Jak na HUBNUTÍ

"Představte si, že máte malé dítě, které mělo vy zvyku chodit spát tak pozdě, jak samo chtělo. A jednoho dne se rozhodnete, že bude chodit spát přesně v osm. A co se stane první večer? Dítě se samozřejmě vzbouří a bude dělat všechno pro to, aby ještě do postele nemuselo. Když mu ustoupíte, dítě vyhrálo a bude se o totéž snažit pokaždé. Ale když budete mít pevnou ruku, bude se další večer vzpouzet míň, pak ještě míň, až si na tento režim zvykne."No a to samé dělá naše psychika.

Ahojky dívčinky!Snad můžu považovat včerejší pitňák za splněný, když jsem ovšem od 15,00 popíjela jogurtové mléko, protože jsem měla strašný hlad

Ahoj holčiny.Jane hlásím se na sraz tak na padesát procent, 31. 1. ma děti myslím ve škole volno a já nevím, co budeme podnikat.Jinak včera jsme měli výročí svatby, cestou domů jsem si opakovala Babuliny slova, že těch x výročí do roka není důvod slavit žraním. No nakonec to dopadlo úplně jinak manža mi dal fakt nádhernou kytku, to rostlinstvo bylo naprosto úchvatné a hlavně to bylo pro mne naprosto neznámé květinky a navíc ta vůně. A tak jsem udělala rodince hranolčičky a přírodní řízek a dala jsem si s nima. Pak bylo ještě nějaké vínko. Jo a v duchu jsem si říkala, tak a teď vážím o 25 kg víc, než před těmi 8 lety, kdy jsem byla nevěstinka v 6. měsíci. Ha, ha. No večer byla alespoň energeticky výdajově náročná aktivivta.

Natalie: vubec se nestyd, ja kdyz jdu plavat (2x tydne), tak se nedivam napravo nalevo, jenom ty pohledy citim, ale kdyz jsem ve vode a vim, ze delam neco pro sebe tak na to kaslu. Potom jdu do pary a tam se to opakuje, a nejhorsi je to ve sprchach :) Ale to nic, to se za rok, za dva zlepsi :).Jinak dneska mám za sebou posilovnu, teď si tu debužíruju kefírové mlíko a celozrný rohlík. Včera večer byl prohřešíček, šly jsme s kamarádkou do kina na 8 žen, je to pěkný francouzský klidný film, nic akčního, a na Václaváku jsme si dali něco jako svařák .... o to víc jsem dneska v posilovně šlapala ....Také se definitivně hlásím na sraz a už se na Vás těším až Vás všechny poznám, teda všechny ne z Moravy asi nepřijde nikdo .... nebo jo?Hezký hubnoucí denSimčaPS: Nejhorší na dietě je, že musíte změnit svůj jídelní režim do konce života, aby to mělo smysl :)

Jůů, to jsem se nějak rozšoupla, nešlo mi to prvně odeslat, tak jsem to zkoušela znovu a znovu a znovu, pardon.Ještě oprava s těma plavkama - samozřejmě jsem myslela "byť celkových"!!!N.

Teda IVO,klobouk dolu!Když to srovnám s jídelníčkem naší tříčlenné rodiny/dva dospělí mužští a já,1kočka a 1 pes/a s naším rozpočtem na potraviny...

