30 až 40 kilo dolů

Přesně tak : nebo nordic...Pokud hodina zítra bude(neznám aktuální rozvrh)bude, zkusím body form.Předem musím cvičitelku upozornit na to, aby na mé pauzy nereagovala, v tom horku mám trochu strach, jestli vůbec něco zvládnu.A taky se strašně stydím se svou postavou přijít mezi ty (většina) mladé, štíhlé holky v krásných kompletech -a vedle hora tuku v teplákách.Prostě začít musím, i když se sebevědomím půjdu ještě víc dolů.Ten nordic walking je asi fajn, ale nevím, kde bych ho provozovala a s kým.

Přesně tak : nebo nordic walking

Dělala jsem před několika lety aerobic. Takže u mě je na 1 místě vždy aerobic,bohužel v dnešní době zumby a dalších novinek nelze najít klasický aerobic.Proto jsem se rozhodla pro běh místa aerobiku. Presně tak,vyhecuje to člověka a prostě musí "makat". Ráda bych upozornila na posilovnu. Je fajn,ale ne jen posilovat,jelikož posilováním člověk ziská svalovou hmotu, nikoliv nezhubne. Urcite něco jo,ale nebylo by to jako pro aerobním sportu. Ale aerobic bych nedoporučovala,klouby by dostaly hodně zabrat.Já bych spíš vybrala aqua aerobic.A Pak bych dělala aerobni sporty. Já mám v plánu 5x týdně běhat (jen co sikoupí boty:-D ) a o víkendu plavat.

nordic walking

Jaké pohybové aktivity...Já myslím, že si tady všechny tykáme, ne? Já jsem dřív pravidelně chodívala do blízkého fitka na aerobic, body form, kalanetiku, teďsi na aerobic netroufám, jednak kvůli poskokům(klouby) a taky jsem ztratila kondičku, tu nemám vůbec, funím do schodů, mám vysoký tlak.Tak chci zkusit body form a klasickou posilovnu - to bude pro mě určitě nuda, ale budu si aspoň cvičit podle svých sil , než se dám trochu do kupy. To kolektivní cvičení mě baví víc, to je fakt, trochu mě "hecuje". Na kole nejezdím, se synem po večerech běhat nemůžu, je aktivní sportovec a absolutně bych mu nestačila.Výborná byla dřívější kalanetika, ale ja tam jiná cvičitelka , tak je to prý nudné. Co ty bys doporučila?

Jaké pohybové aktivity planuje popř. planujete? Až se mužu popř. inspirovat,at pořad jen neběhám:-D

Ahoj, chci moc zhubnout, už...Ze svých původních 54-58 mám teď 94.Těžko uvěřit, že? Kila se strašně lehce nabalují, ale zpátky to jde těžko.Mockrát jsem četla, že není těžké zhubnout, ale váhu si udržet. Jak ráda bych si tu "zhublou" váhu udržovala!!.Tak to, holky, dnes beru jako 1. den, jo?Patřím asi k těm nejstarším(48), ale věk není omluva , už se na sebe nemůžu dívat. A divím se, že manžel ještě jo. Jsem malá, takže z bývalé postavy hruška je koule.Tak pro začátek cíl= 30 kg.

Ahoj, chci moc zhubnout, už se nemám ráda. Vždycky jsem měla cca 53 kg, míry 91 65 94 a připadala jsem si tlustá. Teď za cca tři roky mám 65 kg (měřím 158 cm), míry 99 78 102. Jsem z toho nešťastná, samozřejmě to mám z toho, že hodně jím a málo se hýbu, možná trochu přispěla antidepresiva.. Motám se v kruhu a nevím, jak začít, jak se začít mít ráda, aby šla kila dolů.

Mě je 23 a vážím 90 kg. Nemá někdo nějaké rady ohledně jídelníčku? Jím už týden poměrně zdravě ,ale nevím,zda je to prijatelné. Chci začit běhat. Vím,že to bude težké,ale chci už opravu jednou začít pořádně. Vždy jsem začala a po měsíci to prestala dodržovat. Hledám zde nějakou motivaci nepřestat cvičit a jíst zdravě.

Ahoj holky, to je bezva, že se k nám přidáte, bude tady víc motivace a kontroly. Napište váhu a věk. Anna, 47let, 80(stále ještě)kg, vážím jídlo, počítám kJ na kalkulačce obezita.cz.

Gabrielo, a jdeš? Jasně, určitě .

Taky jsem si tak říkala :...Gabrielo, a jdeš?

