30 až 40 kilo dolů

Ahoj holky, díky za...Janco, nic sa neboj. Ked si das na tanier dva kopceky napr. rizoto a k tomu kopu zeleninoveho salatu, oci budu vnimat plny tanier a aj zaludok sa zasyti. Pred jedlo som daj plny pohar vody a potom uz vela nezjes. Na desiatu a olovrant jogurt, alebo 10Dg tvarohu s PL lyzicou pomletych semien /sezam,mak,lanove,slnecnice, tekvice, orechy/. Vecera moze byt uvarene vajce so zeleninovym salatom. Po 20hodine nejest. Mlsat vecer nanajvys pukance, alebo rozne jadierka, susene slivky. Za par dni si telo zvykne a ani ti to nepride. Mozes jest aj cestoviny, ale so zeleninou, Dopoludnia aj ranajky mozes skusit len ovocie. Telo sa zbavy odpadu. Mozno budes citit bolesti svalov alebo celeho tela, ale to je dobre znamenie, preto pokracuj a za 3 dni to prejde. Ja som sa citila po dvoch mesiacoch ako znovuzrodena. Hladaj rady na strankach Zeny.cz -poradna hubnuti.

Ahoj holky díky za podporu ,jí vím dám si pozor na náhražky chci to držet jen týden aby se mi zcvrkl žaludek. jde to totiž hrozně rychle ale je to uplně hnusný snad to vydržím už se těším a normální jídlo jinak dne váha 1kg dole . To je co já vím je to jen voda ale je to motivující pa pa pa zítra to bude třetí den tak písnu zda jsem vydržela a kolik a kolik . Jinak Jančo asi bych jedla ale poloviční porce pa pa

Ahoj holky, díky za přijetí. Pročítala jsem zde příspěvky a líbil se mi názor Helenky, když začít tak z gruntu a velmi se omezit v jídle. Mám problém, že už neumím jíst málo, ani by nebyl takový problém jíst "zdravě", ale spíš množství. Je pro mě lepší si to vůbec nedat, než si dát omezeně. Akorát mi to naladí chutě. Kéž bych to zvládla jak popisovala Helenka. Představuji si pít hodně bylinkové čaje a jídlo vynechávat. Ale nevím jestli to dokážu.

Ahoj holky, právě teď...Helenka uz si doma? Janco, napis trochu, ako sa stravujes a kolko chces schudnut, mozno ti poradime. Alebo si uz zacala nieco konkretne ? Zdravim vsetky a zelam krasny den.

Ahoj holky, vítám Tě Jančo, to víš, že se můžeš přidat.Marino drž se, přece se nechceš vrátit ke staré váze. Ale ta náhražky jsou hrozně zrádné, tak opatrně a co nejrychleji začni normální jídlo. Když už jsi mě předběhla, tak si ten náskok drž, já Ti držím palce, vzpomeň si cos dokázala loni a vydrž.Bleško ozvi se, jak to jde.Zdravím všechny

Ahoj holky, právě teď přišel ten právný moment, kdy jsem se na sebe dostatečně naštvala,že dál už to takhle nejde. Můžu se přidat? Něco málo o mě 44, 177, 81.

ahoj holky , dnes jsem začala znova pokolikáté už _? ne nepočítám . celý den jsem se držela . koupila polívky a koktejly já vím neí to zdravý ale musím to nastartovat trochu smrsknout žaludek , chci to držet týden a potom najet na malé zdrvé porce. Dnes jsem přišla domů a syn griloval ,schoval mi masíčko a rohlíky a já sliny mi tekly jsem se jen usmála a poděkovala a musím jít hned spá protože já bych to jistě zbodla pa pa pa

Helenka, myslim na Teba a zelam skore uzdravenie. Pozdravujem prirodzene vsetky, kolegyne.Zda sa mi, ze bude dalsie kilo dole, ale treba aspom tyzden, aby to vydrzalo. Niekedy sa to hupe, ako na hojdacke.

Nazdárek holky a zdravím...Moc díky za podporu, potřebuju vědět, že mně někdo věří.A taky je fajn, že některé z vás už to mají úspěšně rozjeté, takže jsou názornými příklady.A to je dobře.

