Jak na HUBNUTÍ

Víte co mi tu chybí? Taková nějaká přehledná tabulka, ze které by bylo vidět, jak se u koho váha hýbe. Třeba i s fotkou před a po :-). Občas se ztrácím v orientaci, kdo kolik má a po čem šel dolů nebo nahoru. Sice mám asi nejvíc, nepočítám-li muže Pavla :-), ale nebylo by to marné. Možná by někdo z nás uměl takovou tabulku někam na net umístit. Já bohužel ne.Alena

Jé,Dano,zrovna dneska jsem si ten tvaroh koupila (k němu jsem si koupila měkké celozrnné bagetky)a celý den jsem na něho koukala,ale jelikož dnes jím oddělenou stravu,tak si ho povezu na chatu a už se nemůžu DOČKAT až ho ochutnám.Taky jsem si navařila plný hrnec tukožroutské polívky a prostě to MUSÍM tenhle víkend vydržet.Pavle,ten krém jsem už taky ochutnala a moc mi chutná,zvlášť ten vanilkový.Tak se mějte všichni moc hezky a přeju krásný víkend.Radka

Asi bych tu nemel ani psat, ale mam opacny problem....at jim, co jim, nepriberu...pomooooc. na vysku 185 vazim 65 kg a nevim,jak pribrat.Prosim, jestli nekdo mate recept,na to,jak pribrat,napiste mi ho.Pribirani zdar!

Kde jste kdo?Snědla jsem k obědu moc dobrou věc, tak se musím podělit - Vitalinea lehký tvaroh s okurkou a koprem. Moc se jim to povedlo, prodávaj ještě s rajčetem a paprikou, je to lehoučký, našlehaný a moc dobře ochucený.Lezou tady všude všivý mraky, uklidila jsem si kancelář, ostříhala kytky, umyla je a teď bych šla domů a na zahrádku a musím tu bejt do půl pátý, bébébé. Do tý doby bude pršet! Mějte se moc hezky o víkendu, Aleno něco sněz nebo se večer vrhneš místo na mužíčka? na lednici!!Vzpomeňte na mě v neděli, jak mi šlehačka leze i ušima a jak jim tam doma smažím ten bramborák, minule na něj nedošlo, teď už je slíbenej. To bude teda den!Ahoj Dana Dneskascvrklejžaludek

Kamilo :-))))))))))) dobrý, škoda, že to tak fakt nefunguje. Ad DavidUSA - to jsem blázen, že je v tý Americe tolik tlustejch, když máte ty tabletky :-)). Daně - já dneska ještě nejedla, měli jsme vyřazení absolventů, jdu z fofru do fofru, snažím se aspoň pít. Taky to není tak dobře, ale aspoň jsem zatím ničím nehřešila. Zase letím - čaukyAlena

Pravidla diety > Snažíte se také zhubnout? > Pravidlo 1. > Jestliže něco jíš a nikdo Tě nevidí, neobsahuje to kalorie. > Pravidlo 2. > Jestliže zapíjíš čokoládu dietní Coca Colou, kalorie jsou nápojem zrušeny. > Pravidlo 3. > Jestliže jíš ještě s někým, kalorie se nepočítají, pokud druzí snědí víc. > Pravidlo 4. > Jídlo požité pro zdravotní účely, jako kakao, brandy, topinky > nebo tvarohov> ý dort neobsahuje kalorie. > Pravidlo 5. > Jestli> že pomůžeš ztloustnout všem v okolí, budeš vypadat štíhlejší. > Pravidlo 6. > Jídlo pojídané v biografu, jako polárka, popcorn, Italská směs a > podobně neobsahuje kalorie, protože je součástí zábavy, nikoli stravování. > Pravidlo 7. > Zlámané vánoční cukroví neobsahuje kalorie, ty vytekly tím zlomem. > Pravidlo 8. > Věci slíznuté z nože či lžíce neobsahují kalorie, pokud jste v procesu vaření. > Pravidlo 9. > Jídlo stejné barvy má i stejný obsah kalorií. > Nap> říklad:: špenát a pistáciová zmrzlina, houby a bílá čokoláda. Poznámka: čokoláda hnědá má univerzální barvu a může být použita k náhradě jakékoli barvy jídla. > Pravidlo 10. a poslední: Obezita je nemoc - proto je třeba pořádně se najíst, aby s ní tělo mohlo bojovat! > >

