Jak na HUBNUTÍ

holky nestíhám před dovolenou, mám zase přiblblý dotaz, nemáte někdo zkušenost se spravováním nemovitosti? díky martina

Holky, při hubnutí se musí přemýšlet, že? říká se to tak nějak. Nuže vězte, že při JÍDLE se NEsmí přemýšlet a to ani o práci i když spěchá, protože pak máte v sobě celej kastrol brambor (s okurkem), ač mělo zůstat i na večeři (s rajčetem). Nó Ivano, talíř, na který by sis tu správnou dávku plkla doma asi nemáme, že? Nebo nebyl čas, že? Nebo by bylo nádobí, že? Přerazit je málo.Babčo, babčo, babčóóóó. Valím taky na panský, ale musím ti napsat, že jsem moc ráda, že už jsi zpět. Pa

Ahoj ve středu,včerejší plavčo bylo super. A to když jsem přišla po čvrté domů z práce chtělo se mi příšerně spát. Nicméně jsme vyrazili s živitelem do Podolí, uplavala jsem kiláček a včerejší pitňák měl ten efekt, že jsem si ve vodě připadala nějak lehčí. Slabá stránka byla, že jsem musela opustit bazén a jít na onu místnůstku.Po bazénu mi bylo příjemně, dokonce jsem vlezla i pod ledovou sprchu, což já horkovaník vůbec nechápu.Mirko takový pocity mám občas taky. Minulý týden jsme byli pod stanem v Sedmihorkách v Českém ráji, ani nevíte, jak mi tam bylo dobře. Ty skaliska na mě naprosto úžasně působily, cítila jsem z nich doslova takovou sílu energie a ten provonělý les. No nádhera.Ale vím, že je potřeba i to materiálno, taky nepotřebuju 3 televize, nakupovat do těch hyper krabic chodím, i když se nehoním za slevama.

Cau Miluno, no to já jí klidně své "krásné" foto pošlu:o)))A jestli delší dobu přispívám...to asi jeste ne:o( ALENKO kam mám poslat fotečku?:o)

Renato, přístup do alba dává Alenka, pokud delší dobu přispíváš nebo jí pošleš své foto.Miluna

IVO diky moc,ses poklad!!! mnam uz se mi sbihaji slinky:) ja si pecu i normalni chleb obcas, i vanocku klasickou z tech 8-mi valecku a taky housky,ale vzdycky zasadne podle receptu protoze spameti to neumim.A co ty zvykacky jak jsem se zminila?

Jo, zapomněla jsem na ty žvýkačky. Jo pravda, že když žvýkáš, produkuješ sliny. Ale na každého to působí trošku jinak. Když jsem hubla, používala jsem jahodové žvýkačky k zahnání chutě na sladké, teď vlastně také. Ale nepozorovala jsem, že by mi zvyšovaly hlad. Spíše mě uklidní, tím, že něco žvýkám mě neláká strkat jídlo do pusy. Je to taky fajn při vaření. Když mám mintovou žvýkačku v puse, neochutnávám.

PROSÍM PROSÍM,SMUTNĚ KOUKÁM...KDE SE MŮŽU PODÍVAT NA TY FOTKY VÁS KRÁSNÝCH,PILNYCH A HLAVNE VYTRVALYCH?:o)

arabský chléb= 264kcal/100g. To tak nastejno, jako celozrnný=průměr 236kcal/100g.Pokud máš celozrnný arabský, je to fajn. Plníš ho něčím, je skvělý plněný zeleninou, když nedělíš, i masem.Můžeš si ho upéci i doma:2,5 hrnku teplé vody, 2 lžíce droždí,1 lžička cukru, 8 hrnků celozrnné mouky,1/4 hrnku olivového oleje,, 2 lžíčky soliSmíchej teplou vodu s cukrem a droždím a nechej 5 minut kynout. Pak přidej všechno ostatní a dobře promíchej. Vrch potřít olejem a nechat kynout asi hodinu. Vykynuté rozdělit na 8 dílů a nechat další 1/2 hodiny kynout. Každý díl rozválet na placku, dát na vysypaný plech a nechat další 1/2 hodiny odpočinout. Plech se dá na dno trouby na 2-3 minuty , pak se dá do vyššího patra a peče asi 10 minut.Placky se nafouknou a zezlátnou.Pak se plní - podélně rozkrojené se potřou tenounkou vrstvou tuku, listy salátu,sýr,šunka,rajčata,papriky,cibule. Může se použít rozpečené půlky osolených a opepřených rajčat a pepřem nebo paprikou a česnekem ochucené mleté maso.Nebopodélně rozříznout, potřít tukem smíchaným s kečupem, obložíme salátem, rajčaty,sýremMozarelou, osolit a opepřit.Ale to už je více kalorií, je to fakt bomba.Kdo dělí, nedá tam sýr ani šunku, jen s rajčaty, paprikou a salátem je to moc dobré, s tukem se musí taky šetřit.Stačí?

