosti i starosti, mi to neva.Miluna