Dobré ráno všem!Jak jste tady některé popisovaly, že se cítíte nějak nafouklé,tak já se musím taky přidat. Už od večera se cítím jako meloun a taky tak i vypadám. Přitom žádné prohřešky v jídle se nekonaly, tak že by opravdu ten Měsíc??Konečně se oteplilo,už si pomalu plánuju běhací trasu v místě svého nového bydliště (sídliště) - no bude to trochu složitější. Jediné, co pohne s váhou je u mě pohyb, kterého teď přes zimu moc není. Plavat bych taky zašla (jsem vodomil), ale nějak se stydím vylízt v plavkách (byť dvoudílných) a překonat těch několik metrů, než skočím do vody. Pořád si říkám, až trošku zhubnu tak budu jako plovák. Ale není to tak správně, vím to.AJKO - ptám se na Logest, protože jsem ho užívala jako svou 1. HA a po 2 měsících jsem úplně ztratila sexuální apetit. S váhou jsem problém neměla, páč zrovna v té době (léto) jsem měla fůru pohybu, tak jsem spíš ještě něco shodila. Prosím informuj mě po čase, co to dělá s Tebou, jo? Jinak jsem na tuto antikoncepci slyšela převážně chválu.Dnes ráno 1 jablko, na svačinu si dám banán, na oběd bude zeleninová pizza-bramborové těsto a pak asi zase na sváču pomeranč nebo něco takového ovocného a doma na večeři červenou papriku s malým chlebem a sýrem. Mám to naplánované pěkně, ještě to tak vydržet. Znovu opakuji, že mi v tom ohromně pomáhá ten můj "žrací" deníček.Mějte se ovečky krásně, lehce, nenafouknutě!!A pojďme(útíkejmee, sprintujme) štíhlé linii vstříc!!Natálie

Dobré ráno všem!Jak jste tady některé popisovaly, že se cítíte nějak nafouklé,tak já se musím taky přidat. Už od večera se cítím jako meloun a taky tak i vypadám. Přitom žádné prohřešky v jídle se nekonaly, tak že by opravdu ten Měsíc??Konečně se oteplilo,už si pomalu plánuju běhací trasu v místě svého nového bydliště (sídliště) - no bude to trochu složitější. Jediné, co pohne s váhou je u mě pohyb, kterého teď přes zimu moc není. Plavat bych taky zašla (jsem vodomil), ale nějak se stydím vylízt v plavkách (byť dvoudílných) a překonat těch několik metrů, než skočím do vody. Pořád si říkám, až trošku zhubnu tak budu jako plovák. Ale není to tak správně, vím to.AJKO - ptám se na Logest, protože jsem ho užívala jako svou 1. HA a po 2 měsících jsem úplně ztratila sexuální apetit. S váhou jsem problém neměla, páč zrovna v té době (léto) jsem měla fůru pohybu, tak jsem spíš ještě něco shodila. Prosím informuj mě po čase, co to dělá s Tebou, jo? Jinak jsem na tuto antikoncepci slyšela převážně chválu.Dnes ráno 1 jablko, na svačinu si dám banán, na oběd bude zeleninová pizza-bramborové těsto a pak asi zase na sváču pomeranč nebo něco takového ovocného a doma na večeři červenou papriku s malým chlebem a sýrem. Mám to naplánované pěkně, ještě to tak vydržet. Znovu opakuji, že mi v tom ohromně pomáhá ten můj "žrací" deníček.Mějte se ovečky krásně, lehce, nenafouknutě!!A pojďme(útíkejmee, sprintujme) štíhlé linii vstříc!!Natálie

Dobré ráno všem!Jak jste tady některé popisovaly, že se cítíte nějak nafouklé,tak já se musím taky přidat. Už od večera se cítím jako meloun a taky tak i vypadám. Přitom žádné prohřešky v jídle se nekonaly, tak že by opravdu ten Měsíc??Konečně se oteplilo,už si pomalu plánuju běhací trasu v místě svého nového bydliště (sídliště) - no bude to trochu složitější. Jediné, co pohne s váhou je u mě pohyb, kterého teď přes zimu moc není. Plavat bych taky zašla (jsem vodomil), ale nějak se stydím vylízt v plavkách (byť dvoudílných) a překonat těch několik metrů, než skočím do vody. Pořád si říkám, až trošku zhubnu tak budu jako plovák. Ale není to tak správně, vím to.AJKO - ptám se na Logest, protože jsem ho užívala jako svou 1. HA a po 2 měsících jsem úplně ztratila sexuální apetit. S váhou jsem problém neměla, páč zrovna v té době (léto) jsem měla fůru pohybu, tak jsem spíš ještě něco shodila. Prosím informuj mě po čase, co to dělá s Tebou, jo? Jinak jsem na tuto antikoncepci slyšela převážně chválu.Dnes ráno 1 jablko, na svačinu si dám banán, na oběd bude zeleninová pizza-bramborové těsto a pak asi zase na sváču pomeranč nebo něco takového ovocného a doma na večeři červenou papriku s malým chlebem a sýrem. Mám to naplánované pěkně, ještě to tak vydržet. Znovu opakuji, že mi v tom ohromně pomáhá ten můj "žrací" deníček.Mějte se ovečky krásně, lehce, nenafouknutě!!A pojďme(útíkejmee, sprintujme) štíhlé linii vstříc!!Natálie

