30 až 40 kilo dolů

ahoj holky tak co se mnou za celej den 2rohliky se sunkou,ano neni to moc ale nehubnu,ja vim jim casto a male porce,,,ale ja nejsem schopna to dodrzet,,,a pak si telo vs eulozi kdyt znate mou vahu me bolej silene nohy koleno kycel uz nevim jak dal,prasky nemuzu,,,,co mam delat kde nabrat tu disciplinu?uz nevim 170kg se necha nosit,,,,poradte holky??? jak se naucit te discipline jak rikam ja nejim hodne ale spatne!!!!!

Ahojky taky se docela držím tedy s jídlem. Pohyb pořád nic. Ale ono to přijde. Dnešní jídlo.Snídaně:cel.rohlík, hermelín a mléko. Svačina jogurt. Oběd špagety s omáčkou. Odp.svačina strouhaná mrkev s jablíčem. Večeře: filé,dvě lžíce  bram kaše a zelenina na páře.

Takže,dnešní hlášení podruhé.S jídlem dneska v pohodě,ke cvičení jsem se teda nedokopala.Dala jsem si sice hodinovou procházku s malým,ale teda žádné závratné  tempo to nebylo.Zítra to určitě napravím.Večeře byla zeleninová,akorát místo kuřecího jsem si upekla fitchleba v pekárně,dala si plátek s hermelínem figura,ale zeleniny byla hromada.Jinak pro Silvu:není ten sibutramin jenom na předpis?Asi bych si osobně to netroufla brát jenom tak a ani to nechci zkoušet.Takže díky.Holky,zatím pa a držme se.

Ahoj holky,když čtu Vaše články, připadá mi že musíte hoodně makat a že máte opravdu pevnou vůli, jste fakt jedničky..ale také jsem vyčetla, že dost vás honí chuťe a opravdu musíte odolat..Zkuste Sibutramin 20 s nim to jde úplně snadno, nebudete mít na sladké chuť a naučí Vás jíst malé porce a tělo na toto navykne..Budete celkově v pohodě a mlsná uteče..kdyby jste chtěli nějaké bližší informace a nebo tento prostředek napište na mejl [email protected] Přeji hezký den Silva

Ahoj holky,tak jak to jde?U mě docela dobrý.Včera bylo cvičení,i když jsem to trochu zkazila večer tvarohovým šátečkem,ale to zvládnu.Na večeři jsem měla včera tzatziki salát a kaiserku ,no a potom ten šáteček.Dneska na snídani kaiserku s pomazánkovým máslem a rajče,svačina bude tvarohový dezert vanilkový,oběd těstoviny s houbama a sýrem,svačina mrkev s hermelínem jako salát.Na večeři si dám restovanou zeleninu s kuřecím plátkem.Snad mi vyjde energie na eliptical,aspoň patnáct minut bych měla dát.Takže,zatím se držte a pište.Danuško,nic si z toho nedělej,že se to nijak nehýbe.Taky jsem měla krizovku,ale už mě přešla.Zima asi vážně není nejvhodnější období na hubnutí.Tak se aspoň snažit nepřibrat.Ahoj

Krásné ráno kočky.Tak jak je? Danuško taky se pořád plácáš dokola co? Já taky i když teď už je to lepší a doufám že už to tak zůstane. Na váhu nelezu. Až na konci měsíce, tak jsme zvědavá co mi ukáže. Dnešní papání. Snídaně:cel.chleba,kousek šunky a zelenina,čaj. Svačina pomeranč. Oběd:Kuřecí plátek a brambory. Odpol.svačina: pečivo,plátk.sýr a zelenina.Večeře:Brokolice a sýrová omáčka.Zatím pa koukejte psát.

ahoj holky ja tu nebyla na netu,tak jinak nic,vse pri starem,me osobne ten snih vadi ve meste na chodnikach a tak,,,jinak dnes ja,rohlik,obed parek,ted kefir to je na prd vim to ale stale dokola u me toto musim se to naucit musim proste tu pravidelnost a tak,musim bojovat,,,tak jak vidite o nic jste neprisly nic moc ja,,,,,,,ale budu bojovat budu!!!!!!

