Začněme hubnout dneska 2. 5. 2005!!!!!!

Já mám kraťasy s vložkou i na rotoped, to je super věc. Bez nich mě po 45 minutách bolel zadek a teď je to v pohodě :o)

Kačko, cyklo kalhoty mám, jasně. Bez nich by se těžko ty naše dálkové trasy daly absolvovat.Na léto mám krátké s vložkou a na zimu dlouhé. Ty jsou bez vložky, ale koupili jsme si pod ně krátké spodky z Lycry s cyklo vložkou.Jestli je nemáš, investuj do nich za předpokladu, že jezdíš trasy delší než 50km. Jo a nosí se "naostro".

Hezké ráno všem. Přeji, aby se všechny deprese a problémy rozplynuly v tom horku, které nás od čtvrtka čeká. Snad se rozpustí jako vosk.Z malých prohřešků proti zdravému jídelníčku si nedělejte těžkou hlavu, když se vám podaří hned vrátit zpátky, tak to na váze ani nepoznáte.Kačko, gratuluji ke zhubnutým 7 kg, to je úžasné. Jen tak dále. Kde já jsem se svými 3kg. Ale nějak to šlo rychle, tak měním režim a tak ruším to ranní ovoce a přecházím na klasické snídaně. Nepotřebuji hubnout tak rychle, navíc mi stačí ještě 3kg a jsem v pohodě.Blue, proč by sis nemohla vzít světlé kalhoty, i když jsi hruška? Kolik máš přes boky? A nevím, proč se hodnotit tak negativně. Když ty kalhoty doplníš blůzkou, která přes ty boky bude mírně přesahovat, tak si myslím, že je do toho každému houby, pokud se ty cítíš dobře. Nedívej se na to, jak tě hodnotí druzí, TY musíš mít ten dobrý pocit sama ze sebe.K dotazu na ocet, používám jablečný, kupuji ho ve Zdravé výživě. Je sice dražší,ale není to lihový. Je jemnější a chutnější. Navíc má i povzbuzující účinky na metabolismus. Ale také používám čerstvou citronovou šťávu nebo si vyrábím zálivky z tvarohovéhu sýru Lučiny, v kombinaci s jogurtem, kořením a citronovou šťávou. Tu si dávám hlavně do těstovinových salátů.Včera jsme byli ještě na kolech, ale jen hodinku. Pak jsme sklízeli rybíz a hned jsem ho čistila a dávala do mrazáku. Skončila jsem až v 21 hodin a byla jsem nějaká utahaná. Ale zvládla jsem ještě svou sestavu jógy a šla spát.Dnes ráno jsem si dala jen malou rozcvičku a jídelníček:snídaně - 1/2 grahamové housky s Lučinou, rajčesvačina - 2 jablkaoběd-dušená čínská cuketa,chlébsvačina - jogurt s rybízemvečeře - oblíbené vločky s oříškyJo ty recepty na cukety, mám knížku od Jany Štěpánkové a z toho čerpám celé léto.Cuketa na smetaněOloupanou a semen zbavenou cuketu nakrájíme na kostky. Na oleji zpěníme cibuli, přidáme cuketu, mletou papriku,sůl,drcený pepř, podlejeme vodou a trochou jablečného octu a dusíme doměkka. V kysané smetaně rozmícháme lžíci hladké mouky, vlejeme do cukety a necháme provařit. Ochutíme solčankou(vegetou).Čínská cuketaNa oleji zpěníme na plátky krájený česnek a zelenou petržel. Přidáme cuketu, nakrájenou na hranolky, osolíme, přidáme rajský protlak nebo kečup, koření chops-sue(nebo jiné podle vlastní chuti), vegetu, mírně podlejeme a dusíme, až se voda skoro odpaří. Podle potřeby zahustíme, ale není to nutné. Podáváme s rýžovými nudlemi, rýží nebo jen s chlebem.Zapékané cuketyNa vymazaný plech dáme plátky nových brambor, zakapeme olejem, osolíme, opepříme a necháme napůl upéci. Na brambory poklademe plátky malých neloupaných cuket, plátky rajčat, okořeníme oreganem a necháme péct, až jsou brambory i cukety měkké.Do zakysané smetany vmícháme strouhaný sýr a syrová vejce, směs vlijeme na upečenou zeleninu a necháme dopéci. Je to fakt mňamka.Sýrem nešetříme, na 1 kelímek smetany může být až 150g sýru, dobrý je uzený.Tak jo, přeji všem, pokud možno,bezproblémový den.

