Naučte se cvičit Pozdrav slunci se Zuzkou Klingrovou. Pozdrav slunci je nejznámější, několik tisíc let stará sestava jogínských ásan - držení těla.

V prvé řadě si připomeneme účinek endorfinů. Jsou to malé molekuly, které vylučuje mozek a jež se velmi podobají opiu a jeho derivátům, například morfiu a heroinu.

Ve středu 21. 9. 2011 proběhlo v Oboře Hvězda ukončení letní sezony a představení podzimního programu unikátního projektu bezplatných cvičení pro seniory a matky s dětmi.

Uvolňuje napětí v dolní části zad. Je velmi účinná po dlouhém sezení nebo po dlouhých jízdách autem. Tuto krátkou masáž provádějte vsedě nebo vestoje.

Největší prospěch z vaší aerobní zdatnosti má mozek. S každým tepem srdce je krev vháněna přímo do mozku. Co myslíte, kolik procent krve do něj při každém stahu přijde? Pro informaci uvádím, že mozek tvoří asi 2-3 procenta hmotnosti těla a že mnohé z kapilár, které do něj krev přivádějí, jsou mikroskopicky malé.

Tyto cviky vám pomohou zregenerovat se po porodu a dostat se opět do formy.

Tanec harmonizuje tělo, mysl i ducha a propojuje lidskou duši s energií Vesmíru. Tanec a pohyb mohou být přirozené a instinktivní, podléhat okamžitým impulzům a reagovat na hudbu. Pokud máte tanec rádi, vytváříte jím velice pozi?tivní podmínky. Při tanci se nemůžete cítit sklíčeně a negativisticky.

Těhotenství je ideálním obdobím pro přijetí dobrých životních návyků v oblasti fyzické aktivity. Jste dostatečně motivovaná a chcete být ve svém zájmu i v zájmu svého dítěte v co nejlepším zdravotním stavu. Kromě speciálních těhotenských cviků vám mohou prospět také určité sporty a kardiovaskulární cvičení.

Svaly pánevního dna se během těhotenství roztáhly. Při porodu možná došlo k jejich potrhání nebo přerušení (nástřih hráze). V každém případě je nutné je posílit. Svaly pánevního dna jsou velmi důležité pro ovládání močení a vyprazdňování. Navíc podporují orgány v oblasti pánve (močový měchýř, děloha) a kromě toho hrají nezanedbatelnou roli při dosahování orgasmu.

Bikram yoga, častokrát také označovaná jako tzv.“hot yoga“, je dynamický 90-ti minutový program 26 póz Hatha jógy (fyzické jógy) a dvou dýchacích cvičení v sále dokonale vyhřátém na 42 °C.

Lyžařské brýle patří hned po lyžařské přilbě mezi základní součást lyžařské bezpečnostní výbavy. Lyžaři s dioptrickými brýlemi ovšem mají výběr značně ztížený. Pro jízdu na sjezdovce potřebují speciální lyžařské brýle, které umožní použití dioptrických brýlí. Jak odhalil test časopisu dTest, většina těchto brýlí se ale pro použití spolu brýlemi nehodí.

Pokud patříte mezi sportovkyně, které dříve měly pravidelný menstruační cyklus, ale došlo k jeho přerušení, nepodceňujte tento problém! Možná si myslíte, že je to dobře, protože se nemusíte každý měsíc zabývat problémy okolo menstruace. Ale to může vést k mnohem vážnějším problémům, které ohrožují vaše zdraví a schopnost podávat opti?mální výkon.

Abyste mohli efektivně trénovat svaly, nemusíte studovat anatomii. Přesto pár informací k tématu svalstva neškodí, protože čím víc toho o svých svalech víte, tím pro vás bude snadnější vcítit se do nich a při tréninku (ale i po něm) získat lepší pocit. Zde je tedy několik důležitých informací o svalech:

Abychom své klouby udržely v dobrém stavu, neobejdeme se bez pravidelného pohybu. Nic se ale nesmí přehánět, protože přílišná zátěž škodí. Na otázky, co se může stát a jak problém řešit, odpovídá as. MUDr. Eduard Šťastný z Ortopedické kliniky dětí a dospělých 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Motol.

Třetí ročník Tesco Běhu pro život má za cíl vybrat 3 miliony korun, které poputují na konto Nadačního fondu dětské onkologie Krtek na výzkum léčby dětské rakoviny. Po čtyřech z pěti Běhů, kterých se zúčastnilo přes 5100 běžců, ke splnění cíle chybí 1 milion korun!

Ve dnech 20. - 22. srpna se v Ženevě konal čtvrtý Mezinárodní fotbalový šampionát pro mladé diabetiky. Poprvé se ho zúčastnily také dva reprezentační týmy z České republiky, a to v kategorii dětí (6 - 9 let) a juniorů (10 - 14 let). V kategorii dětí se český tým umístil na vynikajícím třetím místě a děti si domů odvezly bronzové medaile. Juniorský tým skončil čtvrtý.

Komerční sdělení: Stylový hotel Golf Garni*** byl otevřen v roce 2009 nedaleko historického centra jihomoravského města Mikulov. Komfortní ubytování ve 13 dvoulůžkových pokojích (s přistýlkami až 35 lůžek) je určeno pro náročnou klientelu.

Smyslem a posláním cvičení je probudit tělo i ducha, rozproudit tělesnou energii a zlepšit náladu. Tím vším odstraňujeme zároveň únavu. Výchozí pozice je sed na židli nebo klek, kdy sedíme na patách.

Strečink je pomalé cvičení vedoucí k protažení svalů. Při zátěžovém tréninku zvyšuje výkonnost a snižuje riziko úrazu.