Ahoj holciny krasavice a ostatni kocice:)Mam dotaz na IVU: prosim te, muzes mi poradit,jestli celozrnny arabsky chleb je hodne kaloricky a tudiz neni vhodny nebo je lepsi nez jine celozrnne pecivo? myslim ze ten arabsky je delan jen z vody amouky(+sul),ale nevim to jiste. jo a co zvykacky bez cukru? vzdycky mi dobre zazenou chut na sladke. myslis ze nejak zvysujou hlad potom? nekde jsem cetla ze je to takovej oblbovak na zaludek,sliny spusti travici stavy,telo si mysli ze se jde jist a vono nic:) tak nevim,prosim porad! dekuji moc a vrele:)Vsem uspesne ubyvajicim a ztracejicim se z podoby holkam drzim palecky a preji hodne zdaru a vydrze do cile!ahojky

Ahóóój kočenky moje zlatý, tak jsem zase zpět. Musím napsat i já (určitě Babula s Rentitkou referovaly, jenomže já nemám ještě den dovolené na to, abych to hledala, kde a co napsaly)jak bylo úžasné setkání v Senci (v červenci rovněž). Holky jsou opravdu perfektní. Babulu jsem si podle fotek dost dobře dovedla představit. Je super! Její oči mě jakoby rentgenovaly, měla jsem chvílema pocit, že mi vidí skrz celou dušičku (i špeky).Její kouzelný vějíř, je to osobnost sama o sobě. Super. A Rentitka je úžasný děvče!! A jaký má krásný oči!!(nebojte se,jsem stále orientována na mužské pohlaví, ale Rentitka je opravdu nádherná holka s ještě krásnějšíma očima). Prodebatily jsme toho spoustu, ale když se začalo tmít, už jsem měla malou dušičku, že se musejí pakovat a mazat do Blavy. Uteklo nám to jako voda.A dodalo mi to setkání tolik radosti a klídku, že ani "ve sklepě" mi nevadilo, že na mě nikdo (děti byly v kině) nemluví.No, na dovče jsem se docela zvládala držet s dělením, doma jsem povolila. Na doporučení Ivčulí se zvážím až v pátek, až se "srovnám". Co říkáte na fotky, dobrý, že? A mám od Rentitky ubrousek, který jsem měla slíbený po 5ti kilech. Nezasloužila jsem si ho, já vím, tak teď musím máknout, protože jinak bych se musela začít učit vyšívat, jak jsme se s holkama domluvily, že do roka a do dne ... No a ty fotky jen trošišilinku charakterizují atmosféru, ve které jsme tam seděly.Už musím prácnout, jsem tady protože je už konec měsíce a termíny na spadnutí, tak šup,šup,na panské.Ahooooj.Babča Helena

Ježiš, holky středního věku??? Nenechte se válcovat nějakýma depresema, co budete dělat v přechodu? Ale ze své zkušenosti mohu říci, že jsem velkou krizí prošla právě ve 30. Proto jsem začala dělat jógu a ta mě uchránila dalších a větších zmatků. Můžu říci, že mi hodně pomáhají všechny meditační techniky, když cítím, že se "něco" plíží. Používám různé meditační techniky,aromaterapii, hudební relaxaci, poslední dobu stále více sport. Záleží také na pocitu, který mám. Když mám nervní nohy a vztek na všechno a na všechny,pomůže sport. Když mi je smutno a chce se brečet-aromaterapie a hudba. A když mám jen depresi, kterou nedokážu vysvětlit, nejlepší je meditace.Najděte si na takové stavy svůj způsob obrany. Jinak by ten život byl na zbláznění.Ale nesmí to být přejídání, alkohol a cigarety. Tyhle metody všichni známe a přidělávají jen další deprese a problémy.A pište, to také uleví. Úsměv,TEĎ!!!

Mirko, zatím jsem přečetla jen tvůj příspěvek a chci ti jen říct, že slovíčko od slovíčka o čem píšeš znám. S pocitama a tápáním o kterým píšeš jsem se těžce začala rvát taky právě kolem třicítky a protože už jsem o pár let dál, můžu ti jen říct, že to sice nepřejde úplně, ale teď už jsou to jen takový kratší nárazovky, o kterých vím, že přijdou a zákonitě zase odejdou. V podstatě si toto období, vybrečím, vynadávám, vyzoufám, prolituju (nejvíc sebe a někdy vezmu na milost i své milované) nechám projít zmatky na duši a nelámu to přez koleno. Sice nejsem nadšená, když musím konstatovat "no jó, už seš tady zas zmatku duševní", ale nic s tím nenadělám. Nebuď nešťastná a věř, že takových životních tápalů je nás víc, všichni toto období přežijí a tendle chaos a divno zase přejde.Pozdravem "co nejrychleji k vzmátožení" se loučí Ivana.