Ahoj holky,Aleno, Tino, díky za adresy, Ireno pokud nedorazil můj meilík díky ještě tady.Dnes závidím všem vytrvalcům a optimistům. Cloumaj se mnou emoce. Začátek týdne byl plnej radosti a odhodlání - jsem dobrá, jídlo mě nedostane. Včera bác ho, ráno váha skoro po třech týdnech o půl kilíčka dole a místo radosti pocit marnosti - jde to pomalu, stejně to nevydržím. Pohled do zrcadla - vidím pavouka a navíc mám pocit, že i ty nožičky nějak přibraly. Výsledek - pavouky nemá nikdo rád, mě nemůže mít taky nikdo rád. Blik - holky tady, Pavel - sakra, nejsu v tom sama. A dostat váhu dolů POMALU, naučit se disciplině, to je přece to o co tady všem jde. Kdyby se hublo podle námahy, kterou jsem včera vyvinula abych něco mlask nesnědla, byla bych o 10 kg lehčí. Uf, a víte všechno.Svítí slunko, zítra si dám za trest kefírák, budu dělat na chalupě, hříšné myšlenky na dobroty zaženu libými myšlenkami na vás. A příští týden začnu cvičit. Ahoj, držte se.

Holky zlatý boubelatý ( to je jen do rýmu!!), jak mi chybíte! Posedávám u šéfa místo jeho marodné sekretářky, nemám čas brouzdat po netu, tak mám absťák.

Tady je příspěvků v tom úplně krásném jarňoletním ránu, toje bašta. Se všemi se vítám a sděluji, že dnes mi na váze sedělo 90,5 pytlíků. Tak jsem si připadala jak víla Amálka a lehkým pružným krokem se odebrala vydělávat si na další dietní papů. Teď mě sice humor přešel (nepřešel, směju se ještě teď!!), když jsem si Maxo přečetla Tvé cviky a zkoušela si představit, jak si dávám nohy za hlavu (asi jeřábem, ne?) a zadusí mě vlastní břicho, páč si mi sedne na ksichtík. A prosím Tě , co je to za "kraba", ten Tvůj cvik chození vsedě, já asi nemám představivost?Babčo, hned jsem si zkusila Tvé stehnocviky, držela jsem se u toho monitoru (dobrej nápad, co!)a četla a chachacvičila. Pleskala jsem stehnama jak divá, mám u toho furt stát na špičkách??Aby se mi neulomily!Aleno, muselo to být všechno stráááášně dobrý, já to pekařství cítila při čtení až sem, jsem po Vitalinee, teda ten popis houstiček, bože bože, rohlíčky rozpečené s nivou, mám Pavlovův reflex jak vyšitej. Dneska nehřeš, vzpomeň si na plavky nebo na tílka bez raminek a podobný zrůdnosti!!Pavle, jogurtový hýřile, pozor při větším množství jogurtů na ucpání se. Tady byla kolegyně, držela jogurtovou dietu a pak to z ní málem museli vysekávat, pak měla dietu projímadlovou.Mílo, moje psice mají vždycky falešnou březost,po každým hárání přesně za 60 dní, kojej furt nějaký gumový panáky, balonky, maj v cecíkách mlíko, dělaj si pelechy, kňučej (a to i naše minulá jezevčice, která měla dvakrát štěňata). Asi máme v bytě nějakej virus touhy po mláďatech, ještě že to neskáče na lidi každej měsíc.Nic si nedělej z pozřenýho poháru, vždycky nám to hezky popiš , my si u toho užijeme, uděláme na Tebe tytyty fuj hanba a je to pryč.Já jsem hrdá, že jsem včera vydržela ten ovocnej den, večer jsem už byla jedna velká jahoda. Dneska mám smíšenej den, to je dobrý, ani nemám hlad, můj bachorknihačepec se scvrknul aspoň trošinku. Přemejšlim o tom nedělním šlehačkovým dnu, že by nebylo špatný ho možná vyhandlovat za tvarohovej, to se mi zdá snesitelnější. Bůhví, proč je tam ta šlehačka, možná je to takovej tukovej útok a pak se člověk rok na šlehačku nepodívá, nevím.Babčo, furt jsem ještě neumyla ty okna, ale jak tak koukám na to počasí, asi mě to nemine, přímo na mě ráno řvaly, pojď nás umejt, pojď!Tak jsem se vypsala, zatím ahojkyDana Víladecimálka

