Dieta X - Tabitha Hume

A co pak? Až začnu jíst normálně, tak se neunesu?'

Na jak dlouho? Pár holek co to tady zkoušelo, vydrželo s tímto přesvědčením, vzhledem k dosaženým výsledkům, poměrně dlouho.'

na jak dlouho? to se nedá dodržet trvale..'

Tak, už je to jasné Katko? Čím víc nadbytečných uhlovodanů sníš, tím víc budeš hubnout. Takže jíst, jíst a jíst, hlavně bez tuku a úspěch se musí musí dostavit ...'

Katko, Tabitha píše, že uhlovodany pomáhají spalovat tuky a tím pomáhají hubnout./str. l6/. V kapitole 8 na str. 98 a 99 to blíže vysvětluje. Pro ty které to zajímá a knihu nemají to zkrátím. Cukr se nikdy nepromění v tuk. Nadbytečné uhlovodany se přeměňují na teplo a při tom se zrychluje náš zpomalený metabolismus a dochází ke spalování tuku.'

bramboráky: bez tuku úplně snadno- nepřidáš žloutek, můžeš nahradit dalším bílkem, mléko nízkotučné a ´smažíš´na teflonce bez oleje. jinak jsem taky viděla v telce recept na bramboráky- pouze z brambor- nastrouhat a přidat koření. pak upéct v horkovzdušné troubě. ty mi možná chutnají ještě víc.
lenko: jasně že je dobré si rozumově vzít od každého něco, ale logicky- když by sis vzala něco z diety x a dr. atkinsona, asi by to bylo pěkně divné, vím, že to byl asi hodně přehnaný příklad, ale asi víš, co tím chci říct. jestli máš problém-nežrat, tak ti doporučuju přidat se do kurzu pro lidi, co chtějí zhubnout, ve skupině to jde mnohem lépe.
jinak nevím, v čem je u mě chyba, že nehubnu. jsem zvědavá na vlastin názor.'

-... kdybych..... ach jo ta češtin.....'

Katka píše "když bych tedy uhlovodany přidala, proč by moje tělo spalovalo tuky, když má ještě víc energie z cukrů, než mělo doteď?" Mám na sobě vyzkoušeno, že tomu tak je. Cesta k tomuto poznání byla poměrně dlouhá. Přes nežrání, počítání kalorií, vegetariánství, makrobiotiku, netučnou stravu, fit pro život, dělenku ... i proto mě zajímá, čeho se dá docílit dietou X.'

Kdo by se chtěl mrknout.. taky zajímavé. http://www.f-sport.cz'

Ještě bych se zastala toho, kdo tu kdysy psal, že je asi dobré si vzít z každé diety něco. Já asi nejsem typ, co bude držet určitý pojmenovaný typ diety. Prostě si vzít z diety něco, čemu věřím a uvést to do nějakého toho racionálního stravování. Když nevěřím tomu, že když se budu cpat cukrem a nepřiberu, tak bych to asi dělat neměla. Možná právě proto to na každého neplatí. Ale věřím, že když budu přitom sportovat, zatěžovat svaly, bude to fungovat přesně tak, jak říká teorie X. Omezit tuk je rozšířený názor, ovšem četla jsem, že dlouhodobý příjem pod cca 20g není zdravý. Ale ono to vlastně ani nejde. Je těžké nejíst úplně bez tuku. A také je potravin s nízkým GI je málo a také záleží, jak se zpracují. Ale GI má svou logiku, tomu věřím. No závěrem chci říct, že se o to budu snažit - s menšími či většími úspěchy, držet dietu X, ale můj problém je úplně někde jinde - ovládat své chutě, vydržať, prostě NEŽRAT! :-)'

Katko, můžeš prosím napsat ten recept na ty netučné bramboráky, prosím?:-)'

Já jsem nezhubla, moje kamarádka naopak nabrala 3 kg. A ta tyhle věci pojímá opravdu "vědecky", např. dělenkou zhubla 12 kg.'