Ahojky v krásném umytém ránu, tady sluníčko po včerejším dešti, ráno mlha, lesy se pařily, aúúúúúúúúú.Miluno, já taky denně kouknu na zhubneme, co je tam nového a Tínu jsem taky viděla. Snad nahlásí aspoň váhu, aby byla v čerstvé tabulčičce.Jinak Horní Počernice jsou na úplně druhém konci Prahy, daleko, daleko.Ivo, to je krása, takovej déšť po tak dlouhý době. To se Ti spinkalo!No, a ta Mirča fakt nepíše a nepíše.Miso, na téhle stránce Lenky Kořínkové jsou i její knihy:http://www.splk.czRenato, vydrž, tady holky dělej ostošest, tak se přidej k nim a Iva je expert na dělenou stravu, pořád tu píše krásné jídelníčky, to je inspirace jedna radost!Jojo, Edito, znám, znám srážku s blbem, mám tady jednoho takovýho nepopsatelnýho, teď je v Norsku a já se denně modlím o hladového nenažraného ledního medvěda!Miluno, při vší té hrůze díkybohu za to, že to děťátko nepřežilo. Zní to možná hrozně a rouhačsky, ale já si to myslím. A je fajn, že je neteř mlaďounká, hlavně aby ji potom hlídali!Á Mirča, tak to si musím počíst, návrat ztracené dcery. No, hezky jsi to napsala Miruš, každej má určitě někdy podobný pocity, řekla bych, že je to taková únava ze spotřební společnosti, proto uháníme do lesů, pod stany, za romantikou, jinak by se člověk z toho picnul. Ale buďme realisti, nemůžem doma tkát po večerech dětem na hadříky, oni prostě chtěj boty Nike apod. (i když já asi kecám, protože u nás je nejmodnější výstřelek vždycky od Vietnamců!), chtěj k Mekáčovi, chtěj video..... no prostě hlavně proto, že o tom ve škole mluvěj ty ostatní a oni by se cítili méněcenný. To platí hlavně u těch malejch, školou povinnejch. Ale chce to umět skloubit to vydělávání na šatičky botičky kroužky moře s tou pusinkou a pohádkou na dobrou noc, s pokecáním, procházkou, prostě s tím děláním něčeho společně.Už nepindám, nějak jsem se v tom poztrácela a rozmělnila myšlenku!A Mirko PIŠ, byla by to škoda ztratit kontakt s tak báječnejma ženskejma, jako jsme my tady, hehe.Ivanko, zeštíhlovací zrcadlo, to bych teda mohla, herdek ladné křivky viděti, celý den usměvavá býti. No musíme si počkat na vlastní, jojo.Tak já letím do podatelny, dneska prchám brzo, musím k mamince, pokecat, uklidit, umejt jí záda, nakoupit.... no prostě aby mě tam viděla. hrozně mě chválí, jak jsem zhubla, tak se jdu "koupat" v obdivných slovech.Ráno jogurt, přes den broskvičky, oběd rajčata, tvaroh, okurku NÉ, a hříšnej kousek Křemešníku, chlebík.Venku stále léto, roste úplně nová travička z tý suchý, mrkněte se, je to krása, je to jak osení na jaře. Jo, příroda je mocná.Pa Dana

Ivanko, a bylo to zeštíhlovací zrcadlo, nebo ses konečně viděla tak, jak opravdu vypadáš? Věřím, že to druhé je pravda.A Mirka žije. Miruško, netrap se. Bylo toho na tebe od Vánoc moc. Dala sis velký cíl, dosáhla jsi ho. Teď prožíváš období po svatbě, máš jiné myšlenky a starosti. Tak to pusť z hlavy, jen si hlídej, aby ses nepřejídala a dost hýbala. Věřím ,že váha bude příznivá. A až se to všechno zklidní a ujasní , tak do toho půjdeš dále. Nebo do té doby už otěhotníš.A ke konzumní společnosti, ta mi vadí už moc dlouho. Já fakt nechodím nakupovat do žádných hyper a supermarketů. Vystačím si s naší samoobsluhou a malou zeleninou a to jen 1x týdně. Denně kupuji v malé pekárně jen čerstvé pečivo. I když jsou výrazné slevy, nekupuji to, nepotřebuji mít přece jen 3 televize,i když jsou ve slevě. Chápu lidi, kteří v tom vidí požitek a způsob trávení volného času a současně je trošku lituji. Tímhle si ubírají z volného času chvilky, které se dají trávit příjemněji. Jo, proti gustu žádný dišputát.Tak se měj a občas se ozvi, jestli jsi v pořádku.

Áhoj holčičky,údy bolí víc než včera, kam pomažu za večera? No jo, radostně a z vesela do posilky, chjo.Holky, já vám jen nafofr musím napsat, že jsem včera vyzvedávala kámošku u kosmetičky a ona vám tam ta paní měla ZEŠTÍHLOVACÍ zrcadlo. Ale jak zeštíhlovací - krásně zeštíhlovací a přez půlku zdi, žádná zpitvořená postava, ale normálka ladné křivky - MOJE. To by měli dávat ťamani do kabinek! Normálka jsem dostala chuť svlíknout se. Kde to člověk uvidí sebe tak, jak si vysnil a hned. Ale nebojte, tu ostudu jsem neudělala. Kdoví jestli právě za pomoci něčeho takovýho se nevyrábí ty naráz hubený hérečky a zpěvačky po zázračných koktejlech. Ale žůžo podíváníčko to bylo i v oblečení. Úplná lázeň pro vlastní oko. Nic, mažu něco dělat, já jsem vám to jen rychle musela napsat - abyste věděly holky moje. Zatím papapa.

Ahojda kočenky:-)Hlásím se hlásím, jsem ostuda ostudovatá, copak já sem můžu lézt, když nehubnu???? Nemám co bych k tomuto nedávno pro mě tak aktuálním tématu řekla, prostě jsem se šprajcla a ani nepřemýšlím, nemám to tam. Skoro sice nejím, ale to je spíš spoustou práce, nějak v tom horku navíc ani nemám chuť, na váhu vlezu až zítra a je mi nějak fuk, co tam uvidím, podle oblečení by šok být neměl. Asi tak

Renato, ale dle mne, má Tvůj přítel zcela pravdu, jíst se má vše a přiměřeně. Vím, že jiné mi budou oponovat, ale po mnoha a mnoha dietách je toto pro mne zcela jediný způsob stravování. A určitě se nerozežereš, protože si zvykneš stejně jako na dělení. A s tím sportem má pravdu na 100%.Holky, a už to mám ověřené, to postižené miminko zemřelo krátce po porodu. Mozek měl jen ty 3cm a jen jednu komoru. No naštěstí je neteř mladá, má 24 let, takže by neměl být problém, pokud nebude hrát svou roli psychika, mít další. To jen tak na okraj, když už jsem se o tom zmínila, tak abyste věděli výsledek.A porodné bude taky.Musím Vám napsat, jak jste se pořád zmiňovali o té čokoládě 70%, že jsem ji včera konečně viděla v Tescu - dokonce i 86% a výrobce Švýcarsko. 100g za 65 Kč. Tak jsem váhala, dát ji do košíku, nedat. No nakonec nedala, i kvůli té ceně, ale nechvalte mne, že jsem odolala pokušiteli, JÁ to vymyslela jinak. V neděli mám svátek, takže ji dostanu od rodinky. Už jsem zavelela. Howgh.

Ahoj ve středu holčiny,teda, můžu vám říct, že nejhorší takhle po ránu je srážka s blbcem. O to víc to zabolí, když je to kolega. Tak mám zkažené ráno, ale co, vím, že je to hlupák.Včera večer jsem si dala pivko na bowlingu a ráno říkali v televizi, že jedno pivo večer je jako malá večeře. Takže jsem se vlastně i najedla :-). Ale zase jsem to "vysportovala", jestli se tomu tak dá říct. No, prostě, nějaká fyzická námaha tam byla.Holky, mějte hezký den a pište!

Krásné středeční ráno přeju:o)Tak jsem se dnes rozhodla(kolik už takových rozhodnutí bylo),že začínám dělit stravu a budu se hlídat a hlídat a hlídat:o)Byli jsme včera s přítelem na večeri,dala jsem si jen maso s oblohou,ale pak doma jeste vinko a syr a dnes si pripadam jak nafoukle prasatko.Takze jsem si koupila jablka a dva celozrnne rohliky a to me bude na cely den stacit...snad:o)Doufam jen,že jak dojdu domu,tak pritel neuvari nejakou dobrotku a nenalaka me.Nechape moje diety,nechape proc je drzim.Podle neho se ma jist vsechno a v malych davkach a taky hodne sportovat.No jo,je to sice tak,ale pokud budu jist VSECHNO tak nikdy ne v malych davkach,jelikoz se "rozežeru":o)))Jsem sprosta jak dlazdic,ja vim a tak uz koncim.Jen me drzte pesticky a ja se budu prubezne hlasit.A v pondeli nahlasim sve stokilove vahy a metrove miry:o)Kde jsou holky ty fotky ze srazu?