Dieta X - Tabitha Hume

ahoj Adrieno,omlouvám se za včerejšek,nevyšlo mi napsat,měla jsem návštěvu.Je to asi takhle:za tu dobu,cojsem poctivě dodržovala dietu X jsem shodila 7 kg,přes prsa jsem ubyla 8 cm,v pase a přes boky 5 cm a přes stehna 8 cm.Není to sice žádný rekord,ale jsem spokojená.Moc sportu jsem nepěstovala,občas procházky,mohlo by to být lepší,ale chodím sama,nemám žádnou kámošku,která by chtěla se mnou vyrážet na tůry.V dietě pokračuju,občas zařadím libovou šunku,nebo plátek nízkotuč.sýra,tvarůžky budou mít za chvíli cenu zlata,už ted stojí ten balíček 25 Kč.Napiš,jestli se ti zdá ten můj úbytek zajímavý.'

Rebeko, tak jak s mírami a váhou? Jsem strašně zvědavá.'

Zdravím všechny,jsem ráda,že se zase rozjíždíme,koukala jsem i jinam,je tam taky mrtvo.Zítra zjistím o kolik jsem ubyla,hned ráno se změřím a zvážím.Je ted hodně práce na zahradě,denně tam trávím 3-4 hodiny.Doufám,že se to kladně projeví na mé váze.Jídlo je v pohodě,stále sháním ty kaše Nomina,zítra odpol.vyrážím do města tak oběhnu všechna místa,která připadají v úvahu.'

Krejčová, díky za podporu. Dnes těch tuků víc nedám, do pátku dodržím všechno. V sobotu má moje mamka narozeniny, budou chlebíčky a jednohubky ale ne tolik co u tchýně. Myslím že musím Tabithu číst znovu od začátku a všechny typy si vypisovat.'

Adriena pokud by ses držela i na 20g tuku za den, tak taky zhubneš, sice ne podle plánu od Tabithy, ale shodíš.
Už z toho důvodu, žes ty tuky dost omezila.
Jak poskládat jídlo:
k snídani je nejlepší kaše anebo jogurt s otrubami, pak se dojídat do oběda ovocem, k obědu nějaké těstoviny, brambory, zelenina, polévka,
odpol. ovoce, tvaroh...
fazole
já ted taky nic nevím, a nic mě nenapadá, to je fakt tím počasím.
Potřebuju nastartovat, ale je to bída.'

Pořád nevím jak to jídlo poskládat. Za dnešek 20g tuku. Nějak to musím líp promyslet. Taky chci do vánoc pár cm dolů. Je takový blbý počasí, dušičkový...'

Ahooj holky!
Já sice neuklízím, ale bylo málo času.
Já se ted do toho musím trochu víc opřít, takže na zítřek mám:
kaše a jablko
ovoce
cel. houska, tunák, kečup, cibule, rajče
tvaroh a mandarinky
ovoce
Taky mě chybí nějak inspirace, počasí je hrozný, pořád mě bolej nohy i kolena,hlava, a v práci mě to vůbec nebaví.
Do vánoc chci pár cm dolů!!'

Taky koukám, že je tu mrtvo, každý den několikrát. Po víkendu - narozeniny u tchyně - jsem to dnës vzala zkrátka. 6 krajíčků toustového cereálního chleba (150g celkem), 1 paprika, 4 rajčata, 3 nízkotučné Tesco jogurty a pivo. A ty Rebeko, kolik cm a kolik kg zatím dolů?'

Tak koukám,že je tady zase nějak mrtvo,to už určitě někdo uklízí na vánoce a nemá čas.Aespoň napište,jak se máte ajak pokračujete,jestli jste objevily nějaké nové jídlo,určitě jenom čtete a nechce se vám psát.Já jsem v pohodě,měla jsem plno návštěv teď před dušičkami.To je asi všude stejné.Špatně se shání potraviny,které jsou jen ve zdravé výživě,(ovesné otruby,různé ty kaše)není tu v okolí žádný obchod.Dnes ráno jsem měla celozrnný rohlík a jogurt s otrubami( sice nemusím ale vstávám nejpozději v 5,00)takže už v 6,30,za chvíli si vyrobím celozrnou housku s tvarůžky a kečupem,mám namočenou čočku na polévku,odpoledne cottage a ovoce,večer tuňák ve vl.št.a tvaroh.Ahoj a někdo se ozvěte.'

Jak se to nenaplánuje, hrozí že si člověk koupí něco co má 20% tuku. Nedá se spolehnout třeba na prodejny zdravé výživy. chce to držet se svého a nenechat se ovlivnit.'

Adrieno,máš správný přístup s tím plánováním jídelníčku,to je moje slabost,když to neudělám, tak potom improvizuju a jím pořád to samé. Na ty kaše jsem se ptala,zatím bez výsledku,ještě to zkusím v lékárně.Nebo poto nakoupím na netu,tam jsem něco našla.Já jsem dnes snídala jogurt s otrubami,svačila tmavou housku s tvarůžky a kečupem,obědvala rizoto se zeleninovým lečem,svačila banány a večeřela znovu ty tvarůžky.Teď si ještě dám ovocný tvaroh Ovofit.'

Já zatím ty kaše nijak neplánuju. Dnes jsem rozmixovala tvaroh a půl papriky, na zítřek do práce. Chce to mít jídelníček naplánovaný, aby člověka nepřekvapil hlad. Budu se o to snažit.'

ahoj, zdravím všechny hubnoucí. Tak už jsem v pondělí začala čtvrtý týden. Nepodvádím dodržuju, ale zatím mám dojem, že se mi jen malounko zmenšilo břicho. Podle váhy necelé kilo! No ale nevadí, říkám si, že když se ten tuk na mě nabaloval leta, nemůže za pár týdnů zmizet. Též mám problém sehnat některé nízkotučné potraviny. Tak už vím že Cottage v Liedlu,ale kde ta ovesná kaše? Napiš Krejčová, prosím. Ahoj a hubnutí zdar.'

Krejčová, máš pravdu. Vypíšu si potraviny a podle toho pojedu. Jiná možnost není. Rodinné oslavy holt nedodržím co mám ale jinak by to neměl být problém. Dají se třeba udělat fantastické jednohubky, tvaroh a česnek a hrozny. Chutnají skvělě a splňují "naše" podmínky. Jedla jsem je včera a fakt jsou super.'

Ahoj holky, tak prvně jídelníček dnes:
kaše a strouhané jablko
půl cel. housky a pomeranč
těstoviny tunák zelenina kečup
to samé
tvaroh a kompot broskvový

Kaši kupuji ovesnou super ta má jen 1,2 gr tuku, je výborná!!
Pak kaši kukuřičnou ta je bez tuku, někdy si je namíchám, a dobrá je i jáhlová ale ta má 2,6 gr tuku.
Jsou od fa Nomina
Občas si do toho zamíchám lžíci ovesných vloček, ale jen jednu!!!
Jasně že maj víc tuku než je povoleno. Pak ušetřím na něčem jiném.
Já si každý ráno ted chystám ovesnou do odtuč. mléka, přidám lžíci otrub, a nastrouhám si na to celé jablko, pak fruktozu a skořici.

Mléko sojové jsem taky používala ale jen opravdu malinko, taky od fa Zajíc, no ale pak jsem zase četla nějaké nagativ. na tuto firmu, tak nevím.
Ale pokud nemám mlíko do kafe, tak si sypnu i sojový..

Rebeko ty už to držíš dlouho, myslím, že trochu víc tuku by ti nemělo uškodit...

Adrieno nejlíp když si vypíšeš seznam potravin a zajdeš nakoupit...

Já na zítra
Kaši
banánový koktejl
ještě těstoviny
tvaroh
chlebíky a ovoce

Jinak plánuji si udělat v troubě pečené brambůrky, a tresku v zelenině
A pudink..
'

Nejlepší Gottage je v Lidlu s tmavým vrškem.
Dá se jíst jak na slano tak na sladko.

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1'

Adrieno,o tom cottage jsme už psaly,v Lidlu prodávají světle modrý cottage,ten má asi 2,4% tuku,musí se ale najít v tom platu,většinou jsou tam jen 3-4 kousky.Těch výrobků je určitě víc,jenomže ne všude to píšou.Já jsem objevila u nás v Kauflandu nějaké ovesné vločky s klíčky,třebas mají tuku míň jenomže to tam není uvedeno.Jestli tedy někdo víte,kolik tuku obsahují,tak to prosím napište.'

Asi rýže brambory těstoviny doplněné zeleninovou směsí, max. tvarůžky. Ty kaše nevím, nemá to moc tuku? Abych se nezbláznila tak pivo k tomu, tam tuk není
:-)'

Mně teď připadá že nemůžu jíst nic, ve všem je moc tuku. Budu muset znovu přečíst Tabithu. Cottage má moc, sojové výrobky taky...musím si udělat nějaké shrnutí, připadám si tlustá jako vepř.'

To jsem zase já,s tím soj.nápojem je to pech,má přes šest procent tuku.Ještě se chci zeptat Krejčové na ovesnou kaši,koupila jsem jemnozrnné ovesné vločky a mají taky 6%,z jakých vloček děláš tu kaši.Mám na ní docela taky chuť,ale zatím jsem neobjevila vločky do 3%.'