pro vlastu- s touto dietou nehubnu, ale nemyslím, že bych jedla málo uhlovodanů. moc to nepočítám,ale odhadem sním denně 15-20 dávek. je to spousta jídla. dřív jsem se snažila jíst uhlovodany s nízkým GI, ale dlouho mi to nevydrželo, protože jsem nehubla a brzo mi přestala chutnat. je toho totiž málo. teď jím z jakéhokoli žebříčku GI.
nehubnu stále. spíš jsem přesvědčená, že bych měla ten počet dávek trochu omezit- logicky, když mám pořád dost energie z uhlovodanů, proč by mé tělo spalovalo zásoby. kdyby byl můj problém v tom, že nejím dost, tak bych neměla tak husté svaly, ne? přiznám se, že tohle je něco čemu nerozumím. když bych tedy uhlovodany přidala, proč by moje tělo spalovalo tuky, když má ještě víc energie z cukrů, než mělo doteď?'

ještě něco pro lenku: existuje spousty druhů jogurtů bez tuku. ořechy- jo, ty ´v netučné verzi bohužel nefungují. ale jestli ti můžu něco doporučit: pokud ti nevyhovuje jíst netučná jídla, tak to nedělej. proč by ses tím měla trápit, když jsou i jiné způsoby. já osobně bych tuto dietu taky nedržela, když by mi nevyhovovala-rozuměj- tučná ídla mi nikdy nechutnala. na sýrech jsem ni kdy závislá nebyla a ořechy mi nechutnaly snad nikdy. když jsme si mohla vybrat maso, tak kuřecí, u jiných mi vadila ta pachuť. tudíž pro mě, co se týče chuťové změny, přišel obrat k lepšímu, protože si už nevyčítám mnohá jídla, ze kterých jsem měla špatný pocit, protože byla příliš kalorická. neříkám, že jsou věci, co mi chybí, ale když jednou zhřeším, tak mi to neublíží. to je na x dietě super'

jistě že myslím ta jídla, která i lidé, co obsahy tuku nezkoumají, ví že jsou tučná. mluvím tedy o uzeninách-párky klobásy, salámy... smažené věci-od koblihů, přes hranolky po vánočního kapra, různých masech atd. ale ta jídla, ve kterých jsou tuky skryta, lzoe udělat i netučně. asi si sotva dám něco, co bude chutnat jako kachna, a při tom to nebude mít tuk. ale u ostatních jídel to jde obejít. jistě, sýry jsou kapitola sama pro sebe. tak jím syrečky. asi sotva vymyslí netučný sýr, co bude chutnat jako hermelín, to je asi jediný sýr, po kterém se mi stýská, ale po pravdě si na něj ani nevzpomenu.nahradila jsem ta jídla jinými a ani mi echybí. asi je vůbec nejtežší jíst potraviny s nízkým gi. špatně se to kombinuje. už jen pro tok, že je takových potravin málo. podle logiky diety x obzvlášť. ví se, že tuky snižují GI a my bychom ho měli vyškrtnout. já taky GI nesleduji. dřív jo, ale teď na to kašlu. jím, na co mám chuť.
ano, tuk je všude. pokud si to jídlo nepřipravíš sama. např. dneska budu dělat netučné bramboráky. chutnají všem, co jsem je nabídla. jde to. jen ze začátku je to těžké. musíš víc hledat.'

pto anonyma- je pravda, že se najdou tací kteří drží dietu poctivě a nehubnou, ale co je to poctivě? Třeba poctivě hlídají tuk a jí málo uhlovodanů,ve snaze hubnour rychleji a to pak dieta nefunguje. Množství uhlovodanů je docela velké. Já sama jsem ze začátku myslela, že když budu jíst tak moc, že musím přibrat, protože jsem byla zblblá ze všech těch diet co zakazují všechno.'

Lenko, někde jsem slyšela, že čím déle se těstoviny vaří, tím vyšší mají GI. Mám pocit, že to platí i u brambor. Já sama moc hodnoty GI nesleduji'

Vendy, ta rychlost se odráží v glykemickém indexu. Mrkni třeba na
http://www.fzv.cz/web/glykemicky_index'

Mám takový dotaz, všude se uvádí, že každý cukr se rozpouští jinak rychle, neví ale někdo, JAK dlouho se rozpuští třeba cukr v bramborách, nebo otrubách? Docela by mě to zajímalo.'

Ještě jsem chtěla vznést dotaz na GI těstovin. Někde čtu, že zas tak nízké GI nemají... tak bych to ráda věděla, když se tím krmím dosti často ve víře, jak nejím nízké GI:-) asi záleží, jestli jsou celozrné, bezvaječné atd..?'