Dieta X - Tabitha Hume

po cukru nikdy neztoustneš. opravdu, je to tak (: bohužel to ví jen málo lidí...
jinak sladké brambory je jiný druh brambor, než který normálně koupíš v obchodě. sama jsem je nikdy nejedla. jinak závisí na tepelné úpravě. stejně jako když rozvaříš těstoviny- dají vyšší GI, tak když buděš připravovat brambory při vysoké teplotě a dlouho- což je třeba to pečení, či v mikrovlnce, žvýšíš tím GI brambor. pokud je uvaříš ve vodě, nebo v páře, budou mít nižsí, také když je budeš jíst za studena- ještě nižší.
jink vývar v prášku existuje i u nás, stačí jen najít. netučný sýr je syreček, nebo i některé kotage. když si chci vyrobit třeba mě milovaný jadel, normálně smíchám tvaroh se solí a je to. jistě, není to ůplně stejné, ale na jadel už nepomyslím.
doporučuji ti pomazánky z tvarohu a bylinek se solí, nebo si udělej ze sekaného tuňáka a cibule náhražku za sardinkovou rybičkovou pomazánku.
jestli v něčem vidím nesrovnalost, nebo spíš neznalost, tak v tom, že tabitha říká, že můžeme jíst tuňáka steak, nebo z knzervy. ten v konzervě je tuku zbaven, ale samotný tuňák je jedna z nejtučnějších ryb. ale i nejbohatší na omega 3.
já si taky vyrábím omáčky, tedy i pomazánky z dušené zeleniny- mapř brokolice jen tak, nebo i s tvarohem, nebo s mlékem a kukuř. škrobem stojí za to. je spoustu věcí. experimentuj!'

vlasto:
ten předzačátek jsem napsala jen pro jistotu (:
víš hodně jsem přemýšlela, proč na někoho ta dieta nefunguje. brouzdala jsem po netu a četla si podrobnější informace o leptinu a inzulinové rezistenci.
např. o leptinu tabitha píše. ale nepochopila jsem z toho, jak tedy leptin zabrání tloustnutí, když i člověk, který si své tloustnutí uvědomuje a něco se s tím snaží dělat, má problém. na některé stránce jsem se dočetla, že leptin jakoby zvýší obrátky energetické spotřeby těla-tedy donutí tělo spalovat, čili zrychlit metabolismus. přemýšlela jsem, jestli nemám inzulinovou rezistenci. podle toho, co jsem se včera dozvěděla, tak to vypadá, že ji nemám, protože by mi nerostly ty svaly tak rychle, spíš vůbec.
zatím je moje jediná teorie, že dieta x nemusí fungovat na některé holky proto, že už nemají nadváhu, nebo obezitu. já jí tedy netrpím. ráda bych shodila ještě nějaké to kilo. podle tukoměru mám už ale lehký podprůměr tuku. napadlo mě, že moje tělo je s tímto stavem spokojené a proto nepotřebuje sahat do svých tukových zásob. kdybych měla lehkou nadváhu, možná by to pak fungovalo. všimněte si, že když se v otázkách ptá jedna žena, jestli musí držet dietu x do konce života, tabitha jí doporučuje v tomto pokračovat. kdyžby ovšem tělo nadále spalovalo tuky, nakonec by muselo dojít k tomu, že by ona žena byla absolutně bez tuku a to by přece nebylo dobré. je tedy možné- tedy to si myslím já- že se tuky spalují do určité zdravé meze. stejně ale píše o anorektičce, ketrá se konci diety zbavovala tuku, který už nemusel mizet. doporučila jí vrátit se k tukům- to mě trochu vyklá v mé úvaze. jediné, čím bych si to mohla vysvětlit je fakt, že tabitha píše, že dívčiny rozměry zůstávaly stejné, kdyby se ovšem zbavovala dalšího tuku, měly by se - třeba i o cm- nějak změnit. tudíž se domnívám, že stále zaznamenávali úbytek tuku- na poměru svaly x tuky- tozn., že pokud jí nadále rostly svaly, muselo se v poměru k tomuto přírustku zmenšovat tukové procento.
ale jak říkám, je to jen moje domněnka. je dost možné, že někdo s nízkým procentem tuků již s dietou x nic neshodí, zatímco jiní ano. každé tělo je jine, že?
tak jsem se tu zase rozepsala. kdyby tu byl někdo, kdo by byl podobných zkušeností... já nevím,
holky, co se vám nedařilo takto zhubnout- patříte ještě do nadváhy, či obezity, nebo jste si jen chtěly dotvarovat postavu?'

Katko, naši diskuzi neberu jako hádku, ale snahu přijít na to, proč to u někoho funguje a u jíného ne. Já sama jsem držela dietu x dvakrát v rozmezí dvou let a zatím to fungovalo.. Nižší váhu se mi dařilo udržet celý rok i když jsem dietu nedržela až tak důsledně. Přes vánoce jsem přibrala asi l,5 kg ,teda nic moc ,a myslela jsem že to shodím když omezím jídlo. I přesto, že jím méně, tak jsem do dnešního dne přibrala další 4 kila a to je dost krize. Trička jsou obtažené, kalhoty těžko dopínám. A chystám se znovu začít s dietou x. A taky mám trochu strach jestli to bude i tentokrát fungovat, když čtu tolik negatiních příspěvků.'

tedy to, že jsem nezhubla jediný cm. ať už jsem jedla uhlovodanů hodně- třeba i 25 dávek denně, nebo málo ať už s pomalým, nebo nízkým'

ano nevíš, jak moc ti závidím. kéž by mi někdo dokázal říct, proč nehubnu. spíš naopak- mi narostla tolik svalové hmoty, že to je i na objemu-vím, že by to tak být nemělo. dost jsem o tom přemýšlela, jak je to možné a asi je to tím, že k tomu má vrozené dispozice. jáko holce, když my bylo třeba jen dvanáct, vím, že mi i po snadné zátěži rychle rostly svaly.jinak není to moc, ale stehna mám rozhodně svalnatá a větší. myslím, ovšem, že to není tukem. mám opravdu velké svaly na nohách, které tam před dietou x nebyly. ani si nedovedet představit, jak mě to deptá.'