Dobré ráno všem!Jak jste tady některé popisovaly, že se cítíte nějak nafouklé,tak já se musím taky přidat. Už od večera se cítím jako meloun a taky tak i vypadám. Přitom žádné prohřešky v jídle se nekonaly, tak že by opravdu ten Měsíc??Konečně se oteplilo,už si pomalu plánuju běhací trasu v místě svého nového bydliště (sídliště) - no bude to trochu složitější. Jediné, co pohne s váhou je u mě pohyb, kterého teď přes zimu moc není. Plavat bych taky zašla (jsem vodomil), ale nějak se stydím vylízt v plavkách (byť dvoudílných) a překonat těch několik metrů, než skočím do vody. Pořád si říkám, až trošku zhubnu tak budu jako plovák. Ale není to tak správně, vím to.AJKO - ptám se na Logest, protože jsem ho užívala jako svou 1. HA a po 2 měsících jsem úplně ztratila sexuální apetit. S váhou jsem problém neměla, páč zrovna v té době (léto) jsem měla fůru pohybu, tak jsem spíš ještě něco shodila. Prosím informuj mě po čase, co to dělá s Tebou, jo? Jinak jsem na tuto antikoncepci slyšela převážně chválu.Dnes ráno 1 jablko, na svačinu si dám banán, na oběd bude zeleninová pizza-bramborové těsto a pak asi zase na sváču pomeranč nebo něco takového ovocného a doma na večeři červenou papriku s malým chlebem a sýrem. Mám to naplánované pěkně, ještě to tak vydržet. Znovu opakuji, že mi v tom ohromně pomáhá ten můj "žrací" deníček.Mějte se ovečky krásně, lehce, nenafouknutě!!A pojďme(útíkejmee, sprintujme) štíhlé linii vstříc!!Natálie

Dobré ráno všem!Jak jste tady některé popisovaly, že se cítíte nějak nafouklé,tak já se musím taky přidat. Už od večera se cítím jako meloun a taky tak i vypadám. Přitom žádné prohřešky v jídle se nekonaly, tak že by opravdu ten Měsíc??Konečně se oteplilo,už si pomalu plánuju běhací trasu v místě svého nového bydliště (sídliště) - no bude to trochu složitější. Jediné, co pohne s váhou je u mě pohyb, kterého teď přes zimu moc není. Plavat bych taky zašla (jsem vodomil), ale nějak se stydím vylízt v plavkách (byť dvoudílných) a překonat těch několik metrů, než skočím do vody. Pořád si říkám, až trošku zhubnu tak budu jako plovák. Ale není to tak správně, vím to.AJKO - ptám se na Logest, protože jsem ho užívala jako svou 1. HA a po 2 měsících jsem úplně ztratila sexuální apetit. S váhou jsem problém neměla, páč zrovna v té době (léto) jsem měla fůru pohybu, tak jsem spíš ještě něco shodila. Prosím informuj mě po čase, co to dělá s Tebou, jo? Jinak jsem na tuto antikoncepci slyšela převážně chválu.Dnes ráno 1 jablko, na svačinu si dám banán, na oběd bude zeleninová pizza-bramborové těsto a pak asi zase na sváču pomeranč nebo něco takového ovocného a doma na večeři červenou papriku s malým chlebem a sýrem. Mám to naplánované pěkně, ještě to tak vydržet. Znovu opakuji, že mi v tom ohromně pomáhá ten můj "žrací" deníček.Mějte se ovečky krásně, lehce, nenafouknutě!!A pojďme(útíkejmee, sprintujme) štíhlé linii vstříc!!Natálie