Hezký den :o),blue, já být tebou, tak si ty světlé kalhoty vezmu v pohodě. A co se týká těch lidí.. dřív mi to šíleně vadilo, pořád jsem se bála, co na "to" ostatní, ale časem jsem se naučila na to kašlat, jde o to, abys byla spokojená ty, na nějaké cizí lidi kašli..:o)Holky, mrzí mě, že vám to teď nejde, ale neklesejte na mysli a aspoň si to nevyčítejte, to je to nejhorší..Kačka má super jídelníčky a jak jí to jde :o) Nechce se inspirovat a pomalu a jistě to určitě půjde :o)

Kačko jsi supertřída - ty jo! hlavně obdivuju, jak si dokážeš sestavit jídelníček a asi ho i dodržet. Já mám takový menší problém, protože nejím vůbec ovoce a zeleninu jen málo - to bude kámen úrazu. Nevím, jak si jídelníček sestavit.

Dobré ráno,tak včeřejší depka se nerozplynula ale završila jsem ji sójovým řezem, tatrankou a křupkama - to jsem šikovná co? Jediné, čím bych se mohla omlouvat, tak že je to předmenstruační žranice. Holky váš názor! Já jak blbá stojím doma před zrcadlem a pozuruju se a v žádném případě si nedovolím dát světlé kalhoty (jsem hruška) a dnes jsem v autobuse viděla holku, která nejen, že má boky, ještě je má oplácané a měla křiklavě růžové kalhoty. Mě by ani tak nevadilo, že nevypadám dobře, ale pohledy lidí - nějak proti tomu nejsem imuní.

Ahoj Kačko, zítra tě asi zklamu, budu kalanetikovat směr Praha, takže cvičení vynechávám. Ani bych ho nestihla. Jedu tam dvě a půl hodiny vlakem, pak pobíhám tam a pak zase zpátky. Domů dorazím večer. Do vlaku si nakoupím tmavé housky a jablíčka a rajčata. Snad to dodržím :-) Kalanetiku tedy nechávám na středu.

Hezký večer všem, ale no tak Romy, Leníku hlavy vzhůru. Jen začít a půjde to ! Hlavně žádné výčitky, co se stalo to se stalo. Přemýšlím, co mi nejvíc pomohlo, ale všechno jsem tu už zmínila. Možná ještě těch pět jídel denně, vždy něco málo sacharidů a když už jednoduchých tak nějakou bílkovinu k tomu. A teď to nemyslím vědecky, to už jsme tady řešily. Mě to pomohlo i psychologicky. Měla jsem se furt na co těšit a ono na tom udržování hladiny cukru bude i něco z hlediska chutí. Romy, Ty obzvlášť když se držíš, tak jíš málo. Zapomeň na to, že jen ovoce, zeleninku. To prostě nemůžeš vydržet. Já Ti do toho nechci kecat, chci aby jsi se taky cítila dobře. A Ty Leníku též.Kalanetiku jsem vynechala, mám v břiše jako kdyby mě píchali jehličkama. Asi mi vystydl močák, teda doufám, že jen to. Je mi to líto, ale Leníku nejsem v tom sama a zítra to napravíme, viď? I s psíkem jsem si moc nepoběhala, za dnešek jsem toho asi moc nezhubla. Ale místo knackebrotu se sýrem jsem si dala bylinkový čaj a ani už na nic nemám chuť. Ty fazole byly syté.A Leníku, já myslela, že jsi z Prahy?Zítra budu papkat:SN. ovesné vločky 40g, lžička medu a kakaaSV. 200g čerstvého ananasu, 190g zakysaný nápoj aktiviaOB. zapečené brambory 150g s 40g eidamu, rajčatový salát s cibulkou 200gSV.zakysaný nápoj 190g, žlutý meloun 200g VE. dušená mrkev s lžičkou flory, 60g žitný chlebaII.VE čerstvý hrášek 200g chodím spát brzo, takže ten hrášek je spíš na chuť. A koupila jsem již třetí balení žitného chleba (další výrobce), tak jsem zvědavá.4800 KJ, B61, S 180, T24Libko, ještě dotaz na Tebe. Netýká se hubnutí, ale spíš zdraví obecně. Je známo, že klasický ocet pro tělo není dobrý. Spíš naopak. Mám ráda i ten vinný, ale to je asi prašť jako uhod. Už jsem si docela zvykla dělat saláty bez octové zálivky (hlavně kvůli cukru, který se musí pak použít). ALe přeci jen bych si občas něčím ochutila. Co by jsi mi poradila? Nebo co používáš Ty? Díky za odpověď.Tak dobře překonejte úterý :-)