Ahojky zdravím, konečně jsem si udělala čas abych mohla napsat. Není u mě nic nového. Docela se snažím tak snad dobrý.Jen ten pohyb pořád nějak chybí.Moje dnešní jídlo. Snídaně:cel.chlebík,pom.máslo,zelenina a mléko. Svačina:jablíčko. Oběd:vepřové na zelenině a brambory. Odp.svačina.míchaný tvaroh,kousek pečiva a zeleniny.Večeře:Kuřecí rizoto a opět zeleninka. Sníh u nás je taky mám z toho radost ale je moc velké teplo a teď dokonce svítí sluníčko tak to hodně taje a padá ze střech. Snad se už konečně ochladí.O víkendu má prý zase docela dost padat. To by bylo fajn. Ale mohla by být větší zima aby to vydrželo.

Čau kočky,kde jste kdo?Takže,jelikož poslední komentář je muj,není ani na co reagovat.Včera jídlo v pohodě,nic sladkého nebylo.Prostě když to není doma,tak to nemužu sníst.To je opravdu asi to jediné,co by mohlo fungovat.Dneska na snídani krajíc normálního chleba s rajčetem a ovocná activia.Na svačinu si dám banán s pullitrem čaje.Na oběd jsem dělala kuřecí špízy,dám si k tomu brambor.Odpolední svačinu budu mít zeleninový salát s tofu a večer zatím nevím,ještě musím něco vymyslet.Chci jít taky cvičit,tak snad do toho nic nevleze.Jde mi to celkem fajn,sundala jsem konečně další kilčo,tak snad se to zase pohne směrem dolu.Jinak,venku samozřejmě hromada sněhu,ze střechy nám padá led,tak snad to nikoho nezapleskne.Zatím se  mějte a držme se.

Ahoj holky,zdravím při úterku.Včera bylo cvičeníčko a přijde mi,jako bych ani nelenošila,prostě mi to šlo.Tak snad krizi už mám vážně za sebou a mužu začít zase makat.Jinak,sněhu je tu taky požehnaně,ale chodím s prckem na sáňky.U nás je to všude do kopce,ale tím naším tempem asi zase tolik energie nevydám.Jinak,dneska na snídani jsem měla pul kaiserky s ramou a hermelínem figura,na sváču asi jogurt a banán.Na oběd dělám žampionovou omáčku ,ale já si dám čínské nudle s tuňákem.Dál teď nevím,musím se podívat do jídelníčku.S tím sladkým to znám,ale včera jsem nekoupila a přežili to.Ať si koupí po cestě ze školy a nechají si to u sebe,když budou mít nějakou velkou chuť.Však si poradí.Prostě to doma nesmím mít.Nebo jenom takové ty kinder čokolády,to vubec nemusím.Zatím se mějte a pište,jak jste na tom,ať mám motivaci.

Ahojky holky tak jak je. Já jsem na tom pořád stejně tedy nic moc ale mohlo by být i hůř. Vali jsem na tom stejně jako Ty i já ujíždím na sladkém ale nemít doma nic by asi neprošlo. Rodinka to má ráda tak vědí že doma pořád něco je. Oni si to můžou dovolit na rozdíl ode mě.Pohyb teď docela dobrý sice necvičím ale chodím ven a chodit v tom vysokém sněhu je docela fuška. Ale moc mě  to baví.

Ahoj holky, nechci se vám motat do již evidentně dlouho vedené diskuse. Jen jsem si říkala, že napíšu tip na pěkné stránky o zdravém životním stylu, které jsem našla: www.cerealie.cz které třeba oceníte. Jsou tam nějaké vzorové jídelníčky...

Halo,halo,kde jste kdo?Sedím nad půllitrem ovocného čaje,mám chvilku,tak jdu něco malého napsat.Venku zase sněží,doufám,že toho nebude moc,nebo už mě asi klepne.Na snídani jsem měla jeden obyčejný rohlík s tvarůžkou,musím do obchodu na nákup,svačina jogurt activia a půl rohlíku.Na oběd si udělám vaječnou omeletu s pórkem.Chci jít dneska cvičit,tak doufám,že mi to vyjde.Nějak cítím,že snad taková ta špatná nálada u mě odchází,tak doufám,že mi to vydrží.S jídlem,teda hlavně sladkým,jsem celkem na štíru,tak asi opravdu musím zavést,že se domů nesmí nic kupovat.Protože když to je,tak to přede mnou neobstojí.I když jím pravidelně,dostatečně piju,pořád nad tím nemůžu vyzrát.Ach jo,to sladké je pro mě jak pro kuřáka cigareta.Taky by to chtělo nějaké šidítka,ať ten mozek oblbnem.Zatím čau,mějte se.