ALENA, četla jsem zpět poslední dva dny a odpovídám na tvůj dotaz ohledně nákupu potravin.Já to myslela tak, že já i manžel se stravujeme skoro stejně. Už 15 let nejíme tmavá masa, uzeniny, polotovary a hotová jídla. V naší lednici najdeš :netučný margarin, bílé jogurty, ovocné jogurty pro manžela, netučné sýry netavené - přírodní tvarohové a občas plátkový, šuplík ovoce, šuplík čerstvé zeleniny, naklíčená semena, nakládané pickles, sojové sýry a sojové pomazánky, Robi maso, kefírová mléka a podmáslí,tvaroh, rostlinné sádlo s bylinkami.Ve spíži : všechny druhy luštěnin, celozrnná mouka /ale i normální/, celozrnná rýže, celozrnné těstoviny, obili: potravinářská pšenice, bezpluchý oves, kroupy, jáhly, žito,všechny druhy vloček: pšeničné, ovesné, žitné, sojové,obilné klíčky a otruby, extrudované chlebíčky /i s jogurtovou a čokoládovou polevou/, různé Raciolky, sušenky Vitalinea, sušené ovoce, müsli tyčinkyobilná káva /ale i normální/, sušené sojové mléko, sojová smetana,hnědý cukr, med,ovoce v medu, vlastní zavařené kompoty, sterilovanou zeleninu a vlastní džemy.v mražáku: ryby, drůbež, mražená zelenina, mražené ovoce, různé natě: celerová,petrželová, libeček, pažitka /to vše ze zahrady/, mražené cibulové a česnekové výhonky,a jeden šuplík připravených polotovarů vlastní výroby pro případ nouze - koncentrované polévky, vývary.Na co si potrpíme, to je koření,speciální sojové omáčky/originál bez glutamanu/.Chodíme nakupovat hlavně do Racio prodejny.Náš jídelníček není vůbec stereotypní, jsou to vesměs zeleninová jídla, sojové maso v různých úpravách. Zeleninové, luštěninové a obilné saláty. Na zálivky ovocné octy, sojové tatarky. Tuk pouze rostlinný - olej, Floru, rostlinné sádlo.2x týdně rybu, 1x týdně drůbeží jídlo. A zase hodně zeleniny - dušené nebo salát.Určitě jsem na něco zapomněla, ale v kostce je to tak vše.Jo, a rozpočet na týden mám 1000Kč na jídlo pro nás dva, z toho:týdně:tuky 40,-, mouky,obili atd. 50,-,sýry,jogurty 70,-, drůbež,ryby 100,-,zelenina 100,-, ovoce 100,-,soja 50,-minerálky,pivo 90,-, chleba,pečivo 150,-,ostatní 250,-.Mám to rozepsané na lístku v peněžence a držím se toho při nákupu .

Ahoj holčičky,ještě jednou děkuju Jane a Danušce za pomoc. Referát zpracován. Než jsem jej, s patřičným komentářem co úsilí a času mě to stálo a že takhle už teda příště ne, předala synovi, musel slíbit, že za to bude na horách sledovat sjezdovku a když uvidí válející se matku na zemi, tak ji zvedne. Ještě si něčím zavážu druhého potomka a živitele a mám šanci sjet kopeček i několikrát denně.Děvčátka, jak já bych chtěla na sraz. Já bych tam byla hodná. Já bych seděla tiše, jak středně velký kynutý knedlík zapomenutý na dně mísy, nikomu bych neskákala do řeči, jen bych ssála tu radost, že vás vidím a slyším. Jestli bude sraz v létě, tak se do toho světa vydám.S jídlem se držím, mobil mě upozorňuje každý 2 hodiny, že je třeba dát něco malého do bříška a o pěstičky se snažím opravdu poctivě. Pití nějak hůř, max. 2 litry, víc to nejde. Rozdíl "ranního" a "večerního" břicha byl včera "jen" 4 cm. To je lepší, než to bylo.Mějte se moc hezky, mám ze včerejška resty a z páteční kadeřnice "vroubek" u šéf a tak musím být hodná pilná včelička. Ahoj berušky a krásný den.