carbohydratova dieta umozni shodit az pul kg denne.Ne neni to hned druhy den ale rekneme ze to zacne asi po 10 dnech.Tahle DOCASNA ale ucinna dieta jepostavena na denni konzumaci asi 30g cukru v pocatecnim stadiu.Vyloucit z jidelnicku: CUKRY,VESKERE PECIVO od chleba po zakusky,snad KNADKEBROTT s mazacim syrem rekneme denne 2-3 krajicky,jedl jsem neomezene maso.. a priznam se ze i tucne,dal jsem si vecer (i pred spanim) treba 3 kureci stehna,pozor ale bez niceho.Varena nebo sparena zelenina je dobra priloha.. snad jedna vetsi brambora by nenadelala zadne skody,pozor na ryzi,na mleko,a vsechno co je sladke - dokonce i nektere ovoce.Dietu jsem porusoval jen jeden den v tydnu (hihi to se smi)Na rychle shozeni rekneme 10 kg za mesic to je dobre ale vratte se pak zase na zem,protoze to neni dieta na cely zivot.V USA se cukru rika JED.Pouziva se opatrne,to by melo byt zakladem diety vsech starsich lidi.Verte ze kaficko bez cukru chutna take dobre a ty 2 lzicky denne muzou delat zazraky v udrzeni sve idealni vahy.

Na trhu (i Evropskem) je pripravek Xenadrine (nevim jestli v CR).Zatim nejlepsi spalovac tuku vubec.Behem 8mi tydnu ztratite neuveritelne mnozstvi tuku.Vyrabi se ve variantach bez i s efedrinem.Za sklenicku 120 prasku platim 15 az 20 USD.Ovsem daji se koupit i lacinejsi pripravky..ale jde o to jestli chcete spalit prebytecny tuk i s omezenym cvicenim a nebo zaplatit za prasky ktere vam nepomohou.Ovsem cviceni + Xenadrine vam umozni shodit jeste rychleji.

Zdravím všechny přítomné, těší mě, že tu mám tak privilegované postavení :-)) Teda řeknu vám, dnes jsem si doma připadal jak v televizi. Odpoledne jsem udělal pořádný nákup, vpodstatě samý ovoce a jogurty a další takvý věci, no a když sem doma pak otevřel lednici, tak to v ní vypadalo jak v americkym filmu nebo v reklamě na jogurty - znáte to ne, všude všechno zdravý, nic tučnýho, žádná uzenina atd. :-)) mimochodem, ochutnal jsem ten novej krém od vitalinei a musím říct, že je docela dobrej. Si teď tak všímám, jak občas píšu tak rozverně úplně nepravopisně a občas zase obráceně, ach jo, to je jako s tim jídlem :-)) Jsem rád, že se tu uchycují některý moje postřehy, jako s tim skončením diety, když porušíte, ale vlastně to stejně znáte všechny, takže nevím, co to tu plácám :-)) No ale nakonec bych jeden postřeh moh přidat - přestal jsem při dietě jíst nízkotučné jogurty. Vyhýbám se smetanovým a všem, co mají nad 3% tuku, ale jinak jim všechny normální a nízkotučný jsem si zakázal. Proč? No, Když si totiž spočítáte, kolik vlastně na tom jednom jogurtu ušetříte kalorií - tak kolem 30 kcal - a srovnáte to s tím, jak si pochutnáte na normálním oproti tomu nizkotučnýmu, nehledě na to, že nevím jak vy, ale já se třeba tím normálním najím víc a líp, tak si myslím, že je to naprosto zbytečný. Nakonec, když jednou týdně neujedu a nepodlehnu chutím, tak si místo toho můžu těch normálních jogurtů dát deset denně. Zkuste si to spočítat...

