Jak na HUBNUTÍ II.

Ahoj vsem,uz jsem sem psala asi pred 3 dny, mela jsem prosbicku na Ivu - mohla bys mi, prosim, poslat na mail popis te ocisty, kterou provadis a cviky? Asi se tu muj minuly prispevek nekde ztratil:-(( A taky jsem se chtela zeptat, jestli muzu ocistu provadet i s citronovou vodou - po slane jsem strasne nafoukla.Ted jsem si cetla o tech kontrastnich dnech - zajimave, ale bojim se, ze bych to nevydrzela, prijde mi to hodne jednotvarne. Ale mozna to zkusim. Jenze ziju v zahranici a u nas se neda koupit tvaroh - je mozne nahradit necim jinym (syr apod...)?Mockrat dekuju.Ctu si vas holky uz asi rok a pul, jste skvele a hodne mi pomahate, i kdyz nepisu. Hlavne se nedejte vyvest z miry zakomplexovanymi lidmi jako napr. "tlustoprdka" apod., oni vam jen zavidi vase uspechy.Ahoj Jancajanca123x"seznam.cz

funguje to, jdu kouknout co jste dnes psaly a krásny víkend martina

Madona mija, jdu vrátit maturitní vysvědčení z 1 z čj, Já ale fakt umím napsát správně akorát.

Obávám se, že přejmenovat nelze :-(

Joj se zde taky,tak v práci se konal opět blázinec, ale už je snadklid. Za chvilku pošupajdím domů, Dnes jsem si naordinovala pitňák. Ráno 5 km rotoped na start endorfinů. Musím říct, že když ráno sednu na mučidlo, den je potom jak vymalovanej.Danuško rosničko Jak má být vůbec o víkendu.Ivě děkuju za recepty.Zuzano tobě za ujištění, že nejen můj potomek je na vraždu a moc si přeju, aby byl v pubertě tak nějak akorád.Ahoj Dela

Reni, kontrastní dny jsou něco jako dělená strava. Když mi bylo 30 let a měla jsem už 70kg, hubla jsem s nimi 1/2 roku a dohubla na 58kg. Ale to jsem opravdu těch 7 dní nerozumně střídala stále dokola. Splnilo to účel a váha se mi potom dlouho držela okolo 60kg. Pak jsem se zase rozjedla.Správně se má držet maximálně 2 týdny po sobě a mají za účel znovu nastartovat hubnutí, když se váha zastaví a nechce se hnout.Střídají se takto :1. den=tvarohovýZa celý den se sní sníst 1/2 kg tvarohu, 1 vejce a 1dkg tuku, 1dl mléka. Dá se z toho všeho připravit pomazánka a pojídat celý den, nebo se suroviny smíchají a na plechu ,vymazaném tukem se upečou tvarohové lívance. Pít se může neslazený čaj, káva, voda.2. den= ovocnýNa celý den 1,5kg ovoce, z toho 1/2 se může upravit ve formě neslazeného kompotu. Ale můžeš si dát i zeleninový, té zeleniny se může sníst více, ale nesolit!!3. den = smíšenýMůže se sníst vše, ale jen v hodnotě 1350 kcal.4. den = masovýNa celý den máš 60dkg masa a 30 dkg zeleniny. Můžeš si udělat maso dušené se zeleninou, nebo upravit tak, aby ti to chutnalo. Já jsem si koupila vždycky 1 malé kuře, asi 1kg, upekla a k tomu jsem jedla zeleninový salát.Nebo jsem kuře uvařila, do vývaru jsem rozmixovala uvařenou zeleninu, nakrájela do toho vykostěné maso. Záleží na chuti.5. den = šlehačkový /tukový/Ten je nejtěžší, ale nejúčinější. Je to pro tělo šok, když mu za celý den dáš jen 1/4 l šlehačky a černou kávu. Nejlepší je si dát šlehačku do šlehačkové láhve a ušlehat, pak popíjet kávu se šlehačkou. Může se i žitná káva.6. den= masový, stejně jako 4.7. den = smíšený, stejně jako 3.Dny se nepřehazují, po absolvování by měla být váha nižší po dvou týdnech o 2-4 kg. Potom najet zpět na "normální" stravování. Při kontrastních dnech dostane tělo impuls a mělo by hubnout dále. Metodu vymyslel dr. Doberský a aplikoval ji při dlouhodobé léčbě obezity.Dá se to vydržet a mě to moc pomohlo. Ale tvaroh jsem dlouho nemohla ani vidět.Kontrastní dny se dají taky využívat při udržování váhy tak, že 1 týden v měsíci se člověk stravuje podle nich a pak se vrátí k běžnému stravovacímu režimu. Vyzkoušejte.

Šup a už jsem tady taky, ale Adriano, nešlo by tam připsat k tomu názvu HUBNUTÍ II. POKRAČOVÁNÍ??? Aby i nově příchozí věděly, že to není konkurenční téma.D.

Ahoj dívky,všdchny zdraví.To jsem ale šikovná,už jsem tady.No aquaerobic je fakt prima,spoustu cviků,co jsem neudělala ve středu na AE,tak tam to šlo skvěle.Jen je tam na mně moc lidí.Já dělám normálně tak do 15,30,tak mi to časové potíže nedělá.Dětičky od včera jen dvě - tak dobré.Tady je tak krásně - to že se nedostanu na chatu a že je tak daleko ,mě úplně bolí.V kanceláři mám 28.Ach jo.O víkendu konečně prostuduju VŠH a cviky.Tak napíšu ty dvě děti a vypadnu.Pa Míla

IVI - váha sa mi nehýbala, tak som chcela nabehnúť na Danuškine stravovanie, vydržala som cca týždeň (s odretými ušami), ale keďže sa stále u nás veselo tvrdo pracuje, bola som neustále hladná, snívalo sa mi o jedle, v noci som sa prehadzovala a cigáni mi v bruchu vyhrávali, až som to vzdala. Raz keď budem ve?ká dospelá, skúsim to znovu. Tak som sa teraz už od včera vrátila k deleniu. Zvieratká. Takže, váha sa nepohla, váha stojí, nikto ju nechce, nikto nechce moje michelinky, môj podiel čokolády ale niekto chcel, neviem, kto tie moje 4 kg (lebo kilo som určite zvládla) zjedol.Ale mám sa rada, dokážem sa na svoje telo pozerať v zrkadle. Už nepotrebujem dokonca ani tmavé okuliare ala Mattrix môjho syna. Ale už naozaj neviem, ako naštartovať metabolizmus. Pred časom sa tu spomínali kontrastné dni v spojitosti s tvojim menom. O čo išlo?

Reni,chválím, chválím. Tak jsi opustila dělenou stravu a zvolila jiný systém? Co dělá váha? Já vím, že máš jiné starosti se stěhováním, ale hýbe se trošku dolů?Já jsem přestala dělit a počítat kalorie, váha váhá /pěkná slovní hříčka/, bliká na mě mezi 57,8-58,2kg. Zřejmě neví, co má dělat. Bude to asi chvíli trvat, než se tělo přizpůsobí. Kdybych viděla, že začíná stoupat, budu se muset vrátit k dělení. Ale věřím, že k tomu nedojde.

Zdravím všechny FUŇE při pátku(Fuňa=dobrá, pěkná holka po našem)Ináč s tím stěhováním ste mňa trochu vyděsánkovali.MILO,Já slyšela na aquaaerobic jenom chválu, ale pracuju děsně nepravidelně, někdy do tří, někdy od tří, takže bych to nezvládala. Jógu cvičím doma sama, sem tam zajdu do školičky v které jsem se učila, ale po dvouch letech už vím jak na to. A docela mě to baví. A tu nezmrzlinu Ti moc chválím.IVUŠ,Ty máš nějakou kouzelnou korunu ne? Že Ti to tak hezky padlo a manžovi do kopců...Jinak muj hypotalamus není k nalezení. Dokonce jsem se snažila přenést veškerou svou psychickou sílu při józe a nic. Třeba ho nemám. Blbě vidím, zažívání si dělá co chce, někdy blbě slyším, třeba ho fakt nemám.MARŤO,Až budou mečíky rozmnožené, pošlu Ti je akorát na sázení, až na jaro, tyhle velké o kterých mluvím jsou náchylnější na ty naše děsivé mrazy, až si během zimy vzpomeneš, tak mi napiš mail s adresou a s tím kolik budeš mít na zahrádce místa, dodám i pozdní tulipány jestli je máš ráda, já prostě množím jako blázen.RENTINTKO,Tak to vypada, že máš úspěšnú zasilatelsků službu. Kdoví, možná bych tomu ve slovenčině líp rozumněla. :o. S tou sádrou je to děsivý nápad, sice bys toho ve?a nespapala, ale taky by si toho to?ko nepovedala a to by nám bylo lúto.IVUŠAť žijou šedivé záclony. Já mám žaluzie :o( a červené :o(Ještě se přijdu za Vama mrknút pozdějc, jestli to stěhování všeci zvladly a sú přestěhovaní tu aj se svojíma hypoušema.

Tak ciculiatka,keď nikto iný, tak aspoň ja musím pochváliť samu seba. Dnes je tu ve?ké mecheche, sladké, slané, chlebíčky, ale odolala som! Na raňajky jogurt, na obed dusený karfiol (květák) a poobede kávička. Chlebíček, ktorý mi elegantne "pristál" na stole, som venovala kolegovi. Teraz som v jeho očiach tá najlepšia kolegyňa a ja sa hrdím, že som odolala... Tak ma teda pochválte. Ja chválim Ivu, že podala supernápad a Adrianku, že ho zrealizovala.MACEK - som rada, že zlé chví?kami strieda dobré...Dúfam, že tu fakt nebudeme lietať medzi dvoma fórami, to už by sme časovo asi nezvládali...

Díky Adriano, na staré fórum jsem napsala upozornění a doufám, že se tady přesměrují všichni. Budeme to ještě chvíli přesměrovávat. Myslím, že to bude rychlejší a chvíli i přehlednější. Iva

ADRIANO - tak jsem to zvládla a píši již sem. Snad se to ujme a já nebudu lítat z jedné diskuse na druhou.Včera jsem to stravování ale vůbec nezvládla, večer jsem doslova sežrala 2 vdolky, no já si je vlastně náležitě vychutnala, pěkně v posteli, obklopená časáky. Konečně jsem byla v klidu. Ale neva, budu dnes hodná-doufám, ikdyž nástrahy jsem si sama položila, neb máš nejmladší dnes slaví 13-nácku - pubertální to věk. Ráno jsem mu popřála, dla dárek/dostal sportovní hodinky,a tak snad bude-je spokojen/a teď koupila moc dortů, no bude to boj. Mějte se moc a moc krásně, všem přeji krásný, babílétový víkend.

Jelikož se nám v původním tématu nashromáždilo více jak 15.000 příspěvků a načítání stránek se tím výrazně zpomalilo, můžeme pokračovat tady...