Zdravím a dorůstám jak ten měsíc :-(.V ten pátek 31.1., co plánujete sraz, vezu zájezd na představení divadla Karlín - muzikál Chicago. Hrají teď v Kongresovém centru. Začátek od 19.00. Od nás odjezd v 16.00, takže z Plzně cca v 16.30. Nechcete některá spojit sraz s kulturou? Lístků mám zatím dost, cena 330,-. Plzeňské by samozřejmě měly i odvoz zpět.S jídlem jsem začala vzorně jako každý den - vločky, s sebou jablko, mandarinku a nízkotučný jogurt. Nejhorší je to doma. Ale není třeba rozebírat - víte o čem mluvím. A čím víc jím, tím míň mám chuť k pohybu - otravný kruh. Já vím, že je to na mě, abych kruh rozpojila ... Včera jsem se aspoň donutila v 8 večer začít luxovat a vytírat - rodina byla vyvalená. Jak to děláte s úklidem všichni, co máte doma psa?? Dokud mrzlo, tak to šlo, ale teď z toho mokra je všude pořád takovej binec .... koberec totálně oddělanej. A jak jsme si ho naučili, že chodí večer "domů", tak teď se setměním dělá venku takovej cirkus, mlátí do dveří, že bude velmi těžké ho to odnaučovat.Alena

Krásné ráno všem, jak jste se vyspali? Doufám, že do růžova a spalo by se dál dobře. Jen jsem poslouchala k ránu, jak kape déšť na parapety a moc se mi z té postele nechtělo. Včera jsme byli u dětí, v sobotu jedou kupovat kočárek, tak jsme to za ně"zatáhli", dostali penízky. Ale prý nesmí být ještě doma /nevím, co to je za pověru/, tak ho dovezou k nám. Tak já budu mít vedle křesla v obýváku kočárek a můžu aspoň trénovat houpání. Včerejší den už naštěstí pokračoval normálně, stihli jsme všechny pochůzky. V podvečer se manžel pustil do vaření, prý nemá co dělat. Tak mě zbyl čas na 45minut orbitreku / u MASH a Přátelů/ a potom jsem pletla - kalhotky jsou už udělané, začala jsem svetřík. Knoflíky jsem nakoupila, jsou ve tvaru žlutých kočiček.Dnešní plán - jít si zaplavat. Dnešní jídelníček - takový polopostní, neboť mám nějaké nateklé břicho, takže:balíček DEXI extrudovaných chlebíčků, 2 pomeranče, 2 banány, 3 litry neperlivé vody, litr bylinkového čaje. Ráno jsem si pročistila střeva, mám poslední dobou nějaký menší problém - nadýmání a bolesti. Na váhu jsem nepřibrala, ale v pase jsem nějaká nateklá. V pátek jdu na gyndu na kontrolu, doufám, že se mi tam něco neděje a je to jenom přechod.A tak vám přeji krásný a úspěšný den. Mějte se rádi a usmívejte se hlavně na sebe. Iva.

Dnes tu bylo natáčení pořadu Nikdo není dokonalý,tak až to půjde v tv - to uvidíte vymydlený spolanský mozky.

Ahoj dívky,Sylvo - mně bohužel teď taky honila ta mlsota a cpala jsem se pomerančema,když jsem běsnila po kuchyni,co bych do sebe natlačila,tak mi přišla SMS "Milunko nechte toho!Já vás vidim!Ty ty ty /vy vy vy vypadá blbě/,počkejte ráno,jak vám vynadám." Holka z práce stará jako můj syn - no zlatá kontrolorka.Tak jsem vyrazila ven s psicí a týrala jsem ji walkingem - svou "rychlou chůzí" kolem sídliště,zmákla jsem dva bloky,miláček statečně hnala se mnou.Aleno - neblbni!!!Přece jsi lepší než já a nebudeš se vracet k centu!!!Tak zítra jo.Připravila jsem si zas na ráno ty vločky,uklohnila jsem brambory dle Ivy a vezmu si pěstičku /od slona/ k obědu do práce,ráno vstanu a jdu do bazénu.To se mi to kecá,co? No Mirka je mladá holka - tam je elánu - to je dobře...Adriano - ona je vysoká asi jako já,těch 160 a bude jí 34,já jí neodsuzuju,chápu,ale je mi líto,že by mohla vapadat pěkně.Když tak vezmu nějakou fotečku.K těm restauracím - Zlatá ulička asi byla vytopená,ale už jsme se tam sešli a funguje,na tom Václaváku se mi líbilo víc,myslím,že se jmenuje Václavka nebo něco s tím Václavem to má,ale taky na tom netrvám,když se mi řekne kam a jak,kudy,tak já se dohrcám všude.Nerabus mi jede z Holešovic.Starej vykysnul pěkně hranicích,tak bůh ví,kdy dorazí - no bude klid.Jo - a šlapala jsem,Adriana je lepší,já jsem koukala u toho na Saunu a vydržela asi 30min,no u mně i to je výkon,budu každej den něco přidávat.Musela jsem si dát polštářek,hrozně mě bolí zadeček /prdel má obrovská/.No -jdu spinkat - držte se, cvičte - holky úžasnýýýýPa Míla

