30 až 40 kilo dolů

Ahojte,)))Milka,já taky krmím ptáčky doma za oknem mám budku a denně jim 2x sypu slunečnici. Mám jich tam víc a víc. Stále si tam vodí nové a nové kamarády. Taky se na ně ráda koukám. Už si na ně zvykli i mí kocouři...Já holky ač to tak možná nevypadá mám v duši klid.Já se na nikoho dlouho nezlobím a odpustila jsem i tomu zlímu sousedovi.Jsem typ člověka,co špatné hned vypustí a raduje se z dobrých věcí.)))Milko,já přes den nelítám,ale v noci mám děsný křeče v břiše a ráno letím na wc,což stojí za to.Ta rýže by mi určitě pomohla,jen si říkám,že už to nějak dlouho trvá.))Hermínko,vzala jsi to za správný konec. Jsme v tomhle stejné,proto to hubnutí až tak moc neřešíme,protože si uvědomujeme,že jsou důležitější věci,než perfektní figura. Ovšem lepší by sama sebou bylo mít oboje,že?

Krásný, slnečný deň vám posielam a teším sa, že je naozaj pekne. Svieti slniečko, je mráz a konečne prišli na návštevu sykorky. Už dlhšie mali pripravené orechy a slnečnicu a nič - chýbali mi. Rada sa na nich pozerám - ako málo nám niekedy stačí k tomu, aby sme boli šťastný? Hermínka aj mne sa podarilo trochu upratať moju dušičku a hneď mi je ľahšie. Ide hlavne o to odpustenie iným, ale najmä sebe a nerobiť si výčitky a neobviňovať sa z toho, že sme zlyhali / napríklad pri deťoch, v manželstve, priateľstve, v rodinných vzťahoch a p. / Je to niekedy, ako veľký batoh, ktorý si nesieme na chrbte a ten nás tlačí k zemi a bráni nám vystrieť sa. Je dobré a príjemné, keď sa dokážeme zbaviť týchto záťaží a hneď pocítime, ako sa nám celé telo začína uzdravovať. U mňa to práve prebieha. Pred rokom som prešla úpodobnou očistou, ale potom sa na mňa znovu toho nakopilo toľko, že som to nevládala niesť, apreto je tu znovu nadváha, bolesti chrbta a ostatné. Verím, že do nového roku už pôjdem opäť ako znovuzrodená. Roxy, Blška, pokúste sa prekonať ťažkosti, ktoré vás trápia. Možno aj tým, že to, čo nedokážete zmeniť, príjmete a sústredite sa na to, čo je skutočne dôležité. Ja viem, čo je to zlý sused. Roxy, skúsila si na tie črevné ťažkosti jesť ryžu , alebo dať pri jej varení viac vody a potom vypiť aj ten odvar? To sa dáva aj deťom.

No Helčo, musím podotknout, že si hódně dobrá.Asi tiše ávidím, ale skoro mi to připadá, že to možná trochu přeháníš.Buď na sebe trochu hodnější. Tak zase o něčem jiném. Uklízím, jak už dlouhá léta ne, nejen byt, ale hlavně duši.Je to pro mě teď nějak důležitější než ta kila. Odpouštím sobě i ostatním, přijímám věci i zpětně a čistím a čistím....Vlastně letos po dlouhém čase se chovám tak jak se patří na adventní čas... Věřím, že to odhodlání dělat něco i s váhou se dostaví v pravý čas, teď vám přeji pokoj v duši a netrapte se věcmi které nemůžete změnit. Přijměte je a věřte, že bude líp...

Tak já mám BMI-29,5 a nadváhu mám 14kg nad normál. Pas je 90cm. No,taky děs a hrůza.Heli ty jsi náš vzor.Milka je taky dobrá,jen já se flákám.Zase mám ty střevní potíže,tak třeba se něco vy....

Dobrý deň, dievčence. Helenka tlieskam Ti, si perfektná. Ja som si nahodila moje údaje: BMI mám 30.8, mám 26 kg nadváhy, najhorší je však obvod pása 109 cm. To je tak akurát k vianociam vhodné na zabíjačku ha ha ha.... Verím, že sa ešte vrátim na lepšiu cestu.