Můžu se taky mezi vás...Taky jsem si tak říkala : Od pondělí začnu. Tak od dalšího ponděli a dalšího.. Chci začít běhat,ale ne nějaké maratony, ze začátku tak hodinku. Chci dát dolů 30 kilo,ale postupně, abych si zase neodrovnala kolena:-D Jen se mi nechce samotné, škoda,že není vice lidiček, co by do toho šli:-(

Můžu se taky mezi vás zařadit?Sama to nezvládám, a tak si říkám, že třeba když si přečtu, že jiné se taky snaží...Já ale těch 30-40 dole opravdu potřebuju.Deníčků jsem měla nalinkovaných spoustu, vždycky jsem začínala od 1. v měsíci, nebo od pondělka, ale nebylo to k ničemu. Teď je těch problémů kvůli tloušťce víc, zdravotní, osobní ...tak jsem se už naštvala. Jste na tom některá z vás taky tak?

marino, no tak vidíš..Ona ta mrcha chut bude,ale to je jen pokoušení;-) Vydržte, já za chvíli jedu do nemocnice na kafíčko,do parku a ráno na kudličku. Takže dneska si dám něco pečiva,aby mi nepadal cukr. Jinak budu od operace na sebe přísná. Vodu píti lze stále dokola,i když řízek ani kachnička to není:-)) Jenže nám nedělá hnusná těla..Všem papa a jdu na věc

musím se smát helo jakou máš pravdu musím být na sebe pes , dnes ráno snídaně 5 dkg chleba trochu ramy a tři minirajčátka a káva svačina biomrkev a jnom voda a voda tak zatím pa napíšu zdA JSEM VYDRŽELA PA PA

marino,tak další zlobivka:-)) Co to s námi je sakra? Je jaro-skoro léto a my se chystaly v zimě,jak budeme svůdné a velké prdlajz.Takže od zitřka KONEC zlobení, okamžitě odlehčovaci krutý den a žaludek se smrskne..Potom už jen lehce jíst nějaké maličké porce,ale často. Příští neděli chci,abychom se tu setkaly a každá měla kilo dole!!! Nebo si na nás došlápnu:-))Vůbec by bylo třeba, se někdy scházet. To bychom měly sakra důvod,aby na další setkání kila nepřibyla. Nebo vás pozvu na vikend, byl u mně kamarád nečekeně jel olem. Zdržel se 24 hodin a celou noc jsme povídali. Při odjezdu mi řekl, že tolik hladu jako u mně nikdy neměl:-)) Měl se ohlásit,ale ten hladový víkend vám nabídnu.

ahoj holky tak já jsem uplně strašně nezbedná neví jak se to vzalo ale mám nahoře další kilo jsem na sebe dost naštvaná , bolí mě kde co nohy , kostrč krční páteř . Jinak koukala jsem na hubnutí konvalinkov a musím říct že je fakt dobrá a moc symptická

Roxy, ty čuňátko jedno, kazíš se a potom i mně. Jen to čtu, chce se mi jíst:-))Koukej toho nechat, nebo si vykoleduješ tu váhu zpátky a to se picneš, půjdeš na antidepresiva a budeš tlustoučká. To jsem kdysi tak dopadla. Zhubla a potom,z uplné štíhlosti to vrátila zpět plus něco navíc. Nechtěj to zažít, nebo to je potom na věšák. Takže žádná jídla a rady, co jak udělat dietního.Jen si spočítat, co tělo musí dostat a pak to pojídat po troškách, nejlépe bez chuti. Jídlo opět postavit někam na okraj zájmu, nemyslet stále na něj a na to, co jíst..Prostě ho brát jen k přežití a najít si místo toho jiné požitky..Chlapa, knížky, porno, cokoli:-)) Jen ne žrádýlko a ani si ted nenechávat radit chutné diety. Jídlo je naše tabu. Jako alkoholik nesmí chlastat, my nesmíme požitkářky byť jen myslet na jídlo! Tuhle jsem selhala a dokonce si něco dobrého připravila, ono se to na mně smálo z talíře a já zasedla...No a docvaklo mi,co dělám. Vzala jsem mixér/jídlo nevyhazuji/ a rozšmelcovala vše včetně masa na kaši, odporného vzhledu..To bys viděla,jak dlouho mi ta porce vydržela. Mám prostě zkušenost, že i dobrá dietní jídla znát ted netřeba..Až se sundá nadváha, pak si to udržovat. jsem zase chytrá jako česky rozhlas:-))

Tak teď jsem zjistila,že mám 11kg nadváhu. Tak s tím se musí fakt něco udělat.A to jsem na tom byla už lépe. Zítra se začnu fakt hlídat...pa