bych také nějaké měla.Od rána jsem hodně pracovala, narodilo se 6 dětí a to jsem šla domů ve dvě. Tak jsem psala,psala a psala. K obědu jsem měla sice pěstičku,ale řízkovou s krapítkem kaše.Pak jsme jeli do Č.Lípy na vítání občánků neteřince. Hned jsem si u ségry zakoupila další kostýmek /aby mi brzy nebyl velký/,a nějaká trička. Měla jsem na sobě ještě plavky - Dano byly moc pěkný, vcelku, černý a díl na prsa barevný. Měla XXL a XXXL za 180 kaček, já byla v šoku z té ceny. Přec jen jsem prohlásila, že do dovolené zhubnu /dobrý co? za 3 týdny/, aby mi sehnala o číslo menší.Řekla, že ano, ale že si je musím určitě vzít, to je šibeniční. Z´úřadu jsme šli kolem nějaké hospody a že prý tam mají úžasné poháry. Můj manžel se chytil a všechny pozval.Obrovský pohár, zmrzlina,ovoce, šlehačka, vaječňák. Móóóóóc dobrý to bylo. Pak jsem si u nich dala ještě kafe a při cestě zpátky se mi v autě udělalo strašně zle, jelikož nezvracím, tak jse mi blbě do teď. Jsem blbá,blbá,blbá a blbá.Dano, čubinka je chudák, naše pindule falešnou březostí netrpí, ale má občas zvláštní sexuální úchylky,to asi že je stará panna.Maxo jestli Ti to půjde, dobré cvičení je na www.stripky.cz. Sice jsem si je vytiskla, ale cvičila asi jen jednou. Jsem lajdák.Pozdravuj západ slunce a svou tlustou kamarádku. Já jsem měla před rokem při 160 výšce metrák, takže už taky vím, co to je mít sto kilo.Aleno - taky mám ráda pekařské výrobky. V těchto chvílích by měl nastoupit Sv.rukáv a vyrazit Ti to z pazoury a servírka s mou zmrzlinou zakopnout a hodit mi jí na palici.Ahoj Míla

Helčo to cvičení si celé označ,pak dej CTRL C potom si najeď do Wordu a dej CTRL V. Mělo by seti to načíst a pak už normálně zdáš tisk. Petra

Tíno,kde kupuješ tu melasu a k čemu vlastně slouží?Cvičení na posíleni břišních svalů najdete na www.zhubneme.cz na pravé straně je phorum a diskuzní téma cvičení je tam opravdu dost cviků. Petra

Holky moje zlaty,ja mam dnes totalni krizi,jak ja bych si dala pizzu. Snad to vydrzim. Na zeleninu a ovoce se uz nemuzu ani podivat a jogurty k smrti nesnasim.Dam vam zitra vedet,jestli jsem nevybilila lednici.No, ono tam stejne kvuli me nic moc neni.Nakoupim vzdy na ten den, a to manzelovi a holce a ti to musi snist nez ja prijdu domu.Tak zatim ahoj.

Ahoj - Aleno, vidíš, ještě štěstí, že mě tu máte. Nejsi největší lumpačka. Snažím se marně vytisknout to cvičení, pořád mi ten konec nejde. Stejně díky. Ach jo. S těmi nákupy totéž. Musím koupit dětem jogurty, protože já je mám tak strašně ráda.No Tína určitě rekonvalescentuje. Asi má blbě vycházky, nebo toho má ještě dost. Ať chce nebo ne, měla by se trošku šetřit, přece jenom se v ní vrtali.Přeju všem, zejména naší Tíně,hodně zdravíčka. Ahojky, babča Helena

samozrejme sed na zemi

Babco Heleno, teda 100x, tak to druhy den chodim, ci se spise plazim, jako po.....:))Zkusim jich nekolik po bazenu, to bude sranda:)Jooo a taky jsem delavala takovy "cvik necvik". Sed, nohy naprimeny, ruce podel tela, vyrovnany zada a pohybem panve a nohou, ktere maji byt ale co nejvice naprimeny "jdes dopredu" na konec mistnosti a stejnym zpusobem pozadu "jdes zpet".Je to makacka, ale pomaha to:) Ono je makacka jakekoliv cviceni, ze jo?:)Hlavne pro nas kulicky...Ty sedy dnes udelam, na ne jsem uplne zapomnela. Diiky.

Tak to je presny. Takhle jsem to praktikovala i ja, vzdycky, kdyz jsem sla kolem neceho uzasne lakaveho (pekarstvi vonici dobrotami, nebo masna, uzeny zebirka...jeziiiisi, jakou ja mam na ne desnou chut, vypeceny, horcice, okurcicka, mnaaam), tak jsem si namluvila, ze to prece kupuju pro rodinu, ale podvedome jsem si to sla koupit samozrejme pro sebe, protoze ja na to mela strasnou chut! Jak clovek odola a doma to neni, tak nejsou ani chute. Jenze tech lakadel v obchode! Ach jooo, moc dobre Ti rozumim. Ale nedej se a kdyz jsi dnes hresila, tak koukej jit aspon na hodinovou rychlou chuzi a zitra by to chtelo treba vyplavcit. Drzim palce, jdu delat lososa na zelenine, mnaaaaaam:)Mejte se prima, kde je Tina???Vase Maxa