Ahoj Romy, nejnemožnější jsem tady já. Ty jsi mě dneska nečetla? Nemůžu hubnout, nejde mi to. A to proto, že neovládnu chutě. Neudržím se. Dneska odpoledne jsem si po 2 ovocných knedlících chtěla dát už jen ovoce a zeleninu a stejně jsem zbaštila 100 g olomouckých tvarůžků s žitným chlebem a zazdila jsem to 20 g tureckého medu!!!Kačko, tak jak to dopadlo s cvičením? Já už to dneska nevidím. Jsem fakt nemožná. A to jsem byla celý den sama doma a byla možnost.Martinko, v 11 jdu k doktorovi u Apolináře. A v půl jedné už mám sraz se dvěma holkama z Panické poruchy. Ale můžeš s námi někam zajít, jestli chceš. Docela ráda bych na salátek...

Ahoj holky!Tak vikend byl totalni preziracka:-(..mela jsem toho tolik naplanovaneho,ze nekam pojedem na kolach a vezmu si s sebou jen ovoce a zeleninu a mela jsem dobrou naladu,protoze mi to minuly tyden docela slo...jenze pritel prisel rano v pet..cely den prospal a prozvracel:-( a ja nemela s kym jit cven a jeste me to hrozne psych.deptalo..takze jsem jedla,jedla a jedla:-(Dnes taky zadna slava...Jsem tady snad nejnemoznejsi!!:-( Kacko,super!!!budu si muset pozpatku prohlidnout ty tve jidelnicky kdyz Ti totak hezky jde!! Holky a taky mate porad tak nafoukle bricho i kdyz jite malo?? Vzdyt ja porad vypadam jak ve tretim mesici!!!Ani bokovky si nemuzu dat:-(Tak se drzte aspon vy..kdyz ja jsem takovy slaboch a nedokazu to:-(Me to slo vzdycky jen kdyz jsem se zamilovala:-))

Leniku a kam jedes do Prahy? mohli bychom zajit na salatek :o))Holky drzte se ja dnesek docela zvladla.Kacko- 7 kg to je fakt uspech!!! mas ode me OSKARA!!!!!

Holky moje, děkuji vám za podporu. Od těch knedlíků jsem ještě nic nesnědla, ale asi si dám okurku nebo rajčátko ze zahrady. Nebo obojí. To mě snad nezbije. Už mám totiž hlad...Kačko, taky jsem dneska ještě necvičila. Měli jsme tady ty problémy, tak jsem zašla pokecat s babičkou a trochu relaxuju. Myslím ale, že bych to mohla zvládnout večer. To by snad mělo být v pohodě i před spaním - kalanetika spíš uklidňuje. Zítra jedu do Prahy, takže jsem zvědavá, co budu jíst...

Leníku, dnes máme cvičit, jak jsi na tom? Já jsem se ještě k tomu nedostala, nějak mě bolí břicho a nemám na to sílu, ale chtěla bych se dokopat. Snad večer bude líp. A z těch knedlíků si noc nedělej, dej si lehkou véču a dělej jako by nic. Určitě se to neprojeví ( jeden hřích fakt ne). Vůli máme každá, ale některá hodně hluboko zahrabanou, zase to půjde uvidíš :-)

