Ve fitness centru můžeme využít vedle široké nabídky přístrojů i služeb osobního trenéra. Přístroje jsou zde zpravidla rychleji obměňovány za modernější a fitness centra navíc nabízejí i zajímavé doplňkové služby (regenerační linku, bazén, solárium a další).

Struktura pohybu na inline bruslích se podobá běhu, i fyziologický účinek je obdobný. Klouby dolních končetin jsou však oproti běhu více šetřeny, jsou zatěžovány jen o něco více než při chůzi. Atraktivitu inline bruslení nesnižuje ani podstatně vyšší riziko úrazu než u pohybových aktivit s obdobnými účinky.

Úředníci, gaučoví povaleči a všichni, kdo mají sedavé zaměstnání, by měli vyslyšet výzvu australských vědců, kteří doporučují pravidelně přerušovat dlouhodobé sezení, vstávat a používat během dne mnohem více svaly. Přestávky v sezení lze podle nich považovat za další fyzickou aktivitu mající příznivý vliv na zdraví.

Jóga v sobě zahrnuje filozofický přístup, který daleko přesahuje to, co si lidé pod ní představují. Není to jen návod, jak zvýšit tělesnou ohebnost a jak přitom meditovat.

Jóga ma sílu léčit a i když se výsledky dostavují po delší době, než u konvenční medicíny, přetrvávají naopak mnohem déle, než když vysadíte léky.

Rozhovor s Karlem Pelikánem, Dis.

Tři následující cviky na bederní páteř jsou skvělou volbou pro začínající cvičence. Kromě podlahy a polštáře k nim nic jiného nepotřebujete.

Rakouští vědci hledají způsob, jak zvládnout migrénu bez prášků tišících bolest. Zjistili, že bolení hlavy ustupuje při pravidelném cvičení.

Dnes na téma posilovny a posilování s osobním trenérem fitness a wellness Martinem Hojdou.

Jaká opatření by měl člověk s diabetem respektovat při sportu, aby předešel hypoglykemii?

Půlhodinová procházka je podle vědců canterburské Christ Church University nejúčinnější činností, která pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Vědci, kteří zveřejnili výsledky svého bádání na konferenci amerického sdružení pro sportovní medicínu, tvrdí, že delší procházka nebo zvýšená intenzita chůze nepřinesou ve vztahu k tlaku žádné další zlepšení.

V preventivním programu Chráníme děti před úrazy přispívá Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP) na sportovní přilby a chrániče. Rodiče mohou získat pro dítě až 500 korun na nákup cyklistické, bruslařské, lyžařské, snowboardové, hokejové či vodácké přilby a na loketní a další chrániče. Příspěvek je nově i na pomůcky zakoupené prostřednictvím internetu. ČTK to sdělil mluvčí VZP Jiří Rod.

Jarní detoxikace zahrnuje čisticí kúry, umírněnost v jídle a pohyb. Tělo si lze zpevnit nejen ve fitness studiu, ale i pohybem v přírodě.

Úspěch na sebe nenechá dlouho čekat, pokud následující cvičení zkombinujete se zdravou výživou. Jako odměna vás na začátku nového měsíce pozdraví nové šaty, a to o číslo menší. Jezte pětkrát denně malé porce ovoce nebo zeleniny. Tato přirozená čerstvá strava je bohatá na živiny a chudá na kalorie. Obzvlášť jablka jsou velice vhodná, jelikož obsahují mnoho lignanůa hodnotných fytoestrogenů. Ze salátů si udělejte hlavní chod, zvláštní doporučení zasluhuje lehká zálivka z tofu. Z každého cvičení udělejte dvě série a projděte ho dvakrát pokaždé s 15 až 20 opakováními.

Přípravky používané v čínské medicíně se budou testovat na přítomnost zakázaných látek. To by mělo umožnit sportovcům užívání prověřených preparátů bez obav z pozitivního dopingového testu. Řekl to člen organizačního výboru olympijských her v Pekingu Taj Ťien-pching.

Vzpomínáte nostalgicky na cvrnkání kuliček v parku za školou? Nemusíte už jen snít, kuličky jsou totiž novým hitem, kterému propadají nejen školáci, ale stále starší a starší generace.

Kdo rád posiluje, měl by si být vědom rizik, která na každého v posilovně číhají. Přesto, že si díky cvičení vylepšujete kondici a zdraví, můžete v posilovnách často narazit na bakterie, které vám mohou znepříjemnit život. Stačí pár návyků a riziko není tak velké.

Cviky čínského bojového umění tai-či mohou posílit imunitní systém a optimalizovat hladinu cukru v krvi u lidí trpících cukrovkou 2. typu. S odvoláním na studii provedenou na Tchaj-wanu o tom informovala agentura Reuters.

Vědecký výzkum ukázal, že pití kávy pomáhá proti bolestem, které vznikají ve svalech po delším cvičení. Pouhé dva šálky kávy denně zmenší tuto bolest svalů na polovinu.