Hodina intenzivního cvičení denně může prý výrazně snížit riziko rakoviny střev. A je přitom jedno, jestli běháte v parku, posilujete s činkami nebo plavete. K tomuto závěru dospěli vědci z mezinárodního střediska pro výzkum rakoviny ve francouzském Lyonu (IARC), kteří upozorňují, že kladný vliv má třeba i pohyb při úklidových pracích doma nebo při méně náročných aktivitách.

Jak velký míč byste si měli koupit? Jednoduchou pomůckou je, že při sedu na míči byste měli být schopni jednoduše balancovat s chodidly stále na podlaze. Kyčle a kolena by měly být v pravém úhlu. Pokud je míč příliš velký, máte pocit, že rolujete dopředu pryč z míče. Pokud je naopak míč příliš malý, budete mít v kyčlích menší úhel než pravý a budete mít pocit, že si nemůžete sednout rovně a vytáhnout záda.

Němečtí vědci vyvinuli "inteligentní" vycházkovou hůl, která přivolá pomoc, pokud její majitel upadne. Hůlka nazvaná i-Stick je dílem badatelů z Fraunhoferova institutu pro vývoj experimentálního softwaru v Kaiserslauternu. Je součástí projektu Asistovaný život, využívajícího technologie pro pomoc starým lidem.

Pravidelné cvičení snižuje riziko stařecké demence, a to v průměru až o 40 procent. S odvoláním na studii amerického týmu z Group Health Cooperative při Washingtonově univerzitě v Seattlu to napsal na své internetové stránce časopis NewScientist.

Nejstarší dosud známé stopy tří vzpřímeně jdoucích jedinců (nejspíše dvou dospělých a dítěte) byly nalezeny v sopečné lávě v Laetoli (Tanzanie). Vznikly před třemi a půl milionem let a zanechal je se vší pravděpodobností předchůdce člověka, Australopithecus Afarensis. Schopnost vzpřímené chůze byla jedním z nejvýznamnějších evolučních zlomů: uvolnila ruce k zhotovování nástrojů a tím otevřela cestu k vývoji inteligence, důležitého faktoru adaptace a přežití druhu. V tom smyslu lze říci, že jsme se stali lidmi, protože jsme se naučili chodit.

Počítačová revoluce, díky níž se
dostal internet téměř do každé kanceláře, má svou stinnou
stránku. Nejen že naše zdraví ničí sedavé zaměstnání, ale možnost
vyřídit e-mailovou poštou to, co bychom normálně šli říct
kolegovi "po svých", nás připravuje o zbytky zdravého pohybu,
tvrdí britský lékař.

Proti osteoporóze se dá bojovat i pomalejším cvičením. Posilování svalů totiž pomáhá zpevňovat kosti, které jsou pak proti řídnutí kostí odolnější.

Devatenáct let sledovali finští vědci zdravotní stav více než 47 000 lidí ve věku mezi 25 až 64 lety a změny, k nimž docházelo v jejich průběhu. Zjistili, že ti, kteří rezignovali na používání aut a denně po dobu nejméně třiceti minut docházeli do práce po svých nebo jeli na kole, snížili riziko mozkové mrtvice přinejmenším o čtrnáct procent.

Podzimní plískanice s sebou často přinášejí nachlazení, které mnoho lidí zkouší jen tak přechodit a dělat, jako by je ani nepotkaly. Už počáteční příznaky rýmy a kašle by však měly odradit amatérské i profesionální sportovce od jakékoli pohybové aktivity.

Cyklistům kvůli úzkým sedlům hrozí urologické potíže, řekl ČTK primář urologie Krajské nemocnice v Liberci Jan Mečl. Módní trend je podle něj jedna věc a zdraví druhá. Cyklisté, kteří nechtějí hazardovat se svým zdravím, by si měli pořídit na svá kola pohodlná a široká sedla, dodal Mečl.

V tropických dnech hledají lidéúlevu u vody. Pokud nezachovávají zásady bezpečného koupání,hrozí jim utonutí. Ročně tak v Česku utone až 300 plavců. Mnozíby mohli žít, kdyby neriskovali a kdyby je někdo včas z vody vytáhl. Zachránce by se ale neměl vrhat do vody bez uvážení, protože by se mohl nakonec utopit také sám.

Kdo chce jezdit na kolečkových bruslích, musí umět především správně padat. Lékaři ošetřují v sezoně stovky bruslařů, kteří to neumějí. Nejčastěji utrpí úraz mládež, v dospívání ztrácí zábrany a jezdí co nejrychleji. Malé děti padají z menší výšky, takže při pádu se tak neporaní, dospělí jsou zase ohleduplnější a dávají si více pozor.

Tvrzení, že lidé nemají plavat po jídle, je prý pověra. Výzkumy neprokázaly souvislost mezi utonutím a plným žaludkem; plavci ale hrozí nebezpečí utonutí
tehdy, jestliže jde do vody po vypití alkoholu. Dospěli k tomu věci z newyorské lékařské fakulty, které citoval list The New York Times.

Slouží k posílení páteře, břišních svalů, obratlů, kostrče a ledvin. Při každodenním provádění se zbavíme všech potíží v krajině bederní.

Odborníci zaměření na sport a ztrátu nadváhy navrhují, abyste vybranou pohybovou aktivitu, např. rychlou chůzi, vykonávali na 70-85% své maximální srdeční činnosti. Některé novější výzkumy však uvádějí 45% jako postačující nasazení. Maximální míru své srdeční činnosti dostanete odečtením svého věku od čísla 220.

Tělesná aktivita přispívá k udržování duševních schopností ve stáří. O co déle a intenzivněji se lidé pohybuji, o to větší jsou podle dlouhodobé evropské studie pozitivní účinky na mozek.

Do módy se v jihoamerické Kolumbii dostávají rituální a kmenové tance. Více než originálnost a neotřelost zajímá tamní ženy především schopnost tancem předcházet mnohým ženským obtížím a dokonce je vyléčit.

Staří lidé, kteří pravidelně chodí na procházky, mají velkou naději, že si zachovají déle svěží paměť, než jejich fyzicky méně aktivní vrstevníci. Že lenošení není zdravé a mírný pohyb člověku velmi prospívá i v pokročilejším věku, prokázal výzkum odborníků bostonské Harvardské university, o jehož výsledcích informoval časopis Journal of the American Medical Association.

Dlouhé vysedávání před televizí nebo počítačem může vést k poškození důležitých zádových svalů, které drží a chrání páteř, a může vyvolat mnohdy těžko vysvětlitelné bolesti v dolní části zad. Tyto bolesti, vyvolané vlastně nečinností svalů, mohou být tak intenzivní jako bolesti způsobené zraněním, tvrdí vědci z australského Queenslandu, kteří se tímto problémem zabývali.

K utužení své fyzičky a kondice, ba i dokonce k zvětšení poprsí, využívá Madonna středověký skřipec. Netradiční cvičební nástroj je patrně jen další inspirací z kabaly, jíž se absolutní světová superstar číslo jedna věnuje již několik let.