A ještě to pošlu 2x. No tak to vidíte už je ze mně ÚBPKK (úplný blbec - půjde ke koním). Pro jistotu a zachování zdraví všech jdu spát.

Ahojda holčiny, jdu si sem jen trošku ulevit neb se cítím jakási "rozježděná" z celého dne. Dnes angličtina - výbuch na celý čáře, už se mi nechce platit ani druhé pololetí, na druhou stranu nechci zakrnět. Do toho debata s mou "teenagerkou" ohledně riflí, které jsem pracně přebarvila, přešila (potřebuje je na to své taneční hopsání), a teď jsou prý hodně tmavý, tak jsem odbarvila (smrad z toho čpavku je tady jak v opičárně), ale moc, takže se budou opět barvit. Chutě mám příšerný na vše, ale snažím se je ukočírovat, je to fakt těžký, takže už jsem zhltla druhý pomeranč, ani nemám sílu lámat si hlavu s tím, jestli je to na noc zdravé. No srandavečer k popukání. Lítám v tom až po uši, a ač svou rodinu bezmezně miluji, dnes bych je všechny poslala do veliký tmy, i když v podstatě za nic moc nemůžou. Asi hormony - ty krávy splašený. Snažím se "jíst mozkem" a o to je to horší, protože stres velí: "vem si kolečko,...podívej se do lednice, jestli tam není něco, co zažene tvůj splín..." atd. Určitě znáte. No zaplaťpánbůh, že jste vy, protože sednu a vypíšu se a kašlu na "volání divočiny". Fakt je mi líp a dík, že držíte "víka a kanál" (tj., že jste vzhůru a na netu). Ahojda, pa pá, krásné sny.

Ahojda holčiny, jdu si sem jen trošku ulevit neb se cítím jakási "rozježděná" z celého dne. Dnes angličtina - výbuch na celý čáře, už se mi nechce platit ani druhé pololetí, na druhou stranu nechci zakrnět. Do toho debata s mou "teenagerkou" ohledně riflí, které jsem pracně přebarvila, přešila (potřebuje je na to své taneční hopsání), a teď jsou prý hodně tmavý, tak jsem odbarvila (smrad z toho čpavku je tady jak v opičárně), ale moc, takže se budou opět barvit. Chutě mám příšerný na vše, ale snažím se je ukočírovat, je to fakt těžký, takže už jsem zhltla druhý pomeranč, ani nemám sílu lámat si hlavu s tím, jestli je to na noc zdravé. No srandavečer k popukání. Lítám v tom až po uši, a ač svou rodinu bezmezně miluji, dnes bych je všechny poslala do veliký tmy, i když v podstatě za nic moc nemůžou. Asi hormony - ty krávy splašený. Snažím se "jíst mozkem" a o to je to horší, protože stres velí: "vem si kolečko,...podívej se do lednice, jestli tam není něco, co zažene tvůj splín..." atd. Určitě znáte. No zaplaťpánbůh, že jste vy, protože sednu a vypíšu se a kašlu na "volání divočiny". Fakt je mi líp a dík, že držíte "víka a kanál". Ahojda, pa pá, krásné sny.