Takže nakonec se tabulka nakopírovala správně.Váhu jsem dnes měla 67. Ale včera 66..Ona mi pořád lítá:-)

Ahojky holky moje, tak dnes jsem byla na měření a mám:Vaše BMI je: 23.2 kg/m2Poměr pasu k výšce: 0.46Množství podkožního tuku: 25.6%Zbývající tělesná hmota: 49.8A tady dolů jsem sehnala podrobnou tablku podle věku atd...ŽenyVěk Hodnota % tělesného tukuVýborná Dobrá Neuspokojivá Špatná19 - 24 18.8 % 22.0 % 25.2 % 29.5 %25 - 29 18.8 % 22.2 % 25.6 % 29.7 %30 - 34 19.6 % 22.4 % 26.6 % 30.4 %35 - 39 21.1 % 24.2 % 27.4 % 31.7 %40 - 44 22.3 % 25.3 % 29.1 % 32.4 %45 - 49 24.0 % 27.5 % 31.0 % 34.0 %50 - 54 26.4 % 29.8 % 32.9 % 36.1 %55 - 59 37.3 % 30.9 % 33.8 % 37.5 %60 + 27.8 % 29.8 % 34.6 % 37.7 % --------To podškrtnuté bych měla jako výborný výsledek a já mám tuk 25.6. Byla jsem hooodně ráda a tak mi to nedalo sem napsat. Vždy je uvedený věk např. 50- 54 ale to číslo pod věkem správně patří jako nejhorší výše tuku a tak se to oapkuje. Ono se mi to tady nějak samo divně srovnalo. Zatím zdravím a ještě přiběhnu. ted mám práci.

Bleška, vôbec nevadí, že si nenapísala, svoju váhu. Ja som to písala len preto, že sa Roxy nemusí cítiť zle, že nie je sama. Všetky by sme chceli schudnúť aj ja som bola na najlepšej ceste a verila som si, že už nikdy nepriberiem, no obesiť sa kvôli tomu nepôjdem. Občas som z toho nešťastná, ale otrasiem sa a idem ďalej. Aj Ty si nerob nič z pohľadov, alebo rečí iných, dôležité je, aby si si vážila sama seba preto, aká si vo svojom vnútri a nie len na pohľad. Maj sama seba rada, potom Ťa nik a nič nemôže zraziť a uraziť, veď svet je plný ľudí a nenájdeš rovnakých, ešte aj dvojčatá hoci sa podobajú, vo svojej osobnosti sú jedinečné a neopakovateľné a tak je to správne. Koľko navonok krásnych je vo vnútri prázdných až zlých a naopak tí , ktorých si možno ani nik nevšimne, prinášajú pomoc iným, alebo sú bohatí duchom a svojú múdrosť rozdávajú okolo seba. Čo je lepšie?

Roxy, mysa tu pomaly nehodíme ani jedna, aspoň nie podľa témy, ale je nám tu spolu dobre a to je hlavné . Hela je tak akurát. Ja mám 162 cm a 81 kg a na Mikuláša som mala 63 r. Hermínka je ako včelička, žiaľ zdravíčko si robí čo chce, Blška - ani si nepamätam- napíš svoje údaje / ak chceš/ aj Deniska. Hermínka má v jednom pravdu, čím viac sa stresujeme, tým to ide horšie, ale život je aj o niečom inom a jedlo nám ho robí príjemnejším a znesiteľnejším, keď nás bolesť, alebo iné trápenie prikvačí. Držkajte sa, aby sme prežili zimu bez pádov a iných nehôd.

Ahoj Roxy, víš můj názor je, že při tvém věku a výšce si na tom docela dobře. Zůstaň v klidu a nelam si s váhou a dietama hlavu. Kdybych já, před 30ti lety neblbla s dietama, vážila bych dnes jako ty. Pokud Tvé moudré tělo uzná, že potřebuješ ubrat, určitě se Ti to nějakou schůdnou cestou podaří.

Zdravím,,))Jo,tak o náledí já bych mohla vyprávět. Vždy jsem tak rychle na zemi,že pokud se nepolámu,tak se sama sobě musím chechtat,jak velká je přitažlivost zemská...Holky,já se sem do této diskuze asi vůbec nehodím. Já si nedělám výčitky vůbec z ničeho. Prostě jím na co mám zrovna chuŤ a je mi jedno,jestli je to sladké,nebo od bůčku. U mě je štěstí,že jím málo. Já moc nesním. Nemám vůbec žádné výčitky a mám stále 80kg a a ni deko navíc,nebo dolů.Když jsem se hlídala,tak jsem stejně nehubla.Co já to mám za organizmus?Bude mi 50 let,vážím 80kg při výšce 165cm a krom větších stehen by to docela ušlo. Mám asi 13kg nadváhu(podle tabulek),ale fakt mě to nějak nebere. Co mám dělat,abych se přinutila lítat po schodec taky? Mějte se....pa

No Bleško, zkušenost mám akorát tu, že si přes svoji "pneumatiku" a bolavý kolena stěží zavážu boty. Takže pokud nemáš lokaje, který by tě do těch protiskluzáku obouval, je to myslím zbytečný přepych. Dobrý bývaly "tekuté řetězy" ve spreji, které se stříkaly na podrážky. Ovšem nedívala jsem se jestli jsou k mání?? Taky se moc bojím na náledí. Jednou jsem šla s pejskem a probudila jsem se ve špitále s otřesem mozku a rozseknutou hlavou. to byl zážitek.Ani jsem nevěděla jak jsem se tam dostala.Taky raději chodím s berlí, přece jen je lepší stabilita. Třetí noha není k zahození.

