Jak na HUBNUTÍ II.

IVO, to mi krivdis. Ten prispevek mel byt asi pro nekoho jineho. Souhlasim s tebou, ze nema cenu prejidat se jen pro to, ze jsou vanoce, ci jina prilezitost. Nikdy jsem tu nic opacneho netvrdila.Jinak i me dnes skolila nemoc, bolest na pruduskach, hlava boli, teplota, kasel. Takze cviceni jsem dnes vynechala, o to vic se dnes musim hlidat v jidle, protoze nebudu mit dnes zadny pohyb. Doufam, ze nezhresim.

Ahoj holčičky,přeju krásný den a prosím o pozitivní myšlénku směr Brno, neb dnes jest den operační. V neděli vypraveno starší dítě na praxi do Německa - jako "správné" matce se mně drží hysterii, ač dítě dojelo v pořádku a dle SMS je v pohodě.Včera večer odvezena životní opora do nemocnice - jako "správné" manželce se mně drží hysterie, ač není důvod být neklidná, všechno proběhne bez komplikací.Dnes odpoledne předávám stavbu - jako "správné" manželce živnostníka se mně drží hysterie, ač kluky, kteří ji dodělávali místo živitele znám, vím, že umí a že není důvod k obavám.Vánoce - nee, nechci, nevnímám, nepřemýšlím - jako "správné" hospodyňce mi v žaludku pracuje hysterie, neboť se mi vybavuje mistr Proper, Savo, Pronto ... houser v zádech, paralen a lexaurin. A taky nevím, čím nahradím tradiční vůni levandule na záclony, když se po levandulové vůni tloustne.Moc Vás zdraví netrpělivej nervózní jedinec.

Ahoj po dlhom víkende,zatia? len to?ko: všetky, ktoré ste chceli Ivine cviky, mali by ste ich už mať v mailíku. Ozvite sa, či vám to prišlo. Ostatné neskôr...

0mouvám se za zabírání místa, odešlo mi to nečekaně a 2x. Ale pokračování:OVESNÉ CUKROVÍ200g tuku, 150g kokosové moučky, 60g ovesných vloček, l lžíce drobně krájeného kandovaného ovoce, půl sáčku skořicového cukru, 2 lžíce šlehačky, 1 vejce, čokoládová polevaKousky tuku smícháme s kokosem, vločkami, kandovaným ovocem, skořicovým cukrem, vejcem a smetanou. Zpracujem těsto, necháme chvíli odležet. Na plech s papírem klademe lžičko hrudky a ty pečeme do růžova. Po vychladnutí je částečně máčíme v čokoládě.LEDOVÉ ŘEZ250g ztuženého tuku, 2 vejce, 250g moučkového cukru, rum podle chuti, 1 balíček piškotů, 60g kakaa, hrst ořechů, kandované ovoceVe vodní lázni rozpustíme tuk, za stálého míchání přidáme vejce, cukr, kakao, kandované ovoce a ořechy a hmotu mícháme, dokud se nespojí. Formu vyložíme alobalem. Na dno dáme vrstvu vychladlé hmoty, na ni piškoty pokapané rumem a postup opakujeme. Pak necháme ztuhnout a krájíme na řezy.RANEČKY4 žloutky, 150g tuku, 150g hladké moukynáplň: 2 bílky, 80g cukru, 100g kokosuZe žloutků, tuku a mouky vypracujeme hladké těsto a vytvarujeme z něj kuličky. Ty necháme v chladu rozležet, nejlépe přes noc.Bílky ušleháme s cukrem a kokosem. Kuličky rozválíme na placičky, do středu dáme po trošce náplně. Spojíme do uzlíků a na plechu potřeném tukem upečeme do růžova.A dost bolo kalorií. Po takové bombě alespoň na hodinu běhat.

jak na vánoční pečení?Pusť troubu. Ukliď z linky umatlané skleničky, lego a papírky od bonbónů. Připrav si mísu a suroviny. Vylouskej ořechy, odměř mouku a cukr. Vyndej z mouky puzzle. Odežeň děti a umyj z nich mouku. Vezmi vejce, Podej manželovi pivo. Vrať se, odežeň děti, vezmi hadr a utři rozbitá vejce. Vezmi jiná vejce a vyklepni je do mísy. Zvedni telefon. Odežeň děti, zameť střepy z mísy, vytři podlahu. Vezmi jinou mísu. Zadělej jiné těsto. Najdi rum. Odejmi rum manželovi.Odežeň děti a umyj z nich rozpatlané kousky těsta. Plech vytři tukem. Podej manželovi tlačenku. Vrať se, sundej z plechu ořechové skořápky. Podej manželovi noviny. Vrať se, odežeň kočku dojídající zbytky těsta.Zavolej veterináři. Vezmi si prášek. Umyj podlahu, stůl, židle, nádobí,ledničku,sporák,zdi,děti a kočku. Zajdi do cukrárny a přines hotové cukrovi.To pro pobavení a teď několik nových receptů/alespoň pro mě/.VLOČKOVÉ TYČINKY 150g mletých vloček a 50g mletých ořechů, 100g másla, 50g medu, 100g polohrubé mouky, 1 vejce, 1 drcený hřebíček, čokoládová polevaVšechny suroviny promísíme a těsto necháme odpočinout. Potom strojkem tvarujeme tyčinky a upečeme je ve středně vyhřáté troubě do růžova. Po vychladnutí máčíme v polevě.TYČINKY SE ZAKYSANÉ SMETANY200g hladké mouky, 125g tuku, 80g husté zakysané smetany, 1-2 sáčky vanilkového cukru, cukr na obaleníZ mouky, tuku a smetany vypracujeme hladké těsto a necháme 2 hodiny v chladu odležet. Těsto rozválíme mezi dvěma fóliemi na obdélník tlustý 4mm a posypeme vanilkovým cukrem, který pomocí válečku vmáčkneme do těsta. Plát rozkrájíme rádýlkem na proužky 5cm dlouhé a úzké. Pečeme ve středně vyhřáté troubě. Když tyčinky nabudou, vyndáme je a obalíme v moučkovém cukru.PLNĚNÉ BANÁNKY125g moučkového cukru, 125g mletých ořechů, 1 vejce, čokoládová polevanáplň: 200ml mléka, půl sáčku vanilkového pudinku, 80g cukru, 100g tukuCukr, jádra a vejce rozmícháme. Hmotou naplníme mlýnek na maso s nádstavcem na cukroví a protlačujeme asi 5cm dlouhé tyčinky,přeneseme na plech vyložený papírem a pečeme při 160 st. do růžova.Krém: v poloviční dávce mléka rozmícháme pudinkový prášek, zbytek přivedeme do varu, vmícháme pudinkovou směs, kterou vaříme 2 minuty. Do vychladlého pudinku postupně zašleháme cukr a změklý tuk. Krém nastříkáme na korpusy. Banánky poléváme čokoládovou polevou.OVESNÉ CUKROVÍ

jak na vánoční pečení?Pusť troubu. Ukliď z linky umatlané skleničky, lego a papírky od bonbónů. Připrav si mísu a suroviny. Vylouskej ořechy, odměř mouku a cukr. Vyndej z mouky puzzle. Odežeň děti a umyj z nich mouku. Vezmi vejce, Podej manželovi pivo. Vrať se, odežeň děti, vezmi hadr a utři rozbitá vejce. Vezmi jiná vejce a vyklepni je do mísy. Zvedni telefon. Odežeň děti, zameť střepy z mísy, vytři podlahu. Vezmi jinou mísu. Zadělej jiné těsto. Najdi rum. Odejmi rum manželovi.Odežeň děti a umyj z nich rozpatlané kousky těsta. Plech vytři tukem. Podej manželovi tlačenku. Vrať se, sundej z plechu ořechové skořápky. Podej manželovi noviny. Vrať se, odežeň kočku dojídající zbytky těsta.Zavolej veterináři. Vezmi si prášek. Umyj podlahu, stůl, židle, nádobí,ledničku,sporák,zdi,děti a kočku. Zajdi do cukrárny a přines hotové cukrovi.To pro pobavení a teď několik nových receptů/alespoň pro mě/.VLOČKOVÉ TYČINKY 150g mletých vloček a 50g mletých ořechů, 100g másla, 50g medu, 100g polohrubé mouky, 1 vejce, 1 drcený hřebíček, čokoládová polevaVšechny suroviny promísíme a těsto necháme odpočinout. Potom strojkem tvarujeme tyčinky a upečeme je ve středně vyhřáté troubě do růžova. Po vychladnutí máčíme v polevě.TYČINKY SE ZAKYSANÉ SMETANY200g hladké mouky, 125g tuku, 80g husté zakysané smetany, 1-2 sáčky vanilkového cukru, cukr na obaleníZ mouky, tuku a smetany vypracujeme hladké těsto a necháme 2 hodiny v chladu odležet. Těsto rozválíme mezi dvěma fóliemi na obdélník tlustý 4mm a posypeme vanilkovým cukrem, který pomocí válečku vmáčkneme do těsta. Plát rozkrájíme rádýlkem na proužky 5cm dlouhé a úzké. Pečeme ve středně vyhřáté troubě. Když tyčinky nabudou, vyndáme je a obalíme v moučkovém cukru.PLNĚNÉ BANÁNKY125g moučkového cukru, 125g mletých ořechů, 1 vejce, čokoládová polevanáplň: 200ml mléka, půl sáčku vanilkového pudinku, 80g cukru, 100g tukuCukr, jádra a vejce rozmícháme. Hmotou naplníme mlýnek na maso s nádstavcem na cukroví a protlačujeme asi 5cm dlouhé tyčinky,přeneseme na plech vyložený papírem a pečeme při 160 st. do růžova.Krém: v poloviční dávce mléka rozmícháme pudinkový prášek, zbytek přivedeme do varu, vmícháme pudinkovou směs, kterou vaříme 2 minuty. Do vychladlého pudinku postupně zašleháme cukr a změklý tuk. Krém nastříkáme na korpusy. Banánky poléváme čokoládovou polevou.OVESNÉ CUKROVÍ

Krásné dobré ráno ze Slezska do všech koutů republiky a na Floridu obzvlášť.Víkend pracovně-pohybový. Energetický výdej značný při čištění koberců, mytí oken, hrabání listí. Odpočinek jen včera odpoledne, ale ten denní výdej navíc jsem vypočítala na 800-1000kcal. Váha si mě za to velmi váží, ukázala dnešních necelých 57kg, ale já to zase doženu. Není nad pozitivní myšlení, úcta k sobě samé a 4hodinové intervaly v jídle. K tomu ten pohyb a vítězství je jasné.LOTKO, pro mě to není SUŽOVÁNÍ!!! Víš, rozdíl mezi tím, jak jsem se k jídlu stavěla před 3 roky a teď je v tom, že současný jídelníček beru jako labužnický a vůbec nestojím o to, co kdysí. Důležitý je cíl a tím je pro mě zdravá a pružná, štíhlá postava. Proč si kazit své několikaleté úsilí tím, že si řeknu" Vánoce jsou jednou za rok, proč si nedopřát". To si potom mohu říci o každých narozeninách svých, manželových ,synových,a máme taky Velikonoce a pak proč ne o dovolené, atd??? To jsem přece nemusela vůbec hubnout, ale zůstat u svých 72kg, ze kterých byl už teď bylo třeba 85kg.V tom pohledu na celý problém je mezi námi rozdíl. Já přesně vím, co chci a toho se držím.DELO, je fajn, že operace proběhla dobře, rekonvalescence probíhá v pohodě. A tvá váha začne taky klesat, neboj se.MARTINO, ty jsi už přišla na to, co je brzda tvého hubnutí. Když se toho budeš držet, váha půjde dolů. A pokud si dáš skleničku vína občas, řekni se, že teď momentálně nehubneš, ale za dva dny to půjde zase dolů. Už to máš vyzkoušené.ALTAIR, těžko ti radit s pohybem. Jak jsi imobilní? Myslím, že ortopéd ti určitě poradil, jak se můžeš hýbat. Já ti od počítače nemohu poradit, jen to, že hýbat se dá v každé situaci, je to nutné přizpůsobit momentálnímu zdravotnímu stavu. Můžeš posilovat horní část těla s malými činkami nebo cvičíčí gumou. Můžeš posilovat břišní svaly, tady taky nenamáháš koleno.V leže na zemi můžeš procvičovat hýždě, vnitřní i vnější svaly stehen a nemusíš ohýbat koleno. Existuje spousta cviků, které můžeš použít.Prosím tě, hoď mi na můj mail znovu tvou adresu, někam jsem ji založila, pošlu ti soubory cviků a zatrhu ti ty, které můžeš cvičit bez námahy kolena. Můžeš to zkonzultovat i se svým lékařem.MAXO, gratuluji k příznivé a přátelské váze. Ne každá se chová tak příjemně, zvláště po víkendu.Doufám, že tvé problémy se pohly směrem do nenávratna a brzy budeš v úplné pohodě.Včera jsem běhala večer na orbitreku, potkala jsem některé z váš. Je zajímavé, že jsem jen včera koukla na televizi od 11 hodin asi do 15 a pak už jsem to sezení nezvládla a musela jsem hupnout na to běhání. Uběhla jsem 15km, propotila tričko a bylo mi fajn. Dnes večer zase pokračuji.Před tím ale mám plánovaný vánoční nákup, chci už koupit všechno, pak jen pečivo a chléb.Jídelníček dnes klasickýsnídaně - vločky s jogurtem a jablkemoběd - celozrnný těstovinový salát s marinovaným tofuodpoledne - graham s medem,pomerančvečeře - zelná polévkaHlad se hlásí každé 4 hodiny, je to fajn pocit a všechno funguje O.K.Moc příjemný den, dnes už je zase úterý, příjemná zpráva. Právě jsem si poslechla novou písničku od Nohavici, která mi přišla hlasovou poštou, je to Milionář. Zasmála jsem se od srdce a jsem moc dobře naladěná. Posílám trošku té dobré nálady, vlnu pozitivní energie a přeji vám sílu udržet koutky úst nahoře až do večera. IvaV dalším příspěvku recepty na cukroví.

KOČIČKO nevýhodou tohoto fóra je, že když chceš moudra o hubnutí, stravování, pohybu, tak bys musela číst všechny staré příspěvky. Takže doporučuju www.zhubneme, kde jsou stálé rubriky se všemi radami. Jinak ale když sem dáš na cokoliv dotaz, dostane se ti mnoha rad - hlavně od Ivy nebo dalších holek, které dokázaly sundat XX kg a novou váhu drží.Alena

Mila devcata,nic me neprudi a nechci taky nikoho prudit.Mrzi me, pokud me prispevky tak vyznely.Ale chtela jsem se neco dovedet o hubnuti a zatim ctu jen romany.Problemy s vahou trochu mam, chtela bych zhubnout v urcitych partiich, ale pokud zhubnu, tak nekde uplne jinde, nez jsem chtela.Mejte se hezky a dobrou noc.

Ahojky děvčata,vrátili jsme se z chaloupky, peru, energeticky jsem vydávala při dvouhodinovám žehlení.Oslava byla po dva večery, jeden večer s přáteli červené víno a druhý večer gin s tonikem, takže alkoholové hřešení bylo a z papání - nejvíc jsem ujížděla na preclíkách a kešu .Ale - nejdůležitější byla zábava, což bylo fajn.Vlaďko, doufám, že tvoje oslava se též vydařila a ty větrníčky -ňam. Ale nevím jak ty - ty oslavy mi občas docela zmáhaj, ta příprava všeho možného, člověk jak divý vymýšlí ňamky superňamky, spoustu hodin stráví přípravou a pak se pere s váhou. Napadají mi hříšné myšlenky, šoupnout na stůl mísu jablek a čaj.. Hmm, netroufla bych si to..Čtu přípravu na Vánoce - u nás klasika a šizená mírně, ale je. Vánočky peče muž a je vánočkový král. Nešidí to. Na Štědrý den jsme všichni u nás doma a druhý den též. je to nepředstavitelný zmatek, ale jsem ráda, stále něco vymýšlím a vyrábím, sama ale moc nejím, jak jsem taková uhoněná, tak nemám moc chuť k jídlu. Moje hřešení vždy začalo, až když ten zmatek skončil, po Vánocích, to dorážení cukroví a různých masových zbytků. Loni jsem to neudělala a osvědčilo se to. Já jsem obvykle o Vánocích nepřibrala ani ň, až v lednu. Letos se řídím opět heslem - přece se neužeru. Ale peču ráda a nejraději, když pečeme s dcerou a vnučkami, povídáme u toho a je sranda a mám to ráda. Až toto nebude, bude mi smutno.Držím palce všem bolavejm kloubům Podívám -.li se zpět, nejvíc se mi léčebně na bolest osvědčil pohyb bez zátěže. A také postoj k tomu, co mi bylo. Psychika je mocná čarodějka. Myslím, že díky tomu jsem chodila po svých o 15 let déle, než bylo předpovězeno.Altair, ty můžeš cvičit všechny cviky v horní polovině těla, všechny cviky vsedě a vleže - takže cviky na zpevnění zad a břicha, zřejmě i pohyb kloubů bez zátěže / obdoba jízdy na kole vleže na zádech/, to určitě alespoň jednou nohou, napínat a protahovat jednotlivé svalové skupiny vleže, a tak. Nejhorší je nedělat nic. Po operaci jsem byla zcela imobilní a přesto druhý den sestřička nás měla ke kroužkům v kotnících, stahování hýždí vleže na lůžku, stahování břicha, cviky hrudníku a paží / dechové/ Drž se děvče, zvládneš to.Tak hezký start do krátkého týdne a ať se daří. Mně dnes chybí plavání, neb ve svátek se neplave, tak alespoň 20 min rotopedu bylo. To po žehlení. Dobrou nocvěra

Ahoj kočenky, hezký večer.Já mám dneska sobotu, ale ten prodlouženej víkend bodnul. Byli jsme na oslavě kamarádových 40. narozenin, bylo super. Dneska takový upršený a potom hezký den.MÍLO- ty hormony štěstí najdeme, občas se v nás někam schovají. Já jsem dneska byla naštvaná ráno, že jedu ke tchýni ač doma plno práce. Scházím ze schodů a říkám si

Tak jsem se vratila z kola, venku uzasny den, 25, oci namlsane barevnych kvetin a modre oblohy, telefon z Ceska, dusicka pohlazena:)ALENKO, jenze ja chci zhubnout vis, takze i to vcerejsi "debuzirovani" v podobe jedne zmrzliny se okamzite projevilo na vaze. Takze nic jineho nezbyva, jojooooo.Hele MILUSKO, Ty bys potrebovala zmenit domaci prostredi za trvaly pobyt na srazu s devcaty:)Kdyz si budes nadavat do tlustoprdek, dobrou naladou hyrit asi nebudes. Tak bud zase hodna holka, dokazala jsi uz jednou krasne zhubnout jako ja, tak proc by to znovu neslo? Pridej se!!

No jo - v Nemocnici jsme se dověděly,že dcerunka nesnáčí svého otce.Jo - a primářem bude Novosad.Tak.

MÍLO - honem na nový sraz, ať se zase dobiješ :-). Jinak ty kuřecí v bramboráku - to je bomba, neznala jsem, ale slupla jsem hned tři.Teď čtu MAXY jídelníček - to je zase facka nám debužérům :-). Ach jo.Kočičko - a ty hubneš nebo nás tu chceš jen prudit?AlenaJdem se kochat Nemocnicí :-)

Ahoj dívky,všechny zdravím.No - Alen - já jen neochutnávala.Pořádně jsem se naprala.Skočil na mně nějaký virus humus odpornej.Vypadáma jak Renata v sobotu dopoledne.Proooooč?Bojím se že nakazím snachu, ach jo.Ivo - přemýšlým o té cibuli,jenže už to na mně hupslo včera,tak jestli dnes není pozdě.Taky pes aby tu noc přežila.Tak čajuju,meduju,necvičím.Dano těch 8 kg - to je nedohledno.Umyla jsem ty blbý okna,vyprala záclony,jestli mě neofouklo.Jsem fakt nemožná,vadí mi na mně mi sobě úplně všechno.Jo - Dano - Nivea - denní i noční krém /začátek ne?/.Není žluklej,je čerstvej. Ha ha - vtipné že? No ale aspoň něco.Marti - uč se,ale to nepřeháněj,víš,že je zas oslníš,abys je nenaštvala,že umíš víc jak oni.Já na pozdrav "dobré ráno" odpovídám "no jak pro koho".Zatím pa a nenechte se otrávit mou blbou chřipkovouvírusovoutlustoprdovou náladou.Já se z toho dostanu, ale ať taky z toho něco máte.Pa Míla

KOCICKO, podle tvych kratkych "kibicujicich" poznamek bych rekla, ze te neco pekne prudi. Nebo jsou to jen moje domnenky? J

MAXO, nebooj, i kdybych te v listopadu predehnala, v prosinci me lehce dozenes, budu nepohybliva, doma, bojim se toho vic nez operace.Dnes pitnak - pred chvili krize jak hrom, v nouzi nejvyssi jsem se mrkla na fotky na rodince, specialne na DANU v Praze a ted v Brne, to mi dodalo novou silu.Pohodovy zbytek vecera prejeJankaM

Mile holcinky, tak vcerejsek uuuzasny, jsem plna dojmu, zakoupeny rocni permanentky, jupi:)Az fotky roztridim, vyberu, pro potechu oka dam na rodinku. Jidlo v pohode, jen vecer asi po mesici jedna zmrlinka (noooo, spise zmrzlina, podobala se chuti te, co jsem milovala za hlubokeho totace, starsi jiste vedi o cem mluvim, rikalo se ji italska, tocena do kornoutu za 1,40 Kc, vanikova, cokoladova, nebo michana, ach to byyyvala lahoda). Takze po navratu domu kolo, byt nozicky byly za cely den usoupany. Ale rano na vaze stejne o pul kila vic:( Takze dnes snidane miska vlocek, slunecnicovych a sezamovych seminek s mlekem a obed pouze sushi a do vecera zeleny caj, voda s citronem. Za chvili jdu na kolo, vecer znovu. JANKO, holka, je to makacka se Te drzet!:))Ty dnes bumbas, zase budes pred mnou. Asi dam zitra take pitnacek:)Mejte prijemny zbytek jeste volneho dne.Maxa

A co mam o sobe napsat?Co by Tě tak zajimalo?Tady je to same: Co bylo v sobotu k obedu, co v nedeli, jake menu bude na vanoce atd...Tak tedy: sobota: syr, brambory,hlavkovy salatnedele: polevka hovezi s celozrnnymi nudlemi, br.knedli,spenat,veprova pecenepondeli: polevka s jatrovymi knedlicky, zbytky od nedeleJo a jeste jsem upekla skvely pernik.

Ahoj, před chvilkou jsme se vrátili z procházky. Bylo to moc fajn. Vyrazili jsme Peokopáčem a došli do Hlubočep. Viděli jsme tu novou tramvajovou trať na Barrandov, Pražandy nevíte, kdy tam mají začít jezdit tramvaje. Teď ještě nasednout na rotoped a hodinku otlačovat prdelník. Dnes k obědu jsme měli svíčkovou, já jen jeden knedl. Pekla jsem štrůdl, tak toho jsem zbodla trochu víc. Ale jinak jsem dnes kaloricky snad v pohodě.Teď si uvařím konev čajdy a budu pošilhávat po tom rotopedu. Pa pa Dela