Nazdárek holky a zdravím nové budoucí štíhlé kočky,,,,))Heli,díky za sprda,fakt jsem to potřebovala,abych se zase chytla.Včera jsem se držela a dnes mám už kilčo dole. Mám už 78kg.Moc ti přeji ať ti to ve špitále utíká a ať už jsi zase doma...))Ladanko,jsi stejně stará jako já,takže jsme tu s Aničkou stejně. Anička má suprové výsledky a vidíš,že to jde. Obujeme se do toho ze všech sil a nepolevíme!!!!pa))Ještě jsem jenom chtěla napsat,že holky co mají větší nadváhu,tak neběhejte. Je to děsná zátěž na klouby.Ublížily by jste si. Radši choďte,jak psala Helča,nebo jen cvičte a běh nechejte až budete štíhlejší.Vím to od trenéra ze cvičení...pa

To jsem moc ráda, jak nás tady přibývá, mysleme dnes na Helu, ať jí to v nemocnici jde tak jak má. A taky souhlasím s tím cílem, ten musí být reálný, to je základ, jinak je výsledek nejistý. A zapisovat, měřit atd. je taky dobré, když pak mám možnost podívat se na výsledky, tak mě to povzbuzuje v úsilí. Loni sem chodila Tlouštice, která zhubla myslím ze 113 na 75 nebo tak nějak a radila nechat si něco z původního oblečení.

Holčiny, vidím, že se to tu rozjíždí a to je moc dobře. Musím také přispět. Myslet si, že při diebetické dietě není hlad je opradu omyl. Nikdy jsem jí právě kvůli hladu nedokázala držet, tak aby se to pozitivně projevilo. Z mých dlouholetých zkušeností - základním a vůbec nejlepším pohybem při jakékoliv váze, je chůze. Pokud máte zdravé klouby a můžete - choďte !!! V dnešní době je to nejlepší s hůlkama. Poznámky typu -kde si nechala lyže ?? - ignorujte.Na ostatní druhy pohybu se s úbytkem váhy, dostaví chuť později. K dietám asi tolik - nejlepší je jíst často a málo. Občas i zhřešit a nevyčítat si to. A hlavně nedávat si VELKÉ cíle. Výborné jsou 2-3 kilča za měsíc. Ty vydrží. Jó, teorie, tu mám zmáknutou..... Tak se kočičky snažte a uvidíte, že bude líp. H.

chtěla bych se taky přidat,...Zuzi, klidně se přidej

Tak zítra večer napíšu,...chtěla bych se taky přidat, je to možné? Je mi 47, měřím 184, váha - prostě hodně. Připadá mi, že s vámi bych to dokázala. Tak jak začnete?

Holky, je to s tou váhou na...Tak zítra večer napíšu, jak jsem ten začátek zvládla.Držme si navzájem palce!

Holky, je to s tou váhou na houby, co? já se teď snažím chodit plavat, jezdit na kole, na bruslích ( i když na těch se docela bojím, páč to ještě moc neumím)ale kila nejdou no...a to sem si ještě koupila na léto plavky..a budu v tom vypadat jak koule :D néé, už sem je měla v plavecký a všichni, že jsou pěkný..ale nevím nevím..Prý nevypadám tlustě, mám vše zpevněné (cvičím Cyndy Crawford) ale stejnak..deset kilo by to dolů chtělo.. !!! Ale víte, co je nejhorší? že já když zhubnu, tak jdou první prsa.. A já je mám tak malý, že nebudu mít žádný :DTak přeji hodně úspěchů do léta a pořádně se hejbejte :) JE TO JEN A JEN O POHYBU A STŘÍDMÉM PAPKÁNÍ :)))

Celkem jsem zhubla 19kg, teď mám 80+- něco. Při glukozové intoleranci se drží diabetická dieta, počítám si na kalkulačce obezita.cz a po půl roce mi cukr přestal dělat problémy, tím pádem odpadly motolice i zimomřivost.

Anno, jestli jsem počítala dobře, zhubla jsi už 10 kg z 90 na 80.Na tu glukozovou intoleranci musíš držet asi diabetickou dietu, že?Ta je prý nejlepší na hubnutí a v podstatě jsi pořád najezená.Lepší se s odcházejícími kg i cukr?

Já jsem se dostala až na 99kg za asi 3-4roky z 67, pak mi zjistili zhruba před rokem glukozovou intoleranci a to proč se mi motá hlava a je mi furt zima. Začala jsem držet dietu, chodím 1x týdně do posilovny na takový mix pilates-power joga-posilování a 2-3x týdně jezdím na orbitreku. Chodím i plavat, ale nepravidelně a jinak kam můžu, jdu pěšky. Ladano neboj se chodím cvičit taky s maďoškama, jsem tam nejstarší, ale zvykly si na mě, špeky neřeším, to mají i mladice, oblečení jsem si koupila za odměnu, když jsem zhubla na 90kg. Já musím počítat jídlo, na což už jsem si zvykla, ale hubnutí jde dost pomalu.

Pokud hodina zítra...Každý musel někdy začit. Každý měl tepláky a triko.Funkční prádlo je užasné,ale to si můžeš koupit později. Já to udělala třeba přesně naopak, objednala jsem si drahé boty,mp3 a pořádné sluchátka. Protože mě to motivuje k tomu, že když už jsem si to koupila,tak to prece nebude lezet doma za ty penize. Ano, je lepší mít někoho "u sebe",ale když to chceš,tak mužeš i sama. Naplánovat si cestu a prostě jit s hudbou v uších.