Zdravím všechny,děkuji za gratulace a přeji vám, aby jste na tom byly podobně.Libko, mám 58 kg, sedm celkem dole. Ale také si myslím, že mě víc nastartoval ten čistící den. Těch prvních pět jsem hubla mnohem déle (taky jsem víc hřešila, toť je pravda).Taky hrozně ráda jezdím do přírody, ale rekonstrujeme dům a tak není moc čas. Hrozně mi to chybí. Můžu se Tě zeptat? Máš cyklo kalhoty? Mě hodně vadí, jak mě pak bolí zadek.A jestli můžu otravovat ještě o nějaké receptíky na cuketu. Co si s námi tady v diskuzi, tak mi díky Tobě dost receptů přibylo a ráda se nechám ještě inspirovat. Cuket se nám taky dost urodilo :-)Mockráte děkuji.Z hub já bohužel můžu jen žampiony, moc mi nevoní a nechutnají (žampiony nemají takovou výraznou vůni)Vítam Blue a prosím Tě nevěš hlavu. Všechno jednou končí. To hezké skončilo, ale i to hnusné brzy skončí (můj častý slogan). A tak furt dokola. Všechno prostě děsně letí.A neměj depku, jsi moc sympatická a podle fotek bych si být Tebou vůbec nedělala starosti s váhou. Vím, že to zní jako fráze, ale jsou holky, které jsou na tom hůř a Tobě přeci zbývá jen pár kilo, ne? Tak se do toho pěkně obuj a zase to půjde.Jani, Leníku ať se vám to doma dobře vyřeší.Já dnes:SN. ovesná kaše emco 75gSV. bílý jogurt 75g, broskev 120gOB. 2ks knackebrot, termizovaný sýr 100g, 200g okurkaSV. Bílý jogurt 100g, 3ks pražené mandle s 10g ovesných vločekVE. Vařené fazole dušené s rajčaty 200g, česnekem a kořenímII.VE 1ks knackebrot zapečený s 20g eidamu, 100g hlávkový salátTak se mi hezky držte, je mi smutno, když tady všechny ťukáte ráno a já sama odpoledne :-) Mějte se.

Jani uplne te chapu.......taky nemam slavny den, v sobotu umrel clovek, k kteremu jsem mela obrovskou uctu a velmi blizky vztah (ac byl pracovni) a jeho zena nechce udelat pohreb, citim bezmoc vuci tomu ze se s nim ani nemohu rozloucit......ale to je na jine tema.Musime byt holky silny a vse zvladneme!!§ presne jako Jana si dam doma cajik a pak si asi zacvicim.DRZTE SE HOLKY!!!!!!

Díky Martino, určitě to bude dobré.. Jen ta bezmocnost, kterou cítím, je hrozná :o( Nemám ráda věci a problémy, které nemůžu sama ovlivnit :o(Uf, jdu dom a dám si nějaký dobrý čajík a půjdu do vyjezdit na rotoped :o)Hezký zbytek dne

Blue-uplne vim jak se citis, ja minule pondeli byla taky na prasky, ale ono to vazne bude den ode dne lepsi, ver mi, je nas tady vic, co si tim v minulem tydnu prosli a nikdo to nemel jednoduche, me ted sice jen tesim ze me ceka jeste 14 dni volna, ale po tom me ceka to nove misto, spousta skoleni, nova prace a to bude taky zahul.Moc ti drzim palce a neboj zvladnes to!!!!

Jani - Leniku : mrzi me ze mate problemy, ale snad vse dobre dopadne, problemy doma neni nic prijemneho, take to znam.....snazte se byt co nejvic v pohode a drzim palce at vse dobre dopadne!!!!!

Holky fakt díky za podporu, zkusím se nějak dát dohroamdy i když v práci na zhroucení.A budu se snažit nemlsat a pořádně se vyléčit tak se mějte a ještě jednou díky.

Leniku-hlavu vzhuru, jednou se nic nedeje, chapu ze ti neni do smichu, ¨hlavne kvuli problemum v rodine, ale urcite nejsi hnusna a tlusta nebo jak to pises, jsi krasna, chytra holka, ktera se umi poprat nejen s jidlem ale i s problemama v zivote, vem si kolik uz jsi toho v zivote zvladla a tak dokazes i zhubnout. Vuli mas, precti si par prispevku zpet, jak jsi byla odhodlana a jak ti to slo. Tak zapomen na knedliky, dej si uz jen vodu, cajik a vecer kousek zeleniny, a rano se probud jako by nic a pokracuj.Preji ti pevne nervy :o) a neboj pujde to!!!!