Dobrý a krásny, slnečný deň. Taký sa u nás ukazuje a mne je hneď lepšie. Som slnečný typ, ako slnečnica. Keď je dlhšie zamračené, alebo hmly, ako boli teraz, som z toho celá nanič. Mám pocit, že mi patrí celý svet. Helenka aj Hermínka, ja veľmi rada čítam vaše príspevky, lebo aj keď píšete vážne, akosi ma to vždy rozosmeje. Napr. Helča, ako beha po schodoch - a už mi usta vykrivuje. Viem, že to radia aj odborníci. Ja bývam v 12 poschodovom dome na 4. posch. Kedysi som bývala vo vedľajšom na 12. posch. Často sa stávalo, že prasklo na sídlisku vodovodné potrubie, a zároveň nešiel výťah. Nosili sme vedra s vodou , to bol telocvik. Alebo, keď som šla s deckom na rukách a športový kočiar tlačila /držala a brzdila/dolu, keď bolo treba ísť k lekárovi. Dnes sa ledva s vyplazeným jazykom a srdcom až v hrdle, vyšplhám na štvrté, keď to musí byť. S tým pečením máte aj pravdu, keď sa mi darilo tak krásne chudnúť, vtedy som doma nepiekla, ale každý štvrtý deň som na večeru mala 2 punčové rezy a tabličku horkej varovej čokolády. To bolo v rámci diéty a tak som ľahšie odolávala, lebo som sa tešila, že má čaká sladká odmena. Niekedy si telo aj same zažiada čo mu chýba. Majte sa dobre a píšte, aby sme sa nenudili.

Omlouvám se,zase zahlcuji diskuzi. Ale našla jsem pro všechny lehké cviky na zadek. Pomáhájí a moc nezatíží,navíc se dobře rozhýbou ty klouby.Poprvé opatrně, podruhé kolena jsou lepší a tak to pokračuje..Po týdnu je mnohem lépe!http://ocviceni.fitweb.cz/cviky-na-zadek-a140.htmlJá dělám denně i hluboké dřepy,ale to musí sloužit kolena a bacha na kotníky.

Jen jsem dopsala, tak jsem zase "udělala" 2-krát patro..Vymyslela jsem si, že pokud nejsem venku, budu lítat po schodech. Z přízemí nahoru jich mám dvakrát po osmi. No a 16 schodů vyjít desetkrát dokonce i bolí a to dělám stále dokola. Holky moje,já sem děsný pako. Furt se bojím tloustnutí. Ale pokud se mi zdá sen a pamatuji si ho, vždycky jsem v něm štíhlá. Aspon v noci se netejrám. A už zase běžím-dělám si vlasy atd..

Všechny moc zdravím a jako Hermínka já teda péct nesmím! Určitě bych to pak jedla-možná v noci:-)Poslala jsem vám některým link na přivýdělek.Tak pokud vás to nezajímá, omlouvám se.Jen at víte, od koho to je.http://www.ermail.cz/link/JTleTmCaAajXlACm7a7V2TYA7mJAlcVXJe to zpočátku třeba na léky..Ona každá korunka dobrá.Koukám, ozvala se konečně i Bleška ! A zase má nová zvířátka, tak at máš aspon s nimi radosti. Recepty od Milky jsem četla a jak ona je vypráskaně informovaná, hned uvedla i kj..Mně okamžitě napadlo, že kdybych teda snědla každou hodinu 1 sušenku, za den asi 10-12 a nic jiného,tak by to byla krásně přísná dietka:-)?! Jenže známe nás, žee. Holky, jsem nějak nezodpovědné, za chvíli je leden. Pak se asi nebudu zminovat o váze,kterou jsme měly shodit za ulynulý ok?! Já se jíst snažím celkem úspěšně, jenže pohyb..Ten se uplně změnil, je jiný a prostě to nějak stagnuje..někdy i leze nahoru:-(Dnes moje dcera pekla a volala mi,at přijedu.Prý posedíme a pomlsáme...Takže jsem ODOLALA!!Jen at mi nedoveze nic, je to moje malá mrška a ráda mně svádí k kříšnému jídlu.Odpoledne jsem běhala se psem po zahradě a pokaždé se při probíhání kolem plotu jsem na vás vzpoměla.Tam mám zasazený kostival na bolístky. Nakonec jsem se strašně rozesmála, protože ho každému radím a vlastně sama sotva lezu s páteří. Hlavně, že mi teda roste za domem:-) Ale jsme to marodi, snad každá z nás má něco s kostmi. Vidím to tak, že mládneme.Když jsem byla mladá a něco mně bolelo,říkal mi tatínek, že to je růstem.Tak se vracíme do doby růstu a dospívání.Jinak to nevidím, protože staré rozhodně nejsme!!papa

Zdravím všechny. Už se sem prokopu za slušněj čas. Jinak musím napsat, že jíž několik let se držím a nepeču.Nemůžu to mít doma, prostě to nejde. Občas nevydržím a probírám recepty, ale pak si to zakážu.Celkem se mi to osvědčilo, ani na návštěvách neuzobávám, protože se stydím.Miluju sladké, je to pro mě těžký.Občas zhřeším hořkou čokoládou,ale ta mi moc nechutná.Ale pozitivní na tom je, že mě to pečení NIC nestojí !?

Ahoj Blška, som rada, že sa máš dobre. Usudzujem podľa toho, že si ako včielka. Je dobre, ak si nájdeme niečo , čím vyplníme voľný čas a pritom urobíme niekomu radosť. Chcem sa pochváliť. Syn doniesol / požičal/ od snúbenky elektromagnetickú liečbu na bolesti rôzneho druhu. Tu to teraz hodne ponúkajú, ale je to príšerne drahé. Toto je najmenší kúsok a vraj to stálo 30 000 korun ešte v r. 2005. Dávam to mužovi na kríže /bolia ho veľmi klby a celé nohy / a ja si to dávam na chrbticu. Po dvoch týždňoch dám vedieť, ako to účinkuje. Máme to len druhý deň, ale včera aj dnes ráno som chodila vzpriamene a nie v predklone, tak chcem veriť, že mi to trochu pomôže. Hlavnú výhodu vidím v tom, že si to dávam doma a nemusím chodiť do nemocnice na rehabilitáciu a mám to 3X denne po 20 minút. Blška, napíš nejaký dietnejší recept na suché pečivo.

Dobrý deň všetkým. Hermínka som rada, že sa Ti trochu polepšilo, keď gruntuješ. Raz za čas je to veľmi treba a najmä naše boľavé vnútro, veď nie nadarmo sa hovorí, že všetky choroby sú odrazom našej duše. Tie vonkajšie prejavy sa často podarí zahladiť, ale s ranami na duši to ide ťažšie. Na Rozveselenie a navodenie sviatočnej nálady pridám jeden receptík. 150g ovsených vločiek, 100g polohr. múky, 1kávovu lyžičku prášku do pečiva, 125g HERA, 125g medu, 1lyžička citronovej kôry,50g mandlí /orechov/, 50g sezamových semiačok. Ovsené vločky zmiešame s múkou a práškom do pečiva, nakrájanú HERU, med, citr. kôru, orechy aj sezam a vypracujeme vláčne cesto, ktoré rozváľkame asi na hrúbku 1cm a vykrojime rôzne tvary, ktoré kladieme na vymastený plech ďalej od seba. Pečieme v predohriatej rúre pri teplote 160°C asi 10 minút. /1ks obsahuje asi 400 kJ/

Zdravím všechny, mám teď nějak jinak fungující program a moc s ním ještě neumím. Tak sem moc nechodím. Právě jsem napsala dlouhý dopísek a celý zmizel....To je radost. Tak jsem asi měla psát o něčem jiném.V prosinci je nejohroženějším orgánem tlusté střevo! Mějme to na paměti a šetřme ho. Když už budem něco smažit, raději prosím na sádle. K pití se hodí Mochna stříbrná a velmi dobrý je Řepík. Na bolavá kolena, mám už vyzkoušeno téměř všechno.Bolí pořád, ale pokud chodím,nestěžuju si.Z mastí se mi osvědčila konopná, taky hadí mast je velmi dobrá, Někdy pomáhá sprej na bolesti. Prášky brát nechci, už tak jich mám neurekom...Jak mi ubyl pohyb na zahrádce, nabírám kila a moc mě to netěší. Pravda je , že jsem v jídle neukázněná, bude třeba s tím cosi udělat. Teď nemám období na to to řešit. Momentálně pořád ještě gruntuju, letos to beru důkladně nejen v bytě, ale taky v duši...Všem Vám posílám pohlazení a aby dobře bylo.