Ahoj holky,včera jsem se sem nedostala a ani stejně není nic nového.Všude hromada sněhu,kdyby bylo alespoň sluníčko,ale pořád tu je nějaká mlha,nic moc.Jinak s jídlem to celkem jde,do cvičení se tak nějak nemužu dostat.Prcek si změnil spaní přes den,tak se musím zase přizpusobovat.Než se dostanu ke cvičení,tak už je pomalu zase vzhuru a večer,když už je plný barák lidí,tak už nějak nemám energii.Ale musím se to snažit vychytat.Teď jsem četla v časopise,že je lepší zezačátku naučit se hýbat,než nějak přehnaně regulovat stravu.Než si člověk zvykne na pravidelný pohyb,trvá to prý tři týdny.Ale podle mě teda dýl.Dneska na oběd dělám hrachovou kaši s uzeným.Roxy,jak tě chápu,že se nedá odolat čerstvým,křupavým rohlíkum.Já bych musela mít doma prázdnou lednici i špajzku,pak by to určitě fungovalo skvěle.Zatím pa

Ahoj holky zdravím při pátku včera jsem se nedostala. Ale u mě nic nového není.S jídlem se docela držím tak snad dobrý. Jínak je u nás docela teplo a sníh jde pomalu a jistě dolů. Teče to ze střech.Tak asi dlouho nevydrží. Naše mladá se učí na lyžích a musím říct že na to že na tom stojí poprvé v životě tak jí to jde docela dobře. Fakt mě překvapila já bych už byla celá polámaná.

Roxy supeer!!!Riki a to jde...Dano ještě to jde i jinak.Některé věci tam nepatří.Pokud chcete,tak můžeme doladit jídelníčky podle vašich oblíbených jídel a bude to lepší.Hlavně ne dlouhé pauzy mezi jí[email protected]

Roxy supeer!!!Riki a to jde jen s bilku ta omeleta?jak ji delas?diky,,,ja dnes v hospode jen kureci maso a zelenina,taky parada domy kefir a brambor ale ty snidane flakam a pitnej rezim a svaci,,,ale bude lip!!!!!!

Ahoj kočky my jsme teda tým nějak se do toho nemůžeme dostat co, ale pořád ještě věřím že to přijde a pořádně se rozjedeme. Jak tady píšete je důležité že to nejde nahoru. Ale jak jsem psala včera tak jídlo už jsem si skoro zase srovnala tak to snad už bude lepší. Mě je celkem jedno jestli je zima nebo léto ale určitě bych chtěla do jara něco dostat dolů.Musíme se holky víc snažit. Můj dnešní jídelníček. Snídaně-cel.rohlík,žervé,rajče,mléko.Oběd-kuře na žampiónech.rýže. Odp.svačina. Kousek sýra a zelenina.Večeře- zel.omeleta ale jen s bílků. Zatím pa.

Ahoj holky,tak jsme na tom asi všechny tak nějak podobně.Já teda nehubnu určitě a doufám,že ani nepřibírám.Prostě pro mě se zima na hubnutí nehodí,myslím,že budu ráda,když nepřiberu.Mám prostě depku jak hrom.Dneska jsem aspoň jela do města,ať chvilku vypadnu,ale ta cesta k nám je hrůza,tak nevím,kdy se zase někam vypravím.Takže zítra se zase ozvu,jak jsem na tom.Zatím pa a snažme se aspoň nepřibrat.

ahoj vsichni,Riki diky,jasne nesmis e to hlavne vzdavat,,,ale,,,,ja mam tech kilecek trosku vic,vcera psal nakej dietolog ze v zime hubnuti nejde ze mame zacit v dubnu se musim smat,,,ze prej je to naka obrana tela bylo to na seznamu,,,tak hned mame utechu ze?nojo jasne verit srovnat jidlo hlavne pit coz je taky tezke v zime aspon pro me ale musim,,,a ono to snad pujde!!!!!!!!tak se mejte holky,jo dnes zivotosprava jak prase od rana v praci a jediny jidlo blo v 11hod 2 rohliky no co dodat ze?a tim to i bude u me,,nepravidelnost,,,,,papa