Tak ty uhlovodany teda nepočítám, s tím jsem už dávno skončila, prostě jím tak, jak mám hlad a chuť. Ráno talíř těstovin na lecjaký způsob, svačina jogurt s ovocem, oběd talíř rýže na nějaký způsob, svačina chleba s džemem, večeře třeba brambory na nějaký způsob, prostě to hodně obměňuju, tohle je jen příklad. Po dvou měsících mám pryč 6 cm a ze zadku 3 cm. Nesportuju, jen denně chodím na vycházky se psy. Taky cítím, že mám o hodně pevnější tělo.'

pro posledního anonyma: a můžeš nám napsat, kolik jíš uhlovodanů a jaký typ? jak je rozděluješ a pod.? sportuješ? a jak rychlé jsou tvé výsledky? moc by mě to zajímalo, předem děkuji ('

A proč bychom kecali? Nevidím jediný důvod.. Na mě to funguje.'

Nebude, toto prostě nefunguje! Kdo tady tvrdí, že ano, tak kecá.'

vlasto: neber to prosím jako hádku. já jen zde podávám své zkušenosti.chci do léta zhubnout.a vím, že se cukr nepřeměňuje nna tuk. a o teorii uhlovodanů s nízkým gi vím taky všechno, já tu knihu četla, vlasto. problém je, že na sobě nepozoruji - v ubývání tuků- žádnou změnu. ať už jím jaké chci uhlovodany. a jím jich opravdu hodně. svaly mám stopro pevnějsí, ale neztatila jsem zatím jediný cm. proto jsem přesvědčená, že musí být chyba v počtu dávek uhlovodanů. zkusím je naopak snížit. vím, že je to proti logice diety x, ale je fakt, že v ´kolik dávek uhlovodanů potřebuji´ často ženám doporučuje jen 12 dávek, pokud mají dobrou svalovou hmotu. jedné, co cvičí jen 10. začnu tedy cvičit, abych si udržela svalovou hmotu a zároven dávky snížím. chci prostě zhubnout. až se mi to podaří, přestanu si dávky ubírat, protože se ztloustnutí nebudu muset bát... ale asi tak nedokážu zhubnout. ale co bych za to dala, kdyby to na mě fungovalo... )'

Nějaké výsledky, subjektivní či objektivní ... teorií spousta, všeobecně uznávaných a logických "pravd" taky. Není nad dobrou osobní zkušenost, no i ta špatná může být nakonec k něčemu dobrá, pokud Tě přiměje ke změnám.'

Ten odkaz je zajímavý ... každý si z toho musí odnést to svoje. Jinak já dietu X držela cca 14 dnů před služební cestou, nepřibrala jsem ale měla jsem pocit že mě pálí obličej a loupe se mi kůže, a taky nad horním rtem se mi loupala, něco jako opar ale ty já nikdy nemívám. Na služebce jsem to moc ovlivnit nemohla, no přibrala jsem tam, pak po týdnu další služebka v zahraničí, jiná kultura, ryby zelenina tam jsem nepřibrala, a teď se přiznám, dietu X nedodržuji. A zase - tolikrát jako předtím, čtu zkouším ale dokud nebudou nějaké výsledky, je zbytečné něco psát. Jsem na cca necelých 74 kg tj. kilo navíc od doby kdy jsem držela dietu X.'

Proč nehubnu ... co připustit, třeba
http://pravekadieta.cz/2009/01/15/uvahy-o-obezite/;more-50'

Dejte se do vyhledávače "hustota svalů" a "hustota svalových vláken" a vyjede vám spousta odkazů.'

Bože, co to je hustota svalových vláken????? Mě nezajímá, co říká Tabitha ( bla bla bla....)
Svaly mohou mít větší objem, ale hustotu???? Je jasné, že kilo svalů má jinou HMOTNOST a OBJEM než kilo tuku...ale hustotu??
Bez cvičení resp. posilování nelze změnit fyzikální vlastnosti svalového vlákna.... jen cvičením !!!!!'

Větší svalová hustota? Svaly navenek nebudou vypadat o nic větší, ale ve skutečnosti budou mít větší hustotu, Tabitha to v knize popisuje jako rozdíl mezi krabicí pěří a krabicí olověných kulek.'

... větší hustota svalů? Co to je?'

může někdo upřesnit recept na šlehačku vyrobenou ze sušeného mléka? Co se myslí sáček sušeného mléko? Sáček o jaké váze?????'

Každopádně až začneš jíst zase normálně, budeš mít po dietě x větší hustotu svalů, takže budou schopny spalovat více, než doposud. Tedy jen v případě, že budeš jíst i uhlovodany s vysokým GI.'

To ale přeci hrozí u všech jednostranně zaměřených a dočasných diet. Pokud by naše potrava dala tělu právě jen to co potřebuje pro správnou činnost, nepotřebovaly bychom žádných diet.'