Jak na HUBNUTÍ II.

Tak jsem včera v té posilce byla, mákla jsem si až ze mne kapala voda, to vlastně vždy. Z posilky odcházím zcela propocená. 30 min stepper, pak kolečko a poté závěrem 215 min. ortopéd, následně chůze domu 10 min.Přes den jsem stravu zvládla, ale večer, já husa stará. Manža udělal bramboráky, a já doslova sežrala 4 ks. Večer mi samosebou bylo bídně, nemohla jsem usnout, v noci jsem musela /nutně/ na WC, měla jsem děsnou žízeň. Ráno opětovně WC a to mne stále bolí břicho. Tak si to včerejší naládování budu užívat ještě celý dnešní den

Krásné ráno holky:o)MARTI stejný pocit mám i já. Nafouklá, rozteklá, o dvě kila víc než normálně.Humus. Mám sice své dny, ale nevěřím že je to jen tím.A to se má prý v této fázi měsíce nejlíp hubnout:o)No nevím

Tak, práve som oprskala kávou klávesnicu aj seba. Vyzerám ako prasiatko! A to vďaka Babu?ke a Maxe. Kolegyne na mňa pozerajú ako na blba...Tak na mňa včera večer pozerali aj moji chlapi. Požičala som si drobcovu hračkársku pišťo?, o ôsmej sadla na bicyklel a... zaznel výstrel. Keď sa ma pýtali, čo to malo znamenať a dozvedeli sa, že som práve odštartovala pelotón účastníčiek VOSR s heslom: Š?apaním ku krajším zajtrajškom, poklepkali si po čele. Bolo aj vá?anie po koberci, nebol tanec, bolo túlenie...Nevážim sa, váhu stále bojkotujem, nemeriam sa, zatia? si, gombíky nemusím posúvať...Ale na Vianoce...Už sa vidím ako krásne schudnutá (ešte nie štíhla).ES na seminári hovorila, že zo začiatku nabehnutia na 4-hodinový interval každá priberie 2-3 kg, aby nás to neodradilo a nepokazilo náladu. Vysvetlila to tým, že telo bolo zvyknuté na malý prísun jedla, na nepravidelnosť, prípadne na vynechanie niektorého jedla, preto ten nárast kg, ktorý sa ale behom mesiaca upraví. Ono, nestačí len dodržať 4 hodiny, treba si na tanier dávať stále menej a menej papaníčka, piť pod?a potreby, cítiť sa a tváriť ako štíhle... Teória opäť zmáknutá, horšia je realita, ja viem.RENATKA - s Babu?kou sme sa zhodli, že mi ťa prichýlime, ale chrápanie sa povo?uje minimálne. My máme zarezervované (dúfam, že sa nemýlim) každá jednu izbu pre seba, takže spinkať môžeš so mnou, jéžiš, už vidím, ako budeme spať. Kecať budeme...Tak, a teraz idem omrknúť to ubytko. Ešte sa ozvem.

Martino, nezmatkuj a nedívej se na sebe tak negativně. To, že máš dnes o 2kg více může mít několik důvodů.1. nejedla jsi včera něco více slaného, třeba pytlíkovou polévku nebo něco s glutamanem sodným?2. Nemáš před fernetem?3. Nesportovala jsi předchozí dny více, než jsi zvyklá? I v tom případě si tělo podrží vodu na 1-2 dny.4. Nejedla jsi více sacharidů, třeba chleba, pečiva?To vše může mít vliv, určitě to není tuk. Když máš čisté svědomí, že děláš všechno pro to, aby váha klesala, nevaž se teď alespoň 2 dny, dodržuj dál svůj režim a uvidíš, že to půjde zase dolů a ukáže se ti na začátku sněhulák. Zkus do jídelníčku zařadit více vápníkových výrobků - jogurt, kefír, k tomu zeleninu a ovoce. Vápník pomáhá vyloučit zadrženou vodu a lépe využít vnitřní tuk. 1-2 dny sniž příjem pečiva max. na 50g denně, tj. 1 grahamový rohlík nebo krajíček chleba a omezit solení.A hlavně, nevzdávej to, běž se okamžitě na sebe usmát do zrcadla a říci si, že jsi holka šikovná a hubneš.

Ahoj kočičky, hlásím, že má 15-min. účast v pelotonu byla splněna. Zítra přidám (minutu, zatím:-)).ADRIANO

Ahoj kočky,já včera nesplnila rotopádění učila jsem se apak přišla známá a povídaly jsme, pak jsem musela vyřídit jeden telefon což se mi nechtělo, protože ten chlap furt kecá tak jsem si říkala jak ho odstřihnu ten blbeček nemůžu to nazvat jinak mlel zavolala jsem mu ve 20,35 a končila ve 21,22 s tím že mám opravdu hodně práce a že už jsem s ním zameškala hodinu, no neodbytný, ale já to musela vyřídit, takže mi vyřídil on. Jinak jsem mírně více otrávená. Jídlo dodržuji jak jsem včera psala né na 100% ale držím se opravdu každé 4 hodiny, zdravá výživa a Ivo poraď ale já ráno měla 92. Jediné co mi napadá, je že jsem v posledním týdnu možná 10 dnech zanedbala pití, nevím nějak jsemneměla chuť a jestli je to tím. Přijdu si nějaká nafouklá, rozteklá, stehna mi přijdou odporný. Tak už mám v sobě skoro litr.Mohlo by to být tím? Přiznávám, že vzorná nejsem, ale na to abych začala přibírat je to blbost. Jsem z toho otrávená.DNeska mám fofr, přijedou všichni ředitelé divadel na seminář, takže se jim budu náležitě věnovat. mějte se martina

FONTÁNO ty nás teda honíš!Myslím, že apeluješ na vyznamenání "Tahoun týdne".No super i já souhlasím s dnešním pelotonem.MAXO při představě těch kol a skafandrů jsem fakt dostala záchvat smíchu.Asi tak jak když BABULA popisovala ALENČIN fúrik.MÍLO kuře s nádivkou pokud ho nebylo 1/2 plechu,tak to zas není až taková tragédie.Jo to svíčková s 5 knedlíkama, to by byl nářez!RENATO klobouk dolů, ty máš výdrž!A co je teda pro nás nesportovce lepší ta powerjóga nebo ta kalanetikojóga?Čemu bys dala přednost?IVANO včera odpoledne jsem se taky srazila s debilem, chvilku předtím než jsem našla tvůj příspěvek,ale nebyla jsem schopná ani reagovat, protože by padala sprostá slova.Byla jsem tak vytočená, že mě přešel hlad i chuť na jídlo.Aspoň jedno pozitivum.Mějte se

Krásné ráno všem a zdravím po včerejší úspěšné etapě. Holky, jste super, že opravdu jezdíte. Člověk se má denně alespoň 1x pořádně zpotit a má z toho moc dobrý pocit. Vida, Fontáně se to už líbí. Já vyrazila v 19,15, manža mi odpustil bramboráky a namazal si dva krajíce chleba. Proto jsem na vás mohla počkat v cíli, kde jste dorazily mezi 20,45 až 22,15. Pestrobarevný peloton vysmátých ženských, to byl krásný pohled. Neměly jste krizovku? Jestli ne, je to fajn a dnes zase? Moc se těším.Mě navíc poháněl vypitý, čerstvě vyrobený hruškový džus, doporučuji. Takovou rychlost jste ještě nezažily. Ale v lednici jsou ještě 2 litříky, další várka hrušek nasušená, balkón uklizený, muškátový řízky zasazeny. Moc úspěšné odpoledne. Ale ani tu buchtu jsem nepekla. Pokud peču buchty, většinou polovinu daruji dětem a druhou sní manža, já jen ochutnám 1 kousek.Dnes mám pitný den, začala jsem 1/2 l zeleného čaje s příchutí broskve, mám tu 2 litry džusu. Ale ne hruškového, to bych využívala pracovní dobu na méně než 60%. Koupila jsem si 100% ananasový a pomerančový, které budu ředit 1:1. Kromě toho další čajíky. Dnes nehlídám, až zítra, tak nebudu vyhledávat s kočárkem zákoutí, abych si ulevila.Ivanko, informace ke srazu až za 14 dní, to bohatě stačí, stejně bych to zapomněla.Babulko, ty prosím tě, tolik nepracuj a odpočívej taky trošku. Nejde si ujasnit priority, co můžeš udělat teď a ty a co můžeš přenést na někoho jiného nebo odložit na později?A abyste si cítili všichni lépe, ještě dvě polohy z jógy prstůZklidnění nervové soustavyPřed tělem přiblížíme palce rukou tak, aby se jejich špičky dotýkaly, ke špičkám palců připojíme i špičky ukazováčků. Prostředníky natáhneme a opřeme o sobe špičkami, ostatní prsty jsou volně ohnuty ke dlaním. Celá poloha je uvolněná bez tlaků, dýcháme volně a klidně. Po 30 sek. necháme ruce klesnout a po chvíli opakujeme 3-5x. Během cvičení prociťujeme vliv této polohy na celý organismus.Zklidnění, osvěžení, vitalizaceZhruba ve výši nosu spojíme špičky malíčků, ostatní prsty směřují dolů a jsou k sobě velmi jemně přitisknuty hřbety, palce směřující dolů se dotýkají špičkami, předloktí je ve vodorovné poloze ve výši ramen. V poloze se koncentrujeme na zklidňující pocit, vznikající v oblasti rukou a pozorujeme, jak se přenáší do celého těla.Sledujeme svůj dech, jak se zjemňuje. Po chvíli ruce uvolníme a necháme klesnout, stále pozorujeme dech. Zopakujeme 3x.Snad vám tyto dva cviky pomohou přenést se přes každodenní stres a vyčerpání a usnadní vám vytvořit na ústech krásný úsměv. Proč? Protože na světě je krásně a je třeba se radovat z každé chvilky. Nezapomeňte na to, koutky úst nahoru společně s anténkami, už běží trpaslíci s energetickým ranečkem na zádech.Krásný a úspěšný den přeje Iva.

Ahojte kočenky moje:)Moc se omlouvám, ale alergie na monitor stále trvá, stačí, že s ním jsem ve styku pracovně, takže na net teď moc nechodím. Vy jste takové psavky psavé, zkusím si natahat vaší diskuzi tak o týden zpět do wordu a přečíst přes den:)Četla jsem od posledního zpět asi 3 stránky, dneska jsem od půl 4 ráno vzhůru, vzpomněla jsem si na IVU:))) Že už cvičí:) Nějak mi stačilo 5 hodin spánku, tak jsem šla zpracovávat fotky z léta, jsem děsná, normálně se k tomu nedokopu.Jinak koukám, že už se těšíte na srazík:) My s Adélkou také:)V sobotu tuhle poslední se stal zázrak a pocítila jsem příval energie, žaludek byl na vodě snad asi jen půl hodiny a od té doby se to tak krásně drží:) Špatně mi je už jen k večeru tak nanejvýš hodinku a oproti těm nevolnostem, co byly, tak to fakt nic není:) Navíc mě zase spousta věcí baví, začínám zase vařit, mýt nádobí a uklízet, hihi:)))) No ono to u nás asi 3 týdny vypadalo hrozně, odpadala jsem ve čtyři odpoledne a zvedla se, jen když fakt byla rodinka a její chod už postavený na hlavu. Ale manža je skvělej, nikdy mi nic nevyčetl, naopak, jak dřív děti nechtěl (fakt ne, když jsme se poznali, tak řekl, že nemusí:))), tak teď o juniorce (juniorovi) pořád mluví a ptá se, co nového:) Chodí mi každý den e-mail z www.rodina.cz, co je jako ten který den od početí nového a je to úžasný:) A protože vím na den přesně, kdy se to povedlo, tak vám musím hrdě oznámit, že už týden nejsme embryo, ale PLOD:)Dala jsem tomu korunu tím, že když jsem to manžílkovi oznamovala, tak jsem mu něžně šeptala do ouška: "Miláčku, ode dneška už máme v bříšku ne embryjko, ale falus":)))) Místo fetus, hihi:) Ježiš doufám, že teď jsem to zase nepomotala:)))) Ten jeho řev bych vám přála slyšet:)))))Tak kočenky, mějte se moc krásně, teď, když je líp, se ukážu častěji a nejvíc ze všeho se na vás těším do Brna a přijedemem šššš mašinkou, jupíííí:) V pondělí jdeme pro těhu průkazku, na odběry, fuj, ultrazvuk, kde pan doktor slíbil, že už budeme krásně vidět, držte palečky, ať je mimísek v pořádku, moc prosím, vždycky když si u doktůrka lehám na znak tak se modlím ke všem tam nahoře, ať je všechno ok, ať bije srdíčko, jsou to nervy.... MILUŠKO, napiš, jak u vás pokračuje těhulkovství?:)Tak už jdu, jdu, jdu... a mějte se moc krásně a držím palečky v rotopádění, jste šikulky!!!!!!!!!!!!!!Vaše Míra a Áda (nebo Dejvid:)))) - momentálně na mě rodina činí nátlak na klučičí variaci Honzík, no uvidíme:))))

Holky, nevite nekdo neco o Simce???

Devcatka, tak jsem si dnes udelala obrovskou radost a chci se s ni podelit i s vami!:)Koupila jsem si na zahradu 2 ks Bird of Paradise, sice pokvetou zrejme az za dva roky, ale nevadiiiii. No a pri te prilezitosti pribyly v kosiku take nejake kvetouci kyticky, abych se nehrabala zitra v hline jen chvilku, ze jo?:)Preji vam nadherny den!!!Vase Maxa

Teda Fontáno - to bych asi za 45min chcípla.Jsi úúžasná.

Ahoj dívky,já jen přes Natoč to - a pak jsem padla na postel.Všechno mš bolí,bohužel jsem nešla cvičit,starej ještě nedorazil a já vařila,pekla.Tak jsem šla aspoň s psíkem na velkou rychlou procházku.Pro Brno jsem se rozhodla taky hned,vůbec jsem neváhala,ale to bylo v době,kdy se nekonal ten spor se starym,tak jsem mu to ani neoznámila,no a teď když má v úmyslu "se polepšovat",tak už mu to teda musím říct,tak jen najít taktiku,ale nic to nemění na tom,že jedu,byť s igelitkama.I když by se mu to nelíbilo.Jsem se do toho zamotala.Zvládal jsem v práci medovník a nezvládla jsem doma nádivku s kuřátkem.Jsem hlupák a je mi těžko.Už budu hodnááááááááá.Jdu spat.Pa Míla

Tak už jsem tady :-), MADLAM, jak JEN 45 minut??? Já padnu, já to mám dneska za 42 !!!, ale slezla jsem z kola skoro po čtyřech! Kdybych se ještě začala válet po koberci, jako Rentitka, to by byla sranda, na svý totálně mokrý tělo bych aspoň nalepila všechny chlupy našeho čoklíka :-)). No a jet ještě dýl, to by byla asi fakt moje smrt v příkopě u cesty :-). Tak zase zítra, já se zblázním, já se fakt snad rozpohybujuuuu!!! Senzace, IVO, být takhle zpocená fakt není úplně blbej pocit :-))RENATKO, ty teda taky válíš, 2 hodiny cvičkování!!! Paráda!Před chvílí jsem ještě byla venku se psem, bydlím ve 3.patře bez výtahu, já nevím, jestli to je blbost, ale zdálo se mi, že jsem nahoře skoro nefuněla :-) Díky vám, já bych se jinak k takhle dlouhýmu rotoprdění nedokopala, DÍK!!!Fontána

Ahoj holcinky, posilam slunicko a blankytne modre nebe. Ale dnes se velmi ochladilo, je pouhych 23 stupnu, coz je nezvykle. Na severu zrejme mrzne.MILUNO, o Dane bohuzel nic nevim, nejsem s ni v kontaktu. Take by mne zajimalo, jak zije. Podivam se, zda na ni nemam v mejlu kontakt.MARTINO, prilis mne chvalis, neboj, do Tebe mam jeste 10 kg, to mne ceka kus prace! Mam mene pohybu nez drive a musim se vice premlouvat, ach joooooo. Pritom podminky naprosto idealni, neni zadna vymluva.VLADKO, drzim palecky, aby to nic nebylo, aby jsi byla zdrava!!DANO, operace se neboj, ono je moc dulezite duverovat svemu lekari. Nekdy pred 10 lety jsem prisla na beznou kontrolu az za rok, misto za pul. Ptal se mne, proc nechodim pravidelne, jak mi doporucil. No a ja se vymlouvala, ze tak jako nerada chodim k zubari, tak stejne pocity mam u gynekologa. A mily doktor Bednar mi odvetil, ze to sice chape, ale at si uvedomim, ze na zuby jeste nikdo nezemrel... A od te doby jsem byla poslusna a juchala kazdeho pulroku na Zeleny pruh. Doporucil mi Mirenu a ma skutecne takove ucinky, jake predeslal, je to zlaticko. Na kazdou pacientku ma dostatek casu, mas pocit, ze je tam v tu chvili jen pro Tebe a to je nesmirne prijemne. Chodis k nemu uz dlouho? Bydlis nekde pobliz?KAJO, jestli rostou houby tady, tak jedine v lesich vice na severu. Ale lide je neznaji, nesbiraji je. Vsechno kupuji v supermaketu... Ale manzel mi vypravel, ze sbiral lisky, hribky v lesiku na Manhattanu!:) Na zahrade mi obcas vyrostou zampiony uzasnych rozmeru, ale nemohu je pouzit, zahradu nam zavlazuji springlery, ktere jsou napojeny na recyklovanou vodu.JANO, ted jsem koukla na Tve fotky na albu, mas postavicku jako mlada divka. Uuuzasne. Ty jeste hubnes, nebo udrzujes vahu?FONTANO, ritim se vam naproti, tak abychom se nesetkaly na dne morskem. Uz vidim neidentifikovane postavy (ve skafandru vypadaji stejne) na kolech, ktere maji na bocich drevene ploutvicky a slapanim pohaneji i vrtuli misto zadniho zrcadka, na zadech v batuzku par tricek a kratasku, vepredu kompas a uz si to masti smer Florida. No uuuzasna predstava, jak vylizate z more s koly:))BABCO, makej, at se nemusis stresovat hloupymi poznamkami manzela. A sama se budes citit uzasne, ver mi, je to super pocit vypadat zase dobre. Ja se na nej zase moc tesim a vim, ze zadarmo to nebude.ALENKO, tak co jidelnicek? Jak jsi na tom? Ja snidane platek slunecnicoveho chleba s bilym cottage + pullitr zeleneho caje, svacina jablko, obed morske filety na kapce olivoveho oleje + 1 mensi brambor + zeleninovy salat s olivami, svacina bude vychlazeny meloun a tot vse.Devcatka, vsechny jste uz jiste dojely, ja jdu take na kolo, ale ven.Je tam naaaadherne. Vase Maxa

Ježiš já na Vás tak všechny myslím -snad Vám to pomůže:o))) - a posílám Vám kopu pozitivní energie kterou jsem dnes v té józe načerpala!:o)Doufám že Rentitka vzorně odstartovala,neselhala ani Babča ani Martina..o Fontáně máme nejčerstvější informace, Madla už to má za sebou a o Ivě nepochybuju:o)Neměla jít Kája dnes na ten spining?Přidalo se víc cicušek k pelotonu?:o)

BABULKO boha jeho co jsi dělala tak dlouho v práci?!:oOOPracovala, já vím....:o(Já tak byla minulý týden do večerů...no děs:o(Kdy Ti to zkončí?

Tak holky,jsem doma - žiju,třepu se jak osika.No asi to není nic na mě dvě hodiny cvičit.Ta kalanetikojoga mě připadla taková pomalejší, kalanetiku znám ale i tak to dalo zabrat.Ovšem ta powerjoga - no dámy já nevím jestli to bylo tím, že jsem měla už hodinu kalanetiky za sebou a nebo že to opravdu bylo tak dobré,ale já se normálně zpotila a nejen já ale i má kamarádka padesátikilová:o)Jinak ZUZKO, ten samý problém mám i já

Tak pelotón o chví?u vyštartuje a ja sa poberiem z roboty kade ?ahšie. Alenku s fúrikom pozdraví kométa na kolesách a v okolí zaznejú budovate?ské piesne. Ja si zatia? budem pobrukovať Pochod padlých revolucionárov a dúfať, že padnem až za dverami. Inak mi je celkom fajn a teším sa zo života. Skoro. Už len rozhodnúť, či skoro teším či skoro života. Dnes nemám ani na to "bez trika", tak radšej dobrú noc. Idem si odpočinúť v pokoji. Dobrý vietor do plachiet, to k pelotónu nepasuje. Tak dobré neviem čo. Kynu vám rukou svou masitou a s křehkým půvabem pancéřové divize svůj klobouk odhazuji v dál. Dočítania v lepšej nálade, priate?ky.B

Tak jsem šlápla do pedálů v 18 hodin a jela a zrychlovala co to šlo. Fakt jsem se neflákala! Jela jsem jenom 45 min. neboť jsem byla vyrušena nečekanou návštěvou.No příště to musím doladit! Barvu trikotu si zasloužím, nevím jakou. Ponechám na vašem uvážení a valím